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1、桂圆枸杞粥% j* O! }1 T2 u/ }- b: K8 n4 a
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。$ H5 R2 Z1 z+ W- c7 W
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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+ F; b$ Y! z$ J5 l$ b 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。. B5 r; ^! d9 r+ z! V
8 a d2 L1 q2 J 2、虾米粥9 r2 M3 I1 n1 f- j
9 G4 N( }/ p. M% v/ } 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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4 h: z1 ?5 b5 u- E% u 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。& p0 Q% z& A/ Z6 p0 T$ w
$ D, z* s. Y2 c( a! ~ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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* B: X4 f2 G( @" L 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 z8 X' w# N1 B9 z' B+ h
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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# f" s9 k3 O; E3 I0 I; J 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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/ a4 i2 a; N: U' Q 4、当归红枣粥2 v3 g3 M- S( [, `- a6 ?
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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$ E2 s% q, A) c3 F, B% O) [7 u 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。3 C; A& ~3 \+ J. O9 M/ s6 x
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5 a2 m4 h) P9 v' h 5、羊肉萝卜小米粥
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1 E. j$ {5 q9 a. n2 m, H0 | 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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- s7 I: @7 V; ]1 C 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; _) \) B" {8 S* F
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 ]4 [" q/ a* w 6、益智粳米粥( i; ]) C v; s, u G; s
6 S6 R* y) I# _7 b& }6 s 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。. ~- ]( y7 E) f% {7 O% E
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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8 r- G+ ?/ F, ^$ u% T, X) V! ? 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 q9 {8 D+ w7 l7 B# \
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