! d+ v4 ^; h* p2 i. ?8 r& C4 e- T( _8 d6 o: i# j2 o
1、桂圆枸杞粥6 P9 K0 L/ ]$ I
/ _* l2 B0 X9 @% ? 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; h5 a% x) G$ e
$ `" T' r! _: _* X
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
: x. x& B* y2 @& }0 |5 m3 y- w
- ]; ^5 x5 n2 A+ G$ g0 l# j 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( f1 A7 { G9 P) f5 p' j
% ]7 F' T1 h8 {6 o* W; ~4 e& ` 2、虾米粥
) m8 v. k' j$ t/ {' @+ q6 }: J
' i9 ~9 Y8 m. ~ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。1 P# z2 k% q) k
2 O: C1 m1 a+ a1 {8 o6 n5 a6 m' E
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
7 ^8 V& i% i% {% K+ |& x' o8 \- z2 D, G$ K) Z) [5 C6 s, E K6 M0 y7 C
功效：养肾强肾，补钙壮骨。: V; h& L; N# w# _
* M* ]% J4 }9 g# K 3、枸杞大枣玉米渣粥
* N" w5 M: b9 W) f" j
% a# D7 @3 l h/ D2 c3 d. { 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* J- O: d, T( a: T
( g$ b9 d+ y# b m' V5 @/ k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
2 V- v" C, s4 n
6 j- Q* J7 W' z 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
* [1 D/ }! K# e- t: u1 W e* D: P; H O3 f! w4 j2 d
4、当归红枣粥' d' c/ F' h2 ^7 T! ]) h' n
. z; d1 }6 `- ]3 u
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
7 c' w) n* t! c0 ~% O6 J. y
) L) e" J* d( @7 K R$ z4 T: U 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
& {5 }# Q5 d( F) d( b3 \1 m0 X# O, S6 \& ?4 r6 `9 t; b
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# j# \# G7 l8 N. N3 `' I6 {
6 ^0 }6 E- O& ?& L6 v1 \
2 H4 g, l6 M9 c* o+ E! G5 { 5、羊肉萝卜小米粥
( H0 G+ L* ]8 w% P
( e: ?% \4 }, S/ R$ n; B 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& l/ `! S) ?9 h$ q8 S; K( R* O" F' u
( d* E4 B% r& C# }$ E0 g4 g
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
5 m" `" i" w" u2 N' j! k2 }
( q% N8 b! e* j d: n% z- [' a2 ^ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。) E e3 q) A( m4 R+ [; F
1 L6 J, _( G$ W' x% g ; v7 w: B0 Q" j. J8 s, S( A
. z# K- Y( Y) T- z5 i- T! [ 6、益智粳米粥
3 N) [) }- X) }, G( G; z. o
}4 G' }3 @! k% K 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' ?: q) P) p+ E8 Z
3 W8 [8 o+ H8 o a. Y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" N+ R G/ q* a; J1 K. I1 ~
) ]; l9 L9 S' Z# ?9 ]) m) K
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
8 ~( C1 l) g3 G) \! W |
|
