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男女膝关节不一样9 g- J5 i$ B# v% f
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。2 ~1 \9 D7 N1 ~% Q0 F
1 K Y- ^4 R# N 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。; B, ]* G! u3 U- Z2 i0 D% l" z
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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0 U/ K" l/ k5 q! {& P: }9 V& `) m 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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) z6 r5 d0 G6 l% G: g! ?7 [ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。3 `( _# D7 g# X) m8 _
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。# b) w* D! ~0 A1 j
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& _0 Y% Y7 ~6 }8 u 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。( e; L+ `) ]' K4 f5 X1 M
6 ~- m; `6 u u6 U6 h 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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) N' j2 g Z( Z: e$ G1 _$ H% G3 Q 养护膝盖，帮助复健
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( M9 h w0 \4 N4 Z: ^ 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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( y0 k6 Q0 U+ s6 }+ b 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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% P7 ~$ Z3 O1 H& H/ T4 A 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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* {0 E* i' r* ~( G ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。, \3 {1 n; { V
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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/ z# p4 M1 `- u9 _ ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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/ ]4 v0 a% r2 ^ L$ ?1 f- F 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：8 c% ?9 ]0 h6 M% M# ?
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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" y! l& \% \1 A# _# Z6 L+ C 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。0 n1 k# A4 u9 R0 B6 s. @( @
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