 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月14日节目《养好五脏保健康5》文字笔记。女性养生先养肝，小怒要随发，养肝如养娃，三个独到观点教你养好肝。
翟双庆：北京中医药大学教授。 女子养生先养肝 中医认为，女子的生殖系统和肝有关。月经、怀孕、生产，其实都与肝血有着密切的关系。 20岁～30岁的女性，如果气血不够旺盛，肝血不充足，就会容易出现痛经的症状。平时要注重疏肝气，比如，可以在月经前或月经期间用逍遥散进行调理！ 逍遥散为甘草、当归、茯苓、芍药、白术、 柴胡六味中药经加工为粉末而制成的符合一定制剂标准要求的散剂。 功能主治为疏肝养血，健脾和中。用于肝郁血虚，五心烦热，或往来寒热，肢体疼痛，头目昏重，心悸颊赤，口燥咽干，胸闷胁痛，减食嗜卧，月经不调，乳房作胀，脉弦而虚者。 柴胡功效为疏肝解郁，当归、白芍养血柔肝，白术、甘草、茯苓健脾养心，薄荷助柴胡以散肝郁，生姜温胃和中。诸药合用，可收（建议改为共奏）肝脾并治，气血兼顾的效果。 逍遥散在消化、循环、妇、精神、神经等科具有较好的疗效。 30岁～40岁的女性，肝气和肝血比较充足，但可能会因为怀孕、生产，导致月经不调、产后抑郁。这种情况要注意养血活血，可以用四物汤进行调理，还可以加上一点益母草，用来调经血。 四物汤标准配方需要有熟地黄、当归、白芍、川芎等中药。 四物汤主要功效是补血，临床上凡是见到血虚病号，比如患者出现面色萎黄、唇色淡白，以及女性患者出现月经量偏少、月经不调、闭经、痛经，甚至经前期紧张症时，都可以在专业医师的指导下用四物汤进行加减治疗。 40岁～50岁的女性，停经会导致激素水平紊乱，出现更年期的症状。此时应注重补肝阴、降虚火，可以用知柏地黄丸加上二至丸进行调理，能达到滋补肝阴的效果。 知柏地黄丸的主要成分包括知母、黄柏、牡丹皮、山药、熟地黄等等，主要用于治疗肾阴虚，它有滋阴补肾、清热泻火的功效。虚寒性病症患者、肾阳虚患者不宜服用知柏地黄丸。 知柏地黄丸的成分 知柏地黄丸的主要成分包括知母、黄柏、牡丹皮、山茱萸（制）、熟地黄、山药、泽泻、茯苓等。 知柏地黄丸的功效包括滋阴补肾、清热泻火。对于肝肾阴虚导致的头晕、耳鸣、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状都可以起到很好的治疗作用。 药物中的知母、黄柏有很好的清热作用，对于因阴虚火旺引起的口干、咽痛、牙齿肿痛、潮热出汗等症状也有很好的治疗作用。 二至丸具有舒筋活络、通经止痛等功效。 二至丸为中药制剂，主要成分有红花、丹参、蛇床子等。 其功效主要体现在舒筋活络、通经止痛方面。在临床上，常用于治疗痛经、月经不调、头痛、肩颈痛等疾病。其中，红花和丹参具有活血化瘀、温经散寒的功效，能够促进血液循环、缓解经痛。蛇床子则具有祛风散寒的作用，能够舒筋活络、缓解肩颈痛等症状。 大怒要避免，小怒要随发 中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气的上逆，导致气血往上涌。建议有小情绪时最好抒发出来，不要积压负面情绪，学会适当宣泄、表达感受，有利于肝的疏泄。 像养娃娃一样去养肝 要想养肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，可以让我们的肝气生发有度。 调肝方代茶饮
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