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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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6 w3 p& m4 z0 f1 H  1、桂圆枸杞粥
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! L1 h* z' G8 H" [, ~       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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, N! P% x9 @/ y2 H1 A       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, G+ y8 u/ C3 l$ T2 X

1 ^* L+ n3 I2 E% y4 U       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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* Z- P7 g8 |/ C( [2 j       2、虾米粥3 V0 \" B' W3 l- @+ i, K0 H

6 i. B& s) O, G0 B6 `       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ F% d1 ]6 u9 y" z. @) w
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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: z& x( j  |/ J, Z! B" x5 }+ o1 |5 G2 v       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥8 D4 U% f; s4 l  S: W4 c& p3 Y
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。2 v7 w- `# N, `! v. |

& u2 e3 N  K% c! d; U" K3 ^* y/ M       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。: G6 I& F3 c. ^  Y. w. I

0 `7 s3 Q* ?" B( V8 o       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 2 u1 l# i" ]7 G: M1 ?  {% q. @$ e1 y
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       4、当归红枣粥( |7 `: n/ j! g" @- l; ~

1 c9 [: s- G" k+ @1 M; k& X4 }       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。" x+ }8 y- Q' `& F% V

0 ?4 G0 y! L; T& `/ ?( \       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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0 L3 x/ t3 Y1 U; `, s9 V2 x( S# z       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。( b& ~6 x  c+ X4 J! \

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        5、羊肉萝卜小米粥
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- C4 N" _( Q: s       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。4 U  o5 b1 `  w
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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; W. `( Y% Y9 h+ M) v       6、益智粳米粥. P  N! D" J+ D) k

% y/ U4 d( \8 y       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# f2 a: {! @9 b$ E* Z
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。- y) j; n# ?: t' ]
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。7 ^& f6 @: v# X" p1 y: J
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