2 [0 f% E" K& F$ ^: f5 b
& n+ f% K9 r' F) E% X 1、桂圆枸杞粥8 k' P1 [5 [) k! ]' t
9 J# N; A( a! U% I' t6 ~, J: @5 n/ f
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
3 g3 b9 [; m+ |0 y q" k% P1 I3 |6 s M
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
0 q1 S2 e# Q( b) ]6 H4 K% T9 i
5 s+ v. c4 w* v( I1 Z+ I* q" Q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
7 Z% J, L( l' z7 r b9 u
# d3 p6 ^. h1 u8 @6 m# u S* a 2、虾米粥! W9 Y& y% p$ e$ W- Y$ B
1 K+ J% Q3 J" E+ N7 C 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。: m+ H* ?! z' ]+ J/ T
, U5 X7 V, t8 k1 G" N& l3 x0 p( e, S
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
4 o1 B/ u/ S' K$ U
& X) \7 a8 H9 j: P) p2 ~ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
# \! G7 J( ]) G$ H% T# j3 e. y6 G; A, |$ l+ e
3、枸杞大枣玉米渣粥) t9 J+ c1 o9 V6 N9 S8 }: ?# C
: m2 @: x: }7 G7 Z# s; k
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 Z1 t8 D/ Z: [9 h/ c2 K
3 W9 f* Z3 m+ |- x/ R
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
; k) G: \6 s9 r6 y5 T+ h. `0 \9 `% x2 V6 m- f3 f: Q% x% P
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
5 Z$ D3 C1 K" v" m4 b, c3 x3 j }. l
4、当归红枣粥
1 A% ?- }4 G8 k8 ^. r$ Q
9 x0 H. r& n: P q& h: f# O+ v& x 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。& V5 j7 D6 O6 m4 I% \1 L
0 `; D2 ]/ d5 b" i& H) A* t 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
* n6 F3 I4 |6 a" S# n* ^) g) G0 o# j/ q
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。! @/ n. D+ V+ p; q3 U6 o
% ~# m I3 h- p$ l& M% Q# M7 Y
% B1 J1 u3 U% N! p 5、羊肉萝卜小米粥7 |# t4 G/ \2 F/ P- l7 T( b" M
1 a0 {: Q- i4 [4 Y/ Q4 A2 W2 [
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
* _# L Q4 ?" m |
" S$ E0 z0 ]( i2 R& D( z" M 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) r8 r! A8 X, Y, W: `
1 T0 F, f1 S' R
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
2 _, }& e4 E- O$ x; u% ~ f9 j) b* W1 `! m& q$ D: x, @- q
: c6 V4 z7 t* r" D" ]; B* w5 S2 |4 D: N0 ^
6、益智粳米粥' U, j, t& ^$ h" Y3 F
5 I7 R/ T/ P/ d5 w 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 d7 a0 G- J- N' o
3 `: b+ C4 Y9 q
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
2 D+ T& _1 l; j: s! a; Q0 T0 b- d7 l9 W& w/ _
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 _+ ~. k- t. u5 } J \/ l9 x
|
|
