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8 N4 o% L/ r9 r( { 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 a q" S P+ q; L( u3 H- ]
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。1 P% k. {8 v6 [$ O' t* @8 B; \7 x6 K
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2、虾米粥
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& q" S. R5 d( F$ F |( e) J 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# b* T( X' @7 G! K3 Z
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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* T/ G3 v" N8 ~/ ] 功效：养肾强肾，补钙壮骨。1 l) K( s8 z0 W/ w, u# [
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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4 E& J( ]: c. w: H- S 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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; k' {$ _ J. r$ j8 I, B 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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# v& g/ N& S: G$ U 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : o0 t7 w% N) H6 _* w; b- [0 B0 ~
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4、当归红枣粥0 l1 W* ^7 {/ d7 Z4 E9 Y
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 J2 x0 S/ J' F1 U" z& U; R! L9 k0 w
$ j9 q" }6 P3 A 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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6 x4 E; F/ ~& @0 ~/ O% G- \) b6 z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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* y) S; _" b+ ]/ h, r 5、羊肉萝卜小米粥
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9 z# v, D) r% x* x. R6 F! I& V 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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+ f( C# ^5 I: M' z$ N6 p. U! F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, L7 v2 Y1 V) ]6 |* T# {
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥( Q; g5 Q! Y6 b
' p: A% \4 J+ g; _& a. [4 H 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( J8 g/ t* z& G |7 d% }4 m3 C1 R
1 H0 U2 ?0 K" ]1 z6 q* m 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, @& [" u$ A4 p# c
, b. m& n2 a2 l6 _ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) s3 n, ^/ Y- m* w- j0 x
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