在小儿推拿教材中，开篇都会讲：“小儿五脏有，三有余、四不足的特点。”
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! q% P3 G4 B0 s, ?6 k+ ?4 q 其中，阴常不足是小儿生理的主要特点，在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中，也曾经多次制作滋阴类的食谱，就是源自这个出发点。所以今天，我们再次为大家推荐一款，经典的滋阴食谱：“银耳芒果汤”
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7 _1 c% x. _0 a8 N! \) P/ l0 @在分享前，我们需要先弄清楚，小儿阴常不足，有什么特点：
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* Y) |* q: {3 ?9 Y G2 K' Z% X 手脚心热，脾气烦躁，睡觉翻滚，大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性，导致大部分的小孩，或多或少都有上述症状。
) C+ E/ z+ Y; q2 u; j 今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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+ q: v' J+ C% }" @ 比如这位中分帅哥手上的东西，大家认得的吧！
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这个是银耳：主要有滋阴，润燥，补肾，补气的功效；
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- n; k' i, Q7 s2 C下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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芒果也是今天的主角：主要起到清热、滋养补虚的功效；由于很多宝宝有芒果过敏的情况，可以用梨来代替。
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* h+ i; c$ h) G }7 s 我们不得不感慨，大自然造物的神奇，中国的土地上有千千万万种食材，这些食材能制作出，数以亿计的滋阴美膳，今天小编也来推荐一款，请大家品鉴。
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食材用量：
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银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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( f& P6 S+ v3 K8 X) |0 q制作步骤：
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准备银耳：清洗，撕小朵，用凉水浸泡30分钟；
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准备莲子：清洗，凉水浸泡30分钟；
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准备芒果：去皮，切条；
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1 x4 l' y) g" {: I* d 煲锅加水适量，加入银耳，莲子开煮；
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煮沸后，改文火，炖至汤粘。约4个小时；
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/ o a" s+ j7 i! G7 g% k 汤粘后，加入枸杞，芒果；
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5分钟后 加入冰糖。关火，随时出锅；
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6 X# U d* c. T3 b, H/ A 就这样，一款由小编亲自炖制，的“银耳芒果汤”历时4个小时，终于成功。
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希望今天分享的这款汤，能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾，分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说，能起到“润肺化痰，养阴生津”的功效，对于各位妈妈来说，还有“防皱祛斑，美肤养颜。”的功效，不信你看小志，那张永远17岁的鲜肉脸，就知道了。
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