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9 I5 M$ ^$ T' b 1、桂圆枸杞粥
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: O9 z" w6 y7 T8 Z/ j- e3 K5 N+ U 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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. K) I- P- F- T9 s3 O2 p 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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7 g# g) k I. b6 ?0 S- ?, `0 Z 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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+ h6 e1 L( B% l. H6 S1 E 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 S. o0 h" c: R$ M2 F
1 k' t/ [5 L+ r' m. w 3、枸杞大枣玉米渣粥
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8 u; w+ a3 w9 m/ d' ~' x 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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8 `2 H1 v. _2 ^3 U0 ? 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 V8 I# v G" e
- D6 k7 n* T( Q k$ b% M7 H, u& ] 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 B. p8 h$ z% u8 P) f$ s
+ [ e" T- J. @' L$ @ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。9 K; [' P' U1 e/ ^
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5、羊肉萝卜小米粥
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. |4 @" N- t. B& [" e 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' d# P! G" @7 B @0 U
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。- j& H- `/ p A3 u
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! N+ Y: O5 P1 K4 t) r7 }. S( w7 N
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- q& `4 @+ i' Q0 } 6、益智粳米粥( `$ ]1 q- Z" }
4 H# ~+ f2 l; ?2 z8 e6 Y0 B4 v 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 q7 A! T4 p7 i8 o( [5 e# H1 [1 K \
$ X! _) r4 e1 w2 A: s! Z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。+ }& B: _* d5 a" X/ `/ d
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。+ J, ^ c2 m* v% s3 c% j- K4 r' n
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