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; g& C! x7 a! I# `2 R6 V( w- T# c 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。( w4 `4 ]9 V. {6 ^( H' g- ^) ?2 @$ _
, s" V! k* z" {! o* O6 [- x 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 v/ R) r9 d3 ^) H9 w' @ o7 t
( b! v5 V- i! {: m 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。0 _' ~% f/ ~) x
4 s/ K1 ]# _) R3 O 2、虾米粥6 M( \5 [9 q" d3 w% M
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。9 P$ O+ I! B' Z7 u# _5 _
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 s/ E9 ?. h u1 d' @
0 E! G9 |. o! O. M% Y! {: E 功效：养肾强肾，补钙壮骨。: y* ~! q9 k' z3 q7 o& V: A
+ t( N; B) d/ o& Y9 Y 3、枸杞大枣玉米渣粥# v4 S! m7 t9 b$ |
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。: v7 p7 P$ `7 m& P' M/ P1 |2 t% q
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。- Q4 t$ ~5 }( \ j; L
2 [9 f. v6 E: @. n) H5 _, x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 0 ?" @2 i( s" c' g/ f: o
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4、当归红枣粥% P( S/ R4 S: e5 d; g' u
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ ?% g) q! I3 V7 F* Q; C 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 i: x, z# R! h1 [ D* ]7 W9 |6 k
8 s, |. N6 }( f! `. [* I0 M# C 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# i9 A7 B) t* p" m4 f
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5、羊肉萝卜小米粥2 P Q# y8 o! _1 q: l6 o) w
; R" j2 G- C- [$ K 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' B: F y6 c/ d/ l" x7 f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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; }( p$ R0 ]1 Z$ F8 I 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 \* H! |% G, i3 v
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9 Z3 ]' ~! @* ?) b% _5 n8 W$ o( u 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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