* E( _' V! b; Z% u0 ^: \ 男女膝关节不一样7 m/ G$ d! s! u
2 U( c* ^5 G5 L4 Z3 M; C! Y Y 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。! q4 y+ Z' Y: ?% B1 A3 `' A4 A: {* Y
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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8 L4 I% G! W) ?0 o' I' S 女看307 O, m9 V5 `5 j* |
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。% \1 | R) ?, ?% u4 V
: q# i# K& ~0 ]% x# T0 @; Y2 }7 C7 s 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。1 D3 A4 c% O0 p; s9 x6 Y
" F/ H; l5 C+ N$ d8 Y1 L, O 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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r% ^2 P! F( N( X 男养60
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$ G* D1 I( n; X6 c U 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。& v O% f, V" p: L
2 F8 [2 }$ F) M: P3 y! V+ D; Y. f 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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: i9 e0 q) Z) F; o2 t 养护膝盖，帮助复健
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3 e+ y. L/ {( {# ^8 s 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。% G; _) [0 {9 D1 k
3 \% ]3 ]+ k; N0 m 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~9 q1 t: {, Y" F: c2 z
/ m9 P/ N* t! ]6 I& f0 E# s3 I7 i( a 方法：* d( t* b1 e! n; ?5 x" S
教您一招延长膝盖使用寿命
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& t; v' D( N ` ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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) E, m; C9 _* f6 R# J$ z* E ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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4 W% }- _! b, e, d6 N' H0 J 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。% E# q8 q/ q! D" [) R
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小提醒：# c7 c N. G& ]% k
7 Q: m& e" r3 m: j3 y% v 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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2 `5 Y' {3 Q1 h0 F8 | 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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