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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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$ B) e5 k, d3 z0 e  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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% G. x- R9 |( k( B       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ s" @* _4 J- S6 M; w: L! p( P; V

$ _, f1 }1 i( U7 |# C       2、虾米粥) E: n9 L. K3 O) w) |# n# J( L4 V

5 y% H7 w* X  x' X       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。' ~" p1 J( [  l0 w7 P: `

1 }8 x' ]" T2 _       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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  w3 K" _& Y% U% f" ^% w       3、枸杞大枣玉米渣粥
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。9 I# W) \2 x% N1 ^

/ H  g" h8 a& U, ]0 U       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。) d6 D  z0 x3 x  `

0 u- f# `$ p2 ?. j2 b2 j       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。' B# l4 E" b( R) P, \9 M
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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        5、羊肉萝卜小米粥
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。+ n  v7 M  k* V' W
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。! a- ]. P/ a/ w# t6 p3 q

' a3 L* T; A& N; X! O  `( z       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。' f$ X5 Z! K7 M% k  f( ~: k. S

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5 g  i1 i( s% k, v' }$ i       6、益智粳米粥
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1 A2 X, d8 l1 v* R* Q4 V% `       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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' G6 }* `5 q/ B( @$ L* y       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。- d8 X) @6 y" K% |# ^% }1 m
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。+ }& X' {5 O$ T1 X
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