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4 H7 Y9 s7 r. q: t& P* t0 Y 1、桂圆枸杞粥9 [) _' q# M" t+ b0 k. L0 {5 [
/ ]5 P" t0 S" T4 i0 i# h5 i. Q2 Z 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; t' s4 y& k! R/ v5 l/ O
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 m: N+ S5 j! `! ^
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" |$ F' J: Q9 E9 H6 E: ?, P: v
2 R: z1 b1 s+ z) Q 2、虾米粥
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0 {1 ^0 | o- k1 V/ j 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。0 i1 O7 m* x2 L, N: j: Q+ N2 D& a
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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; n* Z/ O0 v% R1 i$ z: ?: q; D 功效：养肾强肾，补钙壮骨。# S' c2 O' \# A
" e5 `, ^8 r: Q 3、枸杞大枣玉米渣粥; A7 s: h: V w Y! p
5 w* X8 H+ N" I8 n2 j0 C$ V 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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# d; ~. n* l! z* X9 P7 X; b 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 {! j2 Z0 r9 C
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 S! h" Q: ^6 O" a( C, _
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4、当归红枣粥
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v, b* O" Z: F1 f) B) l 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。+ O- A& p; |9 x# a8 ~3 P! A/ a+ t
4 ]/ G- k7 P2 i) a B& s1 u" n 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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( d$ l/ k5 o* ^5 m 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. e. q! j" b8 s* `" s, Y
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& ~! A) w0 M) w: E$ Q8 F" o 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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+ e' n2 @, g" c2 H5 X5 b 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥5 t7 A9 _+ P% J- F0 d% D
" g! I c# I" O3 p) H: ?% x 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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* D! j+ ^1 u- X9 k 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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