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1、桂圆枸杞粥8 d3 ` |0 C% O% m3 M6 R
3 j, p, q$ M& j i( { 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& O. R1 U- L: |4 ^: ~
, _2 X( S* p/ ^ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 q4 g( a% l, l3 i1 s9 g8 E
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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+ Y" ]8 Q1 c+ L1 G 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。8 v: R- Y! f) j& p( M3 W
! C) H% S* e( H& p3 [9 F 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。4 e; K9 A2 ?8 v8 Y4 a
- q* [0 U0 ~# N8 X% A6 j9 O 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / M) x9 F3 ?7 g4 \" r
. @7 X% G* @' k 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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( |5 p8 {6 v1 [7 c7 U 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。2 ^; T3 n7 W0 M6 }" m& @( X
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5、羊肉萝卜小米粥3 ?1 j/ D: h* m( |% L
% j! Z: H2 y1 r8 a 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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2 y* i( F6 o) P0 {) t; U 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ b- ^; v# `8 F: _; E) M
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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) n! e) m& y; {% ?# F 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。! {4 I- }4 `' B9 ]+ O
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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