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1、桂圆枸杞粥3 {! `8 p0 ]- { x! e0 m8 u
0 `9 X1 U3 a; `* L$ }- o8 g 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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, k- O" z p2 m7 B6 z/ m' x' K4 i- o: C 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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9 L- x( @3 `# F0 [1 S 2、虾米粥$ G) t% u' A v* @7 e& k9 X
. t% c% d- ^ T 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 b, e' G8 b- @ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。! s$ o/ B1 F' v! s x; D" h4 L) ~
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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: e# d2 [. t( e- G- C6 }, q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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/ M) @' l! O. H3 Y- m1 C 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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, Y" g0 p7 `6 G" j5 D! V2 n 4、当归红枣粥
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- O( h+ U; ~ n3 F+ U4 v 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ w* ]7 G* N& f: R9 o4 V/ d) Z
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% t) l! l- h- j' p9 P' _& J
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。$ O& k9 L9 n- r' q k
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0 y/ v! y* k |' Y% [ 5、羊肉萝卜小米粥9 o: l+ m$ k4 ~( }% q8 {
: D3 A8 X3 M4 P! J' x4 _ n G 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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7 P' l' {3 g$ r6 r/ W 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥2 H( i8 w7 e+ A3 j& X4 c
2 b1 K( @& F) \$ x- E 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 y- o# H" P) b
: n! T/ k$ _. e) a, o8 f9 y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。2 C0 v! F) U% x% ?! w. j
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。# h% N# i" |; v5 b) S4 E
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