在小儿推拿教材中，开篇都会讲：“小儿五脏有，三有余、四不足的特点。”
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其中，阴常不足是小儿生理的主要特点，在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中，也曾经多次制作滋阴类的食谱，就是源自这个出发点。所以今天，我们再次为大家推荐一款，经典的滋阴食谱：“银耳芒果汤”
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在分享前，我们需要先弄清楚，小儿阴常不足，有什么特点：
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% \% H! I; Q. U- w% V& ~; B 手脚心热，脾气烦躁，睡觉翻滚，大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性，导致大部分的小孩，或多或少都有上述症状。
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今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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比如这位中分帅哥手上的东西，大家认得的吧！
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这个是银耳：主要有滋阴，润燥，补肾，补气的功效；
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2 ?5 P! S% w4 z# V$ C+ U0 T下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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5 G3 @2 k- a1 M: t3 f9 u' Y 芒果也是今天的主角：主要起到清热、滋养补虚的功效；由于很多宝宝有芒果过敏的情况，可以用梨来代替。
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我们不得不感慨，大自然造物的神奇，中国的土地上有千千万万种食材，这些食材能制作出，数以亿计的滋阴美膳，今天小编也来推荐一款，请大家品鉴。
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; X' a% U. M: g4 Q+ t食材用量：
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银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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制作步骤：
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准备银耳：清洗，撕小朵，用凉水浸泡30分钟；
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$ h5 }: b6 M2 _9 v% ~) S 准备莲子：清洗，凉水浸泡30分钟；
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# Y0 l9 z4 N) y! s) E" t 准备芒果：去皮，切条；
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" N7 ?2 a& }$ q! t, l: q$ t5 M8 c0 F 煲锅加水适量，加入银耳，莲子开煮；
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5 g* t( N6 ?% j0 |: ^1 b4 j 煮沸后，改文火，炖至汤粘。约4个小时；
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% x' O( v# r. w+ w0 P! ^, Z( s 汤粘后，加入枸杞，芒果；
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4 p$ E; \( }" K2 s- x# M7 e6 l 5分钟后 加入冰糖。关火，随时出锅；
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就这样，一款由小编亲自炖制，的“银耳芒果汤”历时4个小时，终于成功。
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希望今天分享的这款汤，能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾，分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说，能起到“润肺化痰，养阴生津”的功效，对于各位妈妈来说，还有“防皱祛斑，美肤养颜。”的功效，不信你看小志，那张永远17岁的鲜肉脸，就知道了。
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