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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥0 e$ {. N& L! C* h' y
9 }* c# X- f+ G& H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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9 C$ A9 L- Z j9 P# w 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 N& @' ]8 Q& i; @- a1 ]
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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; m( ^. ?. V3 |9 c 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 h; {2 t8 L, `8 ~8 b5 X3 O# s
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 9 ^/ O1 N' j, ^1 Z) E6 _
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4、当归红枣粥
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P8 h4 |! {' r% {: S 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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r; O0 \* O- ~+ | 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: Y- X- r% ]/ `
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' E9 D5 g. ?" P5 f+ M% } 5、羊肉萝卜小米粥2 Z: N* g1 x2 s4 D6 u) q
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。1 G; |; G! B( `5 r
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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! t' X% m, Q& N I2 ^/ q5 ] 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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" z) f# D- v3 \+ L$ W0 r: |& @! @- ^, U 6、益智粳米粥
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' r( R+ k% ^' B/ Z& d& e 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- {4 k) K0 L3 h" `: y: E; [
3 _: h, V' M3 f- V& f0 E 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: J% l: {- M& F9 |
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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