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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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- I& o1 I2 \0 D3 @; J# t  1、桂圆枸杞粥) I2 C  x. J: O. w; a# T
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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- T* {4 c" j1 v       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。2 z2 h& U) p; Q! O! }4 H

! |& n6 H( V8 g4 c+ b       2、虾米粥
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7 G( I( N9 |, h  l# T" |% H* r( @       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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$ h! K# `5 F8 d/ P6 L- v3 T6 Z       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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$ S  {; i5 g4 @) ~. l/ h       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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  J  B  I* t5 \- Z; t       3、枸杞大枣玉米渣粥
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。: b" A* Q# b, L9 X# P' r
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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& I% m" W  o' N! y) O& u       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。# }9 L& ?1 A  f3 P  b2 [
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。) U8 W  C% `+ e
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        5、羊肉萝卜小米粥( p2 j5 L6 H1 F

: y8 \  x8 Z; X$ y       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。% p! A( M( l- l) _+ {
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。! u9 l! J: ]1 I# N5 j

) L' _8 p  O* |6 P" q3 t       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥0 }" V& c3 q0 T: r+ C5 {$ ~( V

& z  L% M+ j) o       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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( f! q, m( y% ]! i, [8 i       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。& k5 R2 q" m" k9 n7 I" g

8 b* I) n- V% N; S2 s( p       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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