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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。# L* C# n2 `5 G7 ?. \; B
3 ?/ k* c7 g3 D. A( W t% v 女看309 F0 Z" N/ K# L& g6 u4 L6 {1 ?* D( L
3 J0 E* Y0 h, W/ W 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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6 f. a1 }+ P9 } 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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B/ G; n: v# @( I2 {4 r5 Y 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。( r! l$ I( x' B
: h9 u& k1 ?7 n" k8 B) i 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。! ^; _; o! r* |4 C
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/ z' p a( w/ F8 b6 o1 Y' B e9 e' q9 ^ 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。( k4 Y( Y3 G# A4 U/ ~
: ]/ n1 k3 W6 E& `% r6 o1 X4 c; ]- S 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。/ e6 H: R2 P0 @# e
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养护膝盖，帮助复健+ w }6 E6 o, `3 q
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。* ?! F! v9 I" Y- W2 R/ E
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：2 B+ M9 ~$ C; w _+ n) \$ x
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！! j3 Z7 N6 n4 f4 k& }' y) l
" ?0 O* |6 o% F' W: | 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。4 C# L3 c$ I' I, C# ^; ]/ f
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。1 J% J5 y, j. [5 m" _
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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