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1、桂圆枸杞粥5 ^5 B/ T; b/ d- `
1 b' ?1 a' Z: g 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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. ~) f3 f8 q! E8 c! i% t 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ n+ w& q6 F- L) d. C! i
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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Y/ a& K `) |1 I3 s 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。: V6 Z: V0 y# ^8 D5 ?4 ^
! O( U# m+ c7 K( \+ l6 j: k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。' z3 }0 [0 Q& i
; n% v5 u3 Z8 z 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 e% S& O9 l6 B1 i& Q 4、当归红枣粥( A2 d# T$ E8 \
1 A1 T4 Q) k* N9 U 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 l: C. O6 N" v( }1 `
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。5 K% T# n& A& {) X' h$ E
8 L) i$ _8 y1 K8 T% I7 T: C 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。$ A. i7 o. b( ], v$ L
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- l9 q) H1 |0 k; O$ Z1 V2 k V 5、羊肉萝卜小米粥$ U! I4 I* @! C+ [% |; f
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。/ u' n5 ]" q$ o. a; ~) [2 b, o
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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1 q8 N' X* [. M; ]- J 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 h$ d5 ]$ O3 A
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7 w0 \& p! A/ F3 L 6、益智粳米粥
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$ |3 \3 K. Q2 m* q3 T1 L 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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