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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( \0 n' I- K0 p) x 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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u+ j1 S9 G# }& R, u 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ [( Z b- D' L/ P: }0 S, r3 x; Z$ B
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2、虾米粥
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x& c% k% o. v$ U! H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。+ Z; ?6 N4 J. U" I2 C. c
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. ]( }8 I6 k6 w! h
4 d. l ^0 W, X/ ?+ P 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥$ U9 B$ Q+ X7 ^$ u1 a
+ E% c9 ?/ X0 A: E j 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 s6 I. Y! m8 W% u. k8 N- E
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。" ^3 W" N# c2 _' x
0 e1 _5 X$ K8 u- c* ] 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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1 |5 C/ z. K' a; @- w8 M; j( ]! n 4、当归红枣粥
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- |0 y- c6 l; O2 a2 U1 ] 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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$ ]: \. e% J# T: l 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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& C7 U5 u) y1 u6 U% q7 N 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 }; |% G( o/ y( p0 F. a3 g1 K. q& V
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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4 G$ P! l0 z4 I5 c3 A; D0 Y. { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 j. V6 Y$ g* Z) \# G1 }9 y
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6、益智粳米粥' t$ B1 | n4 e* Q* G1 b
& D; K( X0 N0 ], ~% f5 Y4 J3 M7 k 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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6 b1 C* E, }7 \. N/ g+ Q 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 D$ ?4 n6 W( R! {" [( Z
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