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- t1 d( ~6 h, v+ ?" y* g9 w. u 1、桂圆枸杞粥* t# y I% P1 _% S; N
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。! f6 \% \7 C: u _2 H
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥8 n! t4 _7 B( x6 p) C. ~* V
( W/ u* T3 w( m5 [4 B6 b! {. w) L 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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* f. E7 ]9 o0 o 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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# g! t. A3 \1 R* ]/ x 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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& ?, E2 J& E" Y& @# J2 X3 x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 v1 R# x+ }' _) [6 x 4、当归红枣粥
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8 w! v7 c' l, D6 k" E 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。& y# f7 i; t0 q, [( O
4 W% o* w5 J3 Z7 {% {1 V 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。" F+ y! F; b: ^0 S! n
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。$ t, a! m# z [5 g/ X! Z
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8 z" F# ^! z% ?) Q 5、羊肉萝卜小米粥. Q0 o( l6 i) w6 X. _
1 j8 ~; m9 I. w- p8 v% Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。2 C0 e, T' v1 A) i
$ |" `( d9 I: d2 f' |9 S6 z 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 d; b6 I& p, U
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6、益智粳米粥$ x1 O' v6 ^/ I4 g! [$ ~5 Q' p8 t
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。, r4 v0 ~% U" w7 s
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。, O- J7 L+ r2 L$ x @: \
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