2025年3月15日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《祛湿认准广藿香》视频全集和要点笔记。 身体要是出现四肢没劲儿、沉甸甸的，脑袋感觉像裹了层东西一样沉，肚子胀胀的，老是恶心，吃啥都不香，那多半就是被湿气缠上啦。藿香这味中药，有着芳香化湿的奇妙作用。咱可以巧妙利用它，比如泡泡脚、做做湿敷，就能把体内的湿气给除掉。 广东省中医院治未病中心杨志敏主任医师；广东省中医院药学部黄志海主任中药师 广藿香到底有啥作用呢？ 从中医理论来讲，广藿香气味浓烈，有醒脑开窍、化浊祛湿、解除表证的功效。遇到那种外热内寒的暑湿情况，用广藿香来调理就特别对路，尤其是在治疗暑湿感冒、肠胃不适这些方面，效果特别显著。从现代药理研究发现，广藿香富含挥发油，主要成分是广藿香醇和广藿香酮，它能够唤醒脾胃，刺激身体分泌消化液，让人更有食欲，还能加快新陈代谢，把湿气排出体外。 怎么知道自己身体里有没有湿气呢？ 一般来说，要是身体里有湿气，会出现四肢沉重、脑袋重得像顶着个帽子，肚子胀满，不想吃东西，还老是恶心想吐这些症状。 在岭南地区，有个经典古方藿香正气散用得特别普遍。不管是南方那种又湿又热的天气，还是北方的暑湿环境，只要出现符合这个方子的症状，都可以用藿香正气散来治疗。藿香正气散的配方包含：广藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、苍术、甘草。它的功效是芳香化湿、理气止痛。 广藿香外用有啥好办法呢？ 如果感觉头晕乎乎的，不妨试试用广藿香泡脚，微微出点汗，能让全身都舒服不少。具体做法是，取 50 到 80 克广藿香，放到泡脚桶里，用开水冲泡后闷上 10 到 15 分钟就可以泡啦。 这里要注意哦，泡脚水温最好保持在 40 到 43 摄氏度，要是有糖尿病，泡脚水温得控制在 40 摄氏度以下，而且泡脚时间别超过 20 分钟。 要是小朋友得了暑湿感冒，肚子疼还恶心，这时候可以把加热后的藿香正气水吸在棉花上，放在肚脐眼上热敷，也可以用来泡澡。 出门或者出差的时候，还可以把广藿香精油涂在鼻子、耳后，还有掌心的劳宫穴上，轻轻按摩推按，能让身体气机顺畅，减轻呕吐症状。 咱们还可以用藿香、苍术、羌活、石菖蒲和细辛等药材，切碎后装在小布袋里，挂在身边，能起到芳香祛湿、防疫的效果。 祛湿化浊香囊方的具体配方是：广藿香 10 克、苍术 10 克、羌活 10 克、石菖蒲 10 克、细辛 10 克。使用的时候，把这些药材等分成份切碎装在香囊里，大概一个月换一次。 脾胃不太好的人，打嗝有异味，舌苔还厚腻，这时候可以用藿香、豆蔻和丁香煮水来漱口，这样不仅能去除口腔里的黏腻感，还能让口气变得清新。 芳香漱口方的配方是：藿香 15 克、丁香 5 克、豆蔻 10 克。制作方法是把这些药材先熬煮 15 分钟，倒出来，再加水接着熬煮 15 分钟，最后把两次熬煮的液体混合在一起就成。 在广藿香的产地，当地人还会用它来煲汤、做菜，或者制作凉茶。这样既能温暖脾胃，又能促进肠胃蠕动，缓解打嗝等不舒服的症状。要是在藿香凉茶里加点陈皮、麦冬，还能增强化湿和滋阴降火的作用呢。 |
