7 a) J) L, g' }# @+ v+ r% ` {
* C2 G. s- X( ~9 H* J- b 1、桂圆枸杞粥
* v. L, D6 P1 ^' u, m; j$ y1 y9 d+ e' ]# c) a! @$ u* y
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
1 V- Y! q9 ~$ l/ r% B5 ^. `! s s3 D5 V6 [7 `
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# Z* P; z1 a+ \0 h; l7 K* u% N5 }7 d
) y) J. [ m8 T6 D. O9 C7 ~( X
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。* p/ p& \9 p# V' B; k$ j R' l
& P, [! U/ w9 s# h& }! o/ z2 u 2、虾米粥
: J7 D. |) Z4 ]* y- l
. w: g" z& t' [5 q3 g. I 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 t0 I4 W0 ]. S' c- [9 I) I5 [4 g: l
* Q, B2 v- d( Q. r( u
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。8 x/ f0 c& e [
% ^% t4 P- ~' y; L* z) B 功效：养肾强肾，补钙壮骨。. Q# L& n" Y& K5 L& p
7 ]8 i" r& q8 A8 ` 3、枸杞大枣玉米渣粥
6 E% W# X' j+ p# F# ]
7 U L5 p6 ]% V5 `. ? 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- S; t6 D" c/ l: ?- k
2 v6 S( h6 a6 t& o
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
! d$ Z4 i( `* |2 I- {6 r w0 D ^3 g8 W0 H& V; Z
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
8 L4 ?& Q$ q" P6 Q" X2 I' C7 L- J' d1 s, g( I7 q
4、当归红枣粥# ^( }- g X# E# A& L
. _, {4 _5 f) ^ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
, M/ i4 Y; _, \" Y# N
& m. d) B! R! Q& r 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。& E, `8 F! s6 l7 |+ O
$ z1 o3 l+ t' J$ C6 F( \' r6 b
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 a! e* Q7 P0 c! U9 O3 s6 l! Q' x h+ h. X# J: R
* ]$ Q% ?0 ~* j% c3 |7 e 5、羊肉萝卜小米粥
1 [+ p l( v' ^. t5 a* E+ R1 E+ A$ }0 F5 [' ?" p" E; Q
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 C7 v# o: h, j9 I
: ~! A& [3 t" l1 ], P h' y8 g
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。. T$ L) q0 p; r# k P: W s
2 W! ~% Q: f/ U
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。- B8 S- z9 c1 v1 T
1 s# l6 F+ N4 K+ y
! v, o9 _6 D& s5 k1 @8 r' k: S9 Z7 q/ O! L+ w+ S! ?, C M/ q
6、益智粳米粥
; z4 G. G: r( y* o6 S* T$ N+ i+ i* l* b" i
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
- K7 v+ P* a$ C) z( b2 K1 L- ~: h: Z1 r) v/ ~: }
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
# _3 f# l5 J# _% [% X7 {* Y/ [
9 Q# c+ e/ H5 a 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 _4 f" W A6 |+ q6 r
|
|
