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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, v+ u3 A: x: S, F9 F
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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8 s& k$ p+ H& V. L7 B; P 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。) N7 Z9 _2 C/ t4 p3 k/ i) [9 B* y
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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: W" J$ f7 B, g+ P1 R L- A 3、枸杞大枣玉米渣粥& @: y0 w! B0 q7 I( s
3 a, ?7 z! u3 U8 j/ Q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ \) h/ D5 o( {. M4 T; I
# `: w- _3 F# h' S4 i/ f6 C 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 D% [: ^3 U, V* p
* p; b/ ~% D: Y& Y; w9 X8 ~+ d' h 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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$ e# r* [( N' {6 ` 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; z9 [% d3 ?4 j: X* b
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5、羊肉萝卜小米粥$ q1 w; H" l9 X. e
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 z. z/ \- [% I# ~
9 [1 y/ m4 Y5 v3 E3 k' } 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。. S2 @8 H& ~; @' H9 h' n
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 r/ b0 D/ g) T2 L
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 R5 C6 [3 Z4 I1 U8 Y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 A# K- E% Y, b6 F8 \( p- L$ `
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; ]0 |* ]' N- n% @
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