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1、桂圆枸杞粥8 D7 m% x, n5 [, r
; L9 ?0 S6 Y8 \$ l 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 z( n6 \9 O2 k( V& g
1 X0 ?6 `3 U6 O0 h 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。* z7 V8 J, b4 _9 J; \3 c2 f. j
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。' j9 E1 K: A7 s/ ]) S
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2、虾米粥& d0 f; X- @3 l5 p- D* V4 D
# i) K% Q3 q" C2 ]9 C( R 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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6 k& ^ ^+ Z8 z- A 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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1 \& M- G f w$ c" k; ~$ v: }7 h 3、枸杞大枣玉米渣粥9 n# y' G) q) p/ s; c) b
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。* s: v8 Z5 |* o8 x; E) g0 I
1 T, u+ V6 ` U* k 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , S: z$ G* t ?+ ?0 N9 g
5 u; ~. i+ H0 ] 4、当归红枣粥) U$ o0 c w/ L$ l1 U1 k
; C3 o. A" u2 x5 B% U- p- a+ l 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。; \0 k; g- J, X! }* b
% M. n0 S5 O" K0 |" G& W1 x 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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& @9 N7 o- M1 t2 X8 z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5 I7 c/ ?4 }, b: w) O+ p
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: Q P; F6 u. } 5、羊肉萝卜小米粥% }9 k" F6 V2 N1 s% c9 I0 z) B5 X
* F% ]* E" i9 H8 q8 b 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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% H6 C H$ T- ]5 R 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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, H" \9 H# }. I# e' J 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! U9 R; S. T0 U( Q9 X
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8 W) U% F0 i1 v& P 6、益智粳米粥2 n9 `, R+ j2 ?; ]: K% r
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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. c8 w+ W# p0 j 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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