 北京卫视养生堂2018年9月1日节目《开学健康第一课》视频和要点笔记。北京卫视《养生堂》携手北京市卫计委、北京市教委共同推出的特别节目——《开学健康第一课》，通过交朋友的形式，传递健康的生活理念和生活方式。 开学健康第一课为孩子们带来了三位意想不到的 “好朋友”——零食、运动和坏情绪！什么样的妙招让孩子们能够快速分辨零食的好与坏？什么样的运动可以孩子快乐健身？面对坏情绪，“小老师”田雨橙 如何谆谆教诲自己的学生田亮？ 选择正确零食，健康生活有良伴。相比30多年前，中国儿童的肥胖增长了30倍。孩子们都很喜欢吃零食，零食必须戒掉吗？本期节目中，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德明确界定了零食的概念，并提醒小朋友们，零食也分好坏，就像交朋友，要对朋友有足够的了解才能深交，要交良师益友，不能交狐朋狗友。 北京市疾病预防控制中心沙怡梅老师，现场教授了很多分辨零食是否健康的实用方法。你知道吗，半个汉堡的卡路里竟然等于三斤黄瓜！除此之外，沙老师还带来了自制的零食，让小朋友们纷纷大呼好吃又好看。这种美味又健康的零食的制作方法也将在节目中呈现。 快快乐乐运动，健健康康成长。新学期要交的第二个好朋友就是运动。保持每天运动一小时对孩子们的生长发育至关重要，其实用零存整取的办法就可以实现。北京大学医学部公卫学院教授钮文异教授现场教授了一套随时随地都可以做的趣味运动操，而且对于每个小朋友来说都是专属订制的，引得孩子们纷纷模仿。王院士现场提出了“瘦体重”的概念，为什么说这个概念对于分辨孩子自否健康至关重要呢？ 坏情绪变好情绪 人人都是“爱心小天使”。在《养生堂》的舞台上，专家经常会带着健康宝盒上场，而本期节目中，史家教育集团王欢校长却特意带来了孩子们的科技残品，而且说，这是学校特别珍藏的。家长们都希望孩子们完美，但接受失败、接受不完美，才能学会疏导坏情绪的困扰，把坏情绪转化为好情绪。节目现场，一个小朋友背着一个超大的包袱，里面又藏着孩子们的什么小秘密呢？ |
