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9 ~2 _( n) R) I* ~: ^) w5 K) A 1、桂圆枸杞粥0 h) s+ K) f6 l' c
& ]/ {$ a' e' t/ H8 X 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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1 y, B+ u2 { L0 C( d0 H" _8 P% w 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& u: f* z, a F# \ H 2、虾米粥# L* s! P* w: R
6 t, Y: `9 T- F5 S) z 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 f$ R% [8 e2 w$ M9 q9 [. U 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ ] Q! L. c/ \
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3、枸杞大枣玉米渣粥- X6 n/ V4 B, r; e& M$ i
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 h7 \/ H& t9 _5 a; q6 O! g3 L5 |
: {1 Z: W+ }6 ? 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 j, F: L2 N4 i0 M ?* _( K
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 C1 } a$ M& z
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4、当归红枣粥
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6 `8 H/ Y; [, m5 D, y3 q 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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) a1 \2 N( B& S; a1 W* _8 ^4 u 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 F. A% s5 ~6 X' a% N" Y
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: d. O1 P. l# S. t2 t% y 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。& g% h. p. q+ e, _, i U4 f
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8 R% `) |& e7 W, i6 t 6、益智粳米粥6 y/ v+ |, g" z% @( }: O) l& F2 j
4 b% b& J% Q9 Y0 S' y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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5 O/ \6 O* f* Z! z# j0 ^ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 w! Z! `. t2 F+ Y* q6 z9 y
6 j& d5 A6 t6 F( f9 P* Y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: S$ G S# w* R
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