2026 年 3 月 16 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用穴位护健康》：四穴养生：期门、风门、涌泉、阳陵泉的临床应用与取穴要义。 中医腧穴理论体系严谨，穴位不仅具备确切临床调理功效，其命名亦蕴含中医脏腑经络与气机运行的核心逻辑。期门、风门、涌泉、阳陵泉四穴以 “门”“泉” 为核心意象，北京中医药大学东方医院针灸科胡慧主任医师对其功效内涵与实操方法进行专业阐释，为大众提供科学的穴位保健指导。 期门穴 定位 乳头直下，两肋间隙内，前正中线旁开约 4 寸处。 核心功效 期门为肝经关键穴位，可疏解肝郁、调畅气机。 适用证候 肝气郁结所致胸胁胀痛、脘腹胀满、嗳气吞酸、情志焦虑、烦躁不宁等。 操作方法 采用皮内针埋置刺激。皮内针可平稳持续刺激穴位，安全性佳且不影响日常活动；对医用胶布无过敏者，埋置时间可维持 3~5 日，埋针期间需避免局部长时间浸水。 风门穴 定位 背部第二胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。 核心功效 风门穴主司抵御风邪，为体表卫气屏障关键穴位。 适用证候 风邪侵袭引发的鼻塞、流涕、恶寒发热等外感症状。 操作方法 可通过拔罐或温热吹风方式，达到祛风散寒、固护卫表的作用。 涌泉穴 定位 足底三等分，上 1/3 与中 1/3 交点处，第二、三趾缝垂直连线对应凹陷处。 核心功效 益肾降火：改善耳鸣、目赤肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮等上焦火热证候； 醒神开窍：可辅助调理抽搐、晕厥等急症； 宁心安神：适用于心肾不交型失眠。 注意事项 刺激力度需适中，避免过度刺激导致局部损伤。 自制安神贴敷法 睡前贴敷，次日晨起取下。 材料：吴茱萸粉、肉桂粉、陈醋。 步骤：取吴茱萸粉、肉桂粉各 2~3g，以陈醋调和为丸，置于穴位贴敷于涌泉穴。 阳陵泉穴 定位 膝关节外侧，腓骨小头前下方凹陷处。 核心功效 疏利肝胆、通经活络，可缓解胁肋胀痛、带状疱疹后遗不适、口干口苦、目赤肿痛，同时改善膝关节疼痛。 操作方法 以点穴棒轻柔按揉，持续刺激以达到调理效果。 |
