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1 v. ~# F; Q* y, X 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。* z0 J5 _0 e% ?, ?1 v _
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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7 r7 u4 R' H; a5 x) ~; \0 v- C; a 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。! m% f+ `& q1 i
6 G( Z8 S; Q# d' e# ?9 E- Q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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( g& L$ C3 }& J# F' B5 r9 A' S 3、枸杞大枣玉米渣粥 J0 h5 o; g$ I" T. r) S( f/ Z
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ Q5 D# J5 M8 R5 ^# [& i
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 n! |( k# c2 v8 s7 Y
5 K& U* c0 S& `- A) W5 r 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥8 L9 c2 f0 L& F; K
6 V% w N2 l5 e3 y- O+ W; V7 w2 r 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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4 {8 h) f! q& J3 S, N: E" i2 h 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 ?, f0 o, H9 g! P6 h+ m3 b* Y. ~
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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( Q/ C" F2 c X( [+ r 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 n, `5 ~, v2 b
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0 j. y/ b" d/ b( [ 6、益智粳米粥9 ]9 t0 q: \1 c b% e
! W& A! l4 F7 t l5 p 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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+ e! n, n z) R& U 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。0 N. O! k$ ^2 }
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