2025年3月21日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《说文解字话节气・春分》视频全集和要点笔记。北京中医药大学张其成教授，鲁艺教授从解读汉字入手，去探寻节气里那些奇妙的地方，顺便再了解一些中医养生的小窍门，让身体棒棒的。 北京中医药大学的张其成教授，同时也是鲁艺教授哦。 嘿，春分来咯！这时候白天和黑夜时长一样，阴阳处于平衡状态，世间的万事万物都展现出全新的模样。春分这个节气里，蕴含着老祖宗在民俗方面的好多智慧呢。 春分这两个字，有啥讲究呢？ 春：在甲骨文里，“春” 字的上面是草，这意味着草木开始发芽生长啦，充满了希望和生机。春天可是一年的开头，代表着新生命的降临以及万物的复苏。 分：到了春分这一天呀，太阳正好直射赤道，白天和黑夜的时长相等，就连天气的冷热程度也相差不大。 根据《月令七十二候集解》里说的，春分有三候：第一候是玄鸟至，就是黑色的小燕子飞回来啦；第二候是雷乃发声，表明这时候开始打雷了；第三候是始电，意思是开始出现闪电了，尤其是在南方，闪电出现得更为频繁。这就是春分时节大地上的三个主要变化情况。 春分养生的关键要点来啦 春分一到，气温显著升高，到处都是草长莺飞、满园春色。这个时候特别适合出门去踏青，放松放松心情，把所有烦恼都抛掉，让身体里的阳气自然而然地生发起来。 春分有哪些民俗呢？ 春分的时候，昼夜平分，冷热也差不多。古代的人在春分这一天会祭日，以此来表达对太阳的敬重与敬畏之情，这可是春分的一个重要习俗呢。 春分能吃什么野菜呢？ 荠菜，也叫报春菜，是春天最早冒出头的野菜之一。很早以前，人们就开始吃荠菜了。它不但能清热利水、让眼睛变得更明亮，对那种因为肝阳太旺、气血往上冲引发的高血压也有一定帮助。而且荠菜含有大量纤维，对那些便秘或者肠道蠕动不太好的人很有益处。 一到春天，随着气温升高，肝阳也渐渐变得旺盛起来。这时候人可能会出现眼睛干涩、头晕、耳鸣、脾气急躁、失眠多梦还有入睡困难等症状。 春分想要平抑肝阳，有什么好办法呢？ 钩藤有熄风止痉、清热平肝的作用，在临床上可以用来治疗抽搐。把天麻和钩藤搭配在一起，做成天麻钩藤饮，能够清热平肝、滋养肝肾、宁心安神，对肝阳上亢、气血上涌导致的头晕、头胀有治疗效果。 春分适合吃什么呢？ 把天麻和鸭肉一起炖汤，味道鲜美还很滋补，特别适合在春分的时候用来平抑肝阳。鸭肉的性质平和偏凉，能补气益精，还不容易让人上火，而且鸭肉含有丰富的不饱和脂肪酸。天麻有熄风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可以治疗头晕、头痛、偏瘫以及身体麻木。 |
