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1、桂圆枸杞粥$ p3 c2 g# e+ H2 v5 Q5 g
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: v& v; G( a2 J; ~; o
" D- V& U" C# ^) {1 ^" G; b 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥" r6 V1 T& C6 G. ^$ b+ N& ~
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。8 P1 Q/ j; Y O0 R9 p" j' O
j; B8 x* t) t3 q0 o! @9 n 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 i+ W9 H5 `9 @6 W
& T4 Y# n7 P' {( l$ H 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 e/ u5 L) [$ b7 S N
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 E7 H9 X0 Q' t* K, q; V+ ^
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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- l1 ^4 H3 A) n% D( H9 j6 g 4、当归红枣粥& ]9 T, X8 Z6 e, E" @
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 Q& Z* z! F7 j. E6 |# J7 _
& h# U; {- _8 z: [ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, u8 W' t6 }8 `" _5 |
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5、羊肉萝卜小米粥9 `3 z l; C# {! ^+ P
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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$ q. V# x: i$ J" E3 T1 a; d" [ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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" W/ e$ w' K5 S* Y0 K3 @( ` 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 a. Y' K7 h- ^! @ 6、益智粳米粥1 N, W2 P9 y8 k& c6 n+ ]7 `
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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, |; a4 n& r/ D" F h T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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