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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。) v4 k8 t* W& t8 N
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4 r. o% M0 s1 I) y9 e2 ^' h% ]' r% ^ 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。& a5 o# I5 _* u- J( S# C% a
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。 b. o7 v3 Y; c6 |1 R
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60. L/ Q- i9 e, H- R/ F1 c/ f# g% M
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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6 x- h$ V' t+ q0 u, G7 C 养护膝盖，帮助复健
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- y' V; S& v4 @; ~, f K3 \ 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。- U9 f' x j4 t' {! R. a. R
( _4 C) ^* C' D& O 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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O9 K+ [ i3 H1 C 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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. x: E3 b+ w- v! [ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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' I: F% x# _5 b0 n0 b% V ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！7 S% J5 r5 j1 @2 k3 l/ l) t
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。! W# T* F/ e- @
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小提醒：% K7 a# K, p+ ^$ |: F: x# T# W
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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5 u( g/ W$ M" w0 m1 B 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。% K8 e+ T9 g2 a; l
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