找回密码
 立即注册
搜索

田园网安康养生:银耳芒果汤,又一场滋阴盛宴!

[复制链接]
田园网 发表于 2015-4-28 00:05:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在小儿推拿教材中,开篇都会讲:“小儿五脏有,三有余、四不足的特点。”
4 w9 z1 g. G. I2 Z! Z9 n5 E
. G- A, H' B" t! g- A   其中,阴常不足是小儿生理的主要特点,在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中,也曾经多次制作滋阴类的食谱,就是源自这个出发点。所以今天,我们再次为大家推荐一款,经典的滋阴食谱:“银耳芒果汤”
% u6 L/ R- m# C4 J6 P6 Y; I
8 F8 g' }2 A/ H; K; Y h 在分享前,我们需要先弄清楚,小儿阴常不足,有什么特点:
; g; u& M8 B( [
, ^# w. F3 i3 H' i; {; z- J   手脚心热,脾气烦躁,睡觉翻滚,大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性,导致大部分的小孩,或多或少都有上述症状。
& y( f' Q+ \* D7 G7 x   今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
+ `9 r2 Q5 G; t
& K+ f+ `- \7 z; Z" y9 ~8 `  比如这位中分帅哥手上的东西,大家认得的吧!
$ v9 t2 Y+ D. s- ~5 m. o ?
/ o! O# C1 u' Z- L
_% m) S$ k5 X; z) T: @
- L. X, C- Q/ Z4 r9 L |5 ]9 v* u这个是银耳:主要有滋阴,润燥,补肾,补气的功效;
[. P N# l( k" M
9 o. V9 O# O: P( q6 Z下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
. }+ T7 z* y" U9 N* |. j0 [: t
* X4 D! M+ ~) O
+ V) k2 f/ p+ _' o8 K
$ G% r5 j- q" K9 r( w  芒果也是今天的主角:主要起到清热、滋养补虚的功效;由于很多宝宝有芒果过敏的情况,可以用梨来代替。
* N& w% _9 _$ s: y. k. A3 V
& C+ ?% b; z$ a% w X$ B   我们不得不感慨,大自然造物的神奇,中国的土地上有千千万万种食材,这些食材能制作出,数以亿计的滋阴美膳,今天小编也来推荐一款,请大家品鉴。
8 I: N6 o/ E+ i" j7 u
: |3 V2 E9 E- s1 Z6 {0 W" \ 食材用量:
9 z0 R4 m. w3 `7 v3 I- u. m; z5 k
) g1 u" D# f* R8 D' y- h   银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
2 a- B: Z5 F7 c. `7 }* G0 I* `
5 z% M W& e/ ` ~* }2 d
# R6 k2 l6 _3 j4 y3 J. s I
6 t" p6 b3 T* l3 `9 F 制作步骤:
! R# m: |2 z, U0 }
/ v/ f& |7 e# ~% r
- I* Y. x% E/ T4 y* ^
$ Y: |1 x* C9 W: h X9 W. J4 ^' z   准备银耳:清洗,撕小朵,用凉水浸泡30分钟;
) [1 K9 A4 o; i: U7 p+ B% I
5 F% [) @* Z- ?+ T% t6 p
3 W+ @" }+ x4 j
; D6 m' W" m$ r6 r3 P* A6 G    准备莲子:清洗,凉水浸泡30分钟;
, z$ d" J2 a$ G7 j e
9 v6 b+ s9 _# w$ I
V, _0 _( c. q4 V+ g/ H
0 |% S' D! ~8 T   准备芒果:去皮,切条;
1 Z c( H9 v; [) Y
' {. ~" f0 s. e$ {7 P
; y3 [# _% V( F
; Y7 B4 q% D. Z" V7 u5 u; R0 q" s   煲锅加水适量,加入银耳,莲子开煮;
' l! h! }: H; |9 o) `0 Q" g$ \" d
" \7 r& ~0 r5 I' |
2 ^ t+ M, j# U. w/ H$ f7 A
+ w- O$ p3 G4 O   煮沸后,改文火,炖至汤粘。约4个小时;
- J; M: y- n9 {2 G$ M" i
% u8 S" Q& E6 L# ^( O5 j
A7 Q5 p8 B& L* z* A' z8 Z) _
$ N0 O1 `6 s- `6 |; k$ H, k  汤粘后,加入枸杞,芒果;
9 T& k3 v7 ?5 S7 _) `
# @3 X* C- g+ y1 O) u D @4 L" T
6 c- m; _* ?* }) E+ t4 B+ ?2 i1 A
0 U0 N( \# A# X8 L$ [- Q" T- h   5分钟后 加入冰糖。关火,随时出锅;
: @+ h8 c' s5 ^% n3 d M
4 ^1 \7 o, E# D) Y; L' i! t
9 C# `) q1 A0 T' o# b F: {0 P
3 B2 w' K# s/ E8 B! f1 f. n  就这样,一款由小编亲自炖制,的“银耳芒果汤”历时4个小时,终于成功。
$ m3 o9 e1 M. s$ ^3 L# m
/ m. p. R; |1 o
& |5 Y7 q6 j/ m6 N
v$ b- H$ l% g$ S! t v  希望今天分享的这款汤,能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾,分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说,能起到“润肺化痰,养阴生津”的功效,对于各位妈妈来说,还有“防皱祛斑,美肤养颜。”的功效,不信你看小志,那张永远17岁的鲜肉脸,就知道了。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-12-31 13:29

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表