1、休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
# f0 a* N+ {9 { T* b/ `0 j* o b
; M1 }; c! i! l5 K5 G- N 2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。. p( S* k: n5 @
# F2 H% R A' x; L; y3 }2 }8 W2 P6 o
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。# M0 D9 K/ m0 w2 O4 W
+ [$ h1 E1 N" q# Y- |9 t0 s
2 y/ ?0 @9 b5 V
|
|
