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. f& [& j/ p' V# N/ g* t 1、桂圆枸杞粥6 E [8 x+ j& u1 k+ V4 [# A/ u T
$ ?- |4 V8 z3 Z. Q: T 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" I# I* M7 Q1 w7 ]( c: [# a+ Q 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! P* p" B8 K+ M. y
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥0 V2 ~# Q1 H. \0 e- _5 \
, M5 {9 W! F+ @" v7 {! F 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 o$ q5 D* n" T; }# U: t
3 Z; p% t% {! ^' M 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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' Y: y" | b6 A$ l7 r( P9 `3 `* u! j 功效：养肾强肾，补钙壮骨。' {3 k; p3 W/ k u8 i
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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, z/ Q. e3 _4 ^8 y 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ O4 s4 R7 d U
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥+ a3 b9 s$ k C% D: g
/ `0 }9 q+ y( l; y- B0 ` 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。- m" [3 v' n5 a1 \" F
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。1 `0 L: |2 D1 P, R) k# q
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# l; ]. r* x; B3 ?- q% ]
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥; v4 |6 x F' ]( v
9 b1 H3 d- g5 m) m4 O% M3 s( t2 k- Z 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 R; a4 ~) M D) ^ E
8 X. u+ \) n* @ Y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。0 n; g0 C" _8 }: }; M7 k$ C3 ~/ s
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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