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5 H/ l- g: S' n3 t! F 1、桂圆枸杞粥% ?6 p8 F+ b% b& }) b L' s" s) L
6 b6 K9 E# O$ O0 |* ~0 a 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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0 W0 x/ ~% m+ {+ O 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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4 H% G9 m: q6 Z0 v# y2 Q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 q$ \# Y0 b- ^2 s: M) U
6 \+ \, U: B% x' ?4 H. y 2、虾米粥
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2 G% D# k0 f! B2 ~8 d4 g/ ] 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- L& ]1 y+ L, H8 I7 ^: U0 r
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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5 `6 J- W( m+ D4 D9 V; l; Q$ } 3、枸杞大枣玉米渣粥; R# B0 {' G& r$ _5 g
7 U/ n4 a& p i6 a }3 _9 q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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& ]2 I2 Z' L( P& y: ^ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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+ Q" _2 U3 i7 q( R( l 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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7 B7 i2 _& o3 A' W 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 v3 O; v4 l& W: v( } o
1 o/ d# u- o+ Q/ N0 y2 Q7 Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ ^4 A. i' Q) b! v* [
9 _& d7 ^" w! |) l% k$ V 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5 }% n; P( T; [, L4 M8 r3 a
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5、羊肉萝卜小米粥 o+ H, A# n6 @% f1 ^, ^
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) u! y' R# S$ A# \3 t
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 y( l/ M9 _( T! W: v! C. n
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! ~6 N3 B1 N8 h, w 6、益智粳米粥
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& L- C1 j6 @6 c2 d/ L- q 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& n% X }* H$ l
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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) d6 i' o0 G0 l& p- k 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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