春天适合喝什么糖水？7 S: q) ?1 n! u% d# p4 N- K. U( x
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春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。7 r& ]! r+ d$ O' V. u
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可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。. y1 _; A* m; B' y. g: B3 @' n
1、红薯淮枣糖水: X, h r: U; {4 \
5 P9 I h1 a1 C2 z 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
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) ^* j: F) ^7 C 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
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+ r5 J9 N# p* @( C: D1 x" V 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
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7 h+ u( o0 G0 p* x 2、甘蔗马蹄甜汤
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。3 x5 f4 Y7 ^( h
1 N, P, S/ w: B- c3 E3 m 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。" f& S/ E# T% K/ H
( n9 y# d# t' h+ J9 X 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。$ n+ r3 l' m& X- A7 G8 h+ I, K |
7 [/ o9 w+ X) {& V/ r' o 3、燕窝雪梨汤
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材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。4 n' w2 U8 J% F! j
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做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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. X2 a5 h2 C" W# B 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。, ^5 c: o6 u" i F8 c
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春天适合喝什么糖水
6 A& ], X& ?) ?3 i4 @9 A, y 4、苹果雪梨银耳羹8 l/ ~; F8 I0 s. I7 @1 o4 i
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材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。. F- E# `3 u) d% b: v7 F% z% r$ @2 ]
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做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。
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功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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5、红枣莲子鸡蛋汤
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材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。- u0 O: z9 G; L# P# e# T) b. F
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做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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/ s4 S2 \7 K- W' z/ S 功效：养心健脾、补血养颜。
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