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1、桂圆枸杞粥
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% @ H& M" P8 i( ]0 O0 x) ]6 @' J' L0 F 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. q4 |* j9 Y/ p9 V+ g: `/ K
1 O b1 Y# A+ d- ] 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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1 O; v1 j8 R: t& M# g- A1 | 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, o8 A( V7 u0 C# p: t g
; E6 w/ E9 e& u( h 2、虾米粥3 }+ j+ `0 |8 J. B) L
! ?' s. M0 ~! C1 p @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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5 q+ ~8 y% S3 W5 ] 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. y. h& ^0 v# y: @8 d( Q, z
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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& B' N# }& s; B! k 4、当归红枣粥5 r, h/ D% m. o8 O8 D/ v
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 m% Q2 h* j! |# w, `9 w9 H& m$ M
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( `6 v4 P3 v& P+ g, ~' s
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 u' {. Z2 r1 j4 r" E7 L+ y; n
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5、羊肉萝卜小米粥
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3 w1 L. [9 T: w+ _6 C* e% Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' Q) R8 O$ _4 E5 v" g2 [
3 z% ~# C$ p; c0 {- g, Q$ t 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% O& ]3 c6 x* u1 {3 u
4 d' r' y8 c. {. K9 ? 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥) R& z( E0 ?1 Q0 l2 y1 n1 u# [
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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+ k+ z: U' B `% n. a1 e 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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) j5 g; ?6 D. s7 | q 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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