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% B" l0 W2 e/ P2 C 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 I4 N. y5 J) Q% k* L
5 T) Y3 n* M* o: O7 ]' I 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥3 x: K- \$ z9 W/ ?: D
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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/ ], M: f$ O# m. q9 l( F! D# g9 ~ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 k4 i/ u1 K6 u8 t" l
; M3 z3 i* L, S+ Q. n: S$ } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ [6 u) \, a2 g) f 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。% ^: c4 t4 S& i
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。- ? l- b# ^& V! }
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 2 T5 V* l# e! P0 d7 S
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。! W( w3 P# X; ^: n2 v2 O" {
* S, z. s" ]+ c6 b8 ] 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 U% A b5 z" H: K0 T: k
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9 P/ {' n. T1 C7 z2 C 5、羊肉萝卜小米粥$ u1 J1 u6 r8 J) r
9 [$ i% b; T2 z5 n: T0 @4 y 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。2 I' c# c+ U/ |. ^: y# M
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ h% d7 |4 N6 Q% S
% \/ l. g: G1 A$ S2 W/ N o 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。% z" v! r9 l+ p: Q# }
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6、益智粳米粥
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& H% n8 X3 X+ `1 h7 F" H 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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3 \$ r- L: l/ @* t# W( A 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。1 |- _/ o5 @9 X0 ?# m- f
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。4 V! _2 _" g5 Z) ]% R# v g/ a
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