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" V/ p$ n, [, {5 v5 T. m. h0 ] 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 E& X+ m, _4 \( s1 s# [8 X
( Z$ m0 F. P$ |% @9 b0 f; h 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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: c8 y6 p; [2 p4 z% B 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。1 N4 [8 L- f, W( P/ a/ w
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% E! O) l5 ^) ]
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ d2 I: f1 Y/ s6 x) y9 K& [1 x 3、枸杞大枣玉米渣粥4 d# E! n" b/ Y; [
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。& _7 q0 ?2 n+ E1 _3 D& o7 Y
7 Z1 S3 Q% r8 u4 Y! j 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 F' ^# V2 ?4 R2 Z6 z
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 _7 i3 P( D) g# n
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4、当归红枣粥
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8 f( U& w+ W9 h1 s) F 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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1 U( l0 [( f9 g; W 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# H& `) W6 d* h8 H2 d/ Q# ]
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5、羊肉萝卜小米粥: }6 @/ p) s# a9 f' S& [+ ^
/ d6 ?0 M" s1 k& r+ u( M' | 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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* M s" c: T3 _ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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7 ~, L( _: f& B6 B& G 6、益智粳米粥* |: f9 V* o/ v8 c
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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8 Y/ g0 \ p7 R 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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' k+ Y% A7 h9 p% Q4 N/ t8 y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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