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1、桂圆枸杞粥
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8 p1 v- h) p8 w1 \+ O6 y) B 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。# y0 ?3 [3 b1 b& G+ \3 A- g/ I
, Y9 v9 K9 K/ Y) M$ v 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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, z3 o+ x9 k# q5 V 2、虾米粥
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4 R! L: f% i& g 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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0 {/ O, h7 {4 x b. F6 k 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥" V* Y( A1 ^8 E, Q6 b" E+ g3 E
3 g* M$ d9 N: Z, N 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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7 h, ~/ R; d" j3 f& d3 I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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& t& K% g9 L1 R$ z% _% Q 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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0 V( r5 V# J* G$ r) g) s 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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% y5 B) \6 k4 l5 E$ {/ W 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。9 v' i3 b* {5 v( }. T1 D o" j, d
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。' t# L0 m4 S0 y+ }: m8 r
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; |! k: U8 W- o {( } 5、羊肉萝卜小米粥% H: v/ k# I2 K
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。% p5 p: w3 }, N S
+ S* ^- ^. k( R; V1 C4 W+ P 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# h+ x$ S' W, v4 F" J
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* @' r7 P4 x, V0 C0 U
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; Q1 @6 _$ H: Y8 e7 q9 U 6、益智粳米粥6 r- }& _% n l8 c4 |5 P# w! B
7 T, W4 R' d9 T+ u2 d# B5 O 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" S* K8 o5 v# g6 J 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& ~$ x4 w% \8 Y
8 a4 T, P& h/ L6 x7 y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。9 `8 D$ A& }7 E
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