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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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9 O% h! h; z; W2 j  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 i9 o& h+ R0 R5 x  M. A  M( J1 U
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 p: {( B8 e2 T3 g6 ]6 j$ B

1 _6 O7 ]4 \  v7 c       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" y! i* {- {, k
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       2、虾米粥% [0 ]: C0 L! ?2 y

  T6 A. Y5 I0 ?4 w$ g6 E       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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! r, _" z7 K. l* _/ f; _2 N( Q/ u5 o       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。. ]1 A, M4 y5 U9 L

0 t- E6 ?6 {; {. l       3、枸杞大枣玉米渣粥! c/ }" j' {1 t' [- c# R) I2 @
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。( ?% B% P9 t% C& F6 y

5 U/ ~+ o% Z, l- j$ H       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 6 r  l# \3 g0 W2 S2 A
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       4、当归红枣粥- _4 w' K3 q1 R, G' B

, z; ~# e' X$ F6 ^       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。  T) s1 Z5 C5 B  n) ^$ J' s+ Z/ d

7 C$ c+ O5 q" U$ |       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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% X. L7 e" t% U9 d. W, O       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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# }% y8 O, m) W        5、羊肉萝卜小米粥, @' {( `9 f6 E' [

3 y; d8 C' I! [& T. G% d       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。0 K/ `3 z7 N% q7 z7 U( |$ {. S- `

; ?, z! J" t4 V       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。$ I3 G2 [; l. _) l3 ]0 \
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! A5 f7 A4 }1 w( n       6、益智粳米粥% ~) g* w5 e/ V, Q! f8 A
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* c) a' p7 f* y7 c/ R) R

# Y$ j7 V7 c8 g2 u/ q5 D       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。' m4 G8 _( A* P" W# t6 N

  f8 g7 d2 B! E! R4 n       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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