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1、桂圆枸杞粥
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* Z" k2 S, |) `& q/ W 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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8 o- m! W/ _+ C& R6 |5 g# p, f 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 G9 g7 P7 m2 u+ ~. _
) w" F* r; n0 w 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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' c6 U: t% p) K5 d& C7 ? 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。" {1 V& x8 l; ~
# a6 Y# o0 g+ R 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, j* o' S/ i8 u( f8 {
/ h- b8 f3 ^& X- U W! U 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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@) U# ^9 @) m3 S5 |' `; E! k6 B/ T8 u 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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+ d+ o6 r+ p/ x, b) y 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 T# D" T; d$ W
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 m6 G: B+ ^4 t4 t6 r! Q" v, [4 f# P
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4、当归红枣粥' G j1 ~% i5 |; F% h5 H8 K! n) ?- z
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 _ H' } [# x( h6 C, K9 F
% c$ Z$ D6 p8 z1 ?) p0 N, Z0 k! |4 g 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% s& s1 ~$ J* b6 n
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; c2 x) R& _" |3 x
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4 o8 G4 D' l' v3 \# n! z 5、羊肉萝卜小米粥* s* c& U+ q% Z' P" k" i
, O! R, G$ i2 @% M- d' O 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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' U; N" _9 c6 [ f! Q) @ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 { x; h, t' H; ]
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' X* v' H* z$ J 6、益智粳米粥3 G i9 X' f: r2 d8 W( j
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- W) H2 o3 E3 d# m/ t. ?) u
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, g; C/ y( U( d0 \
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。% k8 s4 o/ P( C$ e- k1 b
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