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1、桂圆枸杞粥, ^- K" g6 X2 c5 r' T
1 F. b3 C2 E7 P* M7 r: t 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。3 w3 u* a$ P1 p! r: M( i
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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8 u" h$ B$ M- I& q& m, j0 M1 q4 ^ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 C; i% Z& [5 i7 V7 J7 ^$ N% G% u
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。. G Q( ?( z& {' R' e
+ B3 ~' X* d M. r$ Y5 |& M 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. v) d! l" x- \2 O& ^1 m
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 4 c ? b. t2 G1 P/ N7 D0 W3 _ Z
( B8 x0 g5 e& ?0 o 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。. P/ [1 s3 u3 M( q
' i7 h7 K6 I; x f* p 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 e' ^( K' V1 E8 P: @# ?
' b" [# x/ O3 [" j+ [0 y: `7 h 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 V# e& }8 W9 Z0 I0 F0 _" a" k1 B
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8 y+ n% \+ i1 ?3 f 5、羊肉萝卜小米粥$ G; Q! W! @' W# w
' l+ J* q& ^' y' M 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ s+ N) a: S) S# }% W0 S
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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, i; N. O# w) V: W4 y; a& O# }& { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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, O. `3 ^/ \* V7 [1 ?; D; J 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。. c5 C' X9 j$ I* z0 Y! d2 X
. w/ j7 @6 K, c3 J3 G4 k! _; F 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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* d7 U, } j/ ^" Y2 T) f. { 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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