( P( p' o6 k! w. Y
" _+ a1 Z9 l. ?4 [
1、桂圆枸杞粥: f" g/ w+ L) L- R" l. @5 ~
% d2 I1 C) W" B9 O$ g
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
8 y/ |2 x# y4 J! t/ j/ B0 g& g% e) I6 i- a
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
; O" M/ B0 e( K5 T4 Q
& D/ b1 C7 J9 ~+ U5 J5 N 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。% X0 _9 g( }8 H3 E
) e0 x+ a1 z$ [6 F3 j3 |- }8 N1 U 2、虾米粥
( R7 o" b* d) A4 |# j. n# i* c. W. V4 F& _9 G
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- ^$ }* w) i% U0 _; E
4 y5 `# W7 _. I% W! G) ?
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。; [0 W/ D$ Q( K
! l6 M$ S+ |8 [( t% \& `/ X+ w
功效：养肾强肾，补钙壮骨。: l5 F% l+ |$ E- }
2 M7 B8 W' c9 [/ B0 c8 G
3、枸杞大枣玉米渣粥* t8 H9 s5 u/ k8 i* l% q8 C3 |4 j; {
9 E; W& {! d+ S8 A2 V8 j
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* M* }, V& {0 D/ o: s" f# A3 j
; P- S, p$ d4 i& t9 z" l5 M
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) e: H8 w' S6 b, z$ y. R* `
2 I2 ?( X7 y% t
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , L: V: F; g- v3 `* U6 j* L
2 z" ?& a8 R9 `0 j- e4 p0 d 4、当归红枣粥
1 b: u* \' s) @6 F+ \* o
$ I' I" c4 r" W- I& X" u6 P 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。. ?# X5 S% S) Y: A" a4 _6 D
0 e& i8 D7 h2 U; Q# m
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
, l$ J& e# }) c: Y- L) R" J+ Q; r: @# a0 e1 r1 L+ i, u
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
( F8 K! b2 o v. A2 l9 Y2 L
- E2 j% d# T; c+ M; x0 U% V" w9 q$ Q# Y8 @ R, S
5、羊肉萝卜小米粥
* m" s- x' O, G- s1 w
0 }5 S. ]3 T/ a9 w2 y- | 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' P) O2 a( b$ X% F* n* Z
9 \ x' @3 b6 `7 u7 N" J7 h& l
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 K! \) M7 \" n3 H9 L
0 L' J/ N/ Q' U 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。$ V0 C# s5 x0 @9 Y. [
2 @% a$ L" b5 ?: r; O9 Q, G
/ H9 i8 r. u) u9 {: {2 S
' @! ~- x/ K2 x6 t
6、益智粳米粥! u9 F4 `/ m8 s- L% ?# h9 y& D
6 F. W2 p- p2 Q
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- h& s- c6 U9 E( S
L6 ^; r3 k( s3 J7 D4 e
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
, m7 y$ i+ S( l8 w7 e Z1 E+ _0 K0 I% W% ~9 I/ F
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
8 T$ J7 y( {: K1 U9 [2 c2 t |
|
