2025年6月3日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《说文解字话节气・芒种》视频全集和要点笔记 芒种时节，人容易心血不足，就会出现心慌心悸，晚上睡不好，做梦一个接一个等情况。北京中医药大学的鲁艺教授、张其成教授，带大家一起揭开芒种时节顺时养生的秘密。 先来说说 “芒种” 这俩字。“芒” 字从样子上看，上面部分就像麦子尖尖的麦芒，下面的 “亡” 主要是用来表示读音。它可不只代表麦芒这类农作物，还能延伸到光芒这些看不见摸不着的东西，汉字的含义变化可真有意思。再看 “种” 字，左边的 “禾” 字旁说明和庄稼有关，右边的 “重” 是读音。 芒种的时候，天越来越热，人老觉得累，这个时候一定要好好养护心血。中医说，心阳和心血相互配合，心血不够，心阳的作用也发挥不出来，身体就会出各种毛病。心血不足的话，脸色会变得苍白，容易健忘，还老是心慌，晚上失眠多梦，时不时就头晕。 给大家推荐个好东西，芒种吃点柏子仁，对改善心血不足很有帮助。它能补心气，还能滋润肾脏，让人头脑清醒、心神安宁。在养心汤里，柏子仁和酸枣仁搭配着用，能让心血更充足，心神也能安定下来。养心汤的作用可多了，能补气养血、健脾化痰，还能让人睡得踏实。 还有一款适合芒种的代茶饮。茯苓能健脾安神，陈皮可以帮助身体生成气血，龙眼肉专门补心血、安心神，把它们放一起泡着喝，要是有点轻微心血不足，喝这个就挺合适。配方是茯苓 10 克、陈皮 3 克、龙眼肉 20 克 。 芒种还有不少好玩的民俗活动。这时候，夏天的花儿慢慢开始凋谢了，民间有送花神的习俗。大家拜拜花神，谢谢它带来的满园春色，也盼着明年花儿还能开得灿烂。在江苏南京这些地方，芒种还有煮青梅酒的习惯。青梅酒味道特别，喝了能解渴，还能帮助消化。青梅没熟透的时候做成乌梅，可是一味很有用的中药，能生津止渴、止咳。 要是有点轻微干咳，试试乌梅止咳饮。乌梅和五味子味道酸酸的，能把肺气收住止咳；防风可以把引起干咳的风邪赶走；甘草能让各种药材更好地发挥作用，还能调和味道，让药没那么酸。配方是乌梅 10 克、五味子 10 克、防风 5 克、甘草 10 克。 |
