保健支招 日常保健是减少肺栓塞发病的关键环节。如果您长期在电脑前工作、上网、打游戏或长途旅行，千万别忘了坐了两小时就要起来运动一下，加速下肢血液循环；如果您患有下肢静脉曲张或静脉炎，可以穿弹力长筒袜或双下肢弹力绷带包扎，这样可以协助静脉回流；如果您或您的家人是慢性病长期卧床者，可以采取按摩等手段及下肢活动，抬高小腿，并应经常改换体位等方法防止产生肺栓塞；注意体位改变时不要太突然，比如由坐位转为站立、由蹲位转为站立等情况；如要您是产后或术后患者应早期进行下肢锻炼，经常抬高下肢，必要时，可穿弹力袜，行腓肠肌按摩等，以促进下肢血液回流。多喝水，常运动是预防许多疾病的常见及关键环节，对肺栓塞同样不例外。 防患于未然 静脉血栓形成是发生肺栓塞最常见的原因。在生活中要积极预防深静脉血栓形成是防止肺栓塞发生的关键。我们要分别注意以下几点： 1、乘飞机、车船长途旅行时，要多饮水，一方面可稀释血液黏稠度，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢，有条件时还可做做旅行休闲操。 2、对年老体弱、产褥期妇女、肿瘤病人、长期卧床者要注意按摩下肢，加强下肢的活动，坚持更换体位。 3、对已有下肢静脉血栓形成的病人，应避免用力，保持大便通畅，以防用力时血栓脱落。并可择期行结扎下肢静脉手术，以防止下肢深静脉血栓进入肺循环。 4、对40岁以上、肥胖、肿瘤、静脉曲张病人进行手术前，若凝血功能正常，可在术前给予小剂量肝素（5000单位，皮下注射），并维持至术后5~7日（每日2次，每次5000单位，皮下注射），也可使用肝素雾化吸人（每日1000，2000单位）；小剂量阿斯匹林（每日1次，50~300毫克，口服）可常规应用于有心房颤动、静脉血栓、心脑血管疾病、髓部手术前的病人；双喀达莫（潘生丁，每日3次，每次25~50毫克，口服）可防止血栓的形成；华法林（首次15~20毫克，第二天5~10毫克，此后每日2.5~5毫克），一般在肺栓塞易患人群中手术前开始服用。 5、对上文提到的危险人群，应下决心改变生活方式很重要，如戒烟、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。饮食方面应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，适量饮茶。对于长期口服避孕药的妇女，应注意服药时间不宜超过5年，也可采用间歇服药法，40岁以上则不宜采用药物避孕。对于先天缺乏某些抗凝因子的易栓症患者，可能需要终身口服抗凝剂，药物预防多为应用抗凝剂，但对有出血、出血倾向或既往有出血史者，存在严重的肝肾功能不全、活动性消化性溃疡、高血压等疾病的病人应慎用，必要时要监测凝血指标。
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