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男女膝关节不一样1 K( w5 b: T. Y. t+ U
' `/ c+ }3 ?2 O% h4 b" H9 ^9 f; |1 k 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。; }3 U1 P. B( y6 `- z
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。0 N; E( b# Z2 ?
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" F1 ]' @1 Y$ I, ?, I 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ l( M: s4 Z/ c) u+ _
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。* _6 G# `. `4 y+ n+ `' R: U% j
# ?, s) Z# e' T$ W7 X 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。2 }( F% \- |9 x- T6 p$ t8 b
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健# f$ g6 V2 H6 V7 q
7 |; P, q( A7 m2 T1 i4 j 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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( E7 F9 o8 t0 K l" [8 L. J 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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0 a1 j( p. h2 W9 P+ k 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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: i" ~: ?: ?2 Y7 O. y: R; C. ? 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。* }- K) Q/ }9 x9 j
5 w7 O1 Q* G3 J2 Y( \2 w 小提醒：
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4 N5 M) x, Q3 w 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# H* V; _% T5 R3 c, q' |# o0 L
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。' S# X: g- G/ v1 ~6 ^: | j _* X
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