( t6 {! d- t5 k9 Y8 j' t
+ `- n* m7 q1 P5 G7 E/ R 1、桂圆枸杞粥
: v: m E5 ^4 g7 E9 b* {
% L' H: ^, p# v- ^6 C# | 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
7 x- B3 E5 u" U* ^4 b- u* e" m3 K: }3 q
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 N! A% Y4 D* f% h6 j
: Z+ a* X7 _* |5 i0 j
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。. E1 V* n8 G$ q6 s6 Y
, }" l7 Y8 n# _# ?" a7 y6 ` 2、虾米粥
' F' h) W: w. c! q# k! u- R8 Z2 v0 _2 b3 i0 z8 m
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
4 \5 U8 @7 Z) _7 C+ q6 Q4 N# L. F, l& p7 b; C0 W5 c
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
! |; Y; N5 }+ E8 n4 h3 Y; r/ P( Q/ }2 L* _, ]
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
& f1 [! @% n# _* g9 C) @9 N& }% J* |4 f% i+ v8 w
3、枸杞大枣玉米渣粥
- v, Q. w5 v6 P$ H) U
) g# W+ u8 e _$ ?% C- K 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
4 v: O% m) @. X0 J! [+ t; ? Z' {# F; x
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
9 f/ ?' y; C/ ?% x( a7 d) x; f: z% B: i+ Y# e% e7 K. b [
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; c& i# S7 ?% s# ?
; f) i2 N/ `1 ]5 G9 I9 Z5 i) M0 c
4、当归红枣粥
, P; Q; M6 x7 J, @7 F. U* } O2 E6 T& n; `9 o
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ F: j- k2 h8 r) X/ [
0 N5 m! m+ |% H: S- ?4 c. U, U
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 W6 b$ P4 m) o
- x+ b5 _, S/ x) ~+ x4 V; A6 o 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
& C3 q8 d' ~/ J" c' N( t& ]- b
: g- F: R8 |9 z5 R
( `2 l- t' b7 J( K* B: u6 O( p 5、羊肉萝卜小米粥' e( G; S# N" T7 ?
" ^3 Q b& ]2 B6 p* s L 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" c( X9 a+ s( u1 x6 ^9 q% Q) j) |
9 A1 D! A& F& V0 u
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。! ]) G' ]8 f4 |4 g$ J% {( I
5 Y9 H* A' `4 A6 r. A, B 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
" Q" H, Z3 _+ [& m2 [/ b
0 l p7 T2 W2 j1 L! U9 F( G7 |# p' V* W 8 k# x$ [5 a: }3 b* m
1 |; D3 ^+ d9 a: J6 r
6、益智粳米粥7 l! a6 K" a+ T4 F
. i5 e6 L) o: y3 O$ } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- C; q$ e; j3 [1 i# T# ^+ r
; o9 K7 E8 Q* D- I6 _2 {7 N 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
, Y% G" y8 c& U& |# U+ Z' T4 G
/ Z! ?' E# j3 \ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' d1 \/ h: W& W0 M9 c4 u. i" \8 D& ?
|
|
