在小儿推拿教材中，开篇都会讲：“小儿五脏有，三有余、四不足的特点。”
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3 r! B* h8 v! i7 t. r2 `4 e 其中，阴常不足是小儿生理的主要特点，在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中，也曾经多次制作滋阴类的食谱，就是源自这个出发点。所以今天，我们再次为大家推荐一款，经典的滋阴食谱：“银耳芒果汤”
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' ~( q6 Z4 }, R& W2 m+ J在分享前，我们需要先弄清楚，小儿阴常不足，有什么特点：
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手脚心热，脾气烦躁，睡觉翻滚，大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性，导致大部分的小孩，或多或少都有上述症状。
- W% s/ s% E' S8 X6 A. S 今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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6 J% p' m0 i9 E. l' i 比如这位中分帅哥手上的东西，大家认得的吧！
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这个是银耳：主要有滋阴，润燥，补肾，补气的功效；
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- K1 L: H; R) Z8 X下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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/ K& h, s3 g! w M8 y0 g, e8 ?/ m 芒果也是今天的主角：主要起到清热、滋养补虚的功效；由于很多宝宝有芒果过敏的情况，可以用梨来代替。
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我们不得不感慨，大自然造物的神奇，中国的土地上有千千万万种食材，这些食材能制作出，数以亿计的滋阴美膳，今天小编也来推荐一款，请大家品鉴。
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3 B, a: a- A3 B" B# ]8 D+ D5 W, O食材用量：
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! v4 K% q2 u- _7 r0 |' a8 j d 银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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( L- t( O: b4 w% A- s+ o6 e制作步骤：
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+ V( `% x, k7 P' a 准备银耳：清洗，撕小朵，用凉水浸泡30分钟；
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+ e4 K+ m( O4 z& E8 W$ t- j 准备莲子：清洗，凉水浸泡30分钟；
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准备芒果：去皮，切条；
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煲锅加水适量，加入银耳，莲子开煮；
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; X! b$ m2 Q. Q4 {7 b0 m& r 煮沸后，改文火，炖至汤粘。约4个小时；
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汤粘后，加入枸杞，芒果；
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* A6 D0 J+ Z y- l) @$ B/ ` 5分钟后 加入冰糖。关火，随时出锅；
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就这样，一款由小编亲自炖制，的“银耳芒果汤”历时4个小时，终于成功。
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! j3 ]: [7 {5 G 希望今天分享的这款汤，能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾，分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说，能起到“润肺化痰，养阴生津”的功效，对于各位妈妈来说，还有“防皱祛斑，美肤养颜。”的功效，不信你看小志，那张永远17岁的鲜肉脸，就知道了。
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