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+ L$ r# h# R% I) \! h3 J) O 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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* ?. U" A; P% b$ i 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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2 a. y. F: R J6 g3 I# P) V: J 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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$ I6 |( c3 u+ F4 F0 c 2、虾米粥
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/ q3 \1 f) g5 s) d" g) `: l 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。, e! w) `" T. w
5 f. o8 E3 X6 t 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。' I, C6 n" X) c) |7 d
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。+ L/ ^! ?7 j& G6 ]- g# P
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( G6 ~ c+ y% H, S$ S. k% y7 V" Z5 c
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ D1 X4 j1 M: t4 N! y, H. }
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ L1 n2 c: h8 ^9 `1 [5 ?
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 v f) ^- s% m t$ U4 S; o
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. [+ C2 h% ]3 e0 A 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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8 E! C( a" M6 P7 _; H; P* c5 J 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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. Q. S/ i" A+ m8 ?" @+ U3 b- X% q 6、益智粳米粥7 \( y* a! R1 t! P' F. Z+ M3 w
& V/ C4 E) L+ z, n+ m( b0 P 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 E+ L9 L7 y' f) y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。9 q$ h7 k" W: S1 [
4 A! e+ V7 p5 a9 N# c9 [ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。/ b6 y8 F0 Z% }7 Y
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