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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( q1 s8 m5 B; e; j
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       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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2 b' M9 m) y; b0 X       3、枸杞大枣玉米渣粥# X- s' i2 k: w5 {6 L3 b8 a
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。: m/ q, n) v  T3 `1 J6 T3 D/ L

( M; |/ {! P. D3 k( r3 E2 v' r       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。3 i, T- O- ]- {2 ^+ ^, B
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。1 X8 W/ A# r4 }% P; c9 @
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。$ r6 N% G( i  `! L. X9 C3 N

- t" M' |. Z- R( D$ S' p       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。/ Y& q* o* |: M4 z/ `9 v2 \
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        5、羊肉萝卜小米粥
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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, u+ \8 ?) }1 c, o( P, o* l2 b+ N       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。, g3 \) j# w& s$ X- D* {+ H* _8 P
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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9 `9 k3 w' D% ^3 [" [       6、益智粳米粥% \) |2 X( Y+ ]! k, }. ~7 s
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。$ @$ z6 Y4 U: `" r# @1 z
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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: K( k% d& O- S* i+ ?       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。0 o+ W9 v; _2 U% X# N6 v
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