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1、桂圆枸杞粥* Y7 P3 ? O+ J& b2 e" v1 a3 Z& i! v
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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# C% r, `2 y: P2 [+ E! ]( y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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. G1 W; n) W( D" G 2、虾米粥- N; M. Z$ ~4 J5 K" e9 K% T/ w$ [
z# O3 P, z2 b. p7 _8 X 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. A- k2 o P1 l& j1 Q
2 r& k: _& Y/ p. l. o: q 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。9 ^4 o. }; w3 Z0 ~1 w, R% j# C
/ ]1 M/ P. \. d 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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$ a0 l. d" D) F* I) q) \' F2 V @ 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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! n S6 A2 h" N( N+ P8 v6 }$ C 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。9 i* Q' R* p4 v9 C
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥+ n' X. f; M7 Z& v9 W
8 r0 [1 i0 @# E" f# Z* V 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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# S2 ~8 n2 Y3 D8 k: C 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5 f. w2 \( o3 }
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5、羊肉萝卜小米粥0 K( F8 D& w: i3 ]
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! ]1 I" M4 [3 e7 g0 @" B& i* ]
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+ J0 {3 k9 V0 }/ u; s( E* O 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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2 t* E3 {# J+ s2 P3 z' X 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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