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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, P, }+ E6 }% C
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ C+ Z; k+ e; E4 S5 `
* m0 L4 e8 X2 I1 _' B# r9 b 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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' S8 G8 K b0 E+ g3 { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。3 M: M' D* v& P% d
+ _* b& G6 L4 Q' [4 g 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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4 ?0 Y# T! V2 ]: v1 ?2 ~9 V 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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. x1 W5 E" ^* m: Q& r& B( l3 _7 { 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。, s9 {* E& o- c. M+ J
- \1 ^5 v' W2 `2 K3 K: y& o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : T( A9 R6 \$ r/ N. ]6 X
5 I* L" _' F& O4 Z& [2 J @! J 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。0 W% C4 }6 C5 v/ L- J) R U: `
" A8 S9 E5 Q1 L! { 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 l# ], r( g" y6 d, R
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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& y8 d P& j0 F* u8 {1 z' K& k9 q 5、羊肉萝卜小米粥% V' C2 W$ B( \( U) i8 f
9 v: U7 B6 I# Q* R 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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* U, B L3 _ C( h 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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7 Q9 u. l: V( C2 h* m/ U 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。: n5 S# C5 D- P5 c' L, Z+ s+ c
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7 G+ n' T: D# z+ B 6、益智粳米粥) t) i& Y% f" Q
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。% f( h1 M6 i% j D; e8 K: I
4 }. w. Y1 H7 I/ Q* K1 z+ @0 _& l 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。2 I! H" ~! q: c! e& ^( S5 T- C7 ]1 G
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