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0 T) S z* W+ n 1、桂圆枸杞粥: h( m: z* l8 S& J! T" i
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。) d' i1 f4 Q* G/ I/ t
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。/ l7 z- }) N; F& n! w
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 q2 R0 e, Y$ h9 U6 R( h' V1 c6 N; C
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2、虾米粥4 I5 X- H( Y* A$ t& O
$ X9 V' i5 S7 i) J 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。* f- F% l8 _+ C# x4 ^; a2 X. S: _
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。8 D w1 ^) O u- [" G, z
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。8 n' M1 C" c6 c
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ g9 T; u3 {' o" |0 p- Z2 J* ~; m. g
+ F5 q# f* l& B0 |7 ]# u. e! ]3 `4 ^ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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% b1 p. |. p4 f' q9 E 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ H# O2 _5 H" I2 ]8 J
+ D% d3 G+ R. ~$ Y& ?) o! R a 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 V8 u' K9 l9 J5 Z
; ?' i& N7 ~3 W/ J. J( t" ^ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. [4 v) K, Z; g, w- v$ D
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5、羊肉萝卜小米粥
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- X8 F1 W+ ~6 g5 _$ y 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 y4 @3 Z2 q0 w9 e+ T! q5 p
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。( K- |4 Z1 @: S6 ?9 A- Y+ f. S) `! r$ y
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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A3 U1 Q/ x0 N& Q j- E# [ 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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$ A- T: E- ]1 }' ~- L 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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% m9 I2 y4 |4 u, }% x6 R 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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