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1、桂圆枸杞粥$ B+ [/ I! s4 e
4 ?$ ?3 D) X" S% X3 v1 ~, n% { A g 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 e3 C6 e& S# E8 a# ~
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 Z) {3 o, a* Z! Z
9 | X$ N s8 y0 X$ @/ K 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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1 G! F, t8 q- {0 T 2、虾米粥
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1 V5 Q8 {2 _, g1 Y4 ^ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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$ R& x; d' o; Q; q5 Q0 a+ \! f2 I' r& O 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. t* e5 P8 S6 A' T6 A
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。* k; l- @8 ~9 |5 v% I
( [/ i1 G2 y; @ 3、枸杞大枣玉米渣粥: @+ M9 f: x1 z8 _3 v
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ g5 b7 c" ]8 K5 l G
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! t) Q7 {" o9 r- r4 B 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 a9 Z) }. W$ ~7 d8 Y h
* z+ m9 V, V: Y 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ x. a) b& G; B. V; F& D
, a- u' `6 l. W3 G/ |9 M 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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6 w% y0 `; [! R; N/ t/ X6 A 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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6 c9 @ d/ j( W0 e2 @. d, B 5、羊肉萝卜小米粥! Z" F+ U3 ? Z" j* D, z* f4 q0 N9 a9 z
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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) d* O3 C, R! u* _, F0 h 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。5 a$ y' N( g1 w7 B& {
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。& v2 y7 I( A- V
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# K4 A, S7 F# O 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' t3 a3 i) }; l g
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. E7 j5 {. O `
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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