春天适合喝什么糖水？6 s B2 ~5 k7 G* S$ Y
: }+ f0 c" j W( D 春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。; |* p2 G6 s/ b) C
1 x5 y# A4 y5 C 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。8 _1 [! I. N. \ ~1 M
1、红薯淮枣糖水1 V8 K; ^2 g6 ~. s
# z8 \: b6 \" d; C2 g: W 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。& b" N6 `% T1 z4 w9 L
0 e8 `! z, S0 ?" z. V& ] 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。' p3 Z. {4 W% l2 F) E2 v6 R% H
& s' y3 s) S4 x2 U+ {- A. j. Y6 W 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。' c' r' ?$ t( D1 y! K1 P
8 r( d9 G( ^1 M9 |6 u2 q9 G. ?# E3 g& u 2、甘蔗马蹄甜汤
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材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
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/ C N( \' c2 Q. v) ?) O8 X9 P 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
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6 O3 |6 j0 X/ Y( p" l 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。8 J) g& W1 q' }( m! r2 I
3 L3 r, K# U5 u+ J D2 V7 S: f 3、燕窝雪梨汤 m6 E( C% Q) V/ e. u! ]
' N$ d9 O9 H# u8 l, P& W9 r 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。4 v+ m* p, x7 ]/ _. K
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做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。/ Z5 x7 C# f9 j. M
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功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。4 A7 p. Y9 f/ F0 l1 r
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春天适合喝什么糖水
5 n$ J; \- d: t* E 4、苹果雪梨银耳羹2 x J1 s- r# B) w
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材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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- M% A9 K' u7 ]+ K* n5 i# } 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。
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功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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: z/ x( _0 l: X9 i 5、红枣莲子鸡蛋汤, i% K8 g' s/ A1 Q
2 p& ~. a$ B6 {2 H T' ` 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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T1 N* Q! [. H' S2 B1 _ 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。+ q4 e* U, Y8 h) B* x
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功效：养心健脾、补血养颜。& T6 A! A3 v' u: |% _5 T5 e+ I
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