春天适合喝什么糖水？) [- }; y) x p- m
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春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
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( A7 e; J4 e( T2 o 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。8 i- L' z9 r7 Y+ W
1、红薯淮枣糖水
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材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
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; y6 i8 R8 ?2 O 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
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0 [: D) d1 v. `( ^. R 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。! k5 }% C: L( X9 Y$ r6 _& ?
/ S7 H- f4 o+ @/ r* u 2、甘蔗马蹄甜汤% }+ b: k/ }5 A& h( q$ ^, l
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。9 h7 `0 f$ `7 q: D S* D- R/ p
0 x! K! q/ r/ I: h9 [0 `* q) M 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。- Y! W: p8 {. N6 [+ C
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功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。* [# F( y& U: S3 P' Z
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3、燕窝雪梨汤
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0 A% A! g0 e& T/ b+ L0 Q+ w 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。% T9 s' a% Z; k; R: \
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做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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k7 S0 }, k* |, G+ n; A+ X* j' W 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。
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春天适合喝什么糖水
' ]4 V# ]% W/ o2 F( h 4、苹果雪梨银耳羹- O5 p. {. ~5 A( e
, Y2 e5 u% M$ O/ ? H' G0 j3 Y2 P 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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' G- V6 h* N; F: O* R. P5 a 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。9 \2 t6 V2 `+ c2 y. p$ B; _& ^: @2 v9 k
( ^) L4 ?" o- p5 ]' J( R, K 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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: F: b9 l0 k$ Q7 f% _! ] 5、红枣莲子鸡蛋汤
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+ H2 |- a3 d2 _- J6 I4 H* g* X 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。7 A' x! S$ M+ C) _, i |' R, g9 |
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功效：养心健脾、补血养颜。
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