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男女膝关节不一样; U/ L6 _4 I. R* A' L* h
9 D+ f' R9 r3 ]4 g/ I3 t I 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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5 F/ Z4 X" V0 K+ k6 ~; `; a 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。1 u# x6 x$ t, ?/ C/ r
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。: E4 P. x6 Y7 {7 L$ Q
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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; A. u# q9 J# D, @ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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' V7 b& V* q# I; [4 c/ }3 } 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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1 O1 N; p K8 M4 O 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。. ?1 ]% K& G- r
# Q% M: w% B7 | 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。0 V. ?& d; A5 E M) k& V
/ S$ u- }6 [. }3 O) n* f 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。1 d$ W# G1 Y2 N. z( O" e
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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7 z2 e0 p% J# s7 Z- ^ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。: K, N7 M+ D, z& z
9 a6 u2 \! l% V. Q' M ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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1 k4 ^4 q; D8 V. d2 C) V 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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% `8 c" E! H" c; {! I. o ? 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。8 t3 n( E6 M9 |
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