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男女膝关节不一样0 I/ i7 Q7 E- T
6 w# U7 a8 u! S/ o! x 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。# j5 z" |* v. x; b
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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( I$ R6 I; M' G+ `; y' ^. J0 ~ 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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" B! E0 t2 g) O' `7 [9 j% O. R 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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# V( C0 k7 ^4 }+ E5 |4 u% R. y2 ] 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。" x2 @ s$ a" Z0 O3 `4 S# V" r
! ~- d4 C; j9 i/ U% R7 |5 \ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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7 T$ l) h$ l8 ]1 _* I3 {* J 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。; J" H1 O/ m# [; E
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。0 I! I3 M1 k; g/ N/ P5 U+ X
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养护膝盖，帮助复健) i# _! A1 u5 f1 P* a$ d7 Z) D
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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3 M& B$ x6 b' ]) |7 t2 C* r 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：1 y2 y k; p+ f# t+ K& T
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。, j3 e2 z- ]. t6 k4 F! `
1 B/ q; j1 W; b. I% m ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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4 G! _3 U @; w, E' e0 h 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。; ? F6 _$ @3 @9 {( p" H
+ y/ h) x1 J% Q, o7 h: R 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。7 e. H; _ l8 q" b0 @
5 w5 Q) Q( w) r I; D" B. ] 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。2 @+ P8 D* H r, j. C
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