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1 @6 |2 H2 h# {& X. q; x0 O 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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@7 T- q1 B; F0 s9 m% h$ \ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" |2 u! p$ S% n1 B! Z' K
0 j9 x+ Z# y( V+ I% y, U4 a# F/ k 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。; I; Q# s" O& Q0 S5 X: u( h2 a
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2、虾米粥) l' y5 h/ c' O+ M+ z$ Y: r
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。* ]. N! J- L8 d D" Y
$ P. I/ I0 a& y; u* ]2 s0 F. G8 s 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。3 ^* ~: a9 [2 I9 f& b+ C* `1 h
2 m: u/ y5 T8 y9 s$ V 功效：养肾强肾，补钙壮骨。+ {- X& j" z2 ]+ B& G8 X7 Y
6 _7 Z: U! z2 ~8 {# s3 R 3、枸杞大枣玉米渣粥: j' g6 e: [0 r% S* g w7 W4 D7 [
$ P4 k% Y& K: u% M+ Z 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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_6 Z, n1 [( c8 h* f 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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' J" ]% n2 `( q% |6 w9 K$ p6 x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 ^6 y8 A% P# |3 `- E
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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7 O& y/ A. I4 | C( O, O9 }+ I 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 x- ?% }, q8 \/ B6 o
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5、羊肉萝卜小米粥, A- C# `4 \- G7 B6 H
! p/ ^. f7 K% B4 N' m O 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 A$ M9 w5 n" i. y
6 t4 _( k( Y0 g& y8 t' E! e 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 Q+ |9 D9 k3 i& m+ F( m C. w
|. u# o' G) c3 N+ d 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 f; J/ Y, U/ W7 e1 |/ D
0 L6 m7 z6 d2 M5 W1 [, Q5 R% ^ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; A' Y# q- Z! x6 Y! Q
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