3 @( K+ l5 b+ y7 W 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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6 l8 m' }' X( R: J5 S2 \1 b 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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3 Z" r" W) E9 ?% A1 | 女看30
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% d3 d" A$ I( p3 h' Q. s 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。, N9 m! N/ v2 u: t" o# I- b z
3 S& t: v: \2 ~ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。( B2 |% e' Y2 L( Q, D- A7 T
5 d. E- |2 k ] 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。) K9 [7 S1 i; N5 `
) x( j' C5 n) ?, ?# g 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。/ x4 p' U# F. J5 u# d) @
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养护膝盖，帮助复健
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2 w& L1 O' u% @# w 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~1 Z& m2 p) U6 `7 c5 M
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方法：1 r. U/ d6 y* p& O/ R, J$ n
教您一招延长膝盖使用寿命
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% \, r0 K+ j! p9 c9 h ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。9 w# J! z+ X: l/ n
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。/ d) q$ {; |4 I; H. B; O8 Y/ a
: W; u4 Q" h/ t6 {6 \' b ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！9 Q0 b* s* N) v% Y9 v
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。* s* A" `: w5 W/ s3 G7 }
, Y0 k" B1 F3 r7 j 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。, g! W* n$ H3 |" o
" @# b7 H% {0 b9 B. G# q7 E6 V6 L 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。) t6 U/ u8 Z/ K, n8 F! U
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