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5 y4 c3 `7 D7 V8 @$ u8 m 1、桂圆枸杞粥
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9 S0 @6 T$ ]- x" U# s: E 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( b1 r: i9 j, x8 m& u" a 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥9 n7 [# ?8 U0 C: P. i
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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( `+ |3 Z6 \0 p 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。7 Q: [3 f$ D0 ~6 }* `) R; u
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 X7 A; |. }( S2 y) f; G0 l( ?$ Q: r
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ h( I2 u1 ]$ U
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ ^" X) K: D8 u! G. _% T7 `
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 0 N8 U2 j* ~; ]+ _
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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: h* M2 ?: j2 `( G W$ B O$ b 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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$ p! r$ _7 ~& k1 @1 j2 S 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。& z; W% B) z# I+ B) M
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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# w. D9 `( T8 K9 S- f% F9 F! J 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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" s; i6 ~$ ]1 t, \* N/ e5 V 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。5 ~" c7 o1 b" S, p
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6、益智粳米粥
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2 D: h8 D- ^2 U8 N8 | _, @& W1 ` 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ N i( t" l1 i' f+ O$ Y* }
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。( k2 M/ g' q& Y
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