. q$ B1 a/ ^! B% g% B 男女膝关节不一样$ p, v: T! l' b' {$ w8 ]8 B
8 n2 n- E, d% e$ m2 t1 o 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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O8 R) P% Q* [/ Z/ o6 m, I# c 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。: g3 A2 P* C Z$ d! B I% ^
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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3 p+ e8 K4 P% A: Z2 F3 C 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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' F9 U$ I! _2 o$ D0 t' K) { F 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。, ~' |) E* s$ e- _+ N7 c# z
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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% `2 X! K; K- e: _. T; c( k4 P: Q 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。$ ^! s5 D1 P* j) W, l( C% G2 h
4 L! [/ `1 n, A6 A 养护膝盖，帮助复健! P6 }. C V# p& [& l
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~& m/ Y6 O6 L) r3 @5 U
, W# G* j& W3 C3 l3 L$ x6 s3 r 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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3 ?1 @0 d3 q0 c6 Y6 K B ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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+ H. g1 a6 `( Z ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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* b* N) t- y$ a: i+ c 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。% g' y+ S" M6 v6 D4 l0 L
1 G! @* r. J2 _7 w3 @* M! s 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。' F* C% C6 Z# G9 H4 [
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