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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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; t( Z* G# O( l% e2 G% {. |  1、桂圆枸杞粥
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( T# m' k' E4 ?( O9 t       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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9 x0 O7 R1 `* t! B0 ~! f       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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$ i7 |  G' t, Y2 S) R6 {       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ W1 s9 X/ z8 d, u2 b: ^5 t
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       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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) F$ D9 b0 V7 G/ @       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。& o( t+ @/ Z% L7 e
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。( }$ S% j' K' ~: W
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       3、枸杞大枣玉米渣粥
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- |3 b0 i5 w( Z7 ]4 @       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。1 J8 X  d. v% w

4 k0 k/ t4 |" ?2 t       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。' N' X3 t0 S7 d
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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/ p* }! n/ T3 u4 k       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。4 w8 A! u0 g$ u! x

* D) |1 C3 \, X5 `' G& f, v7 m5 L       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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        5、羊肉萝卜小米粥
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8 b, [( ^* y# P! m4 J       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。! V1 b9 R* z+ ]* S

8 H4 z  |$ e$ w( {& ?       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。( }5 h& `; ~: d2 b
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       6、益智粳米粥
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+ i+ ]: g) i$ v       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% l% j% r4 \! {1 Z' z

* |: j& A+ l/ @; B& s       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。+ \: q  B3 o1 s0 o7 V6 H
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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