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男女膝关节不一样
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1 A/ I1 T! [) z" J 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。9 ]) R, M/ y# k0 Z: v% ~7 }" x" i+ \
$ o. D( C0 W0 p9 B3 Z6 u& e 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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+ L. @ x" E: W$ Y7 t 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。! g' Y# C6 P/ s" |1 r; `
0 n' \$ E: z, r 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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8 \0 X6 \) b; `1 W; Z6 W 男养60
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& _" a! `3 a! Q0 t* a: S 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。: h' _, t. T) h g) [
- b3 A e2 o, C7 Z8 t* K4 v* b 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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+ A: _" A* j7 t/ x$ B: P 养护膝盖，帮助复健 U* e3 r+ D0 L3 _3 p6 v
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~: @& X# O. W, L& f+ L! \
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方法：. F4 i) N& A4 r6 [+ \
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。3 r0 g! T5 v) R' o" k" p+ v! k/ Z
: w# y8 `' E) j6 a) }# s ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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3 C" P9 Y- e# [' k6 O) c2 E ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！! d" U# v# o* ?- G* U9 C
; [: K& J3 L* h. d( r 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。. v% G7 x" V" _( A1 M
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小提醒：8 O6 X$ _' c* F* ^1 h0 M
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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& G0 [- p3 N$ F" f2 ]. O% } 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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