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, r6 u u6 s' `" T5 e5 K 1、桂圆枸杞粥
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/ L% }% h* {4 K9 |5 _' b 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 p2 v- S! C( o R0 S' V
' ]! j2 l- i5 T8 q$ b 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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; N7 n" V7 v( n" W/ b$ ]/ \ 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。% ?; o% H0 @: R8 n+ r, X3 b
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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' Q$ v* i1 @: \: s7 p9 ~" f5 s' Q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。9 K' ], _8 Y/ P' D/ h+ e8 P
% {. m5 u+ t/ u1 b J( W5 ]4 I 3、枸杞大枣玉米渣粥# F+ r1 u; I, v0 K% N
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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" Y9 U( z- p5 w% z 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。* V( L0 O; s. k) q- c
! M' {- P/ D. L 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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5 C" |; M; ~: N G 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。! y% L f1 G% W6 t6 x- H
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% z, l' b% \5 d. c# F; g( T, Q 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ }& O( t8 f5 e9 n$ F$ X
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* ?4 @1 N5 ]. a- ^
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6、益智粳米粥
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- t' N) j" u2 Z: R: d. h9 C 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' X; t3 x2 f, M8 Y8 y, I. ~
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 g) N9 f# ~1 {5 i
0 d& F; Q2 A f& G* R1 H0 B4 _ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。# Y5 p4 | P/ i: Q8 X4 f
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