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1、桂圆枸杞粥: B# W! ]' s! N1 B# |
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' O7 K A3 E7 |& L: h, z5 e
! N" y' q1 f. Z$ A, r 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥& `9 m. {$ }$ w, E, h7 E. H
1 R0 C4 s) C6 _% |: p- w) w6 W 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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' `# j) s. F# h3 ] 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。' Z n g# d) l4 W- w% N f
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。: M$ Q! e7 Q) s5 ~$ M, {3 b
; |1 h( h8 e _( q( J/ f# r/ L 3、枸杞大枣玉米渣粥0 J2 E% f7 Z) ?) p y3 ^
; ^* E# x; Y% n1 C$ Q( n3 i: Z" J 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ {/ a5 W0 H5 j& r& o/ }
& l& c* `; x0 V5 L 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! s$ v: b+ H6 a. T; V6 b: X 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 & @5 ?6 Q3 u9 @+ L4 p
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4、当归红枣粥/ ~/ }' ^ Y1 ^, s
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。( r& t! L! m, [5 V7 Z
1 t* W8 N# Q; T- B, K6 h 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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! { |- a4 N) B4 o7 z: \7 { c 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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- n6 c0 r8 E( @2 T 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) K( M3 e& f3 D( Z) L% ?
$ C! D- u, p n( e 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 z5 b. h# ~' d# L
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6、益智粳米粥
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% J0 a! K5 m7 c d4 v+ L 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。2 q1 y" Y) R4 \1 T2 b. H- U/ P
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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