6 B* y" E# v4 k
; F0 P* A. {' A9 o0 \, S) K
1、桂圆枸杞粥% D- ~8 a- Y8 t2 O* f9 [0 d2 [* e
]) L/ t+ o! Y5 e! S0 Z
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
+ M1 n, U3 K/ M7 }) W& c' t: e$ e/ n; I( [: b
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& C8 a. @3 V+ q0 F3 i
* F+ D9 n% N9 H' o
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
: b1 L Q' ]" \
9 _' n1 i7 B; _5 l! G: c/ r 2、虾米粥
3 V/ W/ u# [' Y2 g& m6 p" ?& f3 y
- n; I \8 T' c) Q. q4 @9 w0 T 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。& G4 f# H6 H1 Q: }
8 r2 C* {2 k1 ?, R4 l% A" h8 i2 j4 T
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
) l. a+ T; n) v* `" g" a5 i
2 |: z8 x+ K# h4 F' `7 P2 p7 x# D 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
& T5 G+ L. ^$ x# m6 a5 R+ @ |3 u& J+ }
3、枸杞大枣玉米渣粥
8 [+ k' H! j( q* {6 B2 o3 r& D3 e. Q+ [* F
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
o+ M' ]# ~" j0 R I
) c6 G* M T. K9 e+ D2 k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
6 U# W; ^! v" |# R* X+ p$ c& Z! \3 \1 O5 S0 ]& o9 o. w* `
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; Q5 D3 a$ i# i. b) E+ G
( H4 k2 U8 h' i" n4 }" u) V- l4 t
4、当归红枣粥
r& ~- Z( T) [1 X# c0 }: U1 M0 ^5 L+ v
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ F x# O2 I2 h% y9 U; p9 r# l
. f) w8 Q5 ~. w- |3 t 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。; c" n1 L) h5 O _8 E) f ]
, e5 A! ~+ R/ m$ u9 E5 s 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。" P6 Q+ n+ {% x G( o, _! i
- n& K! }) f( |( c @: C, c6 j7 H* |0 ?. }' b
5、羊肉萝卜小米粥
9 k! d. @; ^. Z6 n6 l0 L7 _, X* |9 g! \1 Z5 V0 }6 O
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 V6 x$ y, U$ Y) F2 s
* z Q) l4 u/ k: P+ y* F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
5 n% }. a3 p& E0 B# O6 j1 _: n1 }$ m2 n2 C) g
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
- j v3 _9 j4 K4 m; Q; P: R
% I/ D, d$ u0 B4 x
8 B; `( x: M1 E2 o; _' j! t* m- | W8 K0 v3 Z& U
6、益智粳米粥0 ^( ?) z0 ~' t% w$ S! T5 s
/ Y: Q3 o) W& v0 ^5 Z- Z# z
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
+ e8 G8 O7 F6 p' n( y
$ R7 `7 w& Z) ?4 _. A 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
% E4 n7 U5 k% p& Y+ k
' v$ _# {! B) E$ W 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 U4 B: S: p+ Z, L" k1 a
|
|
