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1、桂圆枸杞粥
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# i) v, m/ k! W) R 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。3 \( |: c Q+ ~# B
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 m l( O8 E2 F
4 @" Y6 l, U5 z- g! I 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥* `. t+ G3 G' K. @: c+ j
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。& z1 e3 h4 V/ D! D7 ?
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。/ k9 x8 T* z' f" Z0 _
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。) v( L0 f8 C" z
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3、枸杞大枣玉米渣粥0 h7 U* I& d3 v# w
# h9 k7 z2 \; Y/ M8 ` 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。' F9 D: ~! M/ C1 S4 I$ j( z
. n8 Z! C5 Z3 u3 k! e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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9 m& P3 j( ]+ {; w: _ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥 H( L8 u0 h1 u' W1 x/ S
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 J+ `% j: `8 W$ l% a# p% c0 u# \
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, G; t0 h5 {, s7 K% E3 d
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3 L& Z" c1 Y3 M 5、羊肉萝卜小米粥1 k! |, _+ z' z9 C, d
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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6 T2 f9 w9 U3 j/ Y8 K 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% w4 t! M6 i" D
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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9 d2 X! W, u/ \ {. W; q 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。# ^$ v3 M3 G3 A1 j
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