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1、桂圆枸杞粥/ O3 u% E, u$ ?7 a5 ~4 k# t5 i
9 L" V* ^9 {9 O 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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7 t8 _& s/ e$ D" [$ y. o" u; y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- p) {5 X+ O! D2 T% |% a/ [
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ @, U, @( U, g- {7 y
1 m! |7 v0 |3 \ |6 `% E2 Y 2、虾米粥. D8 ]2 _- x$ ?5 M; Q6 l3 q7 j7 u
8 z9 U- c, ^, Q' a4 r2 ? 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。% D' Z: }# G0 I2 A" }
+ j/ b2 @0 O7 k% u0 e' |7 _ K' _ 3、枸杞大枣玉米渣粥5 u7 |; L7 o/ S o; V7 C2 ~: N. q
4 q" A; n! ~+ Q' c' T4 I2 @! S 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ m) t3 C' r) f+ F- @0 Q$ c9 W
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。" v$ P, F6 ]8 Q9 d- B* j3 T
' `8 Z' ^0 ]( Q- B: X+ x7 R: @! u2 E 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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8 H( a5 v3 \3 y8 F& x# w 4、当归红枣粥+ F& H5 S# o5 W. g$ B: Z" o# r
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ V5 ^! n/ w! i a
4 j) M q, v# D2 g, Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。" B* @4 T( P1 Y6 R) l0 r0 I
2 Z0 N V* J" z( ?" {6 S. o# F% y 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。* ?/ s+ [$ e1 a7 i. N: R! z! B
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5、羊肉萝卜小米粥! k+ @2 c) q3 I/ r
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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7 Y; E) m: N+ J 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% d% a7 i8 t3 W5 p2 A. i4 z1 l
2 x% z' i) M+ ]4 T4 l 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。) Y [4 P& a$ m8 S3 ^9 w) H% o" {
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6、益智粳米粥3 `, @! e! T, t& b9 f8 n' [; w
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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6 f! d5 ^; v0 c( y% w- L3 P 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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' }3 O. K! M a9 N0 k 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 w" t) y q/ v! g
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