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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。( i# y4 z9 ]* _: j+ z( b
9 O9 v+ v! n9 ^: F" y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ J1 N& r, D* t6 C
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& x M: `1 `0 s; K, R& A 2、虾米粥" e+ t" M0 g3 [) G8 y9 a* y5 |
) U) L* [+ f; [; p0 D: E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。' R2 L) ~0 i8 f
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。! ?; a1 ^1 @7 ^6 i
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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" ?, }* D( j! z2 W% t. v3 e 3、枸杞大枣玉米渣粥 d/ b! @6 `8 ~6 j/ P) ?" I9 [8 N
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。& b) U) m# ^* h6 e
. m8 H- }8 K" j1 d! A! A 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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1 y, C: G9 L' G 4、当归红枣粥: g2 {1 ~: ~5 q
" l$ ]: i! z; [ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ S V2 n# e' d) B
- w# c; q' A& n; n 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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8 s/ M* ~& L$ t. B* O$ \/ t" [1 r 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: L& a# W2 X* g3 X# n l! T
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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