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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。5 w) \ k5 `2 _5 i& l
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- O* n, O" Y' f Y" T
( E3 h# N6 U- J( N 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥/ U7 X2 L. U3 b- ?# N+ ^3 z, ~
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( X* A, y6 M5 b' z2 A, k
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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$ [, x3 L. ~; |& A) H) b" ^9 [; z 3、枸杞大枣玉米渣粥5 |. L) L5 V9 Z
' _! [! [& |* Q. ^$ ?6 Y$ A+ n, ] 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" Z1 }" V6 S0 \% v
9 b6 Y( P0 u* H* \ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥9 l( ?% c0 z; O- n6 p9 [5 C
f2 }. P- P {1 h/ \8 J 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ c' o/ q) j9 z0 G4 } c% h4 y
$ s0 r" J _8 R/ j5 F 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。( K; M# Y3 ]' a3 W) Q3 Q- ^
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5、羊肉萝卜小米粥
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/ l4 O4 a4 m0 o2 W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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! ^" Q j( f% ? 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。! }. O6 K% P& U8 n& Y
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。8 N& D* o4 t" o
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6、益智粳米粥6 |+ a, {6 e. M; i- R O! `! A
: u) |7 z) W. r: }" @ j7 I! d 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# T2 M/ k9 C2 H* R4 T: C# M
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 g7 ?" U, [" f: S: }( N8 c' N% E
! c/ q3 w3 s! ^, P5 ]0 q; D: t 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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