4 b9 D9 H' ^! J" {& {, [
}9 R4 v! ?: y& l/ e6 j
1、桂圆枸杞粥
3 K9 o4 `( d, F
' X4 |" j7 w& t3 E7 V 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 g% a3 S( E* `4 z Y8 @
) u: v; d2 a" X" G8 E% O( w
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 d+ f# t9 D' a1 X' h
) f$ w) O; h% B
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。: C" Q& @5 U$ H l1 ~5 U) z; g
4 r& [8 X1 ~' T \* @# Y
2、虾米粥
) g" ~0 f2 M$ y5 I4 |
" E$ a7 u ^6 O& g% M# W 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) n3 V2 H& m$ s6 \
" J, X! G7 C1 n) M: `& Y( f# c. w 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 j2 Q3 B" ~, t0 E& S. E/ Y4 Z+ D
, K R' Q) q" U# y ?, n2 T 功效：养肾强肾，补钙壮骨。5 Q4 F. n4 L1 V9 S% c
+ `( r1 C& w7 D; G7 q" {3 t' N
3、枸杞大枣玉米渣粥 f3 \4 W/ [: B* S
/ i" q8 m$ S- d( V7 n! v$ ]* R 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
, O3 D7 y5 N+ d- b: p! B& C, z% V- X
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: ?$ V) T: i& k: X, Y
# K0 q7 `+ C. ^3 q
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , R+ [! A& J0 l( f, Y2 N& k
: L1 J1 [; i Q) u; ]6 D1 k 4、当归红枣粥" Z% f4 X7 W" ]; D
0 T! D; o& t# F6 v
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
: J' R; e% Q( Q" ^
7 Y3 K: T& ], l" e- B8 F" |. Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
" j1 D& A0 i0 w( P) d. Y) F4 q* R8 h8 e, L! m% p7 [
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
% y, O4 f8 Y: A- |9 ~
! r: [& a5 } \5 K' c3 R, p8 G
* S4 r: m4 I0 j 5、羊肉萝卜小米粥' V& T8 Q6 L* x
^& E) F4 X4 E* ^0 \; N9 {8 B
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。8 Y+ F" _9 n3 D0 V# v- z
, D4 ? V. Y$ m1 T
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) }7 M- @2 |( ]% w$ A3 |& v3 W6 a2 W
3 w0 o1 G& n0 M 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。+ u& F' g5 k9 H, I. N
! B, \( n T1 m) M3 A8 V* I
9 I! }9 F$ @ a/ z/ ]& Y3 x3 O4 X
. R1 B ?6 I5 n8 M! I' _ 6、益智粳米粥
4 g& |' f0 ^ v, H4 b
* j1 e+ A2 }0 D 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ _6 R) E3 z5 l1 J" ~0 n
: p# |3 w# E2 ~. T! ], ?+ @8 B 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. ]1 o2 b6 [6 @0 j2 }
) [- l" W* z! S. m7 M# x7 p; U
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 d1 v* S% ]. ~$ i, c
|
|
