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男女膝关节不一样: D p7 p1 U& j N
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。3 w/ v6 }" q6 K. f% X
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女看30, s9 I4 {% T: s0 O; ?
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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; y! {$ _% g" y7 P% y1 H 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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" A( h; V( x# P 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。 x x- q; A, y
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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) ?* u/ t; }, \7 o" G 养护膝盖，帮助复健
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! [" t( f* E+ |: H9 ` 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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$ L7 b2 l2 F0 } 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~1 w, y8 F% U7 F# s' _' N; }# ~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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5 B* q- B0 O1 B, e6 C% E2 g% O3 e ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。* h1 L0 G, p* f/ g& i0 R
. R6 b9 K3 ?5 x! w7 z8 o# u ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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! i" ]" d1 D2 }, `4 F' g 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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9 U9 U9 @4 I3 G6 @8 a ^ 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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