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男女膝关节不一样9 { q8 {7 y/ [9 c. V0 e
$ y$ {0 k( s" b3 z4 I 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。' p* h9 o$ g; B7 l2 z+ i& b4 N
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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: h5 J2 ]- y8 p5 H. g 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。9 B# s1 ^- {$ x) g I
9 g$ O" V! Q, p" D: O 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。+ `( R X- u' l# h* {1 P
" q8 p: I/ P, L$ G" X 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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3 [$ R. ~9 B9 {" k0 }& {7 C 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。, z6 @0 Y7 l( P3 X/ _/ [
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~7 f3 I* e: K( _' Q, B+ B0 |+ ^5 X
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方法：& f Z. U2 W2 F B, O
教您一招延长膝盖使用寿命
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0 B9 S4 |4 W# e4 K: z2 i1 j8 H$ y1 ? ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。$ K$ p+ z1 u3 @1 A
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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- ^4 y1 }. W; R8 s7 H% J ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！ i7 j1 w9 u4 V3 u* y9 g* c- {3 N
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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. L1 w+ \+ S. E2 j | 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。" V, ]$ E# X: r/ h: S* |
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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