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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。- U- D( w8 k- c. z( I2 m7 p
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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# S b% C# p! Z/ `- i& p( e 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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9 ?% [" N" \0 Y: j O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥2 F4 k) ]# n+ n: F% b( [
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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+ D" C3 ?# ?# J 4、当归红枣粥
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+ d. h! j {6 Y2 r1 \! q2 q5 l; {/ ? 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。* F; M: i$ w2 T* |# R/ Z! h8 u
* r5 R" u$ @5 ` 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。- y) Y+ i! x, ~
8 d, X/ U ^) o! ~" o: Y6 d* } 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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4 y: l/ u5 c8 @4 R7 S 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 J) H ?6 i( v
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; L" y/ r! S0 h( f" s
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥6 p5 M( \$ ?% t. h1 E7 J
8 M* E/ x: X- j8 A! s- h3 a9 e 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& N( [: N3 Z# p0 b$ M7 Y3 i! f
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& `) i5 C% ^) h/ X
0 {( }) I) U2 {% r5 y4 Q" e( h 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) ?7 }& c4 l4 E+ |8 p* E
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