在小儿推拿教材中，开篇都会讲：“小儿五脏有，三有余、四不足的特点。”
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其中，阴常不足是小儿生理的主要特点，在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中，也曾经多次制作滋阴类的食谱，就是源自这个出发点。所以今天，我们再次为大家推荐一款，经典的滋阴食谱：“银耳芒果汤”
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在分享前，我们需要先弄清楚，小儿阴常不足，有什么特点：
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5 \; D' E, b" L, W' i) ~6 y- G 手脚心热，脾气烦躁，睡觉翻滚，大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性，导致大部分的小孩，或多或少都有上述症状。
3 I+ L) I, _' A. \/ h" e j; x 今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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$ |+ u4 e- e# |+ y$ X' |: S; f( ~ 比如这位中分帅哥手上的东西，大家认得的吧！
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( i7 M/ u* C; c! i* t4 ]* _6 L这个是银耳：主要有滋阴，润燥，补肾，补气的功效；
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- m3 }( K9 y+ y* K" S N% a: U7 W$ t下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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% L, B0 Y" V& Z* N* J5 Q 芒果也是今天的主角：主要起到清热、滋养补虚的功效；由于很多宝宝有芒果过敏的情况，可以用梨来代替。
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我们不得不感慨，大自然造物的神奇，中国的土地上有千千万万种食材，这些食材能制作出，数以亿计的滋阴美膳，今天小编也来推荐一款，请大家品鉴。
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- ~/ J* Q; ~" z: @/ h& f G1 k食材用量：
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# B6 d( m: }8 s4 ]! v* q 银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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, |5 x" a" d ?2 Q7 ]制作步骤：
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准备银耳：清洗，撕小朵，用凉水浸泡30分钟；
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( h$ Z( l# V4 n 准备莲子：清洗，凉水浸泡30分钟；
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1 _9 s% e& ^# }# R" E5 O2 w3 Q 准备芒果：去皮，切条；
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煲锅加水适量，加入银耳，莲子开煮；
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煮沸后，改文火，炖至汤粘。约4个小时；
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汤粘后，加入枸杞，芒果；
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5分钟后 加入冰糖。关火，随时出锅；
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就这样，一款由小编亲自炖制，的“银耳芒果汤”历时4个小时，终于成功。
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希望今天分享的这款汤，能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾，分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说，能起到“润肺化痰，养阴生津”的功效，对于各位妈妈来说，还有“防皱祛斑，美肤养颜。”的功效，不信你看小志，那张永远17岁的鲜肉脸，就知道了。
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