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男女膝关节不一样* T' y9 K) N( u" }) o
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30- U6 l! r/ m0 t$ P+ n5 X+ h/ Y7 P
+ { x1 E% O8 m$ d9 }1 d6 h 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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* J3 m H( K6 z 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。( j8 Z1 @ f" X+ j; q% p8 w
7 E( j, p# I8 ^+ D) \0 p 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。 s3 {& r! v3 Q: E$ d8 r) [
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。 s; V/ Z9 j. z3 ^0 [
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男养60& J2 ]( b" K+ y" t0 J6 u$ u
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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7 f9 |* k* ?" P( F$ s4 s- B) a 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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$ u& h2 y) J1 f& S' j- w 养护膝盖，帮助复健
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^% [! w e/ v; e% I 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。 @4 O) a K9 e, r
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~9 w* P& K9 { Q
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方法：" e0 g1 l& I+ ?( E7 L: D0 [6 f% k8 n' k
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。7 o; J. J, @" K1 X
c& n0 B9 R3 u% T" G) M: K ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。4 A# {2 _! }5 N7 o& L
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！- j Q( q! S5 M3 j9 V
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：" y# w5 O( G* b; M$ s/ \2 h
. H5 z4 |4 }$ x; k# [2 c0 c 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。0 D7 |( z% J' E, _
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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