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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 L$ @1 D. l5 v- N" |, C" [  1、桂圆枸杞粥2 j- a* h% ^) }8 Q7 p# t- T. x. |
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。$ S+ A7 T1 S8 x# g

+ I& S8 M6 d4 m! Q3 f; j; ?$ Y       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥3 R) A$ M$ L& o2 D: o

0 b2 J( o* v9 |' s3 `' Y3 d       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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: G: x1 I- c3 R- }       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。" o2 G; {/ p/ d* `$ G
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       3、枸杞大枣玉米渣粥
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6 S: l. n5 u. T' [' D       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。* ^6 B( ]# X  y% |3 p$ A

4 k! B: y3 I. l; d. M  K       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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- L6 t5 j' V- e* B- \5 N  Q+ x       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥+ N$ Y/ l2 W" @  L6 ?

9 K. V" F6 z1 @. o       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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* X, j/ x( R$ T1 b% J9 P, ?( ^1 s       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。! l7 y1 J9 v7 O( Z+ F# _) n
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        5、羊肉萝卜小米粥2 Y2 `, N7 T1 U- H; m: b% }+ N
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。' p5 p6 r8 _/ u$ h4 I7 L: a

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- d  _4 D  l) a. t       6、益智粳米粥7 l0 |2 Z) Q/ r1 k
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" S0 y# Q; ^# }, O7 ^/ ~0 v       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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+ k; w, I2 Z  D. m, J% j       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。  G6 N' ]' m- Y. W0 H& c) O5 o
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