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1、桂圆枸杞粥& L/ `6 R% M8 f
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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+ l0 S2 V* r# G- m 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ X: W7 S: B5 N$ x; W
& f3 M, o8 Q# d& N6 ~ 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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/ m( n! Q) t: E7 A: A5 R# R/ ~ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 y! x: B; B4 o' a
. ?$ N7 b1 ]5 {- @, ^1 l3 P 功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ q! E/ [( s; [! o8 ]" u
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3、枸杞大枣玉米渣粥) Q7 z N! I4 @
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。; N! c. O% E% y' @$ Y
@( X4 y) L6 _ [ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( |7 b( ^( `6 z
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4、当归红枣粥% c1 _; `4 S* a# h
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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& C' Q" g) { m2 X; O 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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1 F: Q, s0 n; i$ |: X. O) p 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥! h! g/ v5 O& }! ]
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。; R2 h6 ]: H4 u
6 ~: {' O2 U1 \- @1 t( { 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ B& O) `5 ^$ m; R2 V! i5 d
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。8 x- M3 F* {4 P; W2 m. @, t
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5 d- I ]- m' ^. F# w/ j3 o 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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! g2 w/ m5 i" o+ p+ I9 q: J! u, @ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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7 t1 h- L7 J' G0 P- ?5 L 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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