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9 O% h! h; z; W2 j 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 i9 o& h+ R0 R5 x M. A M( J1 U
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 p: {( B8 e2 T3 g6 ]6 j$ B
1 _6 O7 ]4 \ v7 c 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" y! i* {- {, k
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2、虾米粥% [0 ]: C0 L! ?2 y
T6 A. Y5 I0 ?4 w$ g6 E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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! r, _" z7 K. l* _/ f; _2 N( Q/ u5 o 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。. ]1 A, M4 y5 U9 L
0 t- E6 ?6 {; {. l 3、枸杞大枣玉米渣粥! c/ }" j' {1 t' [- c# R) I2 @
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。( ?% B% P9 t% C& F6 y
5 U/ ~+ o% Z, l- j$ H 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 r l# \3 g0 W2 S2 A
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4、当归红枣粥- _4 w' K3 q1 R, G' B
, z; ~# e' X$ F6 ^ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 T) s1 Z5 C5 B n) ^$ J' s+ Z/ d
7 C$ c+ O5 q" U$ | 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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% X. L7 e" t% U9 d. W, O 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# }% y8 O, m) W 5、羊肉萝卜小米粥, @' {( `9 f6 E' [
3 y; d8 C' I! [& T. G% d 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 K/ `3 z7 N% q7 z7 U( |$ {. S- `
; ?, z! J" t4 V 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。$ I3 G2 [; l. _) l3 ]0 \
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! A5 f7 A4 }1 w( n 6、益智粳米粥% ~) g* w5 e/ V, Q! f8 A
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* c) a' p7 f* y7 c/ R) R
# Y$ j7 V7 c8 g2 u/ q5 D 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。' m4 G8 _( A* P" W# t6 N
f8 g7 d2 B! E! R4 n 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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