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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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5 y4 c3 `7 D7 V8 @$ u8 m  1、桂圆枸杞粥
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9 S0 @6 T$ ]- x" U# s: E       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( b1 r: i9 j, x8 m& u" a       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥9 n7 [# ?8 U0 C: P. i
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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( `+ |3 Z6 \0 p       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。7 Q: [3 f$ D0 ~6 }* `) R; u
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥9 X7 A; |. }( S2 y) f; G0 l( ?$ Q: r
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。+ h( I2 u1 ]$ U
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。$ ^" X) K: D8 u! G. _% T7 `
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 0 N8 U2 j* ~; ]+ _
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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: h* M2 ?: j2 `( G  W$ B  O$ b       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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$ p! r$ _7 ~& k1 @1 j2 S       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。& z; W% B) z# I+ B) M

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        5、羊肉萝卜小米粥
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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# w. D9 `( T8 K9 S- f% F9 F! J       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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" s; i6 ~$ ]1 t, \* N/ e5 V       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。5 ~" c7 o1 b" S, p

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       6、益智粳米粥
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2 D: h8 D- ^2 U8 N8 |  _, @& W1 `       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ N  i( t" l1 i' f+ O$ Y* }
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。( k2 M/ g' q& Y
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