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1、桂圆枸杞粥
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: O7 ^' b3 J9 l% C( v- P: [3 O9 d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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; R+ T1 n9 l. l4 N/ i- _ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! C1 q+ J/ g! U0 v. C: g
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ Z) ` v" o' t7 A: z* X
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2、虾米粥) a/ m3 P* Q# H: R2 ~+ @: O
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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# Z- f# d# Y M: v 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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, b. p6 ]* @; T2 M O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥* {" o/ W! U9 ^
4 N+ p, K& `9 I2 T 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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7 H! ^9 S1 B6 b3 T% m& c 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。1 d' m+ @1 T% Q. Z: C
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 {3 A; c3 o6 {, X: h9 d& d" d& C
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" k, k3 U; {: u5 l
3 c" m; q7 p+ p& A! A7 ]5 n 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。# P1 Z$ X6 L: h6 ^. O5 c4 v, C. G
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6、益智粳米粥- t! L0 K0 Y5 h
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' H9 q/ p3 n: l& u2 P: |# ~* w
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。# Q9 s0 U) e9 H$ a7 t+ P& [
5 y& F. D1 Z; [, y, l) b 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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