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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 A* ~6 u" X# ]" M, c
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。* n5 R6 q/ z% w$ j7 T
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2、虾米粥0 ]- A2 m4 f7 ?3 C% M8 y' U
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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- r# V2 J' O& x2 s 功效：养肾强肾，补钙壮骨。8 x7 M1 y9 K% ]$ p8 P
, p( y% n/ C/ ]0 ^0 O: b 3、枸杞大枣玉米渣粥& D+ I( S( W6 {4 Q+ Z
9 e: s7 _- W5 O: o5 @ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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1 ?5 |" E1 O) _0 d 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + k4 \5 J$ [3 G5 {0 Z8 o9 X
# O, b1 H6 v+ N$ X+ J5 R 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ t9 Y6 H) W. w+ n" b 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥. |: u7 a& e3 j7 D4 `2 `- G# S
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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. [% Y6 p) L: Z) @% X% F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 H& A$ x4 G# c7 S- B$ e
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7 D% D: w9 a) q# n 6、益智粳米粥& }1 Q: w1 ]+ J! `
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' E8 v4 i& d! Z7 V
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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t- U$ t* F2 g% G l [( Y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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