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1、桂圆枸杞粥
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; e5 C& L) D2 g: B9 X% l 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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$ b1 s; \6 x' O1 O {* S/ }" R4 Z 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。: Y9 V" C2 h. g4 d
- n& v8 w \8 |, U* _ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。9 m u' R: x+ ~1 D: V
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2、虾米粥3 O9 m) x$ u3 }" f
/ S5 m/ o( y1 w8 u5 R1 T0 s+ g X 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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. O z2 `9 T1 g b! b" ^3 _5 S* d$ G 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 V6 b% `: x/ F( O# U
% h, i0 R- M# F6 |1 F' q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。* ^! m% ]5 _" T8 q9 u3 Y6 \7 p
& |6 |9 _1 T- o: H& h6 G 3、枸杞大枣玉米渣粥- P3 Q, d7 K6 ^. F$ o2 c7 R8 J. A
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; J2 E9 d0 B/ ^6 G' {
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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% v# W9 d9 N/ } 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ h& T q; }* q$ K' S& C/ O
* Z, y3 f3 g6 w$ F5 d& v6 O 4、当归红枣粥
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+ D1 a1 w3 H( y9 l0 ~ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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( y4 }6 q3 v8 e7 K 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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2 i. w { U) M B 5、羊肉萝卜小米粥- m" y* w3 C! \- I I) y1 F9 i
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* m1 u: d+ N& N
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6、益智粳米粥) P- L B" W$ D( w$ M4 D
: v! L# y8 T3 i# K 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% z$ f& k. z$ W C
$ g1 I; F: J2 ^2 w% h. n5 @ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。3 K5 y( g% _2 p) H2 r* c- R
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。$ Z+ H( r2 O$ W9 L2 T& L& ?. W. K
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