( s; {5 t4 n( z+ t: y. e% e 气郁体质的老年人通常表现为经常闷闷不乐，像《红楼梦》里的林妹妹一样多愁善感， 无缘无故地叹气、郁闷，食欲不振，容易心慌，容易失眠。体型通常比较瘦消。
8 N$ t e/ U& y7 h" b
3 \4 b! ^) [6 `$ f3 N 气郁型体质的老年人养生原则是疏肝理气。平时要多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食 、醒神的作用。睡前避免 喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
7 K9 \% N. b% l3 ^
5 a: Z( U0 V3 h9 }; w 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。* D( r1 u1 g' R5 {7 u/ W. j
) K3 U( M9 h5 E& b1 R# w 另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动， 多跟其他人交往，多向别人倾诉，抒发心里的郁闷情绪。
) A( t( F! s K4 x" [8 Q- c' ]" ^" x |
|
