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0 c9 s% Y3 W c# s 1、桂圆枸杞粥
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8 P, B- O E% M( Y' H0 R 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. C* B8 M4 j0 P
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# h9 `/ \6 V4 T( c1 K! l
& d! A* F7 j$ ? } 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥/ u- u$ {' `) s/ K# w
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 V, Q5 J* z- e; p' t
3 Q( w6 j( }# l9 H" Y 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ D1 q# i0 y$ v G/ C, Z9 F7 G
, c" H- l' D k% O7 U* z/ B @- _ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3 [) G1 n; M. I' q4 K2 V 3、枸杞大枣玉米渣粥6 q7 Y& o/ Z8 n; y3 s
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。& H* y" I4 x8 o3 h
; W1 {( b5 g; B/ d3 I/ R' y 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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3 d4 ]& C$ K C2 f# X* I6 d" R. q( A 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, K8 I4 b- r [8 e9 M4 z
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。: Y r5 w5 N7 [8 z% W5 s1 S/ c$ A
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥: d5 `* x" ^& @8 l4 F* E( ~. }
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。) V( o0 s; O7 l4 \( e/ T; \
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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( ~2 F' L/ o' S8 w" E 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' R# c7 A. Z3 x) r4 X) B
. r4 a! w4 y4 Y$ S3 ~3 O. F 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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