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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。( D0 W" D* V6 S& X3 ?
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。5 e4 ]9 \! D- O1 G6 E
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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1 b; R& u0 [# }3 p. l 2、虾米粥
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: I8 [# C3 y4 R& }7 U* D 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。: S1 d y- z: H! s8 O+ k
+ s* K/ X6 k) P 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。- U, F k4 j! l* j7 J( z- K
& ~' }# P% P5 W) M. L4 m 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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; b f7 h6 }; i0 I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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0 _ K/ B5 B7 e. s 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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2 Q4 q' z2 Q) B6 D5 H 4、当归红枣粥; c1 `6 b6 M- P4 [8 K. W- a3 e9 T
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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6 v& I2 v7 K2 s4 l) \4 p 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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- q7 _' j0 I/ a$ k3 d+ p 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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: L4 i" r1 o9 W9 y6 \ 5、羊肉萝卜小米粥0 J5 W; _4 [+ p# Z0 t! U( g7 r2 G2 o" Q
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。6 S, g5 O$ m& [3 l2 z/ b3 }% H
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥" A( B: p( s6 w8 S
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。; X3 `9 j& \" F8 y7 }- y6 W/ q
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& e0 z$ u1 L1 ]
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 R* H w% B0 F( L+ Z; a" D$ F
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