2025年5月22日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《说文解字话节气・小满》视频全集和要点笔记。 小满时节，万物都进入了蓬勃生长的时候。想要在小满把身体照顾好，养护心阴可是头等大事。北京中医药大学的鲁艺教授和张其成教授，从汉字的源头出发，揭秘了小满养生的大学问。 甲骨文里的 “小”，模样就像三根挺拔的麦穗，勾勒出农作物青涩待熟的模样，藏着人生的智慧：做事别太满，留三分余地，才更稳妥。“满” 字既说的是麦粒渐渐饱满，意味着雨水充足，连空气都变得湿润润的。 夏天和心脏对应，小满该关注的就是心阳的疏通。要是心阳不足，胸口就像压了块大石头，喘气费劲，还容易心慌、浑身没劲，严重了胸口还会疼。 调理心阳，薤白是个 “小能手”，它能温暖疏通胸口阳气，把寒气都赶跑。要是心阳被堵住，气血不通畅，胸口闷痛，不妨试试枳实薤白桂枝汤，效果很不错。这个药方里，枳实负责把胀气消掉，让呼吸更顺畅；薤白专注打通阳气、驱散寒气；桂枝则可以让上逆的气息恢复正常。 饮食养生也不能少，葱烧木耳就是小满餐桌上的 “养生担当”。葱白能发散疏通，黑木耳可以补气血、促进血液循环，两者强强联手，对疏通心阳特别有帮助。 小满节气还有不少有意思的习俗。南方人会在小满这天举行祭水车仪式，摆上清水、鱼肉，再把水洒进田里，盼着水源不断，庄稼大丰收；江浙一带趁着桑叶肥美，蚕宝宝吃得欢，会举办祈蚕节；关中地区麦子刚泛黄，女儿们就会带着点心和糖，回娘家看望父母。 你知道吗？蚕还是一味中药，叫白僵蚕。它性质寒凉，能祛风止痛、止痉挛，还能消散结节，对付风热感冒很有效。小满天气越来越热，要是上火了，嗓子疼、眼睛红肿、长麦粒肿，白僵蚕就能派上用场。再搭配上桔梗、薄荷、荆芥、防风、甘草，组成六味汤，专治风热感冒引起的嗓子疼，效果杠杠的！ |
