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1、桂圆枸杞粥
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! q3 w( w/ F1 X# L" ^( Y 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 u6 p9 O& X1 v9 W: D4 _2 ^
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# I, t1 Y7 q$ R" \" ^
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。4 W4 v! L* k0 S& l+ |
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。, z$ s% L7 I8 q2 j8 T; R0 ?6 |
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。2 b G" i. A5 B$ \
" J, ]/ k" v+ ?5 z 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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: S0 v6 E4 I) [9 z2 e8 H 3、枸杞大枣玉米渣粥" `4 D/ c, `9 o
! u2 ^* n! S# {: h4 j; Y 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; L( e8 D% X: E9 ^4 A- Z b$ k% y3 }
+ J! ?) w" n5 i G0 ?! V 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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% D- I1 ?1 g8 ~- P; X( w' R 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 & W7 \5 h, f0 ^3 o* O: q
! M6 b% k. B& L, j1 I3 N 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 `; X" r( Q- F
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。5 H2 t( z$ b' {9 W1 f n/ z3 U) L
6 s( o; N. a" X' J5 J 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ M3 T0 M. t0 e, D0 n 5、羊肉萝卜小米粥* b7 d( q+ K9 X: U4 }
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。$ q/ V. w2 z6 F1 [* z
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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( ?3 B3 {# P' p F 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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$ C2 c% [7 s" E5 k: K0 ^ 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 X I6 \+ a4 d4 F" ]: t: r( I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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/ }, E Z$ v& F! F. e) o 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。& P! i0 [. K. k* w" I3 {9 Z
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