2026 年 2 月 14 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《送上一份健康礼 3》 ：面对环境噪声引发的听力受损、冬季鼻腔干燥不适、牙齿缝隙清洁不彻底等常见健康问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科余力生主任医师、邢志敏主任医师，以及口腔科王戎机副主任医师，经过专业甄选与实际试用，为大众推荐三款实用的健康好物，针对性解决上述健康困扰。 降噪耳塞：隔绝噪声，守护听力健康 当环境噪声值达到 85 分贝，且人体持续暴露超 2 小时，内耳极有可能遭受不可逆的损伤。噪声造成的听力损伤具有特定规律，高频听力区域会最先受到影响，若该区域听力受损后未得到重视，损伤会逐步蔓延至言语频率区域，最终导致语言识别能力下降。 降噪耳塞是防护听力的优质选择，其核心优势在于可有效降低环境噪声约 20 分贝，例如将 100 分贝的嘈杂环境降至 80 分贝的安全范围，且产品体积小巧、便于携带，实际降噪效果显著。 专业建议：降噪耳塞不宜长时间佩戴，外耳道的生理健康需要保持通风状态，避免因密闭引发其他问题。 洗鼻器：清洁鼻腔，改善鼻部不适 冬季气候干燥，鼻腔黏膜易出现干燥、干涩等不适症状，通过洗鼻器对鼻腔进行清洁护理，可有效保持鼻腔内部湿润、通气顺畅，同时能减少过敏性鼻炎的发作频次。 鼻腔作为人体重要的开放性呼吸器官，其内部的鼻甲呈瓦片状结构，鼻甲表面附着大量纤毛，纤毛外侧的黏液毯可吸附空气中的真菌、灰尘、细菌、沙尘等异物。若鼻腔长期未得到清洁，黏液毯吸附的有害物质易引发细菌感染，进而出现鼻涕倒流、鼻腔堵塞等症状，严重时还会累及下呼吸道，诱发咽炎、气管炎等疾病。因此，维护上呼吸道的清洁，是保护下呼吸道健康的关键。 鼻腔冲洗的三大益处：其一，可有效清除鼻腔内的鼻屎、鼻痂及干性痂皮，保障鼻腔通气顺畅；其二，对过敏性鼻炎人群而言，能冲洗掉鼻腔内的花粉、灰尘、螨虫等过敏原，减少鼻炎发作；其三，可维持鼻腔内的湿润环境，帮助受损的鼻腔黏膜恢复正常生理功能。 专业提示：鼻腔冲洗严禁使用自来水，自来水并非无菌水质，其含有的杂质易残留于鼻腔黏膜，反而会对鼻腔造成二次损伤。 牙线与牙缝刷：清洁牙缝，筑牢口腔健康防线 牙齿缝隙的深度清洁，是口腔健康管理的重要环节，仅依靠常规刷牙无法实现口腔的全面清洁。牙刷刷头的清洁范围局限于牙齿外表面与咬合面，难以触及牙齿缝隙，易导致牙菌斑在牙缝内堆积。 牙菌斑若未及时清除，会刺激牙周组织引发炎症，初期表现为牙龈红肿、刷牙或进食时出血；若炎症长期未得到有效控制，牙周组织会持续受损，进而出现牙槽骨吸收、牙龈退缩、牙根面暴露等问题，最终导致牙齿松动甚至脱落。 专业医师为大众实操教学牙线与牙缝刷的正确使用方法，同时给出核心使用建议：健康牙齿清洁牙缝首选牙线；选用牙缝刷时，应挑选刷头略大于齿缝宽度的款式，以保证清洁效果。 |
