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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥) k# ]' s% k5 R" Q W4 i
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 D, y0 P( h1 W9 P5 _
8 Q1 v$ r4 X D) u$ H* L 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% g+ G: e" d- v; ~
6 B1 W _2 A+ v# ^+ G8 o: r4 }* p 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。6 h- [2 }' e) h* x. l
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。; K: J2 e. O! c) \# h
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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# {5 b1 z3 i! q' k0 \( N# n 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 O! B1 d% y) @0 }
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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4 {) h4 K/ J( v" r* _ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 u3 A: S: v, H1 H
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。4 u5 U# g8 T, ]& w, A, X) ^
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 j c1 O# n5 x7 @
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6、益智粳米粥+ l. i! z( p+ m3 ?8 ^
7 f" A" I0 T ^7 y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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, P& ]7 l+ A2 @7 Y( l4 B4 n* y- ~ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* T4 `$ c% Z2 u/ [4 B
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