$ _% G7 C; z/ I+ k# `
+ O" Y/ K ?+ Y' {) e/ {. L+ @( f 1、桂圆枸杞粥8 f8 P( W5 ^8 ~
( B9 u) O' b) B5 F% r2 g
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
' ], @' B% | o# W6 g9 V& @
6 w T3 t# V: s8 a8 K$ ? 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
; ~/ w% t, m/ e0 A. `
' |% ^, k% [ U' J- O5 g9 F 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 p5 }) V" I" U% o( ?" Q! d
- c; M3 f: Z$ z A$ N; O
2、虾米粥" ]$ [1 [" A( E0 s
4 p" o& W- \. [
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。* @1 _& A `0 w l; O
, [9 B$ }9 l. B+ ^7 H" d
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。8 p& L: n4 {" E8 l, @. |( K" O
% J( n# |6 z: ]) W
功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ ^, ?/ t) @% }! A
! Y+ R' _" E" z/ A8 y2 U) H
3、枸杞大枣玉米渣粥
, h; A& ]1 j* t; d2 M7 _, v7 I3 P5 H: \% m# ]% e
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
! t- W3 G. q& u$ ^/ `
: \3 y* R+ m9 @+ i 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。! i* N D5 U- R" ?( P1 S; K V
2 C- P) E B2 D) Y% [8 h; E4 [ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 7 N9 ^2 |5 A+ |) j8 t$ \
6 ~$ U1 Z; r2 x& J+ i+ K 4、当归红枣粥
( s( [% F% S- ?1 S$ _6 S- f3 C' |) W8 c. P2 ~5 S9 Z* r' l6 {) W
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
7 h R* k4 @; v) B2 m0 n
2 j9 Z7 q: \0 ~9 q- i$ y# T8 O 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
( x$ D+ e! ` z1 e) i8 x
7 `1 F$ v0 \) |1 i# T6 q7 ?% l- N 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 G+ }$ h7 c* I# h1 Q# y2 m
/ z& ]/ J2 a" | e' b4 E
: ], V# v# P* S/ M" c 5、羊肉萝卜小米粥, D# Z. {0 n6 E6 g
9 d( E D; J" i) x 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。. s/ f! b+ z4 k9 w3 [" @
: [) |. S" h; G+ N9 o8 D
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 L6 Z( Q0 F& c% s
- J+ C/ u- n* ~# Z( [- s2 W 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。9 b' j* t6 @' m" M9 z0 o9 Z
' _# J' a) i6 P9 j5 A
9 O% r# u0 d- A0 z: |, k) F# ?2 y5 i% K) b$ q! R/ i8 N
6、益智粳米粥
% d3 e' {# G6 v* f$ h7 W8 ^1 T
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* b1 @! t# S+ |. K+ w
2 M0 j. Y+ q# A$ n. x
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 ]* a0 k1 e `( _9 z( k; W- \
' m& P: h- I4 T! z5 H. _, _6 w' W/ z
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
$ V6 F2 }# Y8 Y5 ]5 L* m0 n |
|
