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男女膝关节不一样& ]2 A3 r1 k6 G" i% b
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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5 A+ h$ X3 s" S9 p, s7 K 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。6 i" c9 P+ ?! [# j+ r. J4 ~
, E# o3 `5 Y0 M 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。( j/ h) T& N6 }, Q
0 m) \1 l& Z6 M6 K& v 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。; r' P2 p, }4 w+ W% [
! i" ]' }: d' w" }* {4 V: E 养护膝盖，帮助复健
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: u, l% K" ?- l4 w+ G5 @9 A 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 l0 C( ~0 u/ G6 d
- u% c _& P% g' L \8 w4 Y) l# x) [ 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。7 U7 p7 N$ u `
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。1 M8 Z1 f# ?4 O7 N$ k
4 ^1 Z" [+ g5 G& Q( b ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。* h- t7 r1 c% |( v$ j, G0 I Z
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。! w" x" M6 \- V2 k4 x7 m6 Y3 m
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。9 I. |. m# P4 H0 D
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