4 i8 F) u* Y5 \, R
7 t9 q4 S& ~7 l* ] Y, i
1、桂圆枸杞粥
) i+ @8 D1 f& n/ R0 R
; C. R* n- m- ^: q- y# j) a 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
% n; v3 g2 l* m0 U, W
0 V+ c r& C/ n0 |" k9 s 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。; x8 L$ A+ L, I
9 G# N# m; X/ x {1 _: Q
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。4 G8 ~: K9 ]6 u, e; n# i
( y9 z+ _7 t. C6 ^8 |& z. g
2、虾米粥4 c( ^- Z, @0 F$ C* G+ U! w
1 A4 E, s" t' K9 _ M+ k. s6 Q( H2 g 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
. L# N f- [: C$ M7 b, S3 j
, n5 T3 V& \4 L/ N/ k 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. z0 U9 V$ N' ~( a6 \0 w( F
$ N& p) A7 M8 j* p6 y5 T2 j; O: L' |
功效：养肾强肾，补钙壮骨。 \5 H/ ^6 n* [7 F: n
7 {. l- y/ l# X
3、枸杞大枣玉米渣粥
2 d! L+ ]; v p5 {1 r! T* f( \- K% U4 B
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; k3 A$ B5 z f4 [# u6 y
/ b! R# c0 x: c4 c0 } z" F! ?+ T
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
! p% J0 j2 U# o; D! y' B: G; x9 @8 ]( b2 i9 v" U
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
9 y! C4 d7 l! U \: p; _- s ]: a/ f8 i- g9 b1 v
4、当归红枣粥: `. V0 \' X# E: d& [; j {9 w, `
3 E2 n' k& F, z! l9 l, @5 Y( Q# ]6 x 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
4 k2 h( @4 J4 ~" K! [
: w j! n4 ?8 K1 z/ t 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
8 g1 O$ T8 r' g; Q; ^9 \3 p$ X
: D9 Z; D, d# i- N+ F& p/ t 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% G; w8 Z5 C; b" \9 K2 }2 w5 Q4 }
" u3 f3 g5 c M% @# J6 F
7 N& [( y1 h- d4 _ S' g
5、羊肉萝卜小米粥
% F4 D& U: H& L! J, v+ C& G8 m d; _+ a) K! g) O! p% _
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
5 D) [& A t. S" \1 q6 B8 {) l2 l7 h7 `* m
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 k% |3 F1 B% y8 P
% u6 r8 j: { T! p& o! K+ M4 H; Z
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
/ t+ G" Z* B9 D- O" Q6 O
# E& o' ]. k& [3 v6 ?0 O' a: X ' c0 Y# F7 B' |% ?: ]2 v1 J( k
|5 \# {* k+ v) l6 y/ d 6、益智粳米粥
9 H, ?+ w6 x' V. W* ?& }! `' }0 O) f; [
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 q# a( c6 B7 S: m/ A5 i
, l" f( X7 F9 |" x: e- Y. I: ]
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
1 q) w4 j2 d. ~5 b0 u) l: M# U2 X
$ F) m- x+ i- Y! U" i" b 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
" _$ t1 D( c2 a' O |
|
