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1、桂圆枸杞粥4 m8 O8 y: [/ b N: l
7 l a1 Z& p+ u' }; Y 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 N% V0 e+ M9 `- c6 J. y6 d
$ s: c' L$ g! s 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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4 q; n; [# Y$ a# y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( o; `6 F* k* ]1 k6 B1 c' b3 K% ^
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2、虾米粥3 j/ w; J( u0 M( ^5 R
) E5 ^- D+ W: Q; n) p; E: [2 Z 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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+ J3 O- k- O' I; W: n9 [, j2 p7 J! B 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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6 L0 Y E7 Z8 ^2 ~9 ?& q$ ^& X 功效：养肾强肾，补钙壮骨。' x& O+ u. t0 F9 [7 v$ |
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3、枸杞大枣玉米渣粥* x& u( P6 z/ J( R& {
) i8 v% F5 s# a1 K- F& S 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。4 D) o! S/ i) ^2 Q" j
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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+ ^" f( T' t l- a 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。5 N& T9 U& ]1 N7 L A
" U4 p5 p( O' W' Z6 s 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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9 O/ T2 q7 O. P9 V 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 \( H# o+ B j
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5、羊肉萝卜小米粥! [- m; x& P. N0 J' F- h" O
, [ ^& |+ I: ] T 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 T t$ z1 s. A4 D# Z7 L
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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& \ K3 o3 L) }- |# h 6、益智粳米粥: L# l% R. r3 T3 a) ^
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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/ O' ~3 Y9 [- ~( \ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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