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男女膝关节不一样( I# z) Z' A% e3 `
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。. e1 s9 R( G: l
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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# Q8 ]) K0 M( p" f7 O 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ a' f2 C7 E. W; M# D& z
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。0 l- w* I* | N
# Q0 l7 P; v3 s# `9 Y 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。( o3 L5 T" n+ G/ U; N- s
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。: P5 {) `# y2 k) M6 l+ H/ I# [
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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% r& Y* d: K! P, W6 Z; K 养护膝盖，帮助复健
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) {' Q* ^" W( ^ N ?6 q 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。; Q1 a+ P% q& e! j5 E
" @) H5 { o2 s4 m 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：5 S% ^: Z2 U' u. r0 f; n7 \2 e: V% w
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ D0 V/ Z$ S6 n1 n2 ?4 G) F* P ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。) T$ @7 }7 v* l. I" M3 Q+ ]
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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9 \9 {9 g2 Q/ ~7 G; j ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！2 E! O7 Y5 d3 H" C% s) d
( X; |7 R( B* c \ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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% d4 k2 q, M9 i1 I+ I 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。) q, g G8 ~+ u3 L9 `
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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