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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。7 ^9 R1 O# g8 T1 \6 \& a; `
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 D0 W4 U- I8 V/ D1 x1 z6 u, g
* E0 f. R1 [, {! m/ r# h4 Y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ P6 H" Z" W0 b5 ?+ r: l( A. D! U
/ P; f. |5 f* e. `9 j- g) W 2、虾米粥6 M) T4 T8 c1 V% `8 |/ M
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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" m5 |" i% J7 o' z 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥$ C/ n2 b# _& V" o h+ @# a2 ^
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / U" [2 ?+ p& T6 Z, F4 c0 ^
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4、当归红枣粥 f6 y; F, \4 t! J
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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1 @4 Z8 n+ s2 b. g 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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5 ] X/ H5 s" Q 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。+ L3 [4 I7 w% {
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。6 x3 h4 M* P: K* f
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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& D, J$ w! M8 [# g) ] 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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: d7 {3 h& V' n* n3 C+ r2 L3 Q5 } 6、益智粳米粥
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* j2 f% K) Z+ ?+ ?6 Z5 l7 J 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( i8 v( E1 @. @
7 \9 t: Z; {" [ \* [) { 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. @1 @1 Z4 _6 p6 q* h* }& M# C% j; B+ Z& D
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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