* m6 s, W; y; L 男女膝关节不一样
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+ C. Y2 `3 j: Y" e" ~3 ^+ f" g; f8 V0 b w 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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0 r- N) f3 P6 Z+ R; P0 ~/ @ 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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8 K# t6 d1 R+ D' `: A D& E9 c3 ^ 女看302 {, M# @5 t. O- N! h/ ]
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。% J% N4 j+ K9 n. S. Q7 M' Z
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。" J/ E: U. f3 W4 S7 y4 p
- r4 u1 u6 T) C- c9 d3 n 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。- e! I$ [7 t* Q# \, u% \" a
3 e( j M) U. Y& \ w7 y( a" Q 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。' ~+ Y, t5 b' A
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! Z: N1 \* e9 _5 D) M7 t" q+ c 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。4 D' e7 j5 @# Y7 f/ V$ e2 r
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。. A$ {2 m8 H/ f8 i, B3 {
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养护膝盖，帮助复健
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0 \9 k" _/ ~# v+ P# I8 }: R& z* O 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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" M" s( | ?4 ? 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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9 W( n! \; V0 A3 k$ X6 Y 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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2 J+ ~$ @# Y, z5 E' g ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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% F( l% x# b' q: B& ? ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。# v; x2 }* b, q- w% V
, C; K V$ {5 M6 [/ ~# c' j ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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6 b1 ^7 }9 `- u) G7 m 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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