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1、桂圆枸杞粥 |% n$ B3 V: ]2 O. T: s0 I
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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6 C- d9 ]$ d* j* m' c 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& y( p+ T6 y! G k ~ 2、虾米粥3 g2 s9 o N/ T4 M/ [
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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: f6 p; Y/ y, f 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 f- Q. \1 X3 X b. p) T& D
/ O' t; y5 h2 O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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* e) W% e0 v4 ]1 V 3、枸杞大枣玉米渣粥
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# K9 S1 j& W3 F 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。) \& a! Q9 L' h2 P8 _
0 m) B( \3 Y. ] @* @- s 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ P6 w0 c: S* ^# K+ n
( C3 q4 F2 E% P& ? 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 D2 T+ ~% ^, a% n
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4、当归红枣粥8 ` {7 L" C( f2 n) L7 o( C$ O
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。0 O1 f! C+ |0 P% e. X! H
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 G6 A) x" w0 }! `2 k/ u* ?
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5、羊肉萝卜小米粥% p6 Q2 F+ ~# h) ^
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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/ V. \# \" d* c! j C 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ D) s9 j$ A- M) _& A4 q9 l
6 e* A/ ]" n- x: a 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥* [" ^$ P' [1 E5 P' X/ M; l
4 H3 ]- i& ` c/ V+ ` 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。" d6 U: G* J3 D- G5 m, X
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。* E9 e! B; [0 e8 l. _1 E2 O
: Z1 A, J; D$ t% v( c4 p: t 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。, {8 k% l8 q0 m( n! e0 Y5 o# C- g
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