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1、桂圆枸杞粥: c4 H6 R9 n) V& j3 j. R/ H6 d
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 M- z2 B( O; C( T) Z! z% ]. Z. f
( p6 d8 [: c7 j4 ^9 w3 P# _% z) E 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。% H" C( q" G. i: }# d$ z7 W5 A
4 L% [: L! o: A 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" i1 ~- s+ e0 ^0 j+ _4 K/ ?" I, f
! x4 v/ ?. L% H& e 2、虾米粥0 B" L+ m- O& D, s& H( {" v8 @
0 x H, u9 Z E: Z+ X 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。8 |" |* d/ y; Q# W* s: j+ D; G
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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# j- X1 M7 B& d 功效：养肾强肾，补钙壮骨。8 Y1 P9 C5 g2 ?! C, F8 n
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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+ j9 Q- { |$ ?; \ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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: j' `0 g: \' M& ~+ Q' K& C1 F @ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥2 r+ w& D6 Z& \* W: b8 G; X& n
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。# I7 l, w6 ]2 Q+ g% e/ q6 _
, o* n3 Y/ L p" g7 @ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。/ e- ~+ c: d- A9 a
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1 r5 N# K% B& X 5、羊肉萝卜小米粥! ^! z& ]$ G! h9 a4 _3 ^0 k/ B0 W0 w
4 p; v5 o+ \% G7 b6 A 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。, J8 B9 g/ y q! h% P; ?
3 Q. ]6 k4 A& x0 M1 j( G4 D) d2 f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: _7 R$ c, ]. X
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥# O9 c* g0 g; ^+ u, D
! L+ J5 T, L2 d7 } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" f) W* D9 z c* S( x. ^4 |9 D
& T2 S: F6 L* `- e( t& y/ t- l( u 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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