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1、桂圆枸杞粥, a/ h" [/ z# D0 w7 C
2 t; a5 B+ _3 i" D9 g5 }; s 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 ]0 l6 V/ x- L/ H. [
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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' m0 d! ]* V* m4 b! }3 D0 W x, h 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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% x7 i) R; f4 `6 R) _# ]4 h 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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( X$ k5 U1 W# n4 E1 f( L0 x7 R0 y8 P 3、枸杞大枣玉米渣粥/ Y7 \2 ]: o' e* U) d& q! l; Z
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。' V' Z' f; d* h
2 U; |9 [6 j1 o% e: B4 ^/ p# } 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥7 Q2 c8 ]) T' ?7 h/ {: Y0 M
$ |& e7 _- Z; q- D 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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) t- `. \4 s8 p0 v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。. Z4 Q$ @7 Y. S) t- g! l
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% [. I# R, f4 _3 B/ k
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 b0 x7 a- q/ @4 x* A5 H0 z+ d
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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1 }. C; T/ ]4 _ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。. q! R( M A. @) _; c8 W' g- U
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6、益智粳米粥
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# F" B! B d- j: @7 M n6 L ` 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。6 @; @6 ^( N% j: ]1 I% W
2 Z, S0 V! H2 O: |7 U9 t 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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