田园网安康养生导读：春季养生汤煲汤食谱有哪些？春季养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好。下面小编为您介绍十一道春季养生汤煲汤食谱，帮你养好身体！
8 r) Y3 a ~% p# Y 春季养生汤煲汤食谱" a% P- z. ?) t/ v
1、老鸭笋汤
8 F6 a+ N0 `9 q材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。2 ^1 t2 }. S* d+ ?/ U& T k, o) c
做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
0 Y! j* v% e- {5 U2 u功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
2 L, ^# [. B* t. b5 ` 2、牛肚薏米汤 u" s9 g, i5 C
材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量。& o" v. q# e: b3 E- J# _* {' J8 x
做法：先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；用清水将薏米、扁豆洗净，备用；汤锅加入清水，并将牛肚放入，待煮沸后用小火炖至牛肚软；加入薏米和扁豆，再煮半小时；将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中，以适量盐调味即成。
' e2 v2 G5 z* D1 B/ T" V& ]功效：健脾，祛湿。牛肚健脾益胃，理虚补损；薏米有健脾祛湿，排脓舒筋等功效。两者合而煮成汤，性质平和，不寒不燥，具有健脾祛湿之功效。% @9 D* s, l/ R/ Y0 w
3、苋菜豆腐鱼头汤" M1 r/ j9 C s# j5 x+ \# d m
材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个（约600克）、姜丝适量。
! H3 S% Z' U$ E做法：各物分别洗净，苋菜切段；豆腐切块；鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可。
. T9 b& G, a7 n* B+ u5 f* V3 h- K功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效，是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单。
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春季养生汤煲汤食谱
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4、淮山薏米生鱼汤
! R% b3 h- `1 E$ z6 q: x5 k( a材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。6 \: o/ d, c$ u- U3 M6 S
做法：洗净宰好的生鱼，斩成几段；淮山和薏米洗净；陈皮用清水泡软，刮去白瓤；拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄；煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
' }5 l7 S2 f0 g1 {功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困。# T; ?8 M* H( O& P* F- v, n+ _
5、猴头菇鸡汤* c; f/ P9 ?. N3 m+ w* e
材料：猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜两三片。
]+ F5 Q( q2 z: S) {4 P1 ?做法：先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水，再稍稍浸一浸水，再沥干，反复两三次。鸡肉飞水后，加入清水3000毫升（约12碗水量），与姜片、陈皮同放入瓦煲，武火煲滚，再将其余材料一同放进瓦煲内，煲约1.5小时，调入适量食盐即可。
& Q- ^3 i& J, m功效：补脾益气、助消化，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。
/ b4 P ^* I$ s% D) u2 A5 s 6、牛蒡玉米淮山汤# W' ?1 P$ W9 V
材料：牛蒡、玉米、淮山。' e+ p. B2 k6 l# | m; U
做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。3 _3 Y( [7 }* |/ \) C5 p
功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利咽。4 V9 C+ \# C/ G; {1 T+ l/ ~. I
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