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: V1 _- |+ I% R% ^3 N" ~/ N 1、桂圆枸杞粥
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, |; M6 F, w- S* p 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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* o" [# d# `; W \% j 2、虾米粥. O+ w: o* U# @; Y: y( M
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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3 ]( u$ O) }* g 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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- B& S5 i8 v8 A( b' a; `: y( x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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; E9 Q8 m: z% C0 B; ?/ a( e 4、当归红枣粥+ n( L1 M5 U& P
t: z) f! S9 R! w$ U 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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7 {# w3 t& _6 {% T) B/ _ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。/ y- J. s% d8 g- X! o3 E8 d
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5、羊肉萝卜小米粥+ c+ G: N; L; H/ S" e/ e6 O
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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$ a, @& G; K. u5 D 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥& f0 @ h1 b# Y6 `8 }
. I% ~6 p$ [, C h 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。6 l, a3 Y( S( Q' R a& O
8 H2 F3 [3 \6 c. I5 C& i( X 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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5 d& i+ ?1 ^1 O# v }& m1 n$ N, p 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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