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% _/ j* y6 A& Z6 \2 B. _6 [ 1、桂圆枸杞粥6 h( B6 z8 q2 ]
# u7 o% I: K2 U* I& h% b 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 K1 u, @/ U$ X! c, E
: l% \, D2 @! [- S; x S 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 G% N% m3 n0 f' `
$ H; w1 V; H) _' t 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。1 ?* H; t! t: Y( z: S* X& V
; H0 E& B. H# l 2、虾米粥( G2 W/ J6 _! f9 L
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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% r, ]* d4 m2 ]* {1 Q9 M8 X 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。8 W M2 K' n$ b7 q) s) \! n, R
5 h' ^) g+ y! y S& h; O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ \) e' W# ?) @ P& I/ E
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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/ u" K) [2 B1 Z2 } 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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6 p/ f- u' D0 k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 s$ W, V) \4 D$ }. u+ E0 ~
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( {$ p, f2 y+ \7 Y
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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' @0 {3 Z* e; W+ D C 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# S2 b" ~$ w) N+ ^, _ ?
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0 Z6 o$ e+ J# q7 q6 |; R 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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1 c. G# {5 X$ {3 Y: h9 R 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 t: A8 U, C, R9 I1 {- q- h
5 j$ v. F3 Q( z o/ q Y0 ]7 J+ d 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。: H6 r, L# M+ [8 `( ~; g. m
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- D% ?+ B0 t1 ^+ P 6、益智粳米粥
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y5 a: G. M6 P1 ]" s+ S9 }, e 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 P) @3 c3 _6 _( {4 j& ^/ ~. l
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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