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1、桂圆枸杞粥4 S+ c, y1 E8 u7 L
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。+ R9 i3 V3 B1 r
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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6 e( j2 E+ ]+ S5 f" o' ^! M 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ Z" h/ m9 X- ^" f2 T, P0 A
9 m6 J0 H: r; v; N* _# k5 M 2、虾米粥
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% \6 e- s W, [3 v& l7 f 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。& y. ?7 P# x$ V% v+ c3 X; R* w
7 W0 }% L9 I3 }; n 功效：养肾强肾，补钙壮骨。1 w8 V+ d6 }% v2 M0 l/ v
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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. \ _& w. y) b3 b- | 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 v0 g" z/ D7 n0 `5 d q
, e- r- E1 i9 K2 v# n 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 s l4 n% T6 r) |! U0 H
0 u6 v. c1 L5 d0 F B) ]' d 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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1 \) Y0 t: s! F4 s, b- W 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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$ S% i$ j+ P: D' K( ~ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) I5 ~7 Z( C7 ^( `& L
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。9 z% [1 q) [3 v( M" ~/ P* D
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! b R4 m2 G4 u2 |) o$ w1 E 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。8 F% g/ k s: x3 O
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。; Y# Y8 b' \9 h# a
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6、益智粳米粥3 \) t. A L- V D2 X( S
. w4 {/ |2 \# M' A4 S8 _ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( i9 n# W1 M4 P% r2 Q1 M( z
2 i0 o9 g( s( P+ |. o8 ` 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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; e/ L5 ]5 Q; L: b- y! C 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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