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1、桂圆枸杞粥
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9 D- F' O' J! F J4 p 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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. c4 N( v( ^* Z. y2 i 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥5 e: V# o" j+ v
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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+ `: E+ _0 j- ` 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 e: y6 j9 S$ v, |0 J3 @# Y; {
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3、枸杞大枣玉米渣粥# W8 H4 S, d/ B' j
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; i% e7 r% f" o0 J# {* A
/ R( Q+ n4 h: K; d0 ~' [7 O 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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) W1 { y- y( m: o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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" a+ n: _# s8 y- D$ c' {! |/ Z 4、当归红枣粥! ~8 ~8 ?6 X1 ~) m
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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" s2 Q5 e! }- J& i5 a 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 j: R: O) t! Z2 Z# y( q% F
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& U) M% }6 q1 _; Z8 S) W 5、羊肉萝卜小米粥; i) z) z$ {7 G' @6 k" J2 b' M3 I# l
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 n: A: h" m6 M8 F2 [* I
1 ^& v) V$ O' H. t( B6 U 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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+ ^3 Q2 X V* R! ~, c+ R, N, I 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥2 ]; n& k; r6 R$ |0 T
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ O; v+ m7 G# P- |+ {9 {/ n
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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