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1、桂圆枸杞粥
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, n$ H3 r7 r: o6 j5 U' k 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。9 p9 b4 f2 o" m, U- h1 v _
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2、虾米粥 c; A" Q+ n* x; \" X+ V, G
$ m5 A! \* }: t$ {/ G0 J M8 K' `& N 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- I* B0 r; R! T# N, Z5 Z* [ m9 J
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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; m4 n+ t9 r6 ^ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥+ M: s9 b. u3 r9 {+ Z
& V* Y+ r, \5 g 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。4 X' |4 B8 P' E- N
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ \+ ^* C% F9 t! v
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4、当归红枣粥. `# f- }, X" f$ d
/ _$ `3 g: k, B6 T1 X 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 K; n6 ]0 B! {9 B L7 B
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。9 \# d+ O5 q* B+ j# V$ b% O4 t+ I# o
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5、羊肉萝卜小米粥$ N E0 [5 S" Q% \
i& P# {: D5 I2 i# C 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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& r$ D& B5 ^4 s 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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! A& ?1 @( }: n# q+ O 6、益智粳米粥( P ]8 [0 }8 q( `
% |. @ `7 z& h2 k+ ]* ~* m( K! Z 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 u$ \4 o6 n5 o7 l- q7 t
# T% F4 c; C2 F7 E$ Z+ Z+ C 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 C% W+ J. }5 H% M1 E
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