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《健康之路》关注中老年人的心理健康问题

2021-6-19 12:34| 发布者: 田园网| 查看: 1143| 评论: 0

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中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年6月20日节目《关爱身与心 爸爸更健康(下)》视频要点文字笔记,主要分享中老年人为什么不容易接受新事物?如何巧柔筋骨?祛痰湿等相关内容。

杨志敏:广东省中医院 副院长主任医师。

中老年人为什么不容易接受新事物?

随着年龄的增加,人的生理状态发生改变,五脏器官的能力逐渐减退。《黄帝内经》中记载“五十岁,肝气始衰;六十岁,心气始衰。”当肝气跟心气开始内收,就会变得不太愿意接受新事物。总体脸色不是红光满面、说话声音比较柔和、节奏相对慢这些表现,都代表可能有心气虚的问题。

解决方法:养心补气鸡汤

桂圆、枸杞养心、安神、补肝血,还可以放几片生姜片,养肝、养心、安神,服用养心补气鸡汤可以有效的提升精神状态。

保持筋骨柔韧性

如何巧柔筋骨?

随着年龄的增长,保证筋骨柔韧性好才能确保气血通路的顺畅。除了视频中的锻炼方法,运动前,还可以把海盐装进布袋,微波炉里加热后,放在膝盖的内侧、腰底、颈部等部位,通过热敷,先让气血动起来,运动效果更好。

中老年人应巧祛痰湿

舌体胖大、舌苔厚腻、腹型肥胖、肚皮松松软软的状态是中医认为的痰湿体质。痰湿体质与代谢类疾病密切相关,想要改善整体状态,首先需要改善痰湿体质。

解决方法:淡渗利湿代茶饮

荷叶清暑利湿;炒扁豆健脾除湿;茯苓利水渗湿、健脾益气;苏叶发汗解表、行气宽中;陈皮理气健脾、燥湿化痰;北芪益气利水;生姜祛除体表水气;玉米须利尿,淡渗利湿代茶饮能够有效的淡渗利湿、理气开胃。

解决方法:按摩排湿穴位

在早晚睡觉前或者醒来后,对腹部的穴位进行按压、按摩。

按摩小穴位有效释放情绪

父亲不善于表达,情绪长期不释放会危害心理健康,中医疗法中通过按摩穴位来释放情绪,这几个简单的穴位按摩法,跟着专家来学习!

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