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O* q2 x$ S7 h& C7 A; O 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 [) r- O8 i/ M! ?! T$ m
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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1 e( \! O5 s( ]5 i @2 M! B 2、虾米粥
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5 D0 @7 M* H8 d8 a6 G0 Z7 H; F 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。- @6 l8 \' Q: y! w" {! z
' U2 O0 H' ~' j, y _7 F 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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! |# o4 e& C& s5 y' _ 3、枸杞大枣玉米渣粥5 I8 f3 U: F: h3 j) v3 R+ L
7 b m5 H! g7 R5 G1 ?0 y5 l 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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" A$ a; a9 i3 q" P G9 M 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。& N% ]0 k' U4 [! z' h/ e5 w
% y' t' `) |0 U! V5 W& a. ] 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。3 {% o7 D. J) i
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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O/ N4 B" D; \. l" a; V' o 5、羊肉萝卜小米粥
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" b. k& S# r, G' P+ F! s 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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2 O( m' m" R8 f2 P* Z7 S 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 O$ ?% @+ S" W3 X( e: C5 e8 k' @
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。; F2 A& W, [* ~9 q( I
3 l. q/ z e5 r3 o: r- m, }. D 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) O. g. }4 U- ?! m8 W! q, l- u
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