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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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; q6 T8 C ]* s' N% {0 K 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 |' m7 L; f6 H1 v6 j/ \. E
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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# ]/ d8 s. |! ?7 c 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。$ c1 Z% Z! u( f$ [) _" Q8 y
' l5 J/ B+ f: \) ~: f+ {0 f 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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, J7 s m* K" U' e 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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: d* p# A5 Y( p' t1 f, l 3、枸杞大枣玉米渣粥5 ?3 V f, H( k! E+ D- D8 F
$ I, Z+ U. z: m2 F) P 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" i! s0 ?3 B' n O) c! h
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 f' [( r8 S- _$ D2 c2 G+ j
1 a" r, \" Y8 A q. w E 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 m/ L- W8 |& Q
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4、当归红枣粥
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: x# I/ K' B/ s! {& w4 w0 u5 @ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。- G" M8 h2 y: R& S8 r t+ l
) }: p7 W- \3 o5 k 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。. L8 {* `+ j) p4 I5 Q/ u
9 V0 I* I0 h6 x6 i 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% \) Y+ o }5 O8 b
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5、羊肉萝卜小米粥
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. q9 h5 m! t, z; N8 t 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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) i0 A1 b/ l1 C4 g 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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3 a3 R4 M9 K' e$ m 6、益智粳米粥
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% j. h7 R# ^( @# ~- r 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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4 v) _# C1 Z* a R! u [; z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。( ^3 P; g+ z1 ?
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