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男女膝关节不一样
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. ]# |/ C( N* J4 O8 o 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。! i! i. G) y7 f9 J2 T
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4 [! R1 M5 p3 E 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。/ \3 G: J8 h2 l3 V
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。, H! j7 k0 z6 u; l
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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: `7 W9 q3 Q4 N# o* U' T; P5 U 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60. l9 k2 h: p0 @+ i; i& M3 i
* p+ e/ p/ m$ m) q9 H 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。% d8 n* y! p9 M/ {7 D: Y
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。- i$ @; `; n& X$ E, n0 y
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养护膝盖，帮助复健
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' J( K7 I9 i" [3 x2 N 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 q/ E0 b0 i7 P
8 T. L, }. P/ H8 ~! ~5 Y 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~. H9 u3 B/ H, N9 I: ?$ Y
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方法：3 I/ z* W# e8 s/ T q( f8 j
教您一招延长膝盖使用寿命
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3 m' _( G. n. x D/ R7 _' l ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。& t( |) t- P' ?5 s
8 f4 ]& w. p) [2 Z1 @' O- B ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。& p+ `1 L) i( o- M
/ m, c1 S) j. ]2 {" ] ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：9 `/ Y/ U+ X1 N8 H \$ B: j# [* W
& I* l6 q9 \ t' x7 z9 G 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。$ U `+ k( W. g; J: Q' i! B
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。: w5 s( y f6 D1 `! m
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