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田园网安康养生:银耳芒果汤,又一场滋阴盛宴!

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田园网 发表于 2015-4-28 00:05:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在小儿推拿教材中,开篇都会讲:“小儿五脏有,三有余、四不足的特点。”
1 U! W, T) ] \ u% C; H) [
8 V2 { u; x+ x; Y  其中,阴常不足是小儿生理的主要特点,在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中,也曾经多次制作滋阴类的食谱,就是源自这个出发点。所以今天,我们再次为大家推荐一款,经典的滋阴食谱:“银耳芒果汤”
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7 Y' I6 Y' K! [在分享前,我们需要先弄清楚,小儿阴常不足,有什么特点:
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W* s' n) W9 ], N7 U$ w" M  手脚心热,脾气烦躁,睡觉翻滚,大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性,导致大部分的小孩,或多或少都有上述症状。
, c2 z V' _& r C( g. }, ?  今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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$ ?1 W( Y5 _3 p   比如这位中分帅哥手上的东西,大家认得的吧!
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1 k6 ^$ A& {; A7 y 这个是银耳:主要有滋阴,润燥,补肾,补气的功效;
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4 O8 X) \3 c2 U T& P) [8 b8 n* o" w) s& V4 W 下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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L& Z5 T% R) U) O; Y& [   芒果也是今天的主角:主要起到清热、滋养补虚的功效;由于很多宝宝有芒果过敏的情况,可以用梨来代替。
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9 D5 u2 i! k9 @' T* t ?  我们不得不感慨,大自然造物的神奇,中国的土地上有千千万万种食材,这些食材能制作出,数以亿计的滋阴美膳,今天小编也来推荐一款,请大家品鉴。
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0 Q! Z7 y; m- L1 o( S 食材用量:
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/ \1 D( Y* a @: Y- I. o  银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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) N4 H7 C; a* j- H制作步骤:
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' F. S/ K2 D) B, D, P# U   准备银耳:清洗,撕小朵,用凉水浸泡30分钟;
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- h9 S. h }, O' A( F5 s    准备莲子:清洗,凉水浸泡30分钟;
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! W' O8 J$ ]0 x5 F! l   准备芒果:去皮,切条;
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+ {) N) p$ R+ o) f4 X- r4 A0 i   煲锅加水适量,加入银耳,莲子开煮;
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* Z' l: v. d0 G+ T1 V   煮沸后,改文火,炖至汤粘。约4个小时;
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9 f& v1 P- U' X1 I( g* T/ X  汤粘后,加入枸杞,芒果;
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( U( f( M9 U2 Y0 ^+ s. x- d   5分钟后 加入冰糖。关火,随时出锅;
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* P7 ]% z# @: Y e, G; @  就这样,一款由小编亲自炖制,的“银耳芒果汤”历时4个小时,终于成功。
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" e+ v/ s3 F1 K  希望今天分享的这款汤,能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾,分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说,能起到“润肺化痰,养阴生津”的功效,对于各位妈妈来说,还有“防皱祛斑,美肤养颜。”的功效,不信你看小志,那张永远17岁的鲜肉脸,就知道了。
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