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`) H% w) K) _ m 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 g1 J9 s4 J% N
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 T, A% f! s9 y% d
" _$ H6 [: g: t `8 o: Z9 N 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 K6 n2 Y# E3 S' G
# t/ `' z+ c+ l; A4 E; o 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥* x% h% ?& s* F& [' _3 S
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。6 n1 l6 r" I* E7 y
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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: W: q5 G9 K2 y 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; Q8 r5 R% s, z" V9 f4 t6 C# g7 o
$ r' h$ Z: y% A1 ?; q 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。5 G+ o" \1 y4 e8 }" [
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( V" K" A3 a" w. u/ E2 T
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ ]+ v$ n, s; d4 v 5、羊肉萝卜小米粥
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* H5 ~4 G E& w7 {0 q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。- f, w8 I: H7 E" Y9 r% u; J: T7 s
8 F8 {/ X! k4 r! L- p! P/ O 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 K' O( B$ `: g6 X) C1 n
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。7 V( m1 t" _; y* H
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1 ]) ^# {, P% k2 }- r$ M( N2 W 6、益智粳米粥& D8 a+ k: w& f* j/ S2 H
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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