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1、桂圆枸杞粥
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2 L) K) z d0 g& _0 d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: b2 X0 P* c2 k: f4 b
/ [& d F5 P/ t. o! U: b 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& L9 ^1 G% V8 F% S/ _& K
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, M3 T' D$ ^1 F8 o: y% K
: D4 X! p$ X! E) m: c* }! |; G 2、虾米粥0 w5 i; _; S+ P8 A- n0 R
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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( X3 v7 \5 h; t1 Q5 F 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。2 T1 M& i5 {8 ]) P1 ^7 }/ R3 A% Q
/ u4 D( h) q$ m. ^* I 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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6 Q, c( V1 V" n1 [) C1 X 3、枸杞大枣玉米渣粥3 k! o- y' ^1 e S4 f V; T3 G
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- Q3 P$ e! K# b$ s9 {2 r3 S
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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# `! E! F5 T0 S" r+ n; P 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 E u1 b& D) Z9 `/ n( J' H
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。0 C8 l& Y# F$ b. R' h
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: w% Y7 o; ?1 G
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! B& y$ O J* C$ E# J 5、羊肉萝卜小米粥4 N0 N+ E$ C F1 G+ ]8 F, O
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。! C* C1 n7 k8 w! U3 U
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥* ]- u2 N1 d- }: g' \$ D8 j0 u
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。, r7 ^3 t7 \* T9 l0 o& M) P# I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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, i$ M7 l1 Z) {" G 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。( T' P& e/ G( _; T9 @+ C* v3 m4 n
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