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1、桂圆枸杞粥6 l# I% s, D1 y2 f7 ?; f
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 h& U+ v) r* ~: N- }
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 ?) E9 b4 L& O4 j' ]
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3、枸杞大枣玉米渣粥' f" q. a, k4 x+ D7 b7 d$ R
% [, d" P! H; f, H 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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$ e0 p7 T' B, j; {4 m9 u 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 d$ Q: t Y8 F7 o1 w
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4、当归红枣粥' g: _" E( ~& j& v0 T+ \% u
' s* C+ r9 j0 x/ L, S1 m% Q 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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7 @5 A2 H1 G) M8 \( L+ {. u 5、羊肉萝卜小米粥% S3 Y. `7 Y0 J5 L) [* u3 u7 A
) l9 J* i; G. d& j/ N2 N 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。 J4 a$ G4 `+ d" L6 @& c% z$ w! b
, m' n4 y9 d! o) b; `* j3 V8 e 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* z) I5 k, C/ s0 K8 C2 Z5 l/ j
/ I3 t1 }- J/ f4 M 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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: B: P% ~, J3 v5 q8 z/ M! N 6、益智粳米粥! Z( k8 p* F- u3 Z6 m3 S
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 Z* \. E7 g- t
1 @3 d, u9 s& @. s 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。( S8 I4 M0 |1 q/ B9 E' e
" g+ L) H5 u* q& l 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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