2026 年 1月 8 日 北京卫视《养生堂》节目《缺铁，“伤心”的隐形杀手》文字笔记。 80 岁的李大爷最近总觉得不得劲：心脏扑腾得像个漏风的破风箱，喘口气都费劲，浑身软塌塌没力气，连以前爱吃的饭菜都不香了。可他去医院查心脏，各项指标都正常，这可把一家人愁坏了。 后来医生一语道破玄机 —— 这是身体里的 “柴火” 不够了！原来罪魁祸首是缺铁，这个藏得很深的 “伤心” 隐患，悄咪咪就给心脏添了大麻烦。 这里要提醒大家：就算没查出贫血，缺铁也会让心脏超负荷工作！粗略算下来，每天得比正常情况多泵出 38 桶矿泉水那么多的血。时间一长，心脏负担越来越重，严重的话还会引发心肌缺血，甚至心力衰竭，真的太危险了！ 家里有老人的，或者自己有这些情况的，一定要多留心： 爬两层楼梯就心慌气短，稍微动一动就累得不行； 脸色苍白没血色，手指甲变得又脆又薄，一折就断； 晚上睡觉腿总发酸，怎么放都不舒服，这就是常说的 “不宁腿”； 胃口变差，吃啥都没滋味。 专家还特别强调：想早点发现缺铁，查血清铁蛋白比查血常规靠谱多了！补铁也有小窍门：多吃红肉、动物肝脏、鸭血这些好东西，搭配维生素 C 能促进铁吸收。但要注意，别吃完就喝浓茶、牛奶，会影响铁吸收，最好间隔 1-2 小时再喝。 除了上面这些信号，日常生活中还有哪些容易被忽略的缺铁蛛丝马迹呢？ 焦红梅——北京大学第一医院：周五上午老年内科门诊、周日上午特需门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://item.btime.com/26vao4c2c6hbaj1isv5u1e28muk |
