6 _( K* X, `4 c; }5 E% j7 I8 `0 J1 z) q* G2 b9 p- D5 x
1、桂圆枸杞粥
. B" e9 {7 k/ \
4 {# H5 T7 z! N9 J0 K" W 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
5 M" s- r' X7 X
$ r: ~- B6 I0 e3 k; O, t5 a4 K 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 E3 O: o0 W8 [
6 Y) `/ ?3 U5 m. d+ C/ q
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 Z: {& y9 p2 `/ R6 ~
- {' y/ w* a4 G* {* q
2、虾米粥 M) M8 W/ W4 ]; S
/ l; J/ X3 z( i8 s! T# [+ _4 S% K
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
; U, y4 Z4 R. ?
; b# _6 }, y/ }+ x 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% ^2 w5 J0 o3 D" I
1 x( C( S4 C4 c: K0 h5 q
功效：养肾强肾，补钙壮骨。* O9 P( F3 q2 c
3 Y6 a3 N1 y( ^0 M' x! w 3、枸杞大枣玉米渣粥4 L# B+ k3 t- }- \1 x
* @. E9 O2 f- }" b! f7 \. B L( g, [
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. N! x/ o; s" q+ c
8 t) T T+ U/ M! @7 Y- t
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
3 |4 _0 h- m* d" Y( Z) {
3 s5 Z0 C+ E+ N$ ~3 P2 p 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
: G `$ {6 i: A( u9 g1 C0 R2 H( u% Z( N
4、当归红枣粥
/ h2 a$ X" z2 ~* X6 W9 S0 {
( e9 z' P& I' t 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
; M% U% b. F9 W; e6 R' D; t% A- m6 h( E8 e2 Q1 @- l {
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 W" \. p/ k: @5 ^/ e
1 d3 |4 f7 \* ?* C2 ^8 f) c4 n; D
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
/ F' f D- k2 K
7 Y& @+ p. J6 _% j8 c U# `. b% z0 q) i: O; r
5、羊肉萝卜小米粥
, q1 S4 g" J& e! t
7 L I3 o3 P! ` 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' s: e2 D0 u7 } |4 `$ R0 E3 O
" C& S9 V& g; m" v( C 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) U3 n4 b6 K$ F, p) M* P
% l0 n- R0 C% Q' |7 ^2 \ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 o, A4 c1 ]% a4 a( y
) u$ g$ ?# S. I* a* C# Q
q" M1 E7 d, K7 W) f) e! v
, N$ W& k0 @/ J 6、益智粳米粥# m! R2 [4 A* t0 t0 a! o$ H
( V: K9 c- M7 _2 `5 k; W0 z 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 n, @% Y) P- F( Y. w2 |
7 Y$ y6 N6 k2 z/ A4 i 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。; ?: G9 c" R0 o# h% y! ~
/ O1 z# ^) V* R 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。2 E2 g2 t Z6 H/ X" ?% P
|
|
