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1、桂圆枸杞粥! e. f2 J1 @2 A4 i4 f; b
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 v! |5 `% p" X$ i
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 Y }, t1 O8 W9 S
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。: l- ~6 E5 D6 I- I
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2、虾米粥
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}/ U4 _ v6 v& z/ @, h 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 i# m4 q( x2 p' j! a
0 g5 ]" p! Z# U8 L2 A; D 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥& P T( E$ ?3 C+ c+ W
( x# a3 D+ K( F 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- W' ~6 I7 M! S1 P6 B3 j/ b1 l0 x
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。# l) ]/ l7 |( R: i) [& ]
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。' d: X0 D7 { h( v0 b
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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0 m7 U% l$ z8 A. c$ e1 V+ R 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 `6 v; l8 Y+ \0 H
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9 ?8 C" a" ?, v; I/ i! ~: ^ 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。. \3 i; G3 z- `" `6 [
8 ?5 }4 \5 r1 j1 ? 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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+ L% q" c' \. D' G1 x 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。& P+ A1 a3 F. m
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