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1、桂圆枸杞粥8 h |- q% X, v; L
' I0 g6 s9 R. ^ m" ?4 Q+ Z5 w8 t 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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) R' x- f* G: m( y1 u 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。2 J& e2 u8 W7 n7 V* Q+ I
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。& u( w4 l' ^7 [' x1 A; [* e
- U; K4 M$ M8 h+ r: P) \6 V 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 T1 l" |% R/ D# |0 Y+ i7 N
- g/ f6 k8 _* F! J, a4 U$ \ 3、枸杞大枣玉米渣粥# B7 I# p% u4 u% [1 M+ b- g& n
, x/ D; K/ [0 E. A- M# n 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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# D6 s# `6 \& Z. q- @ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ {! I9 p. {' h: @( S5 p! e
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4、当归红枣粥
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7 ?! g9 t* m, l6 c% y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 S9 f6 |/ z, A& [
- @3 ^ n3 b( ~: O 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; q& x# G# D% t' |3 E9 k0 N
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5、羊肉萝卜小米粥8 i& v- h! z& }- T2 ?7 t! n/ W
' V. O' @- n6 x( s, U 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 V3 F( z' F; N: [, M( |4 y$ U
% n. @+ a6 r6 I* { 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。( y8 N& M9 x# t+ N/ G: q
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。7 J) j! Y9 T7 p% T% ]$ {, h3 D2 S
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0 R3 a: {( M. `+ Q) \ 6、益智粳米粥* Q1 j' P% @! b( B
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' S! W' p4 a+ x7 e% a6 @
, M* U3 j3 ?( c) D 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 y6 U3 [& L' c0 v4 k& B! N
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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