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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 i) @" h. \0 z9 d$ c6 i" i  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 o. R$ P0 _; }; Q" q

/ I; d6 j! ]- |& g       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 t! Q/ M/ I; J# z

1 R1 |, h9 O6 y  o6 }$ w  h       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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5 A5 _! f: i6 w+ S- z       2、虾米粥
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2 K* R/ I5 z1 v- L       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 Q/ q; W2 Q8 u" b# z1 p- b
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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! h1 Y- @; i* n1 d       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。( I+ u+ U9 J: Y( k$ j3 q
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 9 s0 c+ f6 U6 d$ c$ M0 u
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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9 l/ v; c$ Z' t# l; i       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。* m6 H- S8 E2 ?* }5 Z

  H& @+ r7 X  L4 j3 J! L       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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5 O& d( n( {$ _' o5 x        5、羊肉萝卜小米粥! a% e0 s1 g, c+ T) }2 |
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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; {. M! b* G! L- K0 t% N$ G       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。; F6 j4 H* a- ^4 o( _$ c8 Z

6 M( [+ `2 ^7 R' K! U  T       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。5 K* P. m& R; S) v5 c( I, V

& W: |! [5 F% t       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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