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1、桂圆枸杞粥+ F2 B2 E2 K5 T8 `. m( e
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, R. Y( O# W+ n3 m" r6 t6 Z
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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/ v3 }2 B! h8 G0 b2 f6 W) i 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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+ q% L5 U4 M$ _& Q' n 2、虾米粥9 f! Z2 A7 l" o7 `- W
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。% L; E7 D" q) o. H; ~
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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1 {; i; A* N: R: [0 m% z* s7 t8 w 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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/ k5 {( w0 S" q 3、枸杞大枣玉米渣粥" Y, a# [% b6 [- {) d
3 k6 w; t4 [! n8 L5 V 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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1 V& T' n" l& H- g) D 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 & v0 E. v. |2 {8 B& h4 Y+ J3 @
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4、当归红枣粥7 ]. b0 b- b* G8 A; ?
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ E0 q i& q0 N3 Q
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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. b& g5 b5 y ] 5、羊肉萝卜小米粥
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+ \2 d1 q: ]' B. q- l) v 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。4 n) G9 K( e, H9 G/ b; j& ?
9 a0 ]& P& T9 r 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6 L X& _. V' v 6、益智粳米粥9 p0 m( O/ L8 H/ v
. y9 G9 q c- n7 a0 ^ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。" ~6 ?, O. V* C$ v* B( t
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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2 Z) z! Z, c2 q. _* T 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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