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* {+ K+ }! z9 T1 N: r6 j 1、桂圆枸杞粥
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6 Y: @' e* K W1 g& O 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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+ D/ |9 t) y4 ~5 J 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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# C3 v4 Q0 Q* Z9 b 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 v! A* h8 O; B: a
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2、虾米粥7 i' m$ w5 g/ N
9 K7 D; e" }3 y- M 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. S, S* Z' ~2 h' J
: L! }8 O5 V! T% G: q8 @ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥/ \& w7 N5 s2 e7 V9 e- v5 Y
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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5 K/ C0 P. P7 m, Q 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + m& W2 \; K; X0 ~7 O) {# ~
7 p+ j! O0 V( x 4、当归红枣粥1 I8 p" m) R! I7 q k+ r/ L
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 O1 w, s- _: `2 J
( N$ Z' a* l, Z1 p5 o: F& x) \6 e 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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3 V1 D9 y& z2 } b e4 P 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 |8 ^. I, ?. Q: q! Y+ k
+ Z* r. b) r) H5 F, s( T 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ I9 u5 s- U0 O) m K! q1 j
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。- ]: f( h* g9 u6 L' H" [
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- i6 W* i2 Q* \$ j( y6 v 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 u& J, s* n9 ~3 a: D
* W0 e f+ I" l, P/ o& L5 A 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。! Y/ v" `4 a/ |
! S' _ h3 N2 a7 l& q! T7 s+ l 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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