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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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# x$ J1 t. O6 b3 s8 o  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。* k( ?; z, v6 A6 K% T+ Z0 m) q& U# }5 o
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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# t$ e5 M# {- ~& ]$ x$ E       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ Y, a/ F2 ^: U) [; @

$ ~, Q/ x" J) F. g( L4 ?       2、虾米粥: |0 |2 t# Y# ?

. D3 v$ U3 F3 n9 N) u+ v       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。! w4 W* M$ W" }& J5 a
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。! y" V8 k1 [3 d1 _* m! k( P
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       3、枸杞大枣玉米渣粥, C4 A6 {+ U% `) w

% Q  X) ]2 n" U       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。0 g6 o/ y1 c: p  f
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 * t* \' O) |$ Y0 N

0 A# Z8 O8 x8 G- p) t# ~* D       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。: _  M2 {8 J5 ^/ Z( a$ U

* R  s# d6 u, X8 T' ^/ c       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。, H; \  j! |0 p# }- A
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$ A6 b$ a2 b& H  a" [+ i4 C        5、羊肉萝卜小米粥
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; Y$ z7 k: Y& s8 u& f       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。# h4 Z% n* W. w% l7 A6 k
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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+ a8 O& [- q7 W) G       6、益智粳米粥
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' B# w: S$ K2 O

) z( P) B7 y1 t5 w5 u       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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