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4 i* f. N3 k5 R 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ D$ T6 T" d, w j- D
! a/ A. w/ p" o7 ^' e' Q1 h! H5 m 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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c. V0 j( a8 J 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥. v' E8 ?2 x; f, H3 V
: p# r, C1 s; @$ w# W2 i H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。' G5 [6 d4 p( D0 {) N+ o% p# ]
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。! N u, y( T# v- x6 e" U: x6 c5 H
3 b8 I: Z7 i+ r# v8 T, W. N 3、枸杞大枣玉米渣粥3 U) \5 h. I& u8 c& I$ g [
# x: p K% c! { 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。! y7 X5 X, R' M
; F- D6 B2 h' q8 ? 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。' o3 x& c1 z, h. Z7 t
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥" j5 M( G; E/ O8 @0 P
L) L% P3 M+ V7 p0 E 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# {# n2 |, |0 {. }9 \ V 5、羊肉萝卜小米粥5 M6 ? h$ e0 X6 {# ~) v* S
4 J. p+ w$ c% \ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 m P: m( \1 n, ]5 X7 v- n
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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! }' m( R/ D. `' J) W3 E 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 w6 [5 ]! D" W+ V0 { b 6、益智粳米粥' ?0 t- d: A, j+ |: e
6 n2 [3 L* I6 N6 W( } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 {! Y* G0 G" C" y: l/ a9 K
: u! @. N1 v/ R! y) H 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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