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1、桂圆枸杞粥8 V4 c3 N7 q( y% i( w4 k7 k
) c0 S, @9 B) I 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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, p0 u& T% ]8 Q: V# F' n 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. e$ p2 u5 B# K* o2 K
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 W2 L6 a2 }5 }" F2 a9 F
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2、虾米粥5 _0 p: q' l i( j- `8 X$ ?9 [
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 q# p/ m# n! b( y
- W) y2 Z N! Y 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 l. h; N' r8 k$ \- s! n
+ C5 g% D9 ^7 u9 T0 T( F 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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- {7 }- g. B9 V: Z D! S h 3、枸杞大枣玉米渣粥! R$ \. A0 P/ E; @
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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9 C2 T. Y: F6 k( j { 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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. T) X0 U' N) F2 \6 k, |8 B' H) X 4、当归红枣粥 P' R) _ k/ I, i
) l6 ]) Z7 {% w$ H' G 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ Q# F5 U( L% K
% f {+ d" \1 d 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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9 Z0 A# ?, c) e/ K4 {, B 5、羊肉萝卜小米粥7 q1 V/ p3 f; `3 C
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& g& J5 f" E/ `5 G7 Y' T3 { |, v
. q C0 x# p3 n% H S. \ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 w r% y G P0 k
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 _8 k7 c( |; f3 y2 T 6、益智粳米粥
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$ f1 ]0 p! @2 l 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 Q/ D* v1 F E5 U. V
7 o6 m1 v. H; B: I2 f5 F" \ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 s% w7 o6 T" |: ^; u# ]# Y- x% i
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