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* t: I' ?2 O6 l& A! U 1、桂圆枸杞粥
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: \. k; ]1 N" S( _1 B 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。% J6 v) v8 _6 q& y; ?) C+ A
" u$ B% ]$ R) j J$ s5 t 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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7 Y: x; _; k4 P7 ~; K* J8 j# P3 w 2、虾米粥& k; o8 _% e u# _/ u ?" j
0 d- x, @: K4 e7 k* F% z( d 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。! R' J$ t' i/ c5 F
( Z6 P7 X+ j* C ]5 c 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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2 g' M8 V& j4 F S+ ` 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- v6 e: M6 F! k: `0 N# z" u
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 z; [" ]; _ v' ~1 m' u
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : k/ B: J8 a# u! @
0 k1 f4 W9 \' d1 o 4、当归红枣粥 x+ u" E# e- a* `. s- p, `
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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" D% R5 f+ `5 u) ^- D" J8 q 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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6 Y# s: B+ u' A' i$ e7 W 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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+ R: y7 R5 @5 ?# g: o/ A- b- G- F- x 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 n; F) Z- m! D" M. `; J% |
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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