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& j, V/ D$ d: F9 g$ ~" a x- n5 C 1、桂圆枸杞粥
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0 L3 ~( P9 v5 A; l# `# q, x; ?2 W 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 p$ G8 E# U! J+ b" Y6 o
0 s8 E* F# [0 O9 K6 B 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。 q5 r4 h- r( K! [4 m: u& y
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2、虾米粥
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# Z: a. m# e% E1 y+ S 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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+ Z6 w- M5 u" s Q. v; Z 功效：养肾强肾，补钙壮骨。1 f. y$ q1 |( N4 Y
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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7 X/ z" t+ i1 q% B( W 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 s/ q, q1 a9 X0 a, S0 V# b
' A# j: k( w& ?5 T 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . z- z& y' N7 R1 e7 A( O/ ^2 F
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4、当归红枣粥2 f ?9 l6 \4 }3 V" R$ O% }
4 P; x1 x) k; E5 f* s4 d 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, Z! {5 R3 P( D# }0 h- D+ r
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5、羊肉萝卜小米粥5 d2 X. T2 Q$ T
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。- e% H$ ~7 \5 s6 {) t& l5 v
) F$ Z: Z4 V& A% V ~; Z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 Y9 j0 g5 E2 s S# E! X/ x
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% N3 Z0 G, d3 ~6 Q3 \; C; B; F i8 c 6、益智粳米粥
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" s% }' d9 u8 L( U8 p% L3 ] 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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1 ?! L/ C* d$ \0 ^ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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