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1、桂圆枸杞粥3 \1 w# C8 @5 q; [3 \1 G( {
" ~* C6 m' ]% ?- ~$ ]; { 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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6 f7 e1 `3 H9 N( J2 }$ v* B; U7 p 2、虾米粥0 O5 \6 F; H d" r& ]( |* q
# g, e; ?9 v4 C; e3 [6 H, @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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2 J( T+ z* _- y( R# K/ o5 f! S 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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@7 G# n" f* i) h; f 功效：养肾强肾，补钙壮骨。, U# p1 C' w7 M' a; ^/ L
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3、枸杞大枣玉米渣粥% ]- y( j& R' T v( G
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! n5 o) S8 t$ b0 k 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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# Y# p i. ]: N4 f 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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7 N0 O9 Q# y$ x 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。, R# P5 A: [( p3 O0 ?, P$ \
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. }; K9 t0 G0 k4 f5 {# H0 N; F 6、益智粳米粥, [1 X3 W* j- X3 ?
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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7 }8 h7 P7 _ @ A 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。- J1 ~2 t2 S" J: v
# r @. z0 I0 K2 p% Y" y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。9 U& M2 p9 ^7 V
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