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1、桂圆枸杞粥8 _0 o Y% G- x- K1 X8 @
3 N# S: Z- j5 Y2 g8 T 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" e% B; \4 k+ d2 A4 L6 x4 { 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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5 n1 N$ M# S& B# i6 R5 w) d, B 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥* N' M. m; R( D
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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- s1 @5 ^+ c, F" R4 l2 m( P 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。* @: q9 Z+ P2 @1 D5 K$ Q2 u9 P; l! v1 \
& [5 s3 d, _; e5 m+ d O# p 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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# c; e' d0 X# |( O! T 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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: V. P9 }6 _" V7 ~3 E6 N; q% e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥2 x8 z' k7 v1 M0 ?; m4 Q2 x
3 g1 Y( ]' y: r4 x5 H 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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9 P/ `& D' Z; ~# J0 l/ m6 C, ? 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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3 q M5 t. \( v) j* V9 o 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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2 A& q) w% n6 o1 ~/ P 5、羊肉萝卜小米粥
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! B4 c6 j1 |3 _0 L 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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, ]. e% W& s& o& H! m. v 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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8 w2 c& @3 J) e3 B* Z. f# { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥( ?# L' b# k2 {7 i
5 V2 M6 n1 l- S 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 D' v4 A6 w/ V7 f( u( M* U
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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