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1、桂圆枸杞粥
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1 e: R# z/ U) B Q+ F: P! u 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 P4 x" j$ R2 ]
' [. J. b$ v: p/ t 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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$ C! T% f; b: o 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥' c* K7 W! g9 |4 A
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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& Y7 W6 k0 B5 T$ Y3 N1 w 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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5 z: h5 t. R0 R0 O! i 功效：养肾强肾，补钙壮骨。- m5 U1 Q+ z9 N; m$ k
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 n- V; j/ a3 X6 u4 D ]3 f
* v/ n4 j1 ]' Y( U: h8 E5 Q, V 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥" s. M6 [% T) W$ @9 f4 }6 \
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。; P8 K+ u- s* j
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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# E- T5 a' u8 e6 s' W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。: W, k- v, y( U! b! ]( e
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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5 p, r# F3 j3 i5 ~ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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2 [5 y Z- e% O- P* b 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。+ D) e# `3 }! J$ r
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。. }& Z% E+ w3 d7 f, B
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