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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 t' Y. j' n% z1 K! T
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- B% G8 H. B! }% Z- n+ O7 B* {+ }
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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. i$ O3 h5 J* x- Q) Y 2、虾米粥5 e( X: h+ ~6 g+ }( c
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。" y" L$ |2 r% V: x( a
' I6 m1 e5 D% j5 }; P, H5 n 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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4 c L1 O4 }5 T1 C7 b( M5 L: k 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥+ |' h6 }$ K* ~8 }0 r
9 O- N9 S1 }1 z W8 Y* w7 g: h 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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! ~# ]8 K3 r2 E4 [ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ! N0 a" c( n& `3 w
3 s# [2 H5 s; |% C% o 4、当归红枣粥$ m Y V5 J/ p" X1 P% D' A# k
- U5 p* b o7 {2 ^& i3 z 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, U" A/ `7 i# a$ z* A* m9 {
) L0 _7 l5 @8 ~ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。' F2 e, N, ?/ @
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; O; B! b9 D K# Y6 r
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5、羊肉萝卜小米粥
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: j9 I; z+ M/ l% L1 \7 t% r6 z+ { 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 y- P* s. a0 ?# M# J& u; Z
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' Z+ Y) B, ?: m4 n
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9 J8 [" o1 [( m! @+ i- K0 a1 l4 ] 6、益智粳米粥# |- D5 o% ^' C T6 G9 l( w$ f5 q7 }
) f! ^$ d7 V% m 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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5 _2 ~2 x) L/ h" W 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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