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3 |" S' q* L5 F* Q! ~: n; I 1、桂圆枸杞粥
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9 x' v9 b$ t% [' c K 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. T) h4 Z8 Q: `# H
9 W) D, Y0 k: q# v) Q: X: p- g 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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( @; @$ T) `; \: g" r 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。& \7 R% g0 n! p
( J! T! D2 g2 H4 ?$ f) Q 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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* m" E9 b. ]; I: v: R5 c 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( M& h! `- t% x9 j4 J1 x
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。* a& k! X; l) S
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3、枸杞大枣玉米渣粥: D: ^0 e$ K2 M8 L0 @5 e
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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* w; K) G. s; q6 O& \9 f 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / [1 Q6 C; ?# Q! l( L5 r8 v* C
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4、当归红枣粥
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# K% a/ N/ o! l* v+ A 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 C8 B0 X7 r3 Z3 @9 ?2 f! l
/ v. G' K* d- _- @+ t 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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3 Q; j c2 d# A6 A, w$ ~ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。/ [8 u/ b0 w( I8 @( H7 P) I
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5、羊肉萝卜小米粥
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5 @8 r& T8 S2 e g- J& v$ T, [ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。( g) N+ F2 p& o- p" n: z
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥7 g8 j2 }, @7 Y. q y
. B" _% o- ^! v% Y" `/ T3 Z 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 C7 U G) L0 l6 w4 I; T1 V
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 \& j* }/ S* n/ k3 ~% [ a1 Y
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