2026 年 1 月 13 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《防治疾病中医新主张(下)》：中医大咖支招！现代常见病的新应对，这些养生秘籍超实用。 现在生活方式变了，心血管病、皮肤病这些常见毛病也有了新的表现和发病原因。首都医科大学附属北京中医医院的两位专家 —— 肝病科徐春军主任医师和风湿科王北主任医师，就带着大家从古至今对比着看，拆解中医里的养生智慧，还分享了不少能直接用的调理方法，帮大家守住健康。 心情差别只想着 “疏肝”，补养同步才管用 中医里说 “肝” 的作用特别关键，既能帮身体疏通气机，还能储存血液。很多女性到了更年期容易情绪不好，其实根源是肝肾阴虚、肝血不够。就像机器少了润滑油，运转起来不顺畅，肝的 “疏泄” 功能受影响，心情自然就容易烦躁、郁闷。所以调理不能只盯着 “疏肝理气”，还得补肝阴、养肝血，做到 “体用同调、阴阳双调”，才能从根上改善。 那 “体用同调” 怎么实现呢？简单说就是搭配用药补养兼顾： 当归是补血的好东西，能帮身体补充肝血； 白芍吃起来有点酸有点甜，能滋养肝阴，还能缓解肝气不舒带来的疼痛。 这两种搭配着用，补肝血、滋肝阴的效果会更好。另外，旋覆花能疏通肝气、打通经络，和代赭石一起用，既能调理上下气机，又能理顺左右气血，疏肝的效果特别全面。 治肝病先调脾胃，脾胃好肝才顺 中医有个重要理念：调理肝病的时候，一定要兼顾脾胃。就像家里两个房间相通，一个出问题容易影响另一个，所以得 “肝脾同治”，健脾疏肝丸就是专门干这个的，能同时调理脾胃和肝脏。 这些常用药材的作用很明确，记起来不费劲： 健脾药材（帮脾胃打基础） 党参：补气血、强脾胃； 山药：既健脾又补肾，一举两得； 炒苡仁、炒苍术：能化解体内湿气，让脾胃运转更顺畅； 陈皮：理顺脾胃气机，缓解腹胀； 砂仁：能调和脾胃，让消化更舒服。 疏肝药材（帮肝脏疏通气机） 醋香附：化解肝气郁结，让胸口、肚子不憋闷； 郁金：既能止痛又能行气，还能活血； 香橼：调理脾胃气机，让消化和情绪都变顺。 养血药材（给肝脏补营养） 当归：专门补肝血； 赤芍：既能养血，又能促进血液流通。 现代人肝病多 “痰湿”，一杯茶饮就能调 现在生活条件好了，脂肪肝、酒精肝的人越来越多。中医认为，肝主疏泄，能帮身体疏通气机，要是这功能受影响，体内湿气和痰浊就容易堆积，形成 “痰湿” 体质，这也是脂肪肝、酒精肝的常见诱因。这类人通常有这些表现：身材偏胖、大便黏腻或次数多、舌头表面有一层白白的厚苔、总觉得身体沉重没力气。 分享一个超简单的日常茶饮方，专门祛痰湿、护肝脏： 绞股蓝 10 克：能化解湿气、强健脾胃，还能化痰理气； 陈皮 10 克：健脾的同时能理顺气机，还能去掉体内多余的湿气。 把这两样放在一起泡水喝，每天当茶喝就行，既能改善身体沉重、大便黏腻这些不舒服的症状，还能从根源上调理痰湿体质，对脂肪肝、酒精肝也有辅助改善作用。 关节肿痛？先灭体内 “三把火” 现在越来越多人容易出现 “上火” 的情况，身体里有炎症反应，就连关节炎也有了新样子，比如类风湿关节炎、银屑病关节炎、痛风、强直性脊柱炎这些，其实都和体内的 “火气” 有关。 这 “三把火” 到底是什么呢？其实就是三个常见诱因： 本身是湿热体质，体内湿气和热气都重； 平时情绪不好，老生气、憋闷； 长期熬夜，作息不规律。 针对这种情况，有个 “清热解毒除湿汤” 特别对症。里面的药材各有专长： 白花蛇舌草、半枝莲、虎杖：这三味药都能清热解毒、祛湿气、消肿止痛。其中白花蛇舌草性质温和，安全性高；半枝莲的解毒效果特别强；虎杖还能促进血液流通、化解湿气。 金银花、连翘：能清热解毒，还能化解体内的肿块、排出脓液； 土茯苓、白鲜皮：也能解毒、祛湿气，但这两味药得谨慎使用，最好在医生指导下用。 另外，中医还有 “微针调气”“杵针调经” 的特色疗法，也能帮身体理顺气机、调理气血，改善各类不适。 |
