田园网安康养生导读：春季养生汤煲汤食谱有哪些？春季养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好。下面小编为您介绍十一道春季养生汤煲汤食谱，帮你养好身体！3 u! {$ {+ g% g; i: Q
春季养生汤煲汤食谱
2 Q- W3 u3 L" d* o" c 1、老鸭笋汤& C: G+ S! @2 d7 r$ T
材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。
+ E% J% K9 j% Z0 D* A做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
3 C7 f* |4 J) ~9 t o功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
j J4 o$ j- N9 c I9 s$ C 2、牛肚薏米汤0 I5 e- u j' W6 S, n6 v) T
材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量。8 k6 s/ G' W! \- A& x9 n: s$ y2 M
做法：先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；用清水将薏米、扁豆洗净，备用；汤锅加入清水，并将牛肚放入，待煮沸后用小火炖至牛肚软；加入薏米和扁豆，再煮半小时；将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中，以适量盐调味即成。
2 }' i" e4 w3 K& w' _功效：健脾，祛湿。牛肚健脾益胃，理虚补损；薏米有健脾祛湿，排脓舒筋等功效。两者合而煮成汤，性质平和，不寒不燥，具有健脾祛湿之功效。
4 Z7 `; R) w) z6 b 3、苋菜豆腐鱼头汤7 }5 z: {9 i+ i: E
材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个（约600克）、姜丝适量。) \; d0 G7 Q4 }- m l4 E$ k
做法：各物分别洗净，苋菜切段；豆腐切块；鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可。& B6 [& |1 D' G% c2 g: G" j
功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效，是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单。! i6 S1 M' |( y2 W
春季养生汤煲汤食谱
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4、淮山薏米生鱼汤, j. C: |* Z# I2 D- j8 t% N7 y( E
材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。
5 q; g7 R& M- \# I ?; F做法：洗净宰好的生鱼，斩成几段；淮山和薏米洗净；陈皮用清水泡软，刮去白瓤；拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄；煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。7 n! V9 U4 u" ]+ Q+ }
功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困。
- s0 x) r, K7 x5 y- H6 g/ _: R* i 5、猴头菇鸡汤8 ]" H. c9 q9 z' U% e$ l. R
材料：猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜两三片。
$ d9 D) y2 f, [/ x( L' d# s" I做法：先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水，再稍稍浸一浸水，再沥干，反复两三次。鸡肉飞水后，加入清水3000毫升（约12碗水量），与姜片、陈皮同放入瓦煲，武火煲滚，再将其余材料一同放进瓦煲内，煲约1.5小时，调入适量食盐即可。
+ Y5 U6 d1 A6 t: P! \* y功效：补脾益气、助消化，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。
% Q* K m1 V+ O' l. w+ A 6、牛蒡玉米淮山汤 N' W1 H9 d0 u+ `9 W
材料：牛蒡、玉米、淮山。% ^/ z* k) j3 W% F
做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
' U: U1 m9 `+ Q5 A. G功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利咽。
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