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1、桂圆枸杞粥% j1 j# \5 C9 l" M
2 ^$ _# M* u2 v& U 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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; n6 B& L- ^7 `8 A 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& X+ g& `+ _6 A7 @# |) G 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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) U- x+ [/ N. j( {) p1 L0 ^ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。) {* o" ^/ O0 G
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥$ y! r4 e0 A- z3 ?/ X) u
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。& p4 @0 ^2 ~3 r" U) s
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , P: V- o# Q" ^6 H& ]* H8 v
4 u* t7 H5 q7 i% l9 E; A7 O 4、当归红枣粥
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0 z- D- A# q3 z& y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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o- U- s; w% M% L 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 J" ?; U1 q8 `3 y/ j( q4 Y }) b
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+ o) W E+ a h4 o 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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) `. q* u3 {5 K+ j+ Q7 I 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; `3 `0 v% ^" z0 S
' K8 z5 v3 m/ p+ l$ Q 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。+ G1 }8 c5 p2 V9 t1 L! Z
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; Z& Y9 W4 P- T* r* x5 r 6、益智粳米粥
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% s, I! z7 W) P2 U2 t; |: X0 Z 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。) z" b" s4 y& t
) R* J) A6 T. _6 @+ C 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。$ d6 T/ k. B% K' m/ o& y
8 U6 h, C; c7 F 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。$ G, }8 k2 L; s" g% s. o- r1 h
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