3 z0 Y# {6 g$ @
8 b3 b6 q2 J/ z7 k( J5 z2 i+ H: h* s 1、桂圆枸杞粥6 I# P3 C2 u. q: P" N
+ N6 Y0 F7 u2 a 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, ~! E: U3 B$ _
$ ?9 v& w, ^4 P0 N% r- o
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 {# N8 g* m. Y) I
W Z: o- h! h- ^
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。5 z$ j0 e2 g4 J$ e e# t
% n' r% w: r- v( G
2、虾米粥
& f4 W- f/ _/ Q% @( V' i- S/ c! c( e' ~* h% }
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。; a2 N4 U1 f9 h( C7 U
8 X' a8 w, _/ F2 z 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。- l: C v; j" D8 }$ r Q! F1 c$ f2 g
4 r% _# z- i& }, f D& i
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
: L6 O9 w' E% x! @5 L
- K7 }0 u) h, p$ H5 \5 [' Q 3、枸杞大枣玉米渣粥
- W. O. ~! l b, q2 t* h- q+ l3 y) C/ d% b3 T9 T5 K
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。, L8 C8 t5 U$ a; K$ G$ t, `* A. \; ~
6 g6 Z" ~$ l. `) J; W: A5 w3 h 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
- ^+ K3 b4 s/ Y
% n# p8 }% x8 L, R5 `% E& J! x- } 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 c) e5 d2 g {- c( k8 ~
+ b4 f2 P, j. o+ B: C 4、当归红枣粥. T' M) q/ H, U r
. T' j+ d3 ~' d8 G) f. j: f 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
& G* _# ]; z0 y: B9 j8 V
# {! T6 F1 m1 p+ a+ t1 w" D5 \ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。! F0 z' b" U& G1 S2 M
# w* `. P8 C N* u 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
) w1 t: Z7 Z" A( ]" h( i) a- y
Q1 H- c8 {/ U- u
0 |& c; ~/ F1 @% I 5、羊肉萝卜小米粥
+ _ o9 E8 `% k4 \
% c2 i- ?- b. R+ D, B& [2 O1 [ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
; P7 T& H* w9 P% @
9 z I8 h( R- M( i5 I" T) S; r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。6 D0 r3 F$ ]- B" t* c, u2 M
" K' Q. k7 g% n6 s9 X% X( |4 w7 F
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 h0 r% W5 w' \* E; V% i. B
7 u: L) `5 d6 h
7 V; F! |" l# S( H+ a
. V- H. ^4 Y' y9 o 6、益智粳米粥7 `9 R. v: n8 n# y* ?7 a* r( z
& t3 c1 D3 f5 C. a; O% i/ z4 x1 I
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 p# g1 D. j8 ^9 I
& O4 n9 B2 S% G 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
& s9 |) l$ i; e: S- }) Y1 l
3 D1 k, }3 O: K. c- r1 Y% n 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。. C/ E- b+ E$ P# y; Y& V: U
|
|
