2025年11月7日北京卫视养生堂节目《冬季滋补季“补肾三黄””》文字笔记。养生堂“冬季滋补季系列节目”的第二期，中国中医科学院西苑医院肾病科副主任徐建龙、药学部副主任药师庞颖为您详细解读保温杯里特别常见的“补肾三黄”。这“补肾三黄”可是大有讲究，具体怎么用？适合哪些人用？ 冬天一到，不少朋友尤其是长辈们，是不是总觉得浑身没劲儿、懒洋洋的？腰膝酸软的毛病变明显了，夜里起夜也变频繁，总感觉 “肾虚” 的症状比其他季节突出多了？其实这和冬季养生的规律息息相关，立冬作为冬天最重要的养生节点，要是没抓住这个机会调理，可能整个冬天的身体状态都受影响。 今天就请中国中医科学院西苑医院肾病科副主任徐建龙、药学部副主任药师庞颖两位专家，给大家好好讲讲保温杯里超常见的 “补肾三黄”—— 这可是冬季补肾的实用好物，但用法、适用人群都有讲究，可不是随便泡着喝就行的！ 先说说大家最关心的：为啥一到冬天，肾虚的感觉就更强烈？找到根源，才能对症滋补，把肾阳补得足足的，肾气养得满满的，舒舒服服过冬天。除此之外，专家还准备了 “初级版” 和 “进阶版” 两款补肾法宝，不同体质、不同需求的人该怎么选，也会一次性说清楚。 再仔细聊聊 “补肾三黄” 到底是啥 —— 其实就是黄精、地黄和黄芪！别看名字里都带 “黄”，用法差别可大了： 黄精分生黄精、蒸黄精、酒黄精三种，哪种补肾效果最实在？日常泡水该选哪种？ 地黄也分生地黄和熟地黄，有的人适合用生地黄调理，有的人却得靠熟地黄滋补，怎么判断自己适合哪种？ 黄芪大家都知道能补气，却很少有人知道它还能补肾！到底怎么挑才能选到品质好的黄芪？用什么方法吃，才能既补气又补肾，效果翻倍？ 这些实用问题，专家都会一一拆解，用最易懂的语言讲明白，让大家在家就能轻松做好冬季补肾养生！ 徐建龙——中国中医科学院西苑医院：周三上午、周五上午，周四下午专家门诊；周六上午特需门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
