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1 o) ?! i( d3 O. j3 e 1、桂圆枸杞粥
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% R2 F7 e3 g1 G' W* N 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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% S, I3 d! d3 A 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' ^# j" s; @2 ~* G: @
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥9 y0 M% W1 a0 {* \
* c4 c0 ~$ _' }) ?$ d o! | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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% Z4 i- _- q8 S 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( c% G7 e9 t6 m; t `" e4 r
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。# ^+ K; t o+ \9 h, Q+ C ?
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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6 ?( z$ P# N/ I5 C1 }1 y8 ] 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 J5 l+ M4 h! U( b
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。% G. A, {' Y* s
9 @4 t M# j4 ? 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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/ G% c' [+ h7 W* J' v+ K0 Z 4、当归红枣粥/ x4 b4 a* k6 K: N1 A$ A) _0 ]
. j4 t1 z8 o7 `1 V* d+ t 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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: i# h2 z" W# b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 c7 ^0 m' }* G' B( x
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7 J8 y7 H& j" T5 Q 5、羊肉萝卜小米粥7 K; K: {4 ]* M1 g+ k1 {
; Y& x' X' u6 C 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。* r7 ?% r% f* O1 ^
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 _6 Z+ j, `0 r
0 R( H2 E0 K7 A2 v3 A5 u4 g9 s% J 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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1 ^1 o: O* v; w2 O 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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9 J6 V6 \( [. j9 ]% ]% | 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 ~+ |' J/ ?4 s5 b
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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