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* Y- J+ T. V) q% z u) U* d7 i 1、桂圆枸杞粥
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2 Y) @) i, J% C 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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% ^; f6 P2 F& b1 Z( q 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。4 v- n* G. q4 Y6 J( r) P/ F* U
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2、虾米粥
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% q* Q4 o/ v$ U8 X8 p) K } 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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; q K) m- g& s 功效：养肾强肾，补钙壮骨。5 u: ?, o" {+ v5 x
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3、枸杞大枣玉米渣粥+ Z1 `; }" P7 n, T
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。! |1 s4 T- P6 p; L% F5 k- `
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( o1 P! X( X s! S8 I
. v7 B) L3 _5 W5 w 4、当归红枣粥
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1 e( |7 W. [% b2 [9 C3 l 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。8 \2 e( n4 h+ }% x B! h1 o( O$ s3 S
* W( P. y/ E: }( T, C2 h 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。+ ^+ Y# o6 @" a# _ K" t+ |# a
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。) W# {4 |9 o# o7 A+ ]3 k/ _
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D! C; N2 w ^ b; C' ~) M 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 k; w3 J. ~+ a' O
( ~4 c, W0 |$ r# }7 ^! a% n 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 b, f) H6 R0 x- v- c
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( I* G Y7 p7 O 6、益智粳米粥( x+ X% o' h$ E8 ]
9 ^* J, j2 r$ x% P* X 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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4 D4 H( a+ k7 ]' K; [# C- ]; C* ~( _ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。/ J, m. j) E6 Q q2 ~: I" S9 i
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