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X$ K% g! C* {8 Z" D4 N, Q 1、桂圆枸杞粥
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3 t$ s" Y* K o/ ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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! B ^ }5 v' @$ \( o 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。% l+ R# Y9 L6 t, l7 r6 C
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2、虾米粥7 B* J+ N! V9 y0 W/ O
3 { P; c5 a' t/ K1 `! D+ S9 z" h 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ d( T" C- z) v* b3 f5 _
; a: d% E% b4 W. f( ] u& u 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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x r; l. O6 c& o) ` 功效：养肾强肾，补钙壮骨。, ]4 ]7 R7 y: z
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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% b: c$ G& K8 K; M, S9 C 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( J5 d6 }/ A5 @# r) G
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ) p6 ^; D# T/ p' E s
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, N8 D* l! E: ^) N+ ^
* Z* j; @2 W/ w1 C5 G 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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. d! b3 N' ]* j" y" Z4 V$ h 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥! v- e' V5 C9 f/ ?- J) C
2 \/ [. K1 `# `1 i+ R 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 v+ x- }8 V: ` P
4 S6 {" Y0 l4 L9 l3 c- r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 ]2 J) [/ N' p" C. L
2 _# n4 m3 M( Y1 p2 ^ v! u 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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9 {) n( H5 v% i+ l7 i o0 z5 H 6、益智粳米粥
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$ G, } {; u+ e( G 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 _- E1 |5 K3 A; ^; U) P# l
7 W! l6 n( Z0 m 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。% @' z, R7 ]! ]% W9 `8 c) _. `
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