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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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/ U( {; d% }) m# |: ] 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。- ?7 ]4 k" U0 o; X9 ^7 M. S' U" ]3 A
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女看30& T5 h: F! A8 |$ z% L' U
. h& S3 ^, N; T 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。& p( R( k4 \, z, {9 X
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。 L: p9 E& Z' r+ N
4 x& H0 M( }- y& }8 c5 e 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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' x( a2 e: x6 M j9 p( V0 U/ p 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, N4 j1 a, Y% `( Y
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健& r: R6 a# n- I! M: W% y, D- L
9 H; K7 u1 h0 ~$ j 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。% m1 |" a8 |/ t! H# R
2 G7 r4 B t4 p0 l 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~! z- W# q- g) N5 D# F9 _; y
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方法：+ ~3 d3 d& r6 b4 O& m; V5 w' W3 x
教您一招延长膝盖使用寿命
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0 H8 N2 U9 w% f1 \7 K ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。% V) {3 v& c( |: W/ o
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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+ z4 e% @' l$ A! e+ A 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。; j3 M+ J( ^ H0 Z' @3 s d
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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