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1、桂圆枸杞粥! j& n$ }# |- i$ m" J5 U% e) {
* l* d7 ^! i* _; `) {& \' g1 D% k0 Z0 C 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。# G- @% k* q$ b' W+ a: z
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。& U! C3 J3 `/ r$ L/ q7 S1 Z
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。3 o4 d9 Y+ `( T' H
5 I5 j+ X* C8 `: Z. v- T6 \$ X; k 功效：养肾强肾，补钙壮骨。; S9 }3 D! D# j H3 P
% Z; L% N/ Q( N. v 3、枸杞大枣玉米渣粥! _9 Y* k9 k" W
4 X: f0 O# k& H6 u( m 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 k7 p8 @2 s/ v, J5 P+ S5 i
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! Y- I% l; ?& ~) I8 x* J# f. T7 ] 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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d7 Y! \, _$ a3 t$ q 4、当归红枣粥, {9 z* x: _) I0 D- L+ G
- v" J' R$ J# l% B 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 T1 T Q- l ~0 G: g
1 s; F& t4 _: ]+ O0 [ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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% S1 t1 C: C+ c0 x, T' o* y- Y5 d 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥 [4 h4 ~2 a, q% }# \% _
7 u/ X. l, k$ J3 f, W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ a. O% p5 w, u" U) [ n9 B' M. t: o
$ t" L. v! p6 _( ?% d7 }+ i1 B! H 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥& }+ ^7 A) r) w! O. B* _: w
+ N& N% K, \* @ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' Z) p: A! W7 s4 {* ]6 S
5 Z0 c) H2 W$ L( I 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。0 S! {4 V; d: [
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