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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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% f9 u( u M+ o" i1 O0 f 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。& W( b4 G* ^, F( b$ q; B4 D8 y
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% l9 m+ E1 R6 M1 ^$ V0 F9 i* Z 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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0 Z. G8 n6 S) d. K, U3 v, ` H. ` 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。/ E3 `& N5 K) w9 P
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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% z5 d( T7 ^' @, L 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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8 e0 ~# l& }3 U- O( m2 H3 n 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。1 D) o0 j/ {/ i" j' F+ l( q
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养护膝盖，帮助复健9 T# g+ g7 d }3 Z' S
) e" D+ b. ?% i4 b# J# m- c/ I& n$ B7 r& y 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。* ]5 q0 j" f2 _) I8 H/ m
" r1 u% d0 M" g8 ?1 g 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~1 g1 {3 k' y8 C! { S+ f
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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" K$ g) J! _* b' L. p ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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+ q4 T8 z+ {+ Z( e$ C ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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/ ~) |6 } ?- t5 Q3 d0 j4 O 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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