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5 L$ @1 D. l5 v- N" |, C" [ 1、桂圆枸杞粥2 j- a* h% ^) }8 Q7 p# t- T. x. |
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。$ S+ A7 T1 S8 x# g
+ I& S8 M6 d4 m! Q3 f; j; ?$ Y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥3 R) A$ M$ L& o2 D: o
0 b2 J( o* v9 |' s3 `' Y3 d 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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: G: x1 I- c3 R- } 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。" o2 G; {/ p/ d* `$ G
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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6 S: l. n5 u. T' [' D 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* ^6 B( ]# X y% |3 p$ A
4 k! B: y3 I. l; d. M K 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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- L6 t5 j' V- e* B- \5 N Q+ x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥+ N$ Y/ l2 W" @ L6 ?
9 K. V" F6 z1 @. o 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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* X, j/ x( R$ T1 b% J9 P, ?( ^1 s 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。! l7 y1 J9 v7 O( Z+ F# _) n
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5、羊肉萝卜小米粥2 Y2 `, N7 T1 U- H; m: b% }+ N
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' p5 p6 r8 _/ u$ h4 I7 L: a
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- d _4 D l) a. t 6、益智粳米粥7 l0 |2 Z) Q/ r1 k
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" S0 y# Q; ^# }, O7 ^/ ~0 v 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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+ k; w, I2 Z D. m, J% j 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 G6 N' ]' m- Y. W0 H& c) O5 o
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