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; Z( q1 {3 ~. y# R0 Z 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 [: m% K7 P/ p* R
$ i" m4 V0 A( w8 P6 s( q' O 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。% M0 Y1 d5 w. U
' o3 ]0 R/ Z2 p. a, X8 ` 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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% [9 R2 o" v+ H) R: N. S 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。; v a9 _" @( U. |: Q3 Z. k
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。) ^' M- R! l: t; m0 m
4 I/ G3 P9 H1 X8 _7 J 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( ]+ Y' \ Y+ \/ U) n0 M) r' {
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。, Y3 k4 p( q7 [
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 # J& w: {2 \7 {* y
: n+ f( Y: ]) w' H 4、当归红枣粥
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+ B+ n8 Q7 E: n7 J9 x 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 V1 D# E+ C7 u" J
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。& X7 u6 ?0 e+ m" r
4 d$ ?, Q$ h' D/ j/ h 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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: n7 q) w# Q' S) m 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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@8 c+ g4 F1 F/ o, Y 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥. r% X s6 _/ D/ K, R" t
, F u$ E% Z) n6 E* H1 a& u 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( Z0 x8 D$ J9 q
. k I o4 t' X 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。2 a3 U( c$ {5 b0 G' q, B8 G ]& T
/ Q$ m/ |) x& `& h1 a/ ?7 u2 B 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 A/ r. U$ w$ j! P+ U
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