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1、桂圆枸杞粥8 s4 H* M. I6 V7 ]
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( T/ F/ w/ r* k- B9 ]4 Q3 b 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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& T/ M, y+ t: ]* j: w1 _ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。- b, W- k4 r& d; b) E
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2、虾米粥% `( G+ m9 m0 w i3 Y5 i L' G
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。) P5 v7 Z" q- s+ N* b0 w
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。) C; I$ F1 [1 R: V4 ~; A) s6 D" z
$ n }! i& u* X+ p- D( L 3、枸杞大枣玉米渣粥( H" ]1 \3 n% i8 Z3 s' X
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 ^% K9 o6 W; R) d7 Y. Q
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。, K: C% t8 b f
% {- }; N2 V, }' P 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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' l, y7 b0 M {2 ~ 4、当归红枣粥; f* n0 r/ ^. T, g% D
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥4 X/ ]6 q% F Z9 m' T Q9 { N5 p; |
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' c# b4 K) P. p; W' |0 M4 d; f) w 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。3 r8 J& j) \/ m' i- U: i# T
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; e! k1 f: d! A, N8 c1 Z: v 6、益智粳米粥
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+ H! k, j( n: U; w5 M2 R 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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) H& p4 T) i8 P 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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/ f L& L' h, t/ P* x 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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