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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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2 y. F f9 j. X; W9 ~ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。) s: z& P `7 ]- r x: M- V. K
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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- A \4 B4 Z" P& y( `( }0 C3 M* B 2、虾米粥
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. @' f5 P6 v# J: _ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, W9 ?5 H6 I; E) y* E# D
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。, Y3 j* C: E% |3 N! V
! C6 k& d- j$ K- D 3、枸杞大枣玉米渣粥0 V. Y) @; I3 s9 Y; i( e
$ O. ?" j2 D$ S! N' ]0 X8 S 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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- I1 @- d6 M: {/ W) j2 t+ q. V 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % J/ b1 }# }; H0 f/ W% T% h; m
) _. T% D) J+ O/ P ^ 4、当归红枣粥2 g5 J8 y+ Y! C9 j+ b* t& P
* G8 {6 r6 C, Y8 I. m' t 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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4 I, o1 r: i4 u i 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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, O( ?( @9 l2 P: h2 ? 5、羊肉萝卜小米粥1 D: a9 X, C3 g2 J3 f. f, n2 E
7 m5 J" C8 w9 Z2 r2 h1 i7 B# D! q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ Y. t- B \# _9 M/ p5 ]% |
! d) \) [! G& q( ? {# q! V. n' n& U 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。$ O5 @; Q! U Q2 t# c
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4 i9 K' B9 j! Q& B% V* S1 E$ q4 W 6、益智粳米粥6 `" Q& M7 T, ^' A
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。% ?/ n/ n% w, G. @7 ~& [' d7 b) t
# E, C# c7 i1 i( H1 o% H 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' } B9 b7 j4 P H# |3 X
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