春天适合喝什么糖水？
4 V) D3 C) h4 G! f% K7 T- p* D. k/ O! Q) e6 K
春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
- f2 Y0 C4 S7 R2 ]
! F, K, Y+ U/ V9 @- s2 | K# b 可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
. P' a+ W* N$ o. Z# M 1、红薯淮枣糖水
1 r2 H- k# _# J$ a7 X2 O; ~/ x% {; l! H% C9 n1 d
材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。4 b* H) Y2 v% d; V! ~4 d
0 p! Y7 Q6 W2 ]* X2 `7 [# S
做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。. T6 V) x& ^6 x6 A4 Q% S; w# ^% a2 P
0 O( N% I0 I3 C4 M
功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
9 f9 K: p/ z) ]2 F. E+ P7 i% |! k8 k+ y
2、甘蔗马蹄甜汤% |. Y6 V6 j* u7 d2 i# X
7 v5 @8 m8 O7 Y. Y4 ?) L& l; k! O q+ \
材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
5 S% L* l, o- L+ g0 I ^
' A! X4 N3 Q; m, x# O5 J8 E 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。0 F1 y$ j* q# K j* P# N) v
! P6 I$ ~8 r& {# @6 L
功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
* g+ S- E' T. N3 g# c
$ C; \: e5 x/ l K* r9 C- f' U 3、燕窝雪梨汤
. l- y# v/ C% U* m5 W. r8 i: n. ?6 w9 e# [
材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。3 L. f$ _( N% r( {: x2 P; `1 u, a$ q
' {1 y# }% z. P9 Y, X" A 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
- { G( F$ T# H O6 @) g+ S0 f
9 n' I+ \; A# L& {9 r. i6 b 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。
' ?1 W8 r$ O7 H
' w r7 @0 A* o1 b2 Y; G
春天适合喝什么糖水
* H; a( q8 z8 m( r
4、苹果雪梨银耳羹$ P' A9 R) s( P& z. |' o+ A
3 L( B& `- y; V3 }- ?- w+ ]+ K @
材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。* Y! v- ]5 J; H) Q: Y# e) @
; C. O* ]1 C& ]9 H 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。' c+ a1 ]7 i- F2 e |; ?
8 r. z3 o0 F7 |" ]" v$ ?
功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
+ f0 I% R2 N( }5 U( z
9 _ H* V7 c3 S2 {8 [9 |# W 5、红枣莲子鸡蛋汤; p( C6 Y3 x) o8 ?5 R
2 k+ G$ T" j- J% `' |/ j+ Y& b 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。 [; E" I/ Z& @, q" P& ~
' L$ q: I {! Z7 l
做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
) i8 |0 {' ^- {0 [
, K- J @8 l: O0 M6 y 功效：养心健脾、补血养颜。
. [: @+ R6 v6 l" v. Q" W, i# P- C2 G
" I3 R6 c+ L7 } N4 e
|
|
