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1、桂圆枸杞粥8 U1 A: l [* q3 T( O1 h8 g
# E7 w- ^9 D: _$ P1 M 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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6 {( F% h; |" s& |* t: ?0 u! c* T9 Q 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 E* I! S, H5 F; Y& E) b2 ?6 ~
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 M3 Q$ Z* B7 I9 R* R8 K
' Y7 \! Z& ?6 e4 A 2、虾米粥5 ~3 i, _* {+ R" R8 T6 Y7 }
& C1 U+ |+ N) ~/ h- V: m# x 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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3 F; e k# y2 c3 ~4 t% T 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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- U+ F; _4 H5 \2 u) | 3、枸杞大枣玉米渣粥
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; b* @# m" q; D 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % W w6 P7 c9 R8 F8 X% o; X
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4、当归红枣粥" R. I, o# |% B; w5 f
- A9 K0 S3 @, p$ o0 o; X- W 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。" \9 f9 f) w( j: O) f( D) ~
: l- s1 B, K$ K" G 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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* F0 H! _* w( j0 I! T# e3 O 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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1 T: K" q! l$ y3 U6 ~5 M( O 5、羊肉萝卜小米粥( ~. H/ g& L" }6 j* b4 l# S
5 m8 m/ T' f7 Q3 y9 G F3 M% n 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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: x3 Q6 d9 z/ C6 T) ` [% X; I 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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9 F, M* P' Q$ J6 @ 6、益智粳米粥
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! {- |9 B. T3 _: | @, E( A 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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: ?2 Z1 [% a! n8 r( B- z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 i, _5 L0 D4 k$ K6 ~
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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