+ ?! c" @; R1 A 男女膝关节不一样7 s$ N4 b" R- k( s3 p+ D9 J& A
6 X; U8 V4 r# e" p }9 W 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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+ _* ^- ^, h3 ]% w" J8 w 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。/ X( M: B a3 F& s
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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1 S) @3 q& Q/ i; y 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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@; _) c" C+ i* ` 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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% V2 y6 K: W4 w/ u6 e 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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* c: e( R4 z* G& t6 J 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~# O6 c" E$ \ N3 v
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方法：0 Y @: S' o+ ^% l
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。 t$ Q3 g& G, |$ E% w) I# h) E; u
1 |: C8 q: F. y ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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4 N/ }2 E3 I4 T" h# F7 o ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！$ [9 P$ Q3 ?7 h, C
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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3 P" j! \* W! I: D g& r2 a/ R 小提醒：# a1 [; E% k1 `; Q( V Y
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。% i' g } m& l2 _
/ Y2 G% v, x; y 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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