$ l, c# n6 w& n7 b6 K" b( ]0 h* g: ? 男女膝关节不一样
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# L0 @- K4 E" t 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。# S, ]0 Y$ R" k I) B- u8 w: `3 I
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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; T% r+ B( H% I/ ~+ X 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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' L5 w7 s2 f/ W/ s 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。7 a% S: ~+ G1 F; J
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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" b6 c: }3 C3 r1 y3 I' L! J. m 养护膝盖，帮助复健$ L9 ^8 S: g( R; O3 ?
2 y4 J) L- E3 x/ q( c. D! l- i 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。. S# F- A! \+ Z5 H
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~: Z0 y% I" y' ]" b# m D
* g8 h) k s, _6 n3 H( q 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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6 ~! D: Z2 W' m: o* R7 h7 L ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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5 o3 e! m' g1 H, w. d' e: G$ ? ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。2 p& x2 s2 d1 G
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。9 r: D8 g) p: j2 K
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小提醒：3 E& P% i) w/ [* \, s
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。6 u. |6 t7 s+ w2 ?- v
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。6 }; @; [* F, a8 L
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