2 ]7 O( s8 l: n( C 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。 v1 c r; { f: T. r
x' q* Q1 |1 ] 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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$ B) G! `5 h4 f7 v 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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9 H2 n/ a, u1 z! a- w8 w1 j 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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, X1 q/ d) `3 `7 L 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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0 e* c! }0 a$ F1 \# a0 w! w4 v0 M 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。( X) i2 S# L/ R+ q1 [4 ~
% T) T- Y& }9 m 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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( R/ a6 r! v5 m) C. T ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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0 `+ B9 U! d8 z2 Q( S ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。6 w7 m2 [4 m) F: G5 }+ x
# {+ z: x5 N% N: | ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！ j3 t$ t+ F. K5 r; c
- D* J4 K _3 M c$ Z 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。9 |' L) y3 K j
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小提醒：' Y9 H2 K/ R- m- X
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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9 O, e; Q4 A* o9 G9 } 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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