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/ a+ ^" v5 n; v) @- S4 r 1、桂圆枸杞粥6 b, [/ J' m s& L9 z+ b( n
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 _# I8 F1 J- V! F8 A
, \/ K2 L+ C* e: L5 \ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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/ \" m# q( d, F( j* \ 2、虾米粥3 n4 K6 n5 t5 _
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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1 s9 z8 C( ]: P6 ]5 u$ O$ c3 f 功效：养肾强肾，补钙壮骨。 O, {. A- J* O/ t) a9 L G8 _- s2 k
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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& a' r/ @% n; H |, C% u 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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% ~/ n( X/ Y* Z* J7 ? V+ w 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。% E( R" Q6 @# c; u) @- m; q
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥: u$ A3 e& ?4 y+ W+ |4 G- @: z/ d
/ ? E" M( @' q- @5 i. h2 ? 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) t6 @0 p( B; Y% C6 |
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 y7 y3 T2 E/ V, q k; H
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。2 m+ v6 n$ l1 A u* p/ ]
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( s( i2 D, Z1 T3 `$ U1 @' Z 5、羊肉萝卜小米粥8 E; q" A3 g8 s# \) d6 \( I$ |0 y
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。% |6 z) n* e8 g6 q; k8 r
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。6 W. }1 f" p+ ~7 I0 }8 I8 I
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥! l8 G [" h" N
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" j1 X8 R8 B: B) p 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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" l. B M/ C4 X t8 F7 | 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 I K& P7 N& b/ t( x# P+ j) J2 ~# B
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