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1、桂圆枸杞粥) V* o" i% U4 g! Q- [$ P: [
% K* r5 D/ U9 n! b6 u$ P( d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 P4 l3 ^) J' o0 ~& k) w$ q
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. J. H& L0 h; ^( H
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。: m$ c5 Z7 s* M P- n( ^
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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: t, W' [ @8 `/ L 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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$ H7 j( ^+ {7 }/ r 功效：养肾强肾，补钙壮骨。! y4 _0 d! [9 i4 u; r, {
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3、枸杞大枣玉米渣粥7 g+ p0 r. N; t. N4 l, E8 T: F* U5 I6 E
: R% ]. e5 Q, x7 P$ o 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ p5 k* z5 c3 g, |0 U# o0 ]
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 2 Z& `8 [" x! b G
7 n, J/ y/ W0 X t 4、当归红枣粥7 \' m5 Q9 h- ?$ a( V
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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, W6 n7 K3 L/ J: F, \/ ^; D 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。' R4 |; b: R% j; N/ _$ F
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 L6 x: v5 g+ {5 W
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5、羊肉萝卜小米粥
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$ `4 b8 z/ E. }/ `( q* c& G 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 L G4 K" l+ K. A4 |' f& Z
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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& v9 I2 F8 R6 w' j0 o+ G7 e 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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U' Y, g3 U" j# Z 6、益智粳米粥
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' C4 [* X2 \2 I+ N D 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* q- X$ e: n/ z) v! q) u G
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。9 e+ Y$ L1 q1 ]+ \, x( a
& w( l3 e8 Q | 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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