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- H* v% S; A" D+ M; O4 D 1、桂圆枸杞粥
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1 n0 j* Y" i* B7 H- R) o 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. u8 F* r3 h0 p9 G
' ?9 W: E# J# |7 ]' F5 ? 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥7 M# F1 C& A. t
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) f E1 p8 W8 b) j% X
( M! X; t8 N4 Z5 p# g+ z8 t 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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5 O1 d, W9 z3 V, s* J) f8 o/ Y% t 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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( L- V& q2 k k) T 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。% i! ^. Q8 J$ Q6 G5 ^" W& V" I e
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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" M9 \' Z3 l7 ~" l4 A: @ 4、当归红枣粥/ B5 W" {% Q) B0 h: @8 e
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。" s; U( R4 W4 w2 z) R9 k
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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. i2 a; J4 U& n1 ^$ G 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 m2 x6 f% b8 c m7 x
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5、羊肉萝卜小米粥0 |& N X5 A( o! G( w
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。- L4 Y4 v0 i. ]' V5 j
/ F! A: n7 @. [* R 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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7 V' ?& Y. Z; A6 M7 H 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。0 Q2 _. Q! w/ }0 P* ^
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6、益智粳米粥# A8 H4 n: c7 ` P: ~5 j. B' ]
+ s/ v8 ^) U9 h0 B4 Z8 {( h 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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M8 Z2 f( V* K5 E' M$ l9 Q: i+ @$ h, R 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 e; J! S* @( Z: \
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。4 [; q$ j' l) C+ W, w
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