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% }6 g, h7 E4 ~6 ] 1、桂圆枸杞粥
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6 T5 {8 i, ^ n/ { 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 z" L; `( V: V B, i1 K* R9 F
8 E) O8 F; l" J8 f 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。' N3 S$ m5 |* K! z
! m: u P; M, x' r 2、虾米粥
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& O. N* O8 E) X7 g 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。2 ?7 c) z$ n- K O: n3 z
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。+ ~) ]- m: F8 R& ~
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。) r9 }- v; @2 p) c" P5 C; h
6 t' h9 ?) u* m$ `% r* f1 O& u 3、枸杞大枣玉米渣粥3 S( _2 F+ |3 a9 @1 Z$ q* O
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 |: b. p; y }
4 e. l% u: V$ y/ ~ M 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( L- b8 h9 N' F" _, p
! J( u3 p1 B/ W# y 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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1 c5 T4 D. w( k$ c. X+ B- w 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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& D% O: i0 T/ i2 F 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥2 }% N6 A5 J0 U# P
" U& a+ l! Y& B# ^8 U. q/ G% C, t 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) {& B+ ]+ E' I9 W8 r f
9 t% Z. W# W2 J1 F) j 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 f, k( z9 q8 {5 D8 J) g
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+ U7 K* N1 c% Q) U0 z- z 6、益智粳米粥
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2 y# {+ L# g5 O7 n% y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% H `- U" k c, |5 m" m
5 U9 r" N, m7 I( C1 }: }: x 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 [3 R: N4 m/ l' r9 \2 y$ b
$ j S+ C( N; I o8 R 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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