2025年4月8日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《喝对茶饮来养生(中)》视频全集和要点笔记。 职场男士该喝点啥养生茶呢？不同的茶又都有啥养生作用？北京中医药大学的鲁艺教授来教你，怎么按照自己的体质选对茶饮，帮你搞定腰膝酸软、嗓子不舒服、口臭这些问题，养生效果直接拉满！ 抗衰补肾的代茶饮 要是男士们想抗衰老，改善脱发、白发，还有腰腿没劲儿、浑身乏力这些情况，不妨在保温杯里泡上 5 克杜仲、10 克黑枸杞和 10 克桑葚。杜仲能让筋骨更强壮，还能补肝肾；黑枸杞和桑葚呢，专门滋补肝肾的精气。不过得注意，这个方子里面大多是滋补的药材，体内湿热比较重的人可不能喝。要是肾虚但又湿热重的话，可以把 10 克黑枸杞换成 3 克陈皮。陈皮能燥湿化痰，还能理气健脾。这里有个小窍门，成块的杜仲不好冲泡，用粉碎机打成大颗粒就行。 清咽润喉的代茶饮 像教师、导游这类工作，经常得不停地说话，长时间用嗓过度就容易伤到肺气。要是感觉嗓子干疼，那就冲点能养阴生津的方子来缓解一下。麦冬可以润肺清心，还能养阴生津；罗汉果味道甜，性质凉，能润肺止咳、生津止渴，还能润肠通便；西洋参能补气养阴。要是还有声音嘶哑的问题，就加点木蝴蝶。但这个方子偏寒，脾胃虚寒的人可以加点生姜，把寒性给中和一下。 清热利湿的代茶饮 中医觉得痛风大多属于湿热证，冲点能祛湿清热的方子就能缓解。要是湿热症状不严重，药量可以少放点。陈皮能燥湿化痰、理气健脾；菊苣根可以健胃消食，还能清热利湿、清肝利胆；车前草能化痰，还能清热利尿。但要清楚，代茶饮只能起到辅助作用，可不能当成治病的主要方法。 |
