在小儿推拿教材中，开篇都会讲：“小儿五脏有，三有余、四不足的特点。”
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其中，阴常不足是小儿生理的主要特点，在“邦尼康儿童健康厨房”课堂中，也曾经多次制作滋阴类的食谱，就是源自这个出发点。所以今天，我们再次为大家推荐一款，经典的滋阴食谱：“银耳芒果汤”
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/ c4 T$ ^3 g( ?0 S& d+ g& l' N) a) v在分享前，我们需要先弄清楚，小儿阴常不足，有什么特点：
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4 q2 {, y. w" r' `& z 手脚心热，脾气烦躁，睡觉翻滚，大便干燥都是阴虚的常见症状。由于小儿阴常不足的特性，导致大部分的小孩，或多或少都有上述症状。
5 u/ O+ u2 N! S 今天分享这款汤用到的食材都是日常生活中非常常见。
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比如这位中分帅哥手上的东西，大家认得的吧！
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这个是银耳：主要有滋阴，润燥，补肾，补气的功效；
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" g6 M* n* c/ [( B; |% Y下图这些“疯狂的孩子”正在进行的是一场“咬芒果大赛”
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% r+ N; J1 ]( U- M" \% Y 芒果也是今天的主角：主要起到清热、滋养补虚的功效；由于很多宝宝有芒果过敏的情况，可以用梨来代替。
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我们不得不感慨，大自然造物的神奇，中国的土地上有千千万万种食材，这些食材能制作出，数以亿计的滋阴美膳，今天小编也来推荐一款，请大家品鉴。
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食材用量：
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0 @$ K. V, A! ^- v* c" T 银耳50g、芒果25g、莲子25g、枸杞3g、冰糖适量。
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# n3 J$ O! F7 C5 ?; m% X6 r6 l4 J制作步骤：
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9 I! I. l" ^4 B) j6 o 准备银耳：清洗，撕小朵，用凉水浸泡30分钟；
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( o* f( j4 X/ [4 Q 准备莲子：清洗，凉水浸泡30分钟；
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! A3 U! G5 G0 f. v. X4 n 准备芒果：去皮，切条；
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& C' B# X; V5 S/ L: R' S0 r# \8 f 煲锅加水适量，加入银耳，莲子开煮；
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" Y# Z1 t3 W4 o9 o& {; q 煮沸后，改文火，炖至汤粘。约4个小时；
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汤粘后，加入枸杞，芒果；
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1 e. V7 C2 {2 B1 x9 H4 q 5分钟后 加入冰糖。关火，随时出锅；
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* V. j0 s5 m3 u- B 就这样，一款由小编亲自炖制，的“银耳芒果汤”历时4个小时，终于成功。
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- C* q! T0 u E 希望今天分享的这款汤，能改善宝宝们的阴虚症状。文章结尾，分享一张很有爱的照片。这款汤对于宝宝来说，能起到“润肺化痰，养阴生津”的功效，对于各位妈妈来说，还有“防皱祛斑，美肤养颜。”的功效，不信你看小志，那张永远17岁的鲜肉脸，就知道了。
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