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1、桂圆枸杞粥
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# c R/ w% F2 \8 D& j4 L0 N; M 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" R! J* P& M1 K% f4 A l3 @ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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9 z7 b1 t V. E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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. l2 a, n3 a( ~6 m* F' L- N 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。3 A- {$ D( Z. `! c s! P7 J
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3 [) b6 H& C& t) i8 ?( V 3、枸杞大枣玉米渣粥0 e6 K9 M* ^: t9 e8 T u
; E, `1 A" P# q4 X# b 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; s$ y/ I( k( X/ W4 i% r; E3 F5 \
" O$ u( \9 [, Q- I, o+ S$ i a! B% q 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 5 P4 \$ x' c4 E& b6 e" _
& J0 K2 D; J9 H9 ? 4、当归红枣粥! f: t8 q6 X( Y! H- F! [
; o; E, B1 v0 \( f. y6 O+ N 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。: H) b1 J7 f' ]2 L( V2 _
5 h! m$ C/ @" K 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% C, Z; b3 |9 s% K8 ]
( X i$ N/ h7 d; y0 u! c' K 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ P% p6 e5 p. \# G% s" d 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。9 {9 Q2 M1 Q1 {# A. B- b* M
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; B1 W p* a1 T2 E& h/ r& I
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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7 P: Q0 F( P9 H1 {0 L& n 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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. Z* {5 t0 m7 A A) K9 U& N 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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