2025年6月13日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《被误解的脊柱侧弯（上）》视频全集和要点笔记。 家有孩子的家长注意啦！现在十有八九的孩子都有点体态问题，弯腰驼背、高低肩特别常见。但很多家长一看到孩子姿势不对，就慌了神，以为是脊柱侧弯，天天提心吊胆。其实，这俩问题压根不是一回事！ 北京协和医院的骨科专家庄乾宇医生专门给大家 “扫盲”。不良体态，就像是肌肉 “闹脾气”，一边松一边紧，导致高低肩、驼背这些小毛病；而脊柱侧弯可是脊柱本身出了问题，不仅左右歪，还会扭着劲儿变形，严重多了。 还有家长总担心，孩子弯腰驼背久了，会不会变成脊柱侧弯？放心，不良体态不会直接 “升级” 成脊柱侧弯，但要是不管它，一旦孩子真有脊柱侧弯，病情会发展得更快，症状也更严重。 脊柱侧弯的危害可不小！轻的会让孩子活动起来不方便，严重的还会影响心肺功能，导致消化不良，甚至手脚发麻没力气，最糟糕的情况，可能连走路、上厕所都成问题。而且脊柱侧弯刚开始的时候，可能只有疼痛这一个信号，特别是在弯曲凸出来的那一侧，疼得更厉害、时间更久，和普通肌肉酸痛完全不一样。 这里要提醒学跳舞的孩子家长，尤其是跳芭蕾舞的，因为关节太灵活，脊柱反而容易不稳，得脊柱侧弯的概率比普通孩子高出 12 倍多！ 那怎么才能知道孩子有没有脊柱侧弯呢？教大家一个简单口诀：用一根手指顺着孩子后背脊柱从上往下捋，再用双手从两边轻轻摸；让孩子蹲下，看看两边是不是一样高；最后让孩子向前弯腰，要是后背一边高一边低，出现 “剃刀背”，就得赶紧去医院检查了。 脊柱侧弯也分好几种类型。最常见的叫特发性脊柱侧弯，80% 的脊柱侧弯都属于这一类，到底为啥会得，到现在还没研究明白，可能和遗传、生长发育有关；先天性的脊柱侧弯，是孩子还在妈妈肚子里时，脊柱就没发育好；还有些是因为神经、肌肉出问题，比如得过小儿麻痹症、脑瘫，或者本身有其他疾病，像神经纤维瘤病，也会引发脊柱侧弯。 最后教大家三个简单动作，帮孩子纠正不良体态： 推下巴找平衡：用手指轻轻往前推孩子下巴，让耳朵、肩膀在一条线上，告别 “乌龟脖”。 坐出好腰板：坐椅子要坐满，后腰垫个小靠垫，保持腰部微微向前弯，像小拱桥一样。 靠墙站成一条线：让孩子后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟贴紧墙，坚持每天练几分钟，站出挺拔身姿。 |
