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1、桂圆枸杞粥
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: \+ Z" V, o3 z# l 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。) W8 T7 ~2 Z8 q# T
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# R6 r+ G) h6 o
7 C) H6 T* m" `0 G7 D! x. M 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥' }- `6 X+ Y- M4 `5 `
) ]$ w$ e6 k( ~ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。! k7 W! B6 w* S" a
3 {& A+ V! R& b A 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。7 B' f) O- Y$ V+ n
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。* M) x% L: d& t" m h
; ?4 T3 Z+ p# Z( @, [' q+ H) r 3、枸杞大枣玉米渣粥
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, L; g5 i8 m+ B5 L 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 F1 } Z( W Q1 E6 V9 R# r) g
4 t5 u5 K8 Q5 K; ^, V+ U 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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( i. y( o' D& K* T Z% p5 N 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 m; F8 L- S! ?) W3 z6 L+ h+ {
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5、羊肉萝卜小米粥9 P0 v" ]$ {) m4 y; Q
2 U5 Z8 {8 c$ J 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 d; g K {' z$ K. A
# Q* i/ I- e. X, J3 ` 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 P4 g o+ J1 _. @8 ?& k
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- f# D5 t8 w4 O; Z 6、益智粳米粥* j/ c! O( r' Z/ z! S
# {$ {6 ]# a8 _5 ?% Y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。! o! c5 @# o/ N
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。$ W$ ~/ m. }1 _; v
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