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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、桂圆枸杞粥
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# c  R/ w% F2 \8 D& j4 L0 N; M       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" R! J* P& M1 K% f4 A  l3 @       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥
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9 z7 b1 t  V. E       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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. l2 a, n3 a( ~6 m* F' L- N       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。3 A- {$ D( Z. `! c  s! P7 J
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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3 [) b6 H& C& t) i8 ?( V       3、枸杞大枣玉米渣粥0 e6 K9 M* ^: t9 e8 T  u

; E, `1 A" P# q4 X# b       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。; s$ y/ I( k( X/ W4 i% r; E3 F5 \

" O$ u( \9 [, Q- I, o+ S$ i  a! B% q       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 5 P4 \$ x' c4 E& b6 e" _

& J0 K2 D; J9 H9 ?       4、当归红枣粥! f: t8 q6 X( Y! H- F! [

; o; E, B1 v0 \( f. y6 O+ N       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。: H) b1 J7 f' ]2 L( V2 _

5 h! m$ C/ @" K       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。% C, Z; b3 |9 s% K8 ]

( X  i$ N/ h7 d; y0 u! c' K       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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/ P% p6 e5 p. \# G% s" d        5、羊肉萝卜小米粥
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。9 {9 Q2 M1 Q1 {# A. B- b* M
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。; B1 W  p* a1 T2 E& h/ r& I
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥
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7 P: Q0 F( P9 H1 {0 L& n       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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. Z* {5 t0 m7 A  A) K9 U& N       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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