2026 年 1 月 19 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用丹参来化瘀》：丹参可是咱们生活里常用的 “活血高手”，中国中医科学院中医门诊部的詹志来主任医师，就带大家好好认识下丹参 —— 不光要走进它的优质产区，还会把丹参的生长环境、独特加工方法和好用的用法都讲明白。 丹参的好处真不少，咱们慢慢说： 首先是活血通脉止痛的本事特别强。丹参里有一种叫丹酚酸的有用成分，能不让血液里的血小板扎堆，还能让黏稠的血液变顺畅，这样血液循环好了，那些因为血瘀引起的疼就能缓解。不管是女同胞的月经不规律、痛经甚至闭经，还是平时心慌胸闷，就连冠心病、心绞痛这类心脑血管问题，临床上都常常用到它来治疗。 其次，它还能清热凉血、消红肿。丹参性子偏凉，能清除体内因为血瘀太久产生的热气，对于那些因为瘀热导致的疮啊、肿包啊，效果很明显。像皮肤上长的疔疮、痈疽这些外科毛病，用它清热散瘀，能帮着肿块消下去、快点愈合。 另外，丹参还能清心除烦、安神助眠。要是因为心里有热、烦躁不安导致睡不着、老做梦，用丹参就很合适。医生治疗这种失眠时，常会把丹参与黄连温胆汤搭配着用，清掉心里的热气、赶走烦躁，就能让人安稳入睡，睡眠质量也能明显变好。 现在科学研究也发现，丹参里的丹酚酸这些成分，还能抗氧化、保护心脑血管、让身体里的微循环更顺畅，还能抗炎。这些发现也让丹参治疗冠心病、心绞痛、脑梗塞这些心脑血管病，有了实打实的科学依据。 要说丹参里的 “佼佼者”，那得是四川的川丹参，它可是有名的优质道地药材。虽然丹参在很多地方都能种，但产地不同，品质差别挺大。四川是最早种丹参的地方，这里气候暖和、四季分明、土壤肥沃，给丹参生长创造了特别好的条件。 尤其是四川中江的小叶丹参，品种特别好，根部又粗又厚实，肉质感满满。加工的时候，当地老百姓还用了独特的 “发汗” 工艺，反复晾晒、揉捻，让丹参的颜色变得更深，里面的有用成分也更容易被人体吸收，这样就保证了药材的质量和效果。研究发现，川丹参里的丹酚酸含量，比普通丹参高多了。 要是你有这些情况，用川丹参调理就挺合适：胸口疼、肚子或肋骨疼；体内有肿块、月经不规律；痛经、闭经、关节又热又疼；心烦睡不着、身上长疮肿痛。 下面给大家分享两个丹参的实用用法，简单好操作： 丹参枸杞红枣茶 准备材料：丹参 6 克、枸杞 3 克、红枣 2 枚（记得劈开，这样营养更容易泡出来） 做法：用沸水冲泡，泡 15 分钟就能当茶喝了 好处：能活血、补气血、健脾胃、养肝肾，适合长期喝来调理身体。 丹参酒 准备材料：丹参 30 克、冰糖 20 克、枸杞 20 克、红枣 15 克，再加点自己想加的配料，还有 1000 毫升酒 做法：把所有材料装进容器里，密封好泡 15 天，每次喝不能超过 50 毫升 好处：能暖身通气、化解体内浊气、降血脂，每天适量喝一点，不仅能预防心脑血管病，还能帮着降血脂，特别适合中老年人。 |
