2026 年 6 月 3 日 北京卫视《养生堂》节目《科学抗衰 增减有度（1）》文字笔记，在临床实践中，存在一类具有显著隐匿性的特殊群体：其外观体态看似标准，各项人体测量学指标亦处于常规正常范围，然而其机体内部却已悄然发生病理生理改变，潜藏着巨大的健康危机。以55岁李阿姨为例，其体重常年稳定在55公斤，在邻里眼中属于“身材匀称”的典范，但正是这类人群，往往构成了我们今天所探讨的“最高危体型”群体。为何这位“视觉上并无肥胖迹象”的李阿姨，会被界定为“最危险体型”呢？ 此种极具欺骗性的体征在医学上被称为“肌少性肥胖”（Sarcopenic Obesity）。该状态表现为骨骼肌肌肉量显著流失与体脂肪异常堆积并存，这种病理生理改变已被证实会导致冠心病的发病风险、心血管事件的死亡率以及全因死亡风险均呈现指数级上升。鉴于此，公众亟需掌握居家自我筛查手段，以评估自身是否存在肌少性肥胖隐患。 此外，在日常膳食管理层面，如何通过科学规划一日三餐的营养结构，以实现健康减脂与促进肌肉合成的双重目标？据相关研究指出，存在某类特定食物，对改善身体成分具有显著益处，其具体指代为何？除单一食物选择外，针对一日三餐的整体搭配，知名临床营养专家于康教授又将给出怎样的专业点评与指导？ 于康——北京协和医院东院区：周一下午、周五上午专家门诊；周四下午国际部门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
