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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。 x6 A+ K6 Z* \7 a8 z) m% ]
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。. c3 o% w) j- k1 S" m! d
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女看30. l8 V1 z% r `, H
G* o4 E: I8 e7 b( I+ m( Y- ~ 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。: f n. ^% r6 K
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。+ S$ L3 W2 {# _4 e
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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( y6 `1 ~! U' X: ]- J 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健. z) ^0 U( F- m* i% B( K
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。7 i6 C: |0 W' o5 k! I* o
W. `6 A6 |0 d, V9 T1 \+ ?. w \; b0 @ 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~: e4 g5 y7 t7 S- C, g) j) w
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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, z x/ W3 m0 @$ j ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。+ i; k" W6 s" e4 ?& J6 M9 m
+ k$ g5 c( a+ }- v# g' z ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。2 K6 ]. u; B% ?# e7 e. q$ f
9 j9 u6 y8 L" G: m& ]) Z ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！% ?, J2 o6 @5 u B: D) v
% W7 ]3 ]0 s( E0 f+ E; x 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：' S5 O1 W3 a* R6 L5 `% K* _
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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