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1、桂圆枸杞粥
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% w' Q, G" C$ m9 q5 Z6 r- t 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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% X: D5 `3 N; T 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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3 B/ f9 \+ ?' u$ f9 X+ p 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。; l M% d+ K5 `% u2 g/ p- @, E5 F& `
8 H; a+ {/ ]- N2 d 2、虾米粥
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/ b3 y- u8 g9 Y8 f0 p; a! V. R 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) Y" r# C6 y) K5 p
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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' t; V6 ^. {( ~" \! w 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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+ }- g# {7 g+ b- ]/ k4 y: x+ W 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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$ _& o! C4 o4 r9 k" ^( } 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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# ?" J8 s' R- d* q# Y. ^ 4、当归红枣粥
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/ J# U6 w& g1 e 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。3 ~1 w5 W- x; {; l" {, |( u
`4 w5 p+ ~2 R3 A0 ?+ R 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。0 d# [0 K e3 j! K; `2 `
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/ o$ j( ?& u% _ Q/ m, K: W 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 Q. a/ W5 M# O% J0 s6 o- n
4 ]: ~( ~( B% L/ y& w A 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。" u, o. G {- r: q* G
+ P- B+ J; A& G6 y$ h( A- T 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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8 a* d" t7 Z5 g( @ 6、益智粳米粥8 W( ?* _, `8 D" [$ n; q+ z% o) h5 v! G
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- W! t$ ]9 w. E# B' S; G; L! r
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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5 U9 v/ ?7 c p6 w 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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