找回密码
 立即注册
搜索

六种补肾粥让你冬天吃出温暖

[复制链接]
田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

* H+ }/ H( b! {" k' t- w1 k' e$ ^, |' ?& X' I& d
  1、桂圆枸杞粥/ O3 u% E, u$ ?7 a5 ~4 k# t5 i

9 L" V* ^9 {9 O       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
" x2 t( y9 b1 Y2 m
7 t8 _& s/ e$ D" [$ y. o" u; y       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- p) {5 X+ O! D2 T% |% a/ [
$ Q% B/ W" A# U8 E! l) H
       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。/ @, U, @( U, g- {7 y

1 m! |7 v0 |3 \  |6 `% E2 Y       2、虾米粥. D8 ]2 _- x$ ?5 M; Q6 l3 q7 j7 u

8 z9 U- c, ^, Q' a4 r2 ?       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
& h( g, V- c  C5 J4 l! U6 C) z% `  _5 j9 L0 ]
       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
' A' ?$ ^' r6 N7 f6 J1 S9 ]9 |6 q$ y9 e/ g4 t. M9 X. p4 R
       功效:养肾强肾,补钙壮骨。% D' Z: }# G0 I2 A" }

+ j/ b2 @0 O7 k% u0 e' |7 _  K' _       3、枸杞大枣玉米渣粥5 u7 |; L7 o/ S  o; V7 C2 ~: N. q

4 q" A; n! ~+ Q' c' T4 I2 @! S       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。+ m) t3 C' r) f+ F- @0 Q$ c9 W
' ~* \8 ?0 t4 ]) x* X  J
       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。" v$ P, F6 ]8 Q9 d- B* j3 T

' `8 Z' ^0 ]( Q- B: X+ x7 R: @! u2 E       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
2 m& m9 y! [5 [. y0 N% T
8 H( a5 v3 \3 y8 F& x# w       4、当归红枣粥+ F& H5 S# o5 W. g$ B: Z" o# r
- ]+ a# `( Z7 b* N" v
       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ V5 ^! n/ w! i  a

4 j) M  q, v# D2 g, Q       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。" B* @4 T( P1 Y6 R) l0 r0 I

2 Z0 N  V* J" z( ?" {6 S. o# F% y       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。* ?/ s+ [$ e1 a7 i. N: R! z! B
8 }1 C: f$ v/ S  r: \
( R0 @0 N7 }2 [; F3 o6 K/ g
        5、羊肉萝卜小米粥! k+ @2 c) q3 I/ r
. d+ C. [* t. @
       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
/ W3 ~1 z9 `* \, C# M
7 Y; E) m: N+ J       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。% d% a7 i8 t3 W5 p2 A. i4 z1 l

2 x% z' i) M+ ]4 T4 l       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。) Y  [4 P& a$ m8 S3 ^9 w) H% o" {

5 Z% T/ y+ Y& O! s  & G% {5 O; S2 o5 n' C/ i8 C1 g
. p) I- B9 T+ K5 D2 L
       6、益智粳米粥3 `, @! e! T, t& b9 f8 n' [; w
0 C  h  [5 J3 I. n2 N8 [
       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
0 A: m! C% N) t; d
6 f! d5 ^; v0 c( y% w- L3 P       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
/ D; Y& l" U5 y; Y  ?2 i. N
' }3 O. K! M  a9 N0 k       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。1 w" t) y  q/ v! g
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-21 06:24

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表