 央视《健康之路》2016年11月5日节目《秋冬养生贵在收-2》视频全集和要点笔记，主要介绍按揉穴位缓解胸闷，收养肺气呼吸操，收肺杏仁粥、参梅鸡汤等相关内容。 翟双庆：北京中医药大学主任医师。 肺活量大说明肺气足，说明身体运行比较好。秋季应将肺养护好，收敛了肺气，冬天才能很多地度过。 肺气不足会导致胸闷。 胸闷可以按揉内关穴，内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。深呼吸也可以改善胸闷，深呼吸对增加肺活量也是有帮助的。 代金刚博士现场演示缓解胸闷的呼吸操。 中医认为：肺主气，司呼吸。秋冬时节，外界的邪气会导致肺的宣降，寒气一旦入侵就会产生咳嗽。 杏仁可以宣降肺气，润燥通便，能治疗肺气咳嗽，杏仁的种类很多，药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁（巴旦木）其实是一种桃仁，甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用，但是苦杏仁药理作用更强，苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒，不能大量食用。 专家推荐收肺杏仁粥的制作方法见下图。
图：收肺杏仁粥 专家推荐收肺参梅鸡汤的制作方法见下图。
图：参梅鸡汤 |
