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1、桂圆枸杞粥/ k- B7 G9 a# V( A; r1 x' f: n
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& @2 F, h) O/ s& f) H/ c
; F: o7 [2 d& r1 c 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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$ d- z% p5 z k 2、虾米粥
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7 Q$ U+ ?1 F4 X8 r 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ a- m: z; _8 z$ [- k& c$ O& n
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。4 d# a% s6 V6 |: |( e) V+ a
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。" S! V2 h: C, w9 m( }9 l
# e$ B( D1 t5 v4 V1 U 3、枸杞大枣玉米渣粥) [' z6 u# F$ h) M1 u: E
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ ~* J& X; y% _+ }* C
# r1 ` Z) [' L 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / W/ ]% Z* l) B% a/ Q5 r
* c; f# S$ }' g1 ~, N. L2 ^ 4、当归红枣粥2 m) R( V' v; R! Z7 O5 H
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! Q; _1 b) C! b& M" s7 {+ F: N
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。7 f3 @" T! |8 D _, B8 l
7 ?$ B% X7 Z" V* F) A 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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+ P/ @$ ]+ J: v6 @/ B 5、羊肉萝卜小米粥4 t7 R. c$ f! A* v: T. I
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。* I8 ^2 f6 j- S T) p
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ W, }# c6 p- ~6 I( F
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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! t5 h) i6 D( X5 T 6、益智粳米粥
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& Q- K+ j7 \0 I! ^& z) Q 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。. O% w" m7 `4 B& P! V; t
" P% I3 A5 H+ \9 l1 V+ }/ Z) w2 P" J 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 W0 w! {, Z9 I1 ]0 m
0 j3 n V+ d# {& v6 I 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 U8 p% e" G% ?' q! v" [
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