田园网安康养生导读：春季养生汤煲汤食谱有哪些？春季养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好。下面小编为您介绍十一道春季养生汤煲汤食谱，帮你养好身体！3 A! N% c* Q, G/ V- `* i* N2 a
春季养生汤煲汤食谱: a) v- \- G/ q# u) Y# _4 D
1、老鸭笋汤& j; @+ j6 G+ X% }* v
材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。
% C9 R6 \% I9 I做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。) q% a; a+ f, C+ Q" j% f) [) u! I
功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。4 B, a; G& k+ [! g$ @; ?
2、牛肚薏米汤" U; i/ Z( G- I) G' N
材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量。
; D! _- p2 V2 s5 S* g4 d; T做法：先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；用清水将薏米、扁豆洗净，备用；汤锅加入清水，并将牛肚放入，待煮沸后用小火炖至牛肚软；加入薏米和扁豆，再煮半小时；将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中，以适量盐调味即成。1 p. ^6 t' h! S+ z. b+ r. K; M( N' r6 f
功效：健脾，祛湿。牛肚健脾益胃，理虚补损；薏米有健脾祛湿，排脓舒筋等功效。两者合而煮成汤，性质平和，不寒不燥，具有健脾祛湿之功效。
1 l) u& Y* O; w+ J7 U. P; R 3、苋菜豆腐鱼头汤
, h8 _ _4 [ i% K; z0 Y: E) a材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个（约600克）、姜丝适量。8 {9 P1 ?; _: B* L
做法：各物分别洗净，苋菜切段；豆腐切块；鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可。- s% l H- S, D) c- w$ d* L( D
功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效，是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单。
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春季养生汤煲汤食谱
4 S, \$ `, u. i& r0 z z 4、淮山薏米生鱼汤- g, |( U/ U$ h1 \
材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。4 {8 J. |; v7 T7 Y1 f4 K# d# {. s
做法：洗净宰好的生鱼，斩成几段；淮山和薏米洗净；陈皮用清水泡软，刮去白瓤；拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄；煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。& C! d7 {5 T: w% r! z! a! c
功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困。' k/ k. c6 U6 K
5、猴头菇鸡汤8 b4 `; a3 v9 E
材料：猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜两三片。! `4 C* f5 z! W7 M/ y
做法：先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水，再稍稍浸一浸水，再沥干，反复两三次。鸡肉飞水后，加入清水3000毫升（约12碗水量），与姜片、陈皮同放入瓦煲，武火煲滚，再将其余材料一同放进瓦煲内，煲约1.5小时，调入适量食盐即可。& O, \$ i( z: V! o/ [
功效：补脾益气、助消化，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。6 U, M; u$ z& L
6、牛蒡玉米淮山汤
& N3 _2 G! o( a! v9 o* _$ c9 J材料：牛蒡、玉米、淮山。
( u! O; B, z C做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。# {* R C: f) W, i: g h
功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利咽。
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