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6 O4 y+ n* |' j3 w. N8 k 1、桂圆枸杞粥' G, p, {+ x; i, ]" \
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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8 t6 P9 e8 {8 G0 j/ H4 j 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 M8 V- m. s) g9 o2 I& n. |( y7 @
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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4 v' a2 t8 b, J X 2、虾米粥9 e! s2 t/ K9 @0 A$ k/ Y
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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; D+ `* |1 {1 D' w2 I6 B 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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6 A' |" H3 z2 ~ 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ i7 [1 @! s, u; h' ?7 c; Q
1 e1 A) M- G3 ^) J" T 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 B2 T6 O# w! u8 E! R
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥6 Q, G, ~5 j/ r! ^$ u6 s d
9 p- d: V% m- F 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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4 n, e6 A. b5 D! v8 S& b, E, ` 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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: Z( R E+ h# s# B% p6 m 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。; u3 {* z( l# y F+ F( B n
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6、益智粳米粥
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' p, H2 ?( n$ f' e: @' ?8 { 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 V0 }* x A. ?/ R9 x
6 K* Q5 O9 Q/ L* X) c: z6 v& ?: n 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 ?4 V& N5 M s B. K
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