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男女膝关节不一样! c+ q p$ f; ?1 C/ m
' Z6 @/ Z6 ~5 ~. a3 c/ D 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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, h+ ]0 S: q; x2 F" S 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。! \1 G4 ]/ {' t
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。# J y, Q! k# \/ }0 V) b
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。9 y: Y5 L/ N: Y$ y) z% f. \* v" i
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。+ ]9 X6 T! q- N8 y' n% v/ @! M3 B& T
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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; F5 ^% r9 K. l+ D( m' w+ L7 k 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。5 X% \* R# O9 K' K. {# M8 l
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养护膝盖，帮助复健
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& Z5 m) Q+ G8 \2 x 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 H7 O0 m* C/ p4 M" ~
' S9 v. x B, r' F 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~5 M. j6 X3 I4 d+ U2 O1 A, |2 d1 X
7 h8 {) d1 s& t4 Y 方法：6 [+ m8 F4 l( _0 a
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。 |& U l5 [9 X+ H
/ I |/ i6 l/ Q" j, t" K, V* i% u ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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% m% N* H$ D2 R8 i( l, Y7 n$ u 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。2 ]# _5 `- s/ ?$ ? T3 g' j6 \
( \* b M9 H1 U0 D; [2 N& ], F 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。7 J" ]* [" p. ` K, c5 ~
6 E" R9 W( l( {9 H1 ~' } p9 M 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。0 Z* u# v# K4 m1 J6 n% A, O
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