春天适合喝什么糖水？% R9 o$ C+ A9 C/ d+ K
, ^) d( f' B7 \6 K; F0 Q 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
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可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
. {* H: e1 w: |7 {- t 1、红薯淮枣糖水& L2 d0 z! Q) Q6 K
/ u1 c6 H$ T. t) n; y, O 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
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做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
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. E( \5 Q4 S1 I5 H 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。8 }' @: K7 s& m
5 ~: A4 j% Q; W# u 2、甘蔗马蹄甜汤0 S2 z* P: R' W6 O* o2 ]9 `7 g
! k: w: X% \# Q, B2 S! c( O5 L 材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。! |: ~5 K& A% m, ^7 [7 l7 `
7 T( r( @! X* C% {9 o+ C 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。; S, M% _9 j. i9 D" E4 i
0 k+ A" W& ]0 D; D2 \ 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。6 @6 G9 b# Y2 I7 ?# a% _
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3、燕窝雪梨汤! B: _+ ?" [8 k$ X" D* n- Z1 Y- y
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材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。( d1 q! e4 h6 O0 I
! D. v7 Y1 Q8 ^: @) ? 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。
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春天适合喝什么糖水
6 L. E' D; W" A0 P# Y ` 4、苹果雪梨银耳羹$ ?- r! m# w1 x5 F" i5 }
! R5 f w3 R% i4 e 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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- H2 k/ |2 l! w5 z 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。3 j6 T5 e' ?4 ]& q) K
) v. w2 z* s- l- [6 l8 E 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。6 M' b/ J' Z& M+ y0 N' u
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5、红枣莲子鸡蛋汤+ U) K" M r# W0 f, Q( `
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材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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* D( @- J% e9 w- A' D& g 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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U0 b: k6 a; h8 E 功效：养心健脾、补血养颜。
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