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1、桂圆枸杞粥, |: ~- p9 ~6 ^# k0 N) G- u
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。! _1 E1 ~: E2 i
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。# H& O' r+ a/ _3 n1 B9 B5 o, A2 T
* N5 v" i5 c( H' W# B2 t( I 2、虾米粥
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6 ]2 u, D- u* v, q. p. t 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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) J* h8 `# W7 c# j 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。7 O" ~( J8 P3 |$ }' ~
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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6 W4 A- Z# y' z" {/ B. _! \ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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: h: g9 [' f/ v9 r 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。7 T* K# j4 D5 x- j/ o! Q" ?
& d& c. T: u( A+ l 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥( {9 p7 p4 f4 x: |$ T
l# }5 U! l7 v8 u 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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6 I9 G$ r0 i; \ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。7 a$ l2 s$ _7 v# Z# {
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 \" p5 c* l1 b- N( Q# T
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% a$ i& _: T4 v3 ^, a' J( s 5、羊肉萝卜小米粥. s9 |; m3 C" R0 \8 H7 E$ @
1 }5 H; O4 o. g, T" h, m3 n2 W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 V* V; U- F9 ~, Z8 H
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。. @. O. T9 A+ V c7 Q' d& O
" j& L7 ^ x1 K 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。$ ]: N: `4 ~( g7 A% f
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2 @# y0 {6 Q# L- x' x, V 6、益智粳米粥
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3 m: i; o& U2 ?; ^ N" Z3 H) H 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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9 ?6 p9 O7 G) u u/ K! f 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 j6 k" j% \3 {: \ f ]- b3 m- y! z# f
, `8 C0 D5 f, O8 N& s+ u 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 S4 e" l9 H# e1 O
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