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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。* i4 X8 R8 E" j- l
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2、虾米粥4 |: C6 a0 d' K# \
! y/ Z* F: x8 Q6 u/ S) V4 | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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8 O8 F! d2 s& {, n2 y! u, i, r: { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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0 C4 [9 q2 X$ o/ Z7 a- ~: g7 H 功效：养肾强肾，补钙壮骨。' B0 a; H, z: R0 w8 W+ h, t5 ^
6 ?& L; e9 I) r* Q 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。, f" V0 u' g3 z( T: ?1 K% y- i+ F( j
# r5 c# P* Z% H0 C# v/ A, v6 D 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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9 s0 {5 }* I; o$ O( h1 f# C* U 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ L( V g" o- Y" D* v
6 s4 h- l% N9 a& h# P+ P 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 k X% ]9 Q0 a# _9 l& e5 G3 N- F! o
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5、羊肉萝卜小米粥6 | J; G' I. K- b
" |" ~+ m# a3 q& a8 L 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* q J/ t3 V, o1 U% `
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6、益智粳米粥7 O/ V1 d S) I' P" }: ?
4 l9 \4 _3 x; q: ? 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。+ P% P$ h1 t: r9 W$ |3 f
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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1 s6 P4 E Q5 b4 `6 E* p 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 g: X' d ~! b- J
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