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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1、桂圆枸杞粥' V+ v: t4 L! |4 `* ?

* m0 ~+ I- p6 @# k! M       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ l# x) j1 G6 o( ]0 [8 y6 [% ~
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! p2 y. s0 p4 L$ [: d
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。. z5 p9 s% z0 p5 ~

3 i9 N& F4 p, @; c2 S       2、虾米粥' y& |  j' n4 E9 |1 y
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。) e# a  u2 \( w% V7 O

2 K$ J: b' E  g3 p& L       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥1 I+ {# K. z3 V
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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0 t' }7 C& s9 T       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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0 s  @+ j, V3 k& F       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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+ b. y! V: D1 Y4 s       4、当归红枣粥2 ]/ ^5 m: L# }0 u' R+ ?& j4 a8 B( v
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) X3 v  F3 ^% U# j0 M0 R1 [8 W
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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) g8 T- e2 X* k+ {. U       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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" ~, ?- {: @: R: z. J        5、羊肉萝卜小米粥
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/ B; F3 n, E6 K: O; x" s       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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: ^, a. F" ^0 L" a( Q( N       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。+ x4 a& ~5 V6 |$ t1 A
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       6、益智粳米粥
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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: ?. r7 L* w0 l6 _' E       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。7 C( m2 A) r# X2 Z

" F2 R# E9 x* S. }0 \       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) K* [1 i- l0 T
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