春天适合喝什么糖水？+ k* o) X- ?$ @ o9 z4 G
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春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。& ^7 r7 K0 G! a, u' @7 j
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可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。" y$ e8 j9 t9 H+ q, d# {3 @! j
1、红薯淮枣糖水
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材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。5 t7 k5 Z. r. f% h# U6 X" ^
$ n) T8 s! D0 e$ ?4 M 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。 m3 m+ e( l- f+ z2 Z" x: A
0 V y- G) L# s$ N9 Y! } 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。3 p6 P$ U% M t" u6 u
4 s0 U; `' K- d" X7 V 2、甘蔗马蹄甜汤$ U$ t* U. t) E% W' k& Q* |" E7 B; N
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。9 h6 u2 ~, N3 @
1 a6 i5 r/ V: K# [ 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
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. Q, y' `0 d% [ 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
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3、燕窝雪梨汤# v$ _( v( j. U- K2 j
4 I* I2 @4 h: f/ N* g# k: U- W) U 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
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做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
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6 @2 y) r8 K9 H3 q 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。( R8 W! T( F) |4 p
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春天适合喝什么糖水
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4、苹果雪梨银耳羹0 ]7 k" Y# w7 ~( s3 Q) a5 L
, H$ l, g# ~6 \% ~6 B2 l 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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- j3 @% }1 K. z, ~+ X+ g! _ 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。
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功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。5 n5 {1 g) r' r- p
% ~( b1 L2 `! ~( \2 R" P5 I/ A0 o/ L 5、红枣莲子鸡蛋汤. a S. w% `$ F' C0 L, O* v
2 {8 h/ R4 D- b5 G 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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功效：养心健脾、补血养颜。% u4 R3 ]1 J/ }
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