' W! y5 b4 f+ n$ q5 L+ r" i! | z 男女膝关节不一样
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0 S' t( ~3 q7 i) e 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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R6 H8 q2 v+ E# J; m/ y, I" r2 h 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。( @$ Y$ r! H ~6 S0 h
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。- C6 s- T$ S. B! O6 `4 s
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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2 O/ W5 Y4 o4 ^& I7 h, P, o 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。$ o! ~$ h+ `5 _5 r, l V6 B" S3 y
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男养60; e9 U w- B3 Q0 @* }
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。( e9 a& S2 s. r0 m
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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/ h3 ^8 V! |* `. q 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。! v m/ p. p" g3 Q \# T+ w
: q0 c8 U6 I: w* Z( K5 Z$ U+ @ ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。% J1 `1 U6 Z) o9 x
1 {; R- R5 e6 F5 i" p# y2 j ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！( n8 x7 F/ p3 } x' R& {* j m+ G* }
6 y& Y. e' h- a& _+ \8 } 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：7 Z6 ~. }5 G* F5 o" d
. z& v# u) z' r 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。& w: @, D8 S4 K$ f3 C$ _' R1 O7 k
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。$ i$ \) ~$ b u8 b6 G+ s# A
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