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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 P# _# q0 n n9 ?; H5 [
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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+ V5 V% y: v. k4 ?1 A 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( c4 e( {$ `+ R; P- x
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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8 s0 x! I, b" `' ~ u4 l' d7 e3 r u 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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$ `3 V) B4 V3 g4 ]( h# e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。% ~4 L" n2 y2 Q/ z
4 p. t& g. |4 C: M5 Q+ w( H1 I 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 7 @7 \$ V# ]# ?- N* q/ L
! L \+ O- e5 ^, @6 K2 _ 4、当归红枣粥/ ^- c ?5 G9 M% [7 {0 M
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 a; G* {- |- W. b' ^( K
, p4 U8 w: ?8 I0 J 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。8 ~: M9 G4 f4 t2 X% i! s* p: U, m
/ A" L5 h. N3 T7 z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥- S8 m% X1 C+ w+ l0 s/ b
+ U. B$ ]5 j* J. b% z$ Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 K% \# l( p9 Z6 r! q2 Y/ \
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) _7 R! `! E3 U5 v2 q" w
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥: h; S/ ?9 @% l. @' D" A) `
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% W( {5 w5 g1 d8 `
' v8 N" I4 M7 G1 d2 p 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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: }$ h+ w% `; ^& V3 _# Y4 ~/ \ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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