人到中年,工作和家庭的负担都很重,健康常会出现透支状态。虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一,但有很多疾病会在这个时间段爆发,所以这段时间也叫生命“高危期”。 有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段: 0~35岁为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期。 36~45岁人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,所以称这一时期为疾病的形成期。 46~55岁为生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧,大多发生在46~55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。 56~65岁为安全过渡期,65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。 研究发现,46~55岁这段时间大概有8种疾病容易出现,且一般是慢性的、或会影响到老年的疾病。那么,该怎么预防或减少这些疾病呢? 生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。 鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
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