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1、桂圆枸杞粥, P/ B) Y: o& i
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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S/ s g: n7 h5 U- G8 [8 @ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。( k, s. G( I y3 Q {
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。- j0 c+ m1 J; B2 _; K6 A4 [# k
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2、虾米粥+ c$ G/ B. u/ P4 ]" {& c! k/ i; v
: T4 f1 o8 H! B9 \, z1 R' B 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。( `1 J5 L+ b8 @) Y3 }6 H
, q5 v# H5 w, f0 M# L 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。4 T; j" l* u! Y: T4 G- n) [9 i
0 |' Z$ e' u+ \' k3 ] 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 u6 y; H# O% J- r. C, l% H
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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) ^' w0 R7 M; y$ K6 L/ L- s 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 J9 w: M( f' |2 }8 C
: ?4 _ t( s. ^8 }+ j4 a7 r 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 l! a E0 |4 h7 J
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f% Z' Z$ i: g" r 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 e% ~ F5 j* y0 q5 x1 N! I x2 X+ C
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* b) s# a4 G9 C' _+ w
* K5 R" h5 C1 q9 t 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! z ], x" p$ L6 K5 U) ^
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5 w# H; ~" ^, {; P$ S+ P* W8 {9 k 6、益智粳米粥! n6 L& o2 ]1 Z) m1 \( K
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 t! ?6 @! v7 C7 X8 n: y
% K- D6 I: w% U0 j6 ? 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。) Q8 e5 e1 ^$ v4 q
1 d+ b1 U" i% H {4 K- A( c 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: B8 P0 {, Z$ t/ D. a
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