2026年 7 月 2 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用中药解时忧(上)》。夏季常见咳嗽、上火等不适的中医调摄策略：基于道地药材的综合应对方案。 针对夏季频发的咳嗽、上火等季节性健康问题，中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员与广东省中医院杨志敏主任医师，结合四时养生理论，遴选四种与夏季气候特征紧密契合的中药材，系统阐述了相应的防治策略。 一、 针对夏季咳嗽的道地药材：半夏 半夏入药部位主要为其块茎。在中医临床辨证中，该品常用于痰证的治疗。鉴于夏季暑湿氤氲，人体易受湿邪侵扰而生痰，进而诱发咳嗽痰多之症，半夏在此季节具有显著的临床应用价值。 现代药理研究表明，半夏含有丰富淀粉、生物碱、甾醇、有机酸及挥发油等活性成分。其作用机制在于通过稀释痰液以促进排痰反射；同时，其所含的生物碱具有较强的生物活性，能够发挥确切的镇咳功效，因此常被作为重要组分应用于各类止咳制剂中。 专家提示： 半夏生品具有一定毒性，临床使用必须经过严格的炮制减毒处理，患者务必在专业医师指导下遵医嘱服用，严禁自行采摘使用。 此外，“冬病夏治”作为中医防治慢性、复发性及季节性疾病的重要治未病理念，强调利用夏季自然界阳气隆盛之机，通过内治与外治相结合的手段，驱除体内潜伏的寒邪与病理产物。在饮食调护方面，应戒除贪凉饮冷，减少寒凉水果摄入，以免损伤脾阳；在外治调理方面，可酌情选用三伏贴敷、艾灸、药浴及汤药内服等方法。此疗法尤其适用于冬季易发、表现为咳白痰或黏痰的呼吸系统疾病人群，可有效降低冬季发病频次及严重程度。 二、 夏日凉茶之首选：夏枯草 夏枯草之名源于其独特的物候特性：初夏之际紫花繁盛，及至炎暑极盛则植株渐枯，故得名“夏枯”。夏至时节，自然界阳气至极而阴气始萌，夏枯草感应阴长阳消之气而枯，深刻体现了自然界阴阳消长转化的微妙规律。 在岭南地区，凉茶作为极具地域特色的养生饮品，凭借其药性清凉之功，不仅能清解体内郁热，更能快速补充因暑热耗损的津液，已成为当地居民夏季生活的刚需。夏枯草以其清热解毒、明目消肿及散结消肿之功效，在广东凉茶组方中占据核心地位。 常用配伍方案： 【夏日清润茶】：夏枯草 + 菊花 + 桑叶。功效：疏散风热，清肺润燥。 【夏日利咽茶】：夏枯草 + 桔梗 + 金银花 + 罗汉果。功效：清热解毒，利咽开音。 【夏日消滞茶】：夏枯草 + 鸡蛋花 + 布渣叶 + 茅根 + 甘草。功效：清热祛湿，消食导滞。 注意事项： 凉茶虽具保健之功，但性质偏于寒凉，饮用时应遵循“温饮”与“适量”原则，切忌每日无节制饮用，以免损伤脾胃运化功能。 三、 夏日平补珍品：冬虫夏草 冬虫夏草系麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，属于名贵珍稀中药材，主产于西藏那曲、青海玉树及四川阿坝等高海拔区域。 近年来，随着市场供需矛盾的加剧，野生冬虫夏草资源日趋匮乏。在此背景下，人工培育冬虫夏草技术应运而生，其有效成分及品质已接近野生品，不仅有效缓解了生态资源压力，亦使得该药材的市场价格趋于理性，更易为大众所接受。 在食疗应用方面，广东地区常习用其与禽肉类（如鸡、鸭、猪骨等）同炖，取汤液滋补；针对生活节奏较快的人群，可采用保温杯闷泡法（晚间置放，晨起饮用）；而在中医临床处方中，常将其研末冲服以增效。推荐膳食方：冬虫夏草炖水鸭或炖乳鸽，具有很好的补益肺肾之功。 真伪鉴别要点： 检视足部： 真品腹面有足4对，头部3对，尾部1对，共计8对，尤以中部4对最为明显。 观察环纹： 真品背部环纹清晰，呈“三窄一宽”的规律性排列，即三条细纹夹一条宽纹。 四、 夏日通络良药：鸡血藤 鸡血藤为豆科植物密花豆的干燥藤茎，因其切面溢出鲜红如鸡血的汁液而得名。该药性温味苦微甘，归肝、肾经，具有活血补血、通络止痛、舒筋活络之功效，尤擅治疗风湿痹痛及经脉拘挛。 鸡血藤药浴方： 在粤、桂等湿热较重的地域，居民常因湿性重浊粘滞而出现关节酸痛。当地民间常采用药浴疗法，将鸡血藤配伍侧柏叶、桃叶、艾叶等药材，煎汤熏洗，以疏通经络、透达关节。 操作方法： 将药材加水煎煮，滤取药汁倒入木桶； 初期水温较高，可行熏蒸法，利用药力与热力作用于患处关节； 待水温稍降，可用毛巾蘸药液热敷关节部位； 待温度适宜后，行全身或局部浸浴。 若无浴缸设施，亦可仅针对四肢关节进行淋洗与浸泡，同样可达到疏通经络、祛湿活血之效。 从中医病机分析，鸡血藤既能祛除瘀血，又能滋生新血，通行血脉。现代药理研究发现，其富含黄酮类、木脂素类等化学成分，具有显著的促进造血功能，对缺铁性贫血及血虚证等血液流变学异常具有积极的调节干预作用。 鸡血藤食疗方： 针对女性群体，可采用鸡血藤配伍当归、红枣、艾叶煮鸡蛋。该方集养血、温通、止痛于一体，对于因月经不调、痛经或月经过多导致的气血亏虚，具有良好的改善作用。 |
