! f' {0 Z7 f4 z* g8 r z4 D 男女膝关节不一样# }/ ~8 I x' {! C: c2 I- v
2 Y9 m4 v/ _, Q# [5 \ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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" c3 L# t% u7 M8 U/ Y* X! Y% P 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。" I- X4 w! w8 G u t3 I' Q! `
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。' a7 J3 x% `+ z2 ^ |+ O# M3 h# J6 v
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男养60" i8 w* c. U& X9 {% |
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 k4 i) @& j0 O {0 A- u
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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3 b4 I2 @* k8 W3 V! O 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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' B' {- R8 K& P6 u% ] 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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) U7 P8 K U+ h/ Y7 Y$ X% l; {3 H 方法：1 Q& _9 D( y! X
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ M$ a& B, w I4 s2 l ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。6 ?1 m9 f$ Z$ s" w) a" g/ Z9 P) G
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。2 _- j/ B+ q+ s; Q
' ?& ?1 S3 r- m, e ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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/ n. K4 I7 h; o 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。- B5 c7 p2 H5 @" q7 r9 a
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小提醒：; _: c* r: L d: o
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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