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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 N# E4 a; h P2 R( B
; d5 z3 e0 |9 m* ^ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥7 O( Q+ K2 H" k" V5 s$ Z
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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5 C! S9 p7 ~! u% Z3 g$ Z6 g- T( I 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。' q% O' ~% Y: q% a2 n
+ k S# I$ |5 Z3 i" c( O$ \ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ k$ }& ]7 U: y/ m% N
0 J3 J# v( F7 B1 ^: Y- {1 D 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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$ U, o$ }# l3 l: r 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。' Q0 z, E h% \5 s s
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 # G, T; }+ B* _; d5 K$ p/ V! a
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4、当归红枣粥
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4 T% J+ j1 m" ?/ ]9 m 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。% Q; ]0 w" v+ f9 ~
- L: V5 _; k+ k+ I3 a' i 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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1 w" F2 B# p/ k5 }: K9 g4 m% T 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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$ J4 i1 l! B) V# {4 |# d7 w8 h 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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' B2 a; T+ p% c 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- Q0 K5 A6 }0 @6 f Z5 O% Q
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" G% M+ S1 B7 F7 D3 \. P
2 ]! k$ A8 E8 F7 n: X# |5 O 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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