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1、桂圆枸杞粥
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t8 u3 [( v; \" I% V+ [2 o8 L 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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: V. Q, z. u9 Q& p8 c$ @& B 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 ^* \$ I( r9 g' w! \1 m- N
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。! S! O e ?& {- ]8 Q
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2、虾米粥
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5 H2 c; T: i) P7 q* a 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。: h4 s: L5 R& P/ \1 g/ x5 G
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。+ E5 V- a5 W! f* A' E5 B l
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。; l0 v+ Z9 |4 @& g
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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7 V# [5 H- q3 z/ d. z 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " }/ L9 x" b& L U
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。' v$ F! w6 x& C, V, |
& f" D. w( U3 c- e8 R: z- g1 L' _ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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% {9 D6 N/ ?! T5 o0 j8 ~ 5、羊肉萝卜小米粥( j# n9 Q9 @( U7 {: J
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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2 F$ e0 |+ ?& T9 B5 [ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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- i* \6 N6 X& B. M 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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1 S# c- I8 x; ]; z4 O; J6 J2 {; } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。) p- n4 z; t8 `2 Z) i* n
1 P% R P+ i7 P( B 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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