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1、桂圆枸杞粥' k5 d3 p, k$ l+ A8 Q+ b0 z
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。- K3 h* q R9 {' k5 U+ X4 h
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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9 y) t1 q4 h6 T# x' D3 p8 Q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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7 ]8 J. b# U& L$ H 2、虾米粥$ l- `; ?, K6 U/ v7 o& A. M6 I$ P
. \% Y! w- {* M7 @: k, j 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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8 S% Z" \7 ? d: c' X$ y 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。! K" S7 G5 O- @" D; g" H% \
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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3 a" e2 C# I2 U8 ^1 H 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + W# Z) T% D$ R- l" c( e
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4、当归红枣粥' O8 e" {" W0 y( s
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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8 a2 k% U3 B N; h5 U! ?0 M$ Y 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。: } O2 s, [6 n( ], V7 G7 @
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。" J. s5 w& a; U1 m$ _
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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8 F; _1 Q4 d# W8 o 6、益智粳米粥$ G* D8 A( t. @
: |! K+ X: G" H7 C 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" O; D( m' u5 {* ^, r5 ~) ], M 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" |# C! S# m0 Q! J2 l) O
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