2 ?0 I: q- {8 z* E" [; t q 男女膝关节不一样! X/ Y2 R Y- a
]2 H5 A+ J' ], w 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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& b+ V- d/ Y; ~7 g 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。$ U) ?; K, a& T% i! }
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。9 f; Z6 {# T* E7 R" p6 c
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。3 ^1 l; e! I2 L+ M# a7 v
* H# _: j& d u- L3 _- T0 u 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。! e! H+ K% _; l% [9 s2 N
3 @* a; G6 q U' f7 W! o 男养60- m8 U3 h) F! K& [% I
7 i: \- o+ h4 X; e( a7 g! B: m6 l* w 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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0 P( G+ G# a* \6 U 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。' U1 v# Y5 H: A% `* S ~( {
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养护膝盖，帮助复健; n3 `! P/ q9 u$ m! q
+ q% R5 m: a. w4 y+ Q- z 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。; B P% u, g( b4 p+ o% E' |2 \4 \
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：% G5 c3 c& L5 o6 E2 ?! H$ R8 W
教您一招延长膝盖使用寿命
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* _2 @, R4 ~; e- ~ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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7 y9 c) L3 R2 S0 w ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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/ O3 h. p& h$ o4 V; v3 w 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。9 A0 k' T6 F) T4 ]1 n' w' J
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小提醒：$ C4 l# s4 C. `& B0 m2 A
) k; B t1 Z$ h5 Q4 m- L 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。' A5 u, O! W1 q0 L
, R# K6 X6 A# ?: B1 B6 w& v 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。% E2 `+ P8 R- W4 v' W* u+ q" g" g0 n$ u
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