, d* o" H/ b3 p) {) I2 O 男女膝关节不一样6 o4 f- s2 `1 J2 j
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。4 F; ]; J/ a! {9 E4 m" ^9 G" F9 F
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/ Y. M1 ~+ u. t8 ^8 N, Y' u 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。2 O3 Y" S6 n9 V
9 f1 T" z# A' z6 O% Q0 i- o 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。- h; ^: }7 L2 m
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。3 c, _$ P, ?) y9 M" s
$ o/ t2 X! @1 x; G& O% ? 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。: K2 U, {! j& a7 l
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男养606 E2 x" f3 p3 A7 a* q. ~
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 Q5 a8 W3 d/ Z d
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。3 ^# W- E) c' }; i' P
% A6 J/ v" r, v! O 养护膝盖，帮助复健
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$ a! u v# }! J% W3 W' \! ? 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。8 R" N$ S3 Q7 _$ @) }1 P/ w, E, K3 L
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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' J+ C- u0 t3 _' @+ X. @/ ~ 方法：) R6 F$ G M1 F. X" b3 C
教您一招延长膝盖使用寿命
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8 j1 T* E' p1 |+ U ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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, i ?! _$ C9 J7 F3 Y% K" d9 X ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。7 `: W7 H; s9 s4 p8 v
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！) z, s2 H! [2 F* d, _0 B5 O
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。: m: P; P( D4 U5 ?2 |! G' S; l: L
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小提醒：! M" K6 K1 G9 f0 i4 }, r
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。" B) v! w0 }6 I2 v6 L
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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