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1、桂圆枸杞粥
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+ _$ O" O4 J% v$ |/ i* R) P 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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5 b( r/ i' _1 a 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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) y# K- T4 M1 I* K0 h. ` 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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8 E) X5 C( t, s% l. K9 s 2、虾米粥. Q% N& E6 M7 a: B& x
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。( [( _% n# r C, T, Y
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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6 c. g5 j2 M) i: B, e6 \ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ U' U- P K8 W C* p- M! U
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 k$ W% c& W) V5 X- Y: M
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥7 ^5 c4 C! Z0 i: A+ b1 K# b, X
. U; o, X2 d) X# X 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。1 h: `4 }' |$ \- x" I
( ^, }4 e8 ^1 B: o 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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5 l% d. o% p/ Y; B 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 k/ O1 V0 W, O
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。8 l" }/ J! a% E: A3 S
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: B" C5 F' `+ ~8 H; e
, h3 [9 `: m5 D; ]1 A! l9 @; {/ m! C 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 p& J* ~1 y5 V0 e; X 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。+ i5 i( y n% H0 D" s
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。+ |8 I" L9 ]% g
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 [$ i. M& w8 C% |3 t* \
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