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4 ?) Q5 Q/ B g$ g" r* ] 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" ]: I& g5 t! S5 r2 e) {9 f; y! h
& V3 n: P) g3 U 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 |/ K$ ?" x$ M' t0 f8 K
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 @9 [' S, e3 }: [! Z/ y) q2 p
8 ?9 y' p. i' h7 L) V8 @$ J 2、虾米粥6 ] y* |& l. H1 g* R6 N
! n _ j3 E+ r& D4 U& I. C 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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$ u- U2 m7 a# L 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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: Z4 O! c6 g3 [: x" _/ r 3、枸杞大枣玉米渣粥" X+ S u7 k2 v& l& D
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。# D* ~6 ]- N8 J7 `
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . @/ m- I2 K& L
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4、当归红枣粥' P& a( U1 B. ~1 C# o
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。( ?, a( K6 G' y
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。8 x$ ~/ ^0 z; L' d0 v1 N
+ H2 d, O+ B0 v 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 Q1 K u$ a5 j
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5、羊肉萝卜小米粥5 ^3 f; U6 Q3 Z0 d
' _: t8 K2 ?' `' ~+ x* d6 F 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 \( R& k1 H, w* Q2 B) E% v
4 L2 ^! y) o/ i& g 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥7 t2 P8 u# T' Q% g: I4 ~- r
% ]; v3 V3 W7 k7 _ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 l; I0 M/ R) u% D
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。% a- a6 q# _& @! L
# K; U. U, O# b$ |! P! a 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。4 Z: K: u, d, b$ d) S% M5 h& L
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