春天适合喝什么糖水？- U7 T5 n7 t5 N }
5 }; V& Y( c* i9 H8 n 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
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h% f% Z# i7 d* i" e* q8 |' d 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。. k: I3 n: y2 H
1、红薯淮枣糖水
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8 P2 C, \) @" w 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。7 D; }7 v" m# R( J3 V5 ]& C
& Q1 C3 }3 I; X/ A+ R" ^ 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
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功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
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2、甘蔗马蹄甜汤
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8 K$ q; O* G; T 材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。; m# r' V {8 O* r) N) q
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做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
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w2 x' u9 j3 w+ E' X* q- V 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。9 }% W; B' O ]0 Z$ G8 \/ q
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3、燕窝雪梨汤. e0 r; ]3 Y* o) }4 T4 `0 w
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材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
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做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。6 ? C# }( g- H
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春天适合喝什么糖水
$ F5 b" o5 h: u) ]+ `0 c8 A/ x1 I 4、苹果雪梨银耳羹
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; p) t, J' Q, H- q) J; s# L# j 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。1 s) T- i$ `9 I2 I- T& Z% Q
) z0 w7 ]& Q" Q; k 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。' j; i4 U' d$ [
: b" Q* K4 c0 k3 y X 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。% D2 X& y8 D% X
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5、红枣莲子鸡蛋汤4 g+ \* z( _9 f8 a4 |" O7 }
9 i" w( s6 ?* K* V4 S! k9 W 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。* p1 \) c8 \. S/ a
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做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。% E( O" `7 N$ R8 p
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功效：养心健脾、补血养颜。' F! P3 J n9 {! P' a4 x b, B# `- k
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