 高胆固醇血症的预防主要在于采取合理的生活方式：1。控制理想体重许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。2。运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。3。戒烟少酒可降低高血脂的发生几率。4。饮食控制，血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。 高胆固醇血症的一级预防 高胆固醇血症的预防和非药物治疗 限制脂肪摄入（每日脂肪摄入量不超过总热量的30%） 最大限度减少饱和脂肪摄入（动物油、全脂乳品） 多摄入不饱和脂肪，如植物油 限制高胆固醇食物摄入如蛋黄、肝、肾和脑 增加纤维素的摄入，有些纤维素可以增加胆固醇的排泄 定期监测血脂是必要的 20-35岁胆固醇小于200mg/dL 每5年查一次血脂 36岁以上胆固醇小于200mg/dL 每2年查一次血脂 胆固醇200-239mg/dL年查一次血脂 胆固醇≥240mg/dL控制饮食并遵照医嘱服药和定期复查血脂 体内胆固醇过多，沉积在人体血管腔就会发生狭窄，血管内血流变得缓慢，严重时血流受阻。这种情况就称为动脉粥样硬化如病变发生在心脏本身的血管就会引起冠心病。 |
