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1、桂圆枸杞粥* Q, }& ~5 F1 F K( L( `( p
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 @' U4 f" o$ x
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。( b6 z5 J7 \: H6 D
* V" [6 R$ M2 Q- K5 E) m 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 l, Q7 ~# s! }. G! T
4 i1 G% _+ [& m6 c 2、虾米粥
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; t: ]+ S. W$ H' w 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 \7 y" ]; E% m
# r0 U, N- ]) ?0 O 3、枸杞大枣玉米渣粥0 y) D9 H# d8 |+ F7 z F" a
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。# [% _( f( @9 C# \$ _
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 3 R2 X* _8 O# x3 h6 U8 T+ ~+ ^
4 o$ S! U/ R) f! S% W 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ t* h3 D( c& E( k# L; @0 v6 B8 Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% G w$ a( i: o6 `3 l
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。" _9 Y0 E- d. K& m( Y0 s9 J6 T" H
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! v, j/ _* F+ k g5 B 5、羊肉萝卜小米粥" G6 @' l% r3 m
M2 X/ v4 ~. [0 b4 V% \ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' M# t$ {: o. L4 i. u: n* |6 s! ]
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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% t9 K5 w; D# Z/ {) u* d2 { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。. X' t, {1 X9 K/ ]
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6、益智粳米粥' h z2 K, A9 [3 Y
4 F) f# f3 z- f6 {& g4 W7 f4 g 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 O M/ R; B# h6 ~3 S3 j2 @# q
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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f( l) V) y; U; S# |' n' R 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。( d6 s$ A1 T, t) L$ X0 b5 p5 @
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