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, S' D8 f; A+ ` D8 j 1、桂圆枸杞粥, m. ]8 v$ G* j7 V$ I/ I8 f. f( |
9 e8 E1 M7 B) T' g# Z 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& n/ m. T& c# Q3 s! |
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 R0 ?0 r) j! `, ]
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。2 g, {1 p, U1 L% ^3 ?9 {
) Q8 g! f. b5 J4 \7 c 2、虾米粥
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7 n1 A' x- Z' j; h) U 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。* s n0 n6 |; m
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。1 R9 L7 o! [7 H: p) V0 U
- V$ i1 F& E. b 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。5 h- W7 J# `( Z d. @
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 5 q+ K6 c ^! p4 X7 d) L
6 c/ [' [& ]) S 4、当归红枣粥3 N% h0 ^: x& S4 R2 l
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) X0 n* W4 g) F5 ?8 i' u
1 s" m6 _. O+ I9 P 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。8 H; Z: {7 w* Q; b& s
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5 H$ u% l$ k; J3 n0 B$ L
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8 ~, e- P' E- H 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。# j5 y8 P# H! O$ c
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* Y& Q7 u; P' [4 h* L' c
: B5 O- N2 H% `$ E7 o4 {- \ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 q9 |" @# Z0 T
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( Q* E- m2 z" ]9 f! p 6、益智粳米粥
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9 B+ e* c, D ~- L3 c$ N- r 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# ?3 `% @, N% m: C
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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( n" E; b( M* C) M 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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