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/ ^$ V' P8 L; E3 s* U% `, B 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。' p7 u$ q; n7 h4 y3 E
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ Y- v7 d! t3 v1 E, f& k
) o& d; w, z% x3 A3 z' r4 T 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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7 d' Z) M4 x) J X# C& d/ L+ \ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) L+ K' w/ H& x/ J
( k. t* |6 O1 M 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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' ?7 Y( j7 n# v; U 功效：养肾强肾，补钙壮骨。! z8 L4 r, Z5 I9 s0 K
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 z) h1 w: Y! Y' _/ y8 v' x
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ r: q) y x) a9 { I
3 w4 f9 w8 a Z' h1 @, V6 I: c7 c 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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5 L2 q$ \' _0 \# x3 e 4、当归红枣粥
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( ], y% _! ^4 e 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 T, j5 B( f3 v8 T
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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8 ]' W% O O, X" M 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。1 J# V0 p# B L* l; Z
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2 ~+ W- E9 b( C# `, P( ?9 l% V* p& _9 Q 5、羊肉萝卜小米粥0 u6 U8 S- O8 u+ J4 Z, V0 T
, u) {6 h) J5 y4 i S6 w 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 D: y/ _3 s6 g2 }0 d4 _ E# u
( |4 a$ T6 D+ h- J4 h) N& B/ Z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。& z; U% k; X% M( y' [
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* k) b) C& A% ?7 _ @# K
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0 B+ r3 Q" {4 }! U8 \8 G2 u! r. l 6、益智粳米粥
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. }' Z5 v5 l1 v 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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5 e5 x! J6 P9 l3 x$ y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 A, A% S( ~, C. i
L" _" E4 L% Y3 D9 J; @ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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