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* n7 S7 T# z* Y+ T; K. Z 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 N" D- ~- ~/ v1 } o
# |# e* F7 Z" C$ B; {! a& u5 I 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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( k& ` s; |+ c: T 2、虾米粥: {4 l, ?9 S2 {, N+ s+ o3 A
# p* A- U' M' n6 X8 q& ]# ~ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。/ _% B: @4 B: E- k- A. j8 _+ I
7 Y1 ~4 @9 t8 E/ I5 \; d8 W4 Y 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 ]+ p4 x) c/ H; d0 C `. z
7 I( [: ~& k; X) k% T: e2 ^) Q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。" r0 x) a* m+ s* A
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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k( k5 U6 A- m 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 O9 ]8 N' c4 S$ o
" {5 J/ g$ N$ C3 a0 ~) x: J' { 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ) W6 T/ u! m' f* Y$ c- ]
. V4 d/ i! e. V& _8 R 4、当归红枣粥
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& K+ O# V! x) \5 H1 }& r' O 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, E6 _, d0 K" S0 Y8 m* }1 W" x; o9 a2 P$ j
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥: @9 P- k4 j* q* T
9 b$ `) D' Q- _$ j( \/ J/ g' m 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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& K( N# d' L' [; l4 [ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。' k' t$ y; p; N, K, C6 w
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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: f+ v, M h- C* k 6、益智粳米粥
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) o$ x% I i7 K: N 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 D0 f/ a* u( a. G
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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7 k2 M$ X- q+ D' }( x7 o 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* c4 O0 K3 r, q0 u0 [% I
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