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1、桂圆枸杞粥# W. I6 Q& f n |- I- K
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 V) z% |2 S' U, H1 q+ g
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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7 N2 E Z" E4 r$ | 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥( Z% p+ V/ C4 \
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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, K& H) e' t7 F' M- c" e0 A: j 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。2 i) ?; l4 C" r/ Z; e6 P+ g
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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+ |; P0 L0 B; Z& h' ~1 f) A 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。* Z. ^$ v) J" I; u- K- F+ D
! |% f2 V v/ N. j7 f' H 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 J3 F! D @, o1 A5 [( h4 g 4、当归红枣粥7 e/ r. }2 e4 w3 L# ^) f/ A
5 M0 M- v4 q; C* K' z- Q3 s 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。/ v& Q1 Z' q: u7 x# s1 z
) X* [& Y) S/ U) T) v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ p u# k" }& l8 y6 o" k+ R
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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y1 r3 b, Y* F9 n; X L x$ l 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ |/ ~) Z7 a: N+ G" t: a
6 b$ X, c$ F2 ?' s 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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% J" m( W% A+ F9 }* _ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥+ f- R5 R+ U# \2 j9 h( E- _: C
r8 J( ?! @" j 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 r+ U, [$ T" Z9 m8 T; `$ m
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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