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) [2 x( b& F( P: i 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。6 B' m: o% }* p2 C3 |- K6 [
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 N0 k& a& H; Y* n2 L/ i
5 @& E2 Q" |# S& s 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥) l( l0 @) L6 y( e* q. ?' x* u
3 `+ C/ b: D I$ } 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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5 J& H2 V/ c6 x5 a- A; t 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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* ~. Z# F4 E" o1 D8 D 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / `& y/ m/ T# v
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4、当归红枣粥4 N# _' j Y- v6 Q% M$ y
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 e; S/ C5 Y& x3 O# Q
* W( R+ x. W) I; a; Q" C 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 B0 G7 T6 e; _* v; K- n* R# W4 h% M# |
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( T9 O Q+ s- A: h 5、羊肉萝卜小米粥
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9 d+ P S) _ T8 }* i* Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' s, k( A- b1 |5 n 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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4 b2 W: U& |, K; l4 R& }3 D" k 6、益智粳米粥$ I& C, K% U) y7 V8 n9 J M$ P8 C
: l* K& v" m5 Y! j9 V8 o' e 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% ]- x! |3 n: w6 _" v5 W S
, ? Z- Z; Z2 J- J* S- V 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; @# Z* m4 T J; |+ a3 d( t+ c4 d4 {3 E
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