春天适合喝什么糖水？& ~5 p) c- t% W8 ?0 h0 ?/ a
% g; b( [; F& D J U+ T9 z 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
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- h) {, p3 |2 U2 z) P$ ]0 m7 M 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
* M D6 B3 o. I( M8 o 1、红薯淮枣糖水3 z3 G y( C8 {) m
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材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。+ F/ f9 `4 z% k) a4 k4 F- a
6 Q- ~! `5 Z0 ~6 h4 V2 Y, {/ X 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。! D/ J' s2 r7 s/ c9 \, \
& S, c* o# x1 \% q- ` 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
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/ T" |6 e7 t/ U& w 2、甘蔗马蹄甜汤$ \' I% \ V% ~5 e
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
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做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
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2 t6 i) E' a1 x! d 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。& W+ n1 C6 g' h ~6 n- Y4 f2 s2 ^
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3、燕窝雪梨汤
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! s( x/ M. d# C. E u 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。0 ]6 W7 @3 K4 }( O. Y# \
1 D$ Y# y4 A) E6 ? 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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D# B7 H# n! ?6 K7 d 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。! |& O3 Z. B4 h: p* u/ A
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春天适合喝什么糖水
5 d7 d- [/ B5 [& i) H4 K; c 4、苹果雪梨银耳羹
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材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。& Z' c9 |/ |3 g4 `4 Y
5 B1 M% ^1 K& N7 u! |0 w 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。1 i8 n0 a8 ^! l% i3 v1 V
( ^4 F$ \ V, N! p/ E 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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0 \2 {' v1 h1 o' \8 X) p 5、红枣莲子鸡蛋汤
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材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。8 h9 Y' [, M; k
& y, g/ h9 B) \$ Q5 s/ p0 n 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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: X, o3 P! z, i _& ^4 u7 i 功效：养心健脾、补血养颜。
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