春天适合喝什么糖水？
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. u x2 W- N0 A# G 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。% T* y ]5 @( l# G
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可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
+ z2 _! p5 ^8 d* b 1、红薯淮枣糖水, e' h! U1 o: X- \) Q% Y
' W( x. J! x, q2 U/ K 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。5 Q% F5 R! |( H
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做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。" T$ U9 l. [- M: |3 {
. @" y- P' Z1 U5 o 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
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+ M1 U. N) m+ R* K; ~7 Q 2、甘蔗马蹄甜汤
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; v' G- J+ W" I$ S8 d% L O1 n 材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
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, B( W; _1 l) `3 A; k" O; E6 U+ h' q 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。1 M# w! \; b0 R9 s4 k5 `8 l3 }
* c; }6 V- H4 K6 W* z 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。5 ^$ \" v6 L6 G6 w# M; z
# c/ X+ `. Y) w3 {- A& i 3、燕窝雪梨汤
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& B1 \0 Y. ^( q 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。; i$ q; H! B" I% u6 r$ y
0 Z* b7 r% p& B u0 N 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。3 M$ H! h/ g) W
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功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。! A# w* N- `( i% U s% V# f
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春天适合喝什么糖水
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4、苹果雪梨银耳羹
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) @) z9 o6 J2 ^4 @1 K' H4 } 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。/ u4 M! N1 z+ o0 @
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做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。, {2 Y& A' E2 W; q% G( k+ S) s+ }; B
' J D9 ]) H/ E" U8 D" C$ y 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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; z5 k& ^, M% Q3 G( @/ y 5、红枣莲子鸡蛋汤
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. g. S e) G* h* G, I+ N& A 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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. u' `3 |2 i& j5 u 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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, c. h R; g1 t( t9 b, X4 Z! @, K4 p: [ 功效：养心健脾、补血养颜。: y+ K' V. Q7 U/ k/ g+ d! T
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