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6 w3 p& m4 z0 f1 H 1、桂圆枸杞粥
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! L1 h* z' G8 H" [, ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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, N! P% x9 @/ y2 H1 A 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, G+ y8 u/ C3 l$ T2 X
1 ^* L+ n3 I2 E% y4 U 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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* Z- P7 g8 |/ C( [2 j 2、虾米粥3 V0 \" B' W3 l- @+ i, K0 H
6 i. B& s) O, G0 B6 ` 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ F% d1 ]6 u9 y" z. @) w
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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: z& x( j |/ J, Z! B" x5 }+ o1 |5 G2 v 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥8 D4 U% f; s4 l S: W4 c& p3 Y
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 v7 w- `# N, `! v. |
& u2 e3 N K% c! d; U" K3 ^* y/ M 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: G6 I& F3 c. ^ Y. w. I
0 `7 s3 Q* ?" B( V8 o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 2 u1 l# i" ]7 G: M1 ? {% q. @$ e1 y
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4、当归红枣粥( |7 `: n/ j! g" @- l; ~
1 c9 [: s- G" k+ @1 M; k& X4 } 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。" x+ }8 y- Q' `& F% V
0 ?4 G0 y! L; T& `/ ?( \ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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0 L3 x/ t3 Y1 U; `, s9 V2 x( S# z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。( b& ~6 x c+ X4 J! \
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5、羊肉萝卜小米粥
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- C4 N" _( Q: s 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 U o5 b1 ` w
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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; W. `( Y% Y9 h+ M) v 6、益智粳米粥. P N! D" J+ D) k
% y/ U4 d( \8 y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# f2 a: {! @9 b$ E* Z
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。- y) j; n# ?: t' ]
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。7 ^& f6 @: v# X" p1 y: J
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