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1、桂圆枸杞粥
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) o8 S; g4 o8 t- w4 P& U$ u 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥2 V" F! K: W, I7 H
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. z! ? J) }6 i! @3 o5 v
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 z, B% }7 y9 A# {) E- v
4 x$ _: [7 f) y; ~6 p 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 D* {- M' G* m
) S. s/ G& A) k3 A& _' P4 [) ~3 ` 4、当归红枣粥' j4 a9 y! q \: y# H/ b" v% B- M
X9 l* e8 R! O/ w( u( O/ O& r) ^0 J 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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o$ R. J8 v9 N( l5 _* y( A6 ` 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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. Q9 U; N* W; [9 f' B. h- P) j! K 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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. I! D( Q% T4 Y: ^* J 5、羊肉萝卜小米粥
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3 T; Y* G/ E( \: Z k6 u. ? 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。; B/ @& _) Y# a- W
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ [& i# O! P5 x; k7 @
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。/ m- p' n2 H6 J3 E9 t* o
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2 Q0 Z# ~ y5 ~8 O0 |1 u4 a% ^7 S, O8 g 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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' h+ P: M( {, T3 t4 L 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。4 p( k6 u/ u# Q/ A! i
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