' Z' g; d: M: D2 } 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。( I; d5 A4 j' x9 x+ Y! J+ k$ Q
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。8 R* z0 R" E3 ]- p: h3 M
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5 D9 E0 D! G( G6 p. Z 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。- y- @5 s# _, W- ?: {6 q. |. d" S
S+ i- I) I" C. h* r6 S( J 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。, g: R: K7 k2 Z
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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2 r+ P0 k/ b X4 a5 i; g 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。/ a, N& u& [8 A8 D
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男养60
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3 Z7 R' `; G$ e% J 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 i5 t& P& M6 S/ z0 ?
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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6 W7 ~, n3 Y6 O4 M% u 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~( u- I5 c( r6 T* }% t# j% B j$ t
; \+ C% D2 B* H) F6 [. E( `4 [' R( J) { 方法：7 @! |6 ?/ k& g
教您一招延长膝盖使用寿命
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' D9 [( G0 h& s& A3 r: X ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2 Y# n# \7 P# i
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！* e2 D4 Y* u6 L5 W9 a; K5 L
4 @! M2 b; P `2 u 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。9 a5 P" ?. u9 W$ M0 i% q
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小提醒：, B# o. }* u ~* T
3 t* J8 T3 g. u' c7 Z% ^! U 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。2 L7 _/ |/ ?' L. V; Q# y$ |
# U! |; U5 K# L 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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