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1、桂圆枸杞粥: j: x2 s: b# e& N: a7 u$ [- h
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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I5 f5 a/ v! C8 R; C 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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# i& w2 @7 r- y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。5 i$ u. P+ ^* t: B* y
6 O- e$ Z$ a) T4 o9 i m 2、虾米粥% }$ s8 y; ^" P) `8 i8 S7 D
" P+ w$ p2 f: q, | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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, Z! ?* J" S% s* N3 q/ {# J7 ` 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。4 r7 \$ ]# S& W% X7 p
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。/ e6 r+ O# f+ j" V' p, p0 w
% Q0 x9 r) E" h Q 3、枸杞大枣玉米渣粥1 P, U( t5 W& L9 R: N `" t h
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。# B Q4 P2 G3 e' o7 {. p
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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- Z8 U6 x$ C: |, ]1 H 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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) z( x4 h+ X! V) Q/ c 4、当归红枣粥, I1 b b! R8 @$ V1 l
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。/ n3 d, G) _, ?$ p- l" b4 p# w; v
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, I _4 U' ~! V1 d+ N" W/ J
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+ d# N4 M B1 c' {0 \, Z 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。3 d( ^' W& B' u5 _* k' q; k* A8 g
/ {. n7 r1 u. Q: Z' Y0 p 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。, Y- Y1 B: V- j+ u: f
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@( R1 t2 J& I 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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' Y. n; m V% p+ u. N! [ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。( ?/ v0 b2 c3 l. l6 M$ q
: f' p+ c/ z! T, O: I2 u 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。5 w! D+ H" n, N. N2 [
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