/ S! z! l5 ~: ?( r 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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; O/ ]. `9 Y5 ?6 S. |: h 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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! l, T: c2 g- k. \: | 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。8 r, v4 z V- X. e, r
8 B- r- x7 p" a" t0 m 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。0 {# ^# H# {. c0 Q6 S7 g
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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! Z# E. ]9 R% _& C5 o& g: G 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。" K4 Z; Y1 X1 [( U1 K. \' T
1 S: @* `1 P1 I4 l' k; J 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健1 N1 |( ]2 v% n" `* W) [2 I, ]$ @
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。( _8 ~# r6 _; t( t% Q4 i4 T& Z
% {: l; v( A i 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~! u N0 y: A$ e/ B \: }) X
: o! S" b7 z+ l 方法：2 |/ D7 Z- S& C( l5 B
教您一招延长膝盖使用寿命
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% C; T* }" s, O/ d7 \8 J ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。 \) c' m6 ?# }7 p v
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！1 s* H7 X; H0 {0 Q! r( y
3 S% B1 Q0 s5 ] 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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$ a: s2 E8 V0 F" i 小提醒：( e) r, Q" ~7 K$ a% Y7 U
4 s# h0 D0 P0 g! ~: Q9 U& J6 s 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。/ o/ d/ @: v) e6 W
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