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* P2 ?& N$ S/ e 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 v6 Y3 Q, g5 ?2 n, W4 U, S
$ R; U' F( g5 `/ n' u 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 n3 _ H1 Q4 B9 m8 @" Q
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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) h4 c1 d% D: R2 P7 H 2、虾米粥
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/ Z! R/ i# I8 i) }: R/ ~ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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- m& d# x' c% K& K 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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* I9 q" ?% _0 W& F/ V( B 功效：养肾强肾，补钙壮骨。. n# m% n+ e% {- Y
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3、枸杞大枣玉米渣粥8 S7 Q( j8 J" _7 s/ ^" C
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ `5 _: [) Z, v: I# g G
# e) f0 y4 i3 L6 }& Q 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。1 d+ E2 T$ Z5 e/ v0 n3 |
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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" e, t& S3 P9 ` 4、当归红枣粥
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4 w1 l4 M: z) f2 h! c" D: `" F) X 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。0 X. c H! Y+ G
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5、羊肉萝卜小米粥
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! l( ~ u8 _ ` 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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; ?; S) D/ s& c% a4 J 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥* m0 z/ g. ~# Y( y0 g5 j! K, Y
) M! R; ]6 S+ B' q4 t" p+ Q5 P, e 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 V% z# J5 J* ?, x$ W$ s! p
' ]. r: g( x8 w8 A, F7 A8 r 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: z8 D8 P4 G+ w2 q8 K! w
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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