* p; W; \$ @$ S% } 男女膝关节不一样1 N0 [- d6 m+ O- b( M
: T8 l' J; k6 M% _# {# v 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。, w9 Z% }# {% P
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。5 @' f0 K. O9 z6 S
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。+ @- P6 Y `, |! l y2 o! S* A
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。% t4 c( D8 Q) `$ N' f
4 `' T: ^' K( }0 I( H 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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/ W/ E( b7 q& c* N+ } 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。1 ?% @0 g3 ?8 K/ Z% g9 ^
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。: J; ?/ j. p% C' x# o
9 c$ r: `' `+ i5 c# H5 H 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。$ ?1 ]3 r8 v% f& _
- ~- m" v% |6 R) G+ N 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~) w$ {4 c7 P: z: r. ]
. J' Y/ H7 u/ w w- H 方法：+ p7 _& v9 ]/ r$ E
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。8 C/ Q `% g* X& u M
7 w! I8 j2 p' ^# z; [ ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。+ ~( y: Z) B1 G* B: j
5 ^2 X7 t. r7 S$ U: p+ w ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！; i( L+ |* _7 }5 t
4 X' x3 C/ S: N& t5 M 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。, R# b0 E+ n4 S [. |) r
' P5 `. a* a" y, i! w1 t3 e0 K 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。/ r5 I) B: q1 v$ f* c! G
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