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1、桂圆枸杞粥
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3 b1 T9 @, a& ^& o; u6 e' h 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。+ k7 P P5 r7 ?$ s2 ?
* F$ [: N4 Z. _2 J! V( N! B 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 X2 x, I+ q! G9 k4 O. P
7 h: a0 {: | M& b& S 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。4 r, j4 ^, o3 V) {4 W7 n4 s9 Q
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2、虾米粥. ~0 r; G6 m, T1 v
( D) @8 Z$ A. W" q1 W Z4 B5 R 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 E5 q( T, i/ H/ D5 m
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。# ?! `: j$ M! H, I, ~, T& e
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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( I2 v: x9 V: ?2 L" [: W8 t 3、枸杞大枣玉米渣粥
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1 _$ J, v; y! |! A E, K* E1 x 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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U& {8 @9 m. K 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, u5 X) s: J' t% t& m* W0 C
; L7 H4 Y6 Y( x5 J( p# h) ^, v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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% O0 T7 Y ^3 w. u: @1 a 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥9 s5 w4 ~0 T9 y2 h6 k2 N3 x
' ^/ u$ {" p& J" S0 M7 H 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" z! m9 c; q5 v
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 w, B' S0 \+ W" t, O0 @: H+ o, j* @4 m. Y 6、益智粳米粥+ t$ V* ~* g" u) i& o
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& H" x" B, B. D: E3 q4 a
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: n5 c9 B/ b' r7 v
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