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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  m: P% V+ \  a8 f! r" j% }! w  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 V# T+ k  p5 c/ ~

4 P: H/ q2 ~3 G$ ~5 I       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。2 k8 r; g  j! q! |

: M- W7 m, @) k0 |5 R8 u       2、虾米粥
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* x% P0 j9 o  J/ H! _0 P       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. r! |1 m+ t" m8 N$ C8 A7 A) s8 T

0 S$ ?7 \% p, _+ j       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。# \) W  d  K+ v# t9 T5 L

$ h+ F6 [+ I8 J1 [, p$ T# R5 I3 P       功效:养肾强肾,补钙壮骨。! U  Q- a, Z$ n

; J! g! p' U* @- z) N       3、枸杞大枣玉米渣粥' U# s3 T& H2 l8 [
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。. `. K: B5 ~! h) c7 C& F1 K  m
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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' E7 ]2 ^  W  H" ?5 f$ S       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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+ ?% T# Z% a. W/ z       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。: ?0 @3 J4 [8 N
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        5、羊肉萝卜小米粥& E- I4 I$ Q) [% H- i5 W9 i

, X8 r. ]* k7 Y: ^3 ]" A       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。: G& R) _9 b! W3 y/ O7 M
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。0 B1 V  i8 m9 B) {9 _, o
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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) T: s( O. z$ s/ J8 i5 r       6、益智粳米粥
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9 h3 a% e& B0 S3 W+ Q       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。6 ~8 F' T0 q+ A1 m- a% h0 M
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 m7 }" T; d( ?5 u$ F
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