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1、桂圆枸杞粥( V' J C4 q$ h1 k
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。7 D: L9 Y( z9 F; S3 p
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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8 \$ ^: R( X- t* m/ Q- m- w( c$ b. Y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" A5 Z& K5 @' V7 W: r
4 u9 u. D1 \0 ? 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。( S* x% f8 o! `2 m
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. I3 N, c1 m! @$ R: X
4 Z& L/ k* |/ N+ l% c 功效：养肾强肾，补钙壮骨。9 q2 s: ?$ g5 k/ K+ I% [
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3、枸杞大枣玉米渣粥' m0 H/ G1 P0 N
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 M% _' E/ T% I2 ?9 f' e% d; i
* _& @3 k2 C) M$ Q5 C8 k: h7 f: A) g 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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- C4 x* h3 d1 \: D; X 4、当归红枣粥& `: p2 h9 l( [3 m$ p& I
! q) X5 h2 G% o+ z# l 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 a4 R# q6 r" q
: e1 g- i( t1 n! H6 b1 W- q 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 w2 u: h1 c; B& n, |
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% G" |0 W _: E+ \. z 5、羊肉萝卜小米粥' B8 o: y' T# X$ `* m0 [
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ F9 f4 S$ h' B- N( \, ]3 G
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。# v& |6 }) W* ]1 Z1 [1 ^4 o
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, ]" }+ N& Y$ U 6、益智粳米粥2 k, a* U2 \% u$ G
5 R, k* e* y4 L 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( w7 `1 l6 w( @* L, ^0 T& l/ R& E
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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( m% S! l4 S, j 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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