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1、桂圆枸杞粥+ E4 u6 j5 x: w1 z. b5 T
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ F/ B4 A% ?0 I
4 B/ p- @2 C& f: C 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, c& D* a1 q% j4 a- Y5 S
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。* T T* r, c/ S7 |/ ^7 X4 g8 A
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3、枸杞大枣玉米渣粥- L( Y6 z) R8 |! c9 K9 B
5 p+ {$ c0 V2 O2 y* b. ]2 J8 p" c 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 w0 w; J/ M: [ O5 E% R$ G
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ i1 Z" a" r) q& W
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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: w: c4 o' L8 _( E/ e: {( L+ ]% c+ { 4、当归红枣粥
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4 i7 a4 @" n$ x$ c$ C2 ~6 T5 J( C 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 I0 W; J# _, T, e) S# I
- o7 j3 C8 V) ^; Y- S. { 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥6 c, W5 @8 p( W% u a4 D) M
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。2 x! m+ ~: i" O8 y2 t6 K" M
% W4 M- L( M. f0 ` 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) Y% `$ q) I, Q
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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- r3 ~2 [2 s* u; T3 [5 W$ t' S 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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( M% N, U' Y8 _, W/ ` 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: s! G9 H1 w! c7 h& @
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