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M5 H5 E; H5 j: R 1、桂圆枸杞粥
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3 B9 I3 j& g+ n2 |. f) \& T 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& `' S% Y) h5 y6 D
1 Q/ G! Y& m% H$ J! A0 D8 ^. r Y! | 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。5 E6 h8 B! {6 s6 C+ ]3 ^2 z
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥6 ]& r- k7 D. g. _1 R# w
# y2 S1 z+ t8 E/ }5 y, w. i 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。% K/ r1 A& ~0 ?/ r. Z2 ^- L1 y7 u! p
1 o. ?! T1 V# w 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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4 B3 o. G% F; @' A0 n4 w8 F 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥3 x) n3 r. b4 h; L
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 Y4 f2 R8 e: `4 w
$ s. Y6 j$ t0 H+ i0 m: d3 I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ k0 ?6 d% V9 ~$ e& Y9 A. e
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4、当归红枣粥
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/ f$ C" O/ ^/ B$ c 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ Q6 p: b- {7 ]# q
3 M1 L Z0 S8 Q+ v* V 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥- z* y% @5 G7 f# C. w3 G8 Q) [
7 x& L! E; _3 a; \7 ~ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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! {6 q' W/ w% L' m- |0 ?# Y 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 c) R# A C" y4 I" Y% a
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 i# E% ]' c' g3 F2 R- N: ?. a" Z 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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/ r9 s! ]- t: G: j 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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