找回密码
 立即注册
搜索

田园网安康养生:银耳芒果汤,又一场滋阴盛宴!

[复制链接]
田园网 发表于 2015-4-28 00:05:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在小儿推拿教材中,开篇都会讲:“小儿五脏有,三有余、四不足的特点。”
7 C0 s; s2 B$ @
# Y7 y: M2 t3 ]$ C& v   其中,阴常不足是小儿生理的主要特点,在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中,也曾经多次制作滋阴类的食谱,就是源自这个出发点。所以今天,我们再次为大家推荐一款,经典的滋阴食谱:“银耳芒果汤”
+ u, j- b) q) V. b
9 p y$ g2 U3 q在分享前,我们需要先弄清楚,小儿阴常不足,有什么特点:
6 T! l1 x- n$ P U% X( z
3 k# L" p$ v% M   手脚心热,脾气烦躁,睡觉翻滚,大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性,导致大部分的小孩,或多或少都有上述症状。
. U% S) M' }: c6 ?- n9 H0 u  今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
5 Z8 p0 h5 W6 R" f+ j3 G" P
1 }3 v9 T u3 U. ^# H  比如这位中分帅哥手上的东西,大家认得的吧!
+ P- U) S5 I% f7 e& D) E s% r5 `8 z
# |' H) w" g; R9 E Y5 g
6 c: n- n6 W5 W( R/ a
& ]1 o3 Q( k5 Y7 N8 W 这个是银耳:主要有滋阴,润燥,补肾,补气的功效;
/ }- Z4 u8 \5 t Y- l; Q6 y
# O( H& ]! ?3 ]) v4 ` 下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
. O* l* l9 I: m" o' f8 Q% ], [
, N: Y; q9 P( p; {
+ K4 |0 S$ A3 _: |
4 {; K. Q0 b; }, Q1 M/ ]$ h' r  芒果也是今天的主角:主要起到清热、滋养补虚的功效;由于很多宝宝有芒果过敏的情况,可以用梨来代替。
0 c* X* l5 Y; {1 Z* Y
! _, x' R: G0 a& S  我们不得不感慨,大自然造物的神奇,中国的土地上有千千万万种食材,这些食材能制作出,数以亿计的滋阴美膳,今天小编也来推荐一款,请大家品鉴。
7 q( @4 X, ~% }; r) R6 y0 R3 a
; H! Q/ j: z& q/ J I9 q食材用量:
$ N' {% @+ i1 l( U
, g* Y/ Z8 F4 e# L' C   银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
w- a* X' Z" U2 {) U2 j
5 z, T/ j/ K+ F# K
; T" u. D# v! B3 `$ V9 a& Y
6 I$ Z2 q8 j$ V, H# Y0 ? 制作步骤:
( ]# E( ~' w6 W/ N c# c" g* U
: X! M! p P6 k% W4 [
3 u+ P* T& |& D2 {! Q7 v
1 \, e) w$ n2 K   准备银耳:清洗,撕小朵,用凉水浸泡30分钟;
' Z$ V: V8 A7 M/ V
% O' b4 c% }- `
2 H9 y& X/ b4 _2 }( z
+ r G; }% f0 x- r    准备莲子:清洗,凉水浸泡30分钟;
, C$ A$ ?& u2 c5 t3 }$ q
$ u3 k. U6 Z, H4 R9 z
8 t8 b( R1 W8 c1 |4 N1 v
3 A8 H( `0 t3 J! L   准备芒果:去皮,切条;
/ {7 D! ~8 U3 G' m% S7 K* @) P
6 b: F9 B, Q9 ]% r
# ?6 X1 E/ Z2 H+ Q5 r
% O' g" f7 W% Q" c   煲锅加水适量,加入银耳,莲子开煮;
5 r5 t# L% W) k/ O! ]( K
4 ?; D* Q2 Y! u* s6 r: E
7 q# j' e* P4 g6 Y$ \
/ W9 T% b' k# {$ A8 V6 }: M8 n   煮沸后,改文火,炖至汤粘。约4个小时;
/ O( {, {7 C! f5 q" I
$ |* c7 g+ e3 y$ Z4 X3 X
+ c5 U* Q1 q7 r: I7 R
! E& n3 Q, m' U' W; K   汤粘后,加入枸杞,芒果;
3 f8 B* d$ U5 B' h* o
( H. H4 v$ L" Q9 j0 @0 S2 A7 Y0 y
( q9 Q$ R6 `! N9 u) f2 ~6 a; T- W( O
# r0 x! v+ A3 {1 f; r# Z( G   5分钟后 加入冰糖。关火,随时出锅;
; D0 Y3 _; q/ `4 V
8 _1 _: n4 ~' c; d( r1 H
4 ?6 v3 B: {+ z& M o
* ?8 `$ o v+ t  就这样,一款由小编亲自炖制,的“银耳芒果汤”历时4个小时,终于成功。
! ]+ a( S7 R1 f( x, p7 G
/ Z. R9 U1 r! o5 ^
1 p8 X+ r: s# z
( O; r1 y( X4 ~/ o6 y  希望今天分享的这款汤,能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾,分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说,能起到“润肺化痰,养阴生津”的功效,对于各位妈妈来说,还有“防皱祛斑,美肤养颜。”的功效,不信你看小志,那张永远17岁的鲜肉脸,就知道了。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-4-13 02:24

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表