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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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8 x9 {' U* I% V$ s% U* F  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 A7 m5 n/ Y# M4 Q3 _4 l& V
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥
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7 J% T2 _& |  X/ E       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。; G5 M- k8 C& r4 P, [- Q5 L* L

5 D3 @0 u7 S- V5 n6 A, _       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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) H% M# m+ c- t       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥' n: r- L  l5 }% E* @) z* G+ s+ l

( {9 Z1 U; ]4 P! {3 R: F( q       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 5 Q  \( B+ }/ l' f% d% G
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       4、当归红枣粥; h6 u  j7 p- E: y/ x  }

$ q0 Z* L& P8 M7 p9 ^       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。; t; D6 S" C2 n3 }' I

' S- m+ C1 i  [2 m0 F6 h       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。( d0 J9 m- ~8 y& d( h7 f! ~
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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8 y. P) d0 s; V- P        5、羊肉萝卜小米粥' T- B+ D7 D, v  ^' Z5 d

4 A9 G" y( o  l6 ^  Y$ F       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。4 t# _0 G1 z" o! r6 f

5 _0 |( w) g4 K! \# F  z       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥
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/ |2 J9 S6 Z2 ^8 l/ {       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。; d3 t* c; j/ ~9 k1 v7 p! S

1 Y# s0 A6 Y) \: j2 ]       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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1 `0 u' T! u& n& Q       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。. V: W  F& j7 ^! B) `9 T
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