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5 I/ e9 z1 q" q+ R4 y5 `2 h! W 1、桂圆枸杞粥
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4 s2 d' b$ {$ ]! r8 _ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。& D0 C4 T$ j, a+ n9 Y S. F0 Y
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2、虾米粥! l% _5 g/ G; P* X
7 P, X+ @) t/ [. M 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 P. {) [& o* ?: _ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ ^; u; t8 C( g( ^% W% ]9 U
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 Y4 @- ~& @+ }8 \0 w6 E
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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3 M$ T3 x. F$ Y' n0 v& |! g. j: i 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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8 _" J* }4 n b% x7 T 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * ?) z F4 p { D
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ f( }7 \" R$ ?2 ~
# w: C& T7 `, M1 }2 T! X' k. G. B 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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& A$ {! V& t$ H- t 5、羊肉萝卜小米粥6 T2 K: c) S( m- K8 u4 Z3 Q
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。 T# i% K1 V' ]6 |/ \4 a
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。' }6 U) p; L6 r3 w- w
( o0 f5 ~3 K4 j6 N4 B 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 z' D& I7 B2 u: I( b 6、益智粳米粥
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9 e2 V3 M! m8 Y4 ]: A9 B$ K: O9 I 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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7 u& `+ u3 |) N 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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