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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。 e r! [+ V' r: i+ X4 f- L+ V, V# J
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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' R1 F8 m6 e( U/ K, g 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。+ R7 }; c9 \5 s6 z
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。 T8 Y: ], o' _0 A# V% g" v% |1 r1 c
" Z z/ y( Z! {: V6 g( X# y( Z 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。6 h6 t6 i# l6 F- L5 `; _
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男养602 w. }' l: B: n( T3 r
; q9 ]& Y, D* H$ C7 ]) x 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, l" n1 u2 B7 p
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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a+ z1 C0 z3 M$ W6 H 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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* S3 i0 ]" u4 U- r) R, A( E9 P! b 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~/ k6 R- A7 O, c9 W7 Z1 w
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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8 j8 z4 |: o/ a# v. y ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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( r9 @* A5 n- R5 D2 b ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。+ I2 _: C! r/ J$ T( J# j, V- h
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小提醒：
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" ]9 `, e" @: y' O/ r 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。; J7 v; `2 y3 z. a( e" x9 o; O
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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