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8 p% U- w7 q: X5 B 1、桂圆枸杞粥# ^( k* H* d8 {5 K+ t( U% R
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& z, {6 q; {3 t( z: K3 y) O0 F
$ [. h1 K; L: } 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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- _# R+ w9 y. G1 a. w% Z' Z8 e0 | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。0 t: n, c4 A) J! I5 S4 }
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 X; [. Q) A3 D" V4 \8 w5 _" H
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥2 Q d5 k/ q0 R
( V6 D2 {! F- M l) X( t. P 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ @' U- L8 C, Z' ] 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ K- i: [2 E# K) o 5、羊肉萝卜小米粥% s$ `* T1 @$ R: Q+ B2 T4 y% l
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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& I+ r) k. a) z" f( y$ s* }# ^ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ ~8 f2 M0 a3 A
, ~2 m. Z5 {' s; R 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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4 X2 i: {# l4 I# @) V0 C+ a5 e 6、益智粳米粥- v* {. W( E- i2 d
# d9 R8 ^; o& T% w2 _9 E' B 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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- h, U6 F" ~' r' }' T ` 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 V0 q+ T% m( ]; P" p
% l. S: W7 L c% C 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 K* j$ {' {" U
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