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/ ^- W7 g9 L4 x7 T 1、桂圆枸杞粥6 {8 p" W* w4 U& [
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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; E5 G+ Z& g8 P 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥 N. f- {9 P; V+ Z% N+ C4 j
A1 ~2 r% ?0 l: U 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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( @7 O& t6 o5 L6 L/ G 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥8 H( A& c1 N, p+ J
/ R, N! y1 Y' [ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) t1 {) n4 T: `
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥' y/ W5 i3 P2 Q" [; |! H0 ^/ W3 o
/ j( f2 @6 m/ m" P" L' w! e' s4 S 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ ~3 }* A5 V c) @" K {% a 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ \: Q3 V6 d8 r- Q- ~8 E
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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" x0 e- Y. X9 t) M1 z" A7 [7 N- z 5、羊肉萝卜小米粥+ y. U, [4 c: v5 x" o i
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 s- u4 z) {( A' @2 m6 T- e6 _9 T
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 {0 _4 w$ m" m- m! F( E1 }/ P
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9 Q* N8 Y$ E7 ?9 y 6、益智粳米粥* x3 R9 i$ y6 E
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& V' A# N" j$ s2 [4 K4 u% ]- F' n9 l5 n
& x% g' k% ~- \) `# h 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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" u3 x8 S3 v, G) ]4 t 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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