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1、桂圆枸杞粥" p" m& D: w1 ^. |6 i$ j' c
& v. \: z& H3 H5 q0 h8 S 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。3 F/ N# h& Q$ v) I; Q
* u1 s; s! N K, v! t 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 t. ]+ L/ p; J5 `# O1 T8 Z
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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, @3 v. T/ O* I# s) @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。5 w y1 |1 X+ }# M4 `- Y2 f
+ X0 i( W2 {# y. `1 F5 { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥- w5 N3 i( V( s7 L
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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) k( o" Z$ T/ [' A; H& A 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ T. Y. `9 c2 O
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 3 I; M6 r' k2 {* T8 Y2 ]; U
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4、当归红枣粥
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' U, A; U" T1 | 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 i& l1 V4 S/ j0 K6 v( b, l& a1 O
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。# }; X/ W5 ? _. g* h
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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* Y+ A9 }( X! D. g8 m 5、羊肉萝卜小米粥
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N4 L' h3 G" D 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。9 T6 N1 h N0 K. {4 p* n
- D0 D% y' z8 e N, K6 i 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。+ V$ }0 s/ {$ Y. R: q, D x1 W7 E
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6、益智粳米粥0 U8 m6 |) j6 r( Z* S+ X7 P
2 S% }. W& l- Y; p7 t 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。: i8 p2 S. @( J& ]
& k' T' L; p. S, m0 T4 v 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. q) e0 S: S+ U
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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