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男女膝关节不一样
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4 C, i- K8 a( U4 b1 D# D6 q 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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7 [' S* H0 h% S5 Z 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。" H3 D! n3 d1 i8 i" q0 G
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。: W4 J6 K7 U% f5 X+ |! v/ Q3 M
- x& g' M4 C5 i5 p0 \& T* t 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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, f9 X- F9 y0 j9 Y3 L V 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。7 ~+ M0 J. N# i6 ]5 f& @0 @6 a, Y
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。1 ~: B4 Z* i; k( H( @( y4 w
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。6 ]# c$ Z0 ?7 ^) ]' P0 f6 c( ~6 Z
& T* Y" h' E, k5 d 养护膝盖，帮助复健
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, d8 |& d+ W: F6 `% M2 d 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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* w, e! }* j% N 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。, o0 e' i: h3 P5 r0 ~
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。2 \7 j+ l0 l3 w6 H( I; R6 y# }" e
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：" S% ^5 R( a4 {! k
+ D7 A A0 u G% K; a 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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