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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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, F& x K/ S) x 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# ~) ~$ U5 G4 J
" o% |4 j0 ^- u* a' V 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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, D" N7 m" F. y' o7 z# e& A 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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6 B+ E" ?0 a1 f; w# }( ^' a 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 Z; |: N! `) v/ d( L3 ?- b* |
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ y5 n1 h9 g+ W
; k( W9 B$ Z4 k* m% f. l: Z 3、枸杞大枣玉米渣粥
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' _. E6 [' @" m0 K7 B8 f 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。0 N, y7 f! _2 \. G
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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% P& M& A. t- ?5 R w 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 4 {0 r$ ?/ \- h/ k
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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% G: A/ h6 W& o4 l& \2 X: ^ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。+ w/ `! J+ \$ k
4 y9 O4 T5 }6 ^) j 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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- m4 h+ e$ [ {% H 5、羊肉萝卜小米粥
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& x0 @; X& e$ Q1 s2 w- D 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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4 B ~, S! F; A; T/ f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ u b% w8 l% |3 v' k6 L
4 L! E0 n6 ^( q8 U/ @0 H( ?+ i! N3 d 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥" l& q8 ?/ [* P3 _& h
5 b! s8 c7 g7 a5 D+ ?) F 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 {8 F6 q9 V/ n! D( v5 E3 n1 V
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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* Y- J+ @1 ~/ ~+ L 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。- n5 K8 t" \0 R% Z
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