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田园网安康养生:银耳芒果汤,又一场滋阴盛宴!

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田园网 发表于 2015-4-28 00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
在小儿推拿教材中,开篇都会讲:“小儿五脏有,三有余、四不足的特点。”
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) Z; ]9 I$ O& Z  其中,阴常不足是小儿生理的主要特点,在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中,也曾经多次制作滋阴类的食谱,就是源自这个出发点。所以今天,我们再次为大家推荐一款,经典的滋阴食谱:“银耳芒果汤”
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% x/ X' d: J! J% y$ b4 P 在分享前,我们需要先弄清楚,小儿阴常不足,有什么特点:
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4 Z6 M d: {, n% }1 R9 t* k8 c& x   手脚心热,脾气烦躁,睡觉翻滚,大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性,导致大部分的小孩,或多或少都有上述症状。
% e$ K6 |# V' k$ m: c1 R8 i7 j  今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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- t8 D! l7 M) I3 P: \  比如这位中分帅哥手上的东西,大家认得的吧!
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( u, B) j! t E- K; W) ~这个是银耳:主要有滋阴,润燥,补肾,补气的功效;
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* Q5 K' v" k+ O0 k8 s% { 下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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4 h1 F1 X: z2 `# ]* i  芒果也是今天的主角:主要起到清热、滋养补虚的功效;由于很多宝宝有芒果过敏的情况,可以用梨来代替。
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7 y3 k4 O- Q* X  我们不得不感慨,大自然造物的神奇,中国的土地上有千千万万种食材,这些食材能制作出,数以亿计的滋阴美膳,今天小编也来推荐一款,请大家品鉴。
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+ c& Y- `* \% \! L7 ]食材用量:
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$ Z. C# U. T, J& w; Y9 k! K   银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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+ X2 d% m' Y' l6 |制作步骤:
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- T" h+ K& B% Y6 E% P   准备银耳:清洗,撕小朵,用凉水浸泡30分钟;
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7 z. A# x& M7 o3 A/ R. R2 {# ~% {    准备莲子:清洗,凉水浸泡30分钟;
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, g: c( W( d( `1 z; h% U   准备芒果:去皮,切条;
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) N4 _- \4 g( \   煲锅加水适量,加入银耳,莲子开煮;
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2 z$ D. Z, ~% k   煮沸后,改文火,炖至汤粘。约4个小时;
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7 N; c- x* `" ]% N   汤粘后,加入枸杞,芒果;
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2 H. y4 t- h9 i* z; o8 [2 L" Y   5分钟后 加入冰糖。关火,随时出锅;
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- t3 d- M( t7 ^* t# o  就这样,一款由小编亲自炖制,的“银耳芒果汤”历时4个小时,终于成功。
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% R' R/ n, @: G! ~  希望今天分享的这款汤,能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾,分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说,能起到“润肺化痰,养阴生津”的功效,对于各位妈妈来说,还有“防皱祛斑,美肤养颜。”的功效,不信你看小志,那张永远17岁的鲜肉脸,就知道了。
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