 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年11月9日节目《身体自带的“小药箱”（二）》文字笔记。中医针灸主要是通过刺激身上的一些穴位来达到治疗疾病的目的，所以穴位也具有跟药物类似的功效。鹿茸、枸杞、地黄这些补肾药，也暗藏在身体里的穴位之中。用对方法，让补肾事半功倍！ 房繄恭：中国中医科学院针灸医院主任医师。 身体里的“鹿茸”命门穴 肾是先天之本，肾阳也被称为人体的元阳、命门之火。肾阳不足，人往往会有畏寒、四肢发冷、腰部发冷、腰酸等症状。鹿茸可以补肾壮阳，而命门穴也有这样的功效。 隔姜灸命门穴可以起到补肾阳的作用。将捏成小山一样的艾绒放在厚度约为2-3厘米的生姜片上。将其置于命门穴上，点燃即可。 症状较轻的患者，可以2-3天艾灸一次，每次艾灸3-5壮；如果症状较重，每天一次或一天两次，每次艾灸5-7壮。由于艾灸助阳的作用较强，早上或下午进行较好。同时建议在饭后1-2小时操作。 身体里的“枸杞”太溪穴 肾阴不足，人往往会出现口干口渴、腰膝酸软等症状，更年期女性较为常见的表现为潮热盗汗、五心烦热。枸杞可以补益肾阴。而太溪穴是肾经的原穴，可储存人体的肾精并将其疏散到人体的各个部位，也有滋肾养阴的功效。 砭石具有温补的功效，借助砭石按揉太溪穴可以滋补肾阴。 太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷处，顺时针按揉，每次1-3分钟即可。 中医讲究子午流注，即人体十二经脉与十二时辰相对应。17-19点正好是肾经气血流注的时间，所以推荐在这个时间内进行补肾的按摩操作。 身体里的“地黄”涌泉穴 肾阴亏虚加重会出现上火的情况，尤其是更年期女性容易阴虚火旺，会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、心烦失眠、眼睛发红、耳鸣等症状。熟地黄不仅可以滋补肾阴，还能清热降火。涌泉穴是肾经的起始穴，肾阴（肾水）像清泉一样从这里喷涌而出，然后疏散到人体各个部位，也具有滋阴降火的功效。 轻按为补，重按为泻，建议涌泉穴要轻按揉。 也可使用核桃刺激涌泉穴。将核桃踩在脚下，对准脚心（涌泉穴）的位置，轻轻滚动或者上下按压。 |
