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5 e) [8 E5 H" x: w1 T6 v 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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( H& G' ]/ |: s 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ m @1 ] I' R. w) f
) \/ m/ A0 O7 K) ?+ P! m# r0 P 2、虾米粥, @) @ r1 H. h
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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8 S: f( F5 s! b0 C6 C 3、枸杞大枣玉米渣粥4 x4 ~# p" p5 g: V* f5 `4 Y
: I$ R8 P. E, T3 o+ u# I 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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. ]* b. E, v8 `. Y: O 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . o, X$ H) j4 J! H* T
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4、当归红枣粥1 C% i! p" J/ O
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。% T! o: Y$ `- X" J
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥! g4 n- A6 V# {$ z9 K m
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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5 k. S1 @% h* n$ ]1 |: F+ [: V( V) h 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: \" }* Q/ M- @+ F; x
: W1 P) q4 Q8 e/ f5 _; \ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 x; Q) p& ~# J N5 h 6、益智粳米粥- f* ^+ {2 {9 c& _/ \3 Y
+ F+ q; ~2 e' F3 s4 ]! _; d 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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! {9 }; F4 [( s/ g* e! o6 T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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+ w8 S/ C, ]8 w 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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