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1、桂圆枸杞粥* G( d8 Z7 b: X, A( s, X9 h/ w
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, ]; }6 |6 _ }! Y1 r' W
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 H2 ], \/ W, M( v4 \# m
2 d& e6 Q3 G: P 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥5 F: y( o3 ~( b( l0 V, k" A
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。" u8 J& V( M9 V% K7 ~
* Y7 u1 f' u" i+ f9 e# a) c# R 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。! j0 H$ A- I5 T. G G
* P" F1 [" a- b, b" u+ ]5 a) T 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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* j/ m1 \% i7 p: m. s/ w2 M- F, U 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。9 A5 C% A% f4 V% w
1 c2 D. o" R$ `3 [7 | 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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3 M; g: {# Q+ ~# s 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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; J t8 G$ G4 }" @+ ]) A8 Z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 l1 Q% P' J. V4 h
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8 e. u4 \% s8 ~) c4 w- C* l' ? 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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V/ d* v6 t1 F3 Y3 F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, I9 M* ]$ {1 q. x2 E
! b$ W, [. O: B1 I 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! Z, n) c1 n( Z8 D3 R- d0 e
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6、益智粳米粥
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3 w1 w) d' Y) V% w 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& V; @' D8 u4 P3 D5 B7 H$ m: m
( B0 w4 c% x0 a7 C% n7 q 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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2 m7 t: U; X6 s9 K5 b0 W 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。+ S" X; F' k0 X( Y2 z. `
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