8 `# z; i4 n4 _! `9 Z 男女膝关节不一样+ a" U/ U: L5 B) r
9 O% }* L. T7 u7 V& l 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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) S- g( S2 L8 R1 ^. R& c 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。0 }" B% P/ E1 S
/ U9 G! X- e" \5 P2 Q- ^ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。4 }# X9 @8 M/ b+ r0 \7 H% Z3 R
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男养60/ Y( I% Z2 n! A# g+ ^1 P
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健6 b& m+ `# j4 E7 g( V k
+ C% Z- s, F! R+ K 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。, E) q0 K! ^0 t5 p( u( `
7 g6 s) J7 Z* N2 g5 ] S4 x 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~5 q8 M/ v8 u( }% j. `0 z
( D) E; f. e/ L$ P 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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" m8 N$ F: t, o+ R* e ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。5 u& E! h. q! U
1 w) q6 f; I7 q8 x ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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2 @1 }! l5 r1 H& C* h 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：& X% r. c8 X4 H
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。# |) z+ B n4 a/ s' E _/ L2 s
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