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田园网安康养生:银耳芒果汤,又一场滋阴盛宴!

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田园网 发表于 2015-4-28 00:05:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在小儿推拿教材中,开篇都会讲:“小儿五脏有,三有余、四不足的特点。”
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7 M2 O) S# ^# f8 Z  其中,阴常不足是小儿生理的主要特点,在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中,也曾经多次制作滋阴类的食谱,就是源自这个出发点。所以今天,我们再次为大家推荐一款,经典的滋阴食谱:“银耳芒果汤”
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& s1 I9 _$ `7 S! n 在分享前,我们需要先弄清楚,小儿阴常不足,有什么特点:
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8 w; P( [6 u$ d6 j$ B5 v3 J0 a  手脚心热,脾气烦躁,睡觉翻滚,大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性,导致大部分的小孩,或多或少都有上述症状。
& n A/ H$ N/ _& s5 V0 T  今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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% \9 t8 P1 G7 C! G8 {& A   比如这位中分帅哥手上的东西,大家认得的吧!
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$ u1 i" v4 p6 d' R2 {- [ 这个是银耳:主要有滋阴,润燥,补肾,补气的功效;
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: B' G% D5 ?) f4 p7 W 下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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2 M" o: w% p) |' [' i# r1 Y. D: r   芒果也是今天的主角:主要起到清热、滋养补虚的功效;由于很多宝宝有芒果过敏的情况,可以用梨来代替。
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. z4 @) j) r% a. c' Y" O  我们不得不感慨,大自然造物的神奇,中国的土地上有千千万万种食材,这些食材能制作出,数以亿计的滋阴美膳,今天小编也来推荐一款,请大家品鉴。
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6 i6 S: Y1 G4 v- c/ g/ @5 N 食材用量:
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9 d6 N5 T+ G& E. ~' l5 w' j  银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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5 J u X: G) a( z! F 制作步骤:
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# k! T0 O% {0 v/ K   准备银耳:清洗,撕小朵,用凉水浸泡30分钟;
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: J2 c6 L7 }) e) W9 k! R0 L    准备莲子:清洗,凉水浸泡30分钟;
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( z7 X* X& s* k& M& a: n. n   准备芒果:去皮,切条;
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. d0 w' {; M# ?' n1 j6 X0 d   煲锅加水适量,加入银耳,莲子开煮;
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9 W; s( K: o. D5 K" I* t! |   煮沸后,改文火,炖至汤粘。约4个小时;
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5 N! k# a2 B' c4 T  汤粘后,加入枸杞,芒果;
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: o2 o! [; S8 i- d, I3 ]   5分钟后 加入冰糖。关火,随时出锅;
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! v* H3 |, k0 M) T; C: I% L  就这样,一款由小编亲自炖制,的“银耳芒果汤”历时4个小时,终于成功。
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7 Z T$ k) x, y4 o* ^7 R   希望今天分享的这款汤,能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾,分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说,能起到“润肺化痰,养阴生津”的功效,对于各位妈妈来说,还有“防皱祛斑,美肤养颜。”的功效,不信你看小志,那张永远17岁的鲜肉脸,就知道了。
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