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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( r5 i7 _# |& b2 _ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& i$ ^& X3 r7 e& U" o4 l* o* d4 X
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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3 ]4 a" g2 F: {1 Y 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。+ t5 {$ {2 e* C7 r5 m
+ E' n, y* ]% \$ Z1 | h 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 i5 [5 E* s- {& ^8 F' S
& Q$ n2 U' d0 Y& L 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ ?8 b# e+ {$ I1 T
: B6 B% A$ \, m6 v 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 q% Y" X- A0 H4 h7 D5 J
' p: G9 A2 d: W# x! D 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥% U, B; I1 j5 ` c
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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5 Y/ T0 Z3 [' U! Y" T$ | 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。! r) R6 Z, J% u# Z" \ `
$ ~% V `: L& a6 y8 B/ D 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥* j! I7 G& l, ~7 v1 w) T& P
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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( P0 c1 K2 n! A1 i; x7 ` 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 J: Z- L8 Z7 h7 K1 J* E5 _
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* B" v' Y! j8 l1 G% ~/ i7 B4 E
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6、益智粳米粥
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/ d. Z3 P0 e g5 [, f. S 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。) ~: z$ W2 t+ B+ ~ @
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。+ K6 `" k+ ]5 \' X b9 d
/ [" j) ^& ]2 s# K _5 x 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" K" @: p5 O; m0 f" }
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