5 C0 f% }3 x7 ? 男女膝关节不一样3 [' u+ |* Y3 L$ T
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。0 t- A$ F- V0 S; f9 I
5 Z4 L* x ]8 {" l9 y! E) _ 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。4 Y& c, ?$ F X) Q
3 `) S/ Q3 `" ~; y8 ~0 O 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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% {- s$ j; C3 L4 J# {* C# c5 e3 T& i+ R 男养60$ D( q) }; E. t0 X Q. d4 a# B7 I
" ~. k" `) ]$ [. O! b* {7 k 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。( R; X' w5 a: f" ?, ]- R% ^2 V0 Y
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。, x; N0 E( J/ k9 c ?) ~
: ?; ^) |+ i9 z# w: b: I8 y0 q 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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/ `# c3 ^! i3 \8 O' c: g 方法：! t2 K& Y& U3 P: R
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ z( ]$ _* C8 v ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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/ P7 W0 ~6 v$ [3 O( j ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！( D6 }5 b7 l; j5 Q2 G
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。$ _- w2 e* h: j' ^6 W" g3 [, C: D
) B2 m+ B$ \5 H) v: |/ T+ [- m 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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