春天适合喝什么糖水？
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/ r3 ~$ b+ F- L# \' g2 R4 o 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。1 K* p- E" e: M3 Y
9 S0 b3 _" m9 r1 c& G 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。8 q9 w: P( b- Z, ?6 v9 j
1、红薯淮枣糖水
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2 p: |" {% k7 Y9 F8 H 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
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& U1 v% m# m/ I% |4 ~0 G 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。 X5 O8 D# \. ]6 r0 r3 I4 ^( U
4 T) A( H1 x8 z- \- M+ I 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。# O7 Z, Q0 r9 ?* a$ c- j
& i, d$ x5 b8 F6 {% Q 2、甘蔗马蹄甜汤
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
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: ?: K* U! R) G, X2 b. u 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
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功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
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3、燕窝雪梨汤* j$ B3 n, c$ f& J4 I# Q) P6 L
- x- r; `' N' ] n0 H; L 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。3 i( D8 n8 c& v- d9 X) f4 ^; v
4 V" C) r! c, F4 [ 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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+ H8 Z- A7 j m1 h( j; S+ T 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。
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春天适合喝什么糖水
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4、苹果雪梨银耳羹
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材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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3 _$ D& a6 k2 R 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。
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. a8 I3 J% Z2 k/ `" f4 `4 r( o 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。; s+ P1 I9 ]6 h7 d6 B9 n0 }
6 r3 z \8 g0 k# U 5、红枣莲子鸡蛋汤# r0 d3 w+ x: a5 o/ w
" `( p" k& [; D 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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& P# b9 t+ W, H4 Q p 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。; {6 [9 J5 a7 R0 p/ v( z, P8 }
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功效：养心健脾、补血养颜。) z+ J! s: Q2 t# j% E6 v
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