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1、桂圆枸杞粥
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: |! a9 l0 e1 f$ t+ q L Q 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& T. ?: w r3 q. j+ |' j
' [5 c; Q! e3 v" d, g 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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. ^' J( J. d8 N4 | 2、虾米粥2 K6 V5 D. @- k8 t
6 b* B& p1 Z# {+ a' `$ E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。0 _ c1 H/ e- @1 \
/ p; Z/ R6 ] `1 m 3、枸杞大枣玉米渣粥6 P4 a/ t/ z6 P2 N8 F) I" U
8 \+ E1 j2 z& m1 c' Z8 Q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 m' j) h9 l; Y
# ]# s+ T1 Z9 e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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' |+ B2 j5 m1 t 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 d8 J& m4 {: Q3 ?8 y K1 z 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。, V: \+ ?! i0 w: Y( j) u$ W2 d
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% B, e0 A0 v; k; ]
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, P [! Z6 ^9 t) _
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5、羊肉萝卜小米粥
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, ?% b- f H7 I. }$ Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。. b* d2 a, L- n/ @; F; \6 x
% v$ C2 V/ @& A1 d5 l2 h 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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3 e0 R8 T$ K0 R, E 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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4 Y+ s5 r' v4 e1 n7 \$ R 6、益智粳米粥4 L0 x; W+ W5 T1 ]4 x
+ T7 t$ l8 A' h1 f5 q0 L8 j5 F 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 C0 B0 V( r0 a9 s5 u
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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4 T5 D7 N: q: E( c: ~/ y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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