2026 年 3 月 29 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《茶饮养生经（上）》：针对女性气血亏虚、更年期综合征、小儿食积及反复咳嗽等临床常见健康问题，北京中医药大学鲁艺教授提供针对性养生茶饮方案，以药食同源思路进行调理。 一、女性气血调理：玫瑰茉莉代用茶 女性面色与体态的维持，依赖气血充盈与气机调畅。玫瑰茉莉代用茶可作为日常调理选择。 玫瑰花：疏肝解郁、活血散瘀；牙龈易出血、月经过多者慎用。 茉莉花：理气止痛、安神解郁。 适用人群：情志不畅、易怒、善太息、胸胁胀闷、面色萎黄、口苦、月经运行不畅者。 专业提示：花类药材冲泡至香气与汤色变淡后可更换，单日总用量不超过 10 克。 二、更年期综合征茶饮调理 更年期常见潮热盗汗、心悸、情绪烦躁、失眠等症状，可依据主次症状配伍药茶： 黄精：润肺、健脾、益肾，兼顾上中下三焦。 山萸肉：补益肝肾、滋阴敛汗，与黄精配伍改善潮热、多汗。 茉莉花：疏肝理气，缓解烦躁、易怒等情志异常。 麦冬：宁心安神、养阴生津，适用于心悸、口干。 五味子：收敛固涩、宁心补肾，对更年期失眠改善显著。 三、小儿食积调理：莱菔子通便饮 小儿饮食过量易致食积，表现为腹胀、便秘、大便干结、口臭，可使用通便饮促进肠道蠕动。 莱菔子：降气化痰、消食除胀。 禁忌：脾胃虚寒儿童不宜使用。 专业建议：莱菔子捣碎后冲泡利于有效成分析出，症状缓解即停用。 四、小儿咳嗽分型与茶饮干预 小儿咳嗽分为寒咳、热咳、风咳三类，需辨证选用： 寒咳：痰白清稀、四肢不温、大便偏稀、舌苔白腻。 热咳：咳嗽声重、痰黄黏稠、低热、大便干结。 风咳：干咳无痰、阵发性咳嗽。 热咳可选用清肺止咳饮： 生甘草：补中益气、祛痰止咳。 鱼腥草：清肺热、消肺痈。 桑叶：疏散风热、清肺润肺、清肝明目。 专业提示：儿童日常以白开水为主要饮品，茶饮仅作短期调理；症状无改善应及时就医，在医师指导下规范用药。 |
