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3 N( M4 L0 Z3 X1 ^/ T 1、桂圆枸杞粥 S6 q6 \6 c4 W
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。0 X: p, S" v+ l- T4 D, x
5 f2 @, R- u: K 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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) m1 v" M$ t. C( M2 f5 e8 l3 U 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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! f" {4 }& L, W/ w( V, z 2、虾米粥, ]- h6 k5 p4 Y- E
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。& R; n. w$ \7 I% x; z
" k. u7 S1 \5 g0 g8 s5 K8 k& ^' @1 Q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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: s% U+ I) u& x4 R& X7 ? 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 Z+ W# I0 L; k) i9 L1 T
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。1 Z9 o+ X' s& U/ W o& T. N' a, s# w
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。! `9 D! q' B7 Z' F, `1 h. I
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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, t' ` A5 x9 e" `( E+ p 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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9 D7 [ O. M) f: h6 h 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# a. }* W3 [; n; N3 Y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' F; z; T( m2 \4 p
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