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1、桂圆枸杞粥/ X/ C, L6 D! M
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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9 e7 j6 X2 y% _* A8 v/ ^. g 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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1 _8 q$ G2 E# \2 r: S 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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4 p; y0 v8 m5 Q- b5 E: b 2、虾米粥
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: i: Q& A1 I+ |' g- P8 } 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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3 ?5 V) S# W; l8 d) R 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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: e: r ^4 \. x8 r1 Z& y2 l' k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。1 |2 W- r% ]9 ~7 I9 i D1 H: B3 m1 b
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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1 T9 z' u5 O, d) h6 r 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 b4 L+ M' Y) r1 T2 H
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。+ B8 l8 u; ^9 x0 S+ g! h+ J8 i/ ~0 j
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。" f% R3 T- [# x, L
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" F( q$ M, F! t* T f 5、羊肉萝卜小米粥
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4 L, t% n0 _; A' f: L' R 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。, V, G1 q, p4 H0 A* d2 Z
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。4 X D) ?6 z5 ^6 u
9 |: Q& w7 k+ z" x- L* O5 b 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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' x+ W2 a4 A$ k& S5 q( h# U 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。+ ?) m$ Y. g( w6 _5 }
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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! W; {( d% M* o3 p& J: ?; j" z 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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