" ^' x* e8 W4 E! {
. t6 Y, W0 F9 \& }: j; I' p 1、桂圆枸杞粥0 F: S- w! T% Y$ T
2 D$ W5 Q3 ^. l4 f1 X
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
2 `" K' b3 ?/ `" W
. F% f; d1 D8 u0 g z& d 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
4 Y3 R7 F% [4 d# w, R" m6 H- x5 _
, i9 d( `, K$ }# ?* U 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。# Q2 I$ P4 C0 G8 u8 q
0 b) ]) p* k# u5 i. P$ X 2、虾米粥 t# q" E! d: ]% j
) w0 S1 L2 L2 x, l$ d
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
i& k: M* h) I) k+ J& W8 B; r/ _( z
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
$ H. O' A+ \0 i% W* W
" H ]( x5 g5 ?8 E- N7 o. c( x6 w 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
9 A1 C; V/ `9 r4 E* \: f. a
' P3 e- K# W p, _/ n7 q/ | 3、枸杞大枣玉米渣粥
2 Y. P& E% e( m/ x" t+ o) N
( ?5 j" l9 e9 L5 `* j 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
4 k; e* y4 D/ a) Z/ [2 G3 U! J7 G3 f$ b( ?' d- b3 f2 b
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
" O* ^3 D/ X' ?: z- }) Y2 Q- S- M9 m
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
# q0 O5 y$ `, T e) Q4 v n; X4 I1 F. E+ ~$ @8 P8 d4 C( `) m
4、当归红枣粥
n: r; ^2 v2 @; G
. z" A; _1 g7 i- }# a1 L 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! W; A. V& s1 V8 d7 g; G! @
; |: s# v: H l+ }6 R }0 `; ~4 {1 H
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。* O2 [& ^3 ` F- A' B
! O* C; ?* h2 l r4 {* y+ ` 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 D: W# P# g1 W3 h/ b! q) S; k# M2 j8 C8 _
$ R" h" x, r: |2 u5 l, T' Y# [) K
5、羊肉萝卜小米粥& c6 E" O' W1 K% e9 n
8 W2 c. n$ _- h( H# H% N
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
6 `* ~1 I* @# h5 R% [) }9 D- k$ b# z9 s0 R# N( f! e/ j* M1 a
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。- Q! l: m1 L0 q
& X5 E, L# M$ z" `7 @% X- |: C 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。. s. W; _3 w% Q" g2 t8 w
3 `, z9 g* E/ [
, C* n3 f8 o) b0 `8 f& G7 _& @1 w- ?. o/ S+ s) p
6、益智粳米粥0 I. a7 w. Z L) v z
" B$ q+ Z* K6 b0 } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
2 }3 k( q; w. y& c; P. l: [# N9 ~: ]- E9 o A
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。' I/ t4 M7 U! m, }& x* d
& ] t( `/ i( L& o% b
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* M5 b- M; N; u5 X3 Q/ Z
|
|
