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1、桂圆枸杞粥
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% N: j4 n: r+ B& Z6 Z8 D 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 E8 f% G v+ X- D
8 |% j9 Q+ h; b; Z! e0 [ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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1 Y9 \: Y; X" w& B* J. n( | 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ K6 {" m" Y! D: m
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。- C I* c! \* F, y4 [6 v6 p
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。/ b# z. Q8 {0 ~6 ]. S4 \6 r
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3、枸杞大枣玉米渣粥/ B7 B* B, g( a0 Q' ^3 ?1 t6 P
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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: i/ H, }" }- `& m0 H/ b5 W0 P 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。- w$ K6 K; ?+ d7 i; `1 ]
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ X$ o: G2 L9 P) v9 j
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4、当归红枣粥; d) ?$ n' E" m% {
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( c/ g& @/ c: |% A$ P& j7 m7 o
5 Z0 I# A$ t& i* L! E 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。& r5 I( W# d# j, h* @9 {5 p+ p R
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- G- j# X% p6 [% H 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 f: F. Z7 N/ U5 X
9 Q. z; l5 E: s( j/ O& F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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5 b/ f( q1 j' Z! N/ N& t+ U# I 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。, i7 Y/ o3 J; y
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6、益智粳米粥
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- u% {' x% z3 _9 }- D) Y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。$ d5 w* v4 U9 P7 v
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 ]1 n7 o/ X+ B! I1 r2 ~. j( Z
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