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0 x+ k$ O; ~0 y: d+ W! i 1、桂圆枸杞粥
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/ P4 l# T4 o+ f8 j4 A 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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4 j: C9 D: F2 w6 ^6 V7 a5 d O 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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8 |" \ z( ]' C' d# v 2、虾米粥7 s, L2 [( k- b
2 |' ?4 Z4 \3 e/ E6 q" q# R 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。* E- V5 r5 ^: B/ o4 k
1 P; L* Z3 g, ~, Z 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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4 N; G7 x8 D9 K7 @- v: \: I' q! f 3、枸杞大枣玉米渣粥
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G* D. V y( v9 ^. ^ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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/ e6 x1 _/ L# c: B$ C, T3 M+ F 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 z- u# p3 Q" A# B. {
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4、当归红枣粥' I7 G1 }2 x) O% P7 M
7 g. f" j# B: }( q+ ~& ^$ D4 C+ c8 G 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。0 \3 N& g8 }2 A( f$ i- Q
0 G% r' i$ p) l* Y4 D 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥, S! p: |" ]5 M0 V" h+ Z
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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% G4 s( U% D* r3 y: p1 m 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, g( x: ~( f9 _ }4 o* G* f5 H' L! B
2 `% L/ [0 D& Y9 q. f. K1 [ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。, Y5 P+ K* g6 e
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/ `( W2 B! i7 s1 F5 T 6、益智粳米粥) g: T8 H# p" L7 q$ E* N
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。7 L- d5 ~$ o0 \% K8 I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; n# I& i% h4 Z$ l
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