 中央电视台科教频道《健康之路》2018年7月8日节目《祛湿也要辨不同》视频和要点笔记，湿气重的表现，去湿热佳品——红豆薏米粥，祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥，祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮，祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶。 王庆国：北京中医药大学教授。 夏天到了，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。这可能是因为你湿气重！湿气重，人会觉得身体困重，浑身乏力。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿！中医祛湿有方，对症下药，让您今夏无“湿”一身轻！ 湿气重的表现
湿气分两种：湿热和寒湿 湿热的特点
寒湿的特点
注意：夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加重。 体内有湿如何祛？“红豆薏米”真的是万能祛湿神器吗？NO！ 中医提醒您：红豆薏米粥不适合寒湿的人食用！要想快速祛湿，还得对症下药！ 对症下药，祛湿有方 祛湿良方一：粥
去湿热佳品——红豆薏米粥
注意：选用的是赤小豆，另外，如果您湿气比较重，就选用生薏米，如果您湿气没有那么严重，可以选用熟薏米。 祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥
茯苓、山药可以健脾利湿，药性偏温；豆蔻属热药，有开胃燥湿、健脾的作用。 注意：山药要选用鲜山药。 祛湿良方二：代茶饮
祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮
黄芩既可以祛湿热，还可以清热、燥湿、泻火解毒；绿茶是暑季最应该喝的茶，有清心、解暑、利尿的功效。 祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶
砂仁可以辛温燥湿、醒脾；生姜偏温；大枣甘温，配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。 祛湿良方三：刮痧 or 艾灸
可以针对腿上的3个穴位，在家里进行刮痧或艾灸来对湿热或寒湿治疗。 祛湿良方四：非处方药
祛湿热中成药——茵陈五苓丸
凡是有湿热的就可以吃这个药。 祛寒湿中成药——香砂平胃丸
香砂平胃丸偏温，可以袪湿，体内有寒湿的人可以尝试这个。 夏季有湿怎么办？对症下药！湿邪分两种，你属哪一个？ |
