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男女膝关节不一样: k0 n$ ]1 n- k
0 p3 i% m! }0 p2 t 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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; w, l, \7 n w5 g* U 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。7 X; |' T, w: m2 O
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。% ]) I+ r6 A' P# |- G t! E
, U- }" x+ g6 Q2 ?# f9 ?' w 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。' \/ R: @ k3 G1 C6 H. u& {! y; @+ @
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。5 [, A0 t0 F, Q( U
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。( i/ c+ |+ c% ^( j, E% @
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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/ m" g7 Z) r) L9 [ 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~& d4 R( o1 u8 f _. p( v. |4 L
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方法：0 Y& n! g8 ^; i3 T7 l
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。% X- }' V+ u* w. t7 ^+ a
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！2 L( f4 X1 ~( a" t. i* C& i
2 B3 |" ^' o7 a J/ M 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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4 x0 ^% x P- D2 r 小提醒：: x& o& d* C, R1 E0 j( {( T# i2 t
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。' J& A. o: @4 o& ?& m: I( M. _
) k7 P; e9 q2 z. X8 l 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。7 O& W/ h8 `) T9 s
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