 1、不吃早餐 不习惯吃早餐的男性，患上冠心病的风险会增加27%，这可能和血糖波动较大，以及血液中甘油三酯水平较高有关。 2、能量饮料 能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，最好少喝为妙。 3、高盐 盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半茶匙盐，冠心病将明显减少。少吃加工食品，减少外出就餐次数。 4、坐车打盹 坐车打盹醒来后，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。 5、牙周病 对于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症。一过性菌血症并不会造成严重伤害，但是，菌血症状不断发生，而且进入的细菌数量大量增加并长期累积，就会增加慢性病的发病风险。口腔局部的感染尤其是牙周组织感染性疾病，其中常见的是牙周炎和牙周脓肿，与动脉硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的发病率显著相关。 6、漱口水用太多 频繁的使用漱口水会给健康带来灾难性后果，增加心脏病和中风危险。 7、伴侣争吵 情侣或者夫妇之间的争吵，可能不止影响男女关系和情绪，也会直接对身体健康产生负面影响，尤其是心脏健康。如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己（具体表现通常为吵架、冷战等），就更可能发展出心血管疾病。 8、单身 单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。单身的人最好多参加社交活动，除了可觅得良缘，还有助于减少心理压力。 9、失眠 挪威研究指出，经常失眠的心脏病患者比睡眠正常的人，发病风险高出45%。每周运动3次，每次锻炼30分钟，坚持几个月，可以有效改善睡眠质量。 10、嗜睡 睡眠时间也不能太长，如果一个人每天睡眠时间超过10小时，患上心脏病的风险会大大提高。睡眠太多可能导致体重增加，从而增加身心负担。正常睡眠时间是7～9小时，如果长期不达标或超标最好到医院就诊。 |
