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1、桂圆枸杞粥
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( `9 B2 _. R" d8 I% b7 S: h9 z, l4 q 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- U8 O4 g( c5 J7 F7 y
2 q2 |0 S: t$ L2 q, L 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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4 o: h: e8 Z& C: F0 p0 q& B 2、虾米粥
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0 v {! }: H. L9 _" g3 y. i ~ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ S/ R% X3 r" W# s5 g" K+ _2 M& q 3、枸杞大枣玉米渣粥% e8 U4 [; r, G" j+ ^# e4 g! ?" x
4 v( m8 b3 x: \* C/ N( ~ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ Q; n$ H# W7 R
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。5 m% e5 J$ Q S7 M
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 2 t! g8 e( r% w! d" X
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4、当归红枣粥& E' @1 i' C8 a" _3 r. n
# M0 `9 ^" Q8 T* ^1 c) p- ^8 T 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 \) R6 t$ s1 ?0 g* H/ O
/ ?: Z. b, P/ T' s. Z( R& v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。- k1 h: u1 {5 U% Z
4 H% v- K+ }* S6 d9 r4 Y. Y 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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; M/ w+ t! L, W! W& Z+ n" d! `3 g 5、羊肉萝卜小米粥6 V- y6 j# @3 `! V: h
/ L! k, r6 T, r f* i! V 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; K8 g& F% `3 C- c% E7 [( ]
5 a+ C. G0 O) I, t 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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9 o3 Y" [% X( M9 c6 d7 \# E9 j& E 6、益智粳米粥# C. D1 |0 A6 @+ G! ~
, V. Z, l5 Y$ z. C 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。7 T1 f9 J- E: p" i X
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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0 Z3 {& y) y6 Q' V" Y+ x+ ? 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" h' f3 q2 j( k. @8 H+ M. a1 c
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