- _8 _5 n& b9 O6 w) |3 z) ~
$ B) e5 k, d3 z0 e 1、桂圆枸杞粥
6 |, A& q, O" e0 x" q, S6 J* B. Q5 _1 `6 W* D5 t! j: v
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
9 k: [0 z+ L4 i: c" |* w5 v9 z' Y- Y: n
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
% j5 [& a9 M T: k; K6 q, l) g
% G. x- R9 |( k( B 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ s" @* _4 J- S6 M; w: L! p( P; V
$ _, f1 }1 i( U7 |# C 2、虾米粥) E: n9 L. K3 O) w) |# n# J( L4 V
5 y% H7 w* X x' X 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。' ~" p1 J( [ l0 w7 P: `
1 }8 x' ]" T2 _ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
# Q7 d( ~' F6 i% z' H: J( x P& m* J% |! \1 T* |% W
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
x$ j# y) z B ?/ ^9 c# e
w3 K" _& Y% U% f" ^% w 3、枸杞大枣玉米渣粥
; y" |! K2 l) {0 {8 N; _% b3 I z; e
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。9 I# W) \2 x% N1 ^
/ H g" h8 a& U, ]0 U 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) d6 D z0 x3 x `
0 u- f# `$ p2 ?. j2 b2 j 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
- b8 U$ X2 y* i2 i! ?; E8 O, h0 l$ j; D1 \8 Z$ ?4 ~2 E
4、当归红枣粥
4 g" x7 [. m" S+ X/ n& {$ D( I: E( X" m" N
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
y% C4 n r$ g8 e4 M/ Y3 H. g" Y8 T- j
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。' B# l4 E" b( R) P, \9 M
8 v9 j q0 B9 `$ ]" X
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
; {$ N4 j b( C8 J) N7 V; u' J! T* a1 _9 ^. G! I0 c
# U, Z8 R7 q9 N1 l! R+ C( E, K; A
5、羊肉萝卜小米粥
7 B5 B( f" m) T) J9 f$ F* r# s' _. {3 u( |
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ n v7 M k* V' W
! a3 K/ b1 _ _8 Q; l4 f% T
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。! a- ]. P/ a/ w# t6 p3 q
' a3 L* T; A& N; X! O `( z 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' f$ X5 Z! K7 M% k f( ~: k. S
8 [5 D& ?6 H% P i, a# _7 r
1 a3 I1 l/ u/ j- j z6 D
5 g i1 i( s% k, v' }$ i 6、益智粳米粥
/ _, }; A9 Q* t. N) s' y1 h
1 A2 X, d8 l1 v* R* Q4 V% ` 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
2 a3 M% y/ M8 \! [
' G6 }* `5 q/ B( @$ L* y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。- d8 X) @6 y" K% |# ^% }1 m
; q' E- _0 m0 q! I% ]4 x, Z6 D
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。+ }& X' {5 O$ T1 X
|
|
