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1、桂圆枸杞粥, m7 `1 @/ J1 D
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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; | f3 W+ J. M5 C7 x* k" P 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" O% H+ B1 |! |$ [1 y q7 ~& W* F
. I' w# `5 [! \ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥) p o% o. i# u# b! R) l0 `
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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& x8 A. o* W1 W! O" W9 @ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 O6 `( q5 f2 N. R0 l" K1 ]- L
% a0 k" @3 o3 |0 o 功效：养肾强肾，补钙壮骨。: x+ D; i* p) @' r+ ^9 I/ u1 v
4 y* r% P) o2 _' I 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。" h1 i) b7 O$ E7 f" P
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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5 V, R1 y$ Y* S5 A5 h 4、当归红枣粥6 Q- j) M# y3 x# \
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 a5 K% E/ ~$ v. S ~1 V
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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4 V. B' r, d7 J2 P- ]$ I, M5 e+ d 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。) n0 P/ ~* M$ p" V( i# ^) W! @
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1 D" F5 l$ Z# b$ u Q; j 5、羊肉萝卜小米粥8 p: m6 L. n. }, ?7 J
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 Q+ {( d) U5 a4 G- X
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 w% C! ]8 d( |
8 r4 w8 G+ |, r1 V2 _. z( l { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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* ^* s; ^ J$ o5 G% f9 T* G3 Z9 C 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。; ~- i4 V+ s* [+ c0 L7 |3 j* U
7 A0 N. n% }( m% }: a3 s* w 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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