2025年1月5日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《让你的关节暖起来（上）》。中国中医科学院望京医院副院长曹炜主任医师教你找对病根缓解病痛，送出中医特色妙方，从源头让你的关节暖起来。 双藤妙方，巧解手指关节疼 在中医的理论体系里，手指手腕要是出现冷痛感，根源大多在于寒湿之邪的侵袭，且这些寒湿邪气已然侵入经络。咱们平日里双手频繁接触外界环境，像触碰冷水、开冰箱拿东西之类的，寒气极易乘虚而入，时间一长，类风湿关节炎等恼人的病症便可能找上门来。 藤类中药材往往具备祛风除湿、疏通经络、柔和筋脉的独特功效。双藤泡洗方将雷公藤与青风藤当作核心药材，这二者堪称完美 “搭档”，携手发力，效果那叫一个出众，能有效打通经络、舒缓筋脉，让活血止痛成为现实。 双藤泡洗方
雷公藤：其本领非凡，既能驱散风邪、除去湿气，又可促进血液运行、打通经络，还具备消肿止痛以及杀虫解毒之能； 青风藤：性子相对平和，专长于祛除风湿、止住痹痛，顺便还能助力小便的排泄。 细辛与红花这两味药材，如同得力助手，协助 “双藤” 组合，一同攻克关节里的寒湿难题。 细辛：有着祛风散寒的能耐，止痛效果也是杠杠的； 红花：能大力推动血液运行、消散瘀血，调经止痛更是不在话下。 究竟该如何泡洗呢？且看下面步骤： 径直把药材放入水中，开火烧煮； 煮好后，先用升腾的热气熏蒸手部； 接着再把手缓缓放入药汤里浸泡，千万留意别被烫伤； 浸泡期间，不妨适度揉按疼痛的关节部位，如此能进一步强化活血通络、温暖疏通经络的功效； 每次浸泡 15 - 20 分钟就行。要是正被症状困扰，建议每日坚持浸泡；一旦症状有所缓解，每周泡上 2 - 3 次即可。 妙运动助力，强化手指关节力 想要更有效地舒缓关节冷痛，巧用握力球来锻炼是个不错的法子。通过这样的锻炼，手部肌肉力量得以增强，局部血液循环也被推动起来，关节自然而然就暖和了。刚开始时，单手做 10 个为一组，两只手交替轮换着来。 中药内服奇方，驱寒祛风克肩痛 寒冬腊月，凛冽的冷空气侵袭之下，肩胛骨和肩膀区域常常酸痛难忍，这种状况在 50 岁以上的人群里尤为常见，民间俗称 “五十肩”。这背后的缘由主要是，人过五十，体内雌激素水平下滑，使得骨质大量流失、急剧变差，年龄因素影响显著。与此同时，风邪与寒邪偏爱侵袭人体上半身，肩关节更是首当其冲，所以也被叫做 “漏肩风”。 中医理念主张，治疗肩部问题，驱散风邪是重中之重，应以内部调理为主，在此推荐羌秦祛风方，力求达成驱散寒气、打通经络、止住疼痛的目标。这羌秦祛风方里，“羌”“秦” 分别指代君药羌活与秦艽。 羌秦祛风方
膏摩，作为中医外用治疗手段里的一员，做法是把药物精心制成膏状，再借助研磨、按摩的手法，涂抹在患者体表，跟咱们熟悉的推拿按摩有些类似。 活血膏摩方
乳香，气味辛香且窜动，不过味道较为清淡，善于在气分游走，能起到行气、疏通阻滞、调理气机、开窍醒神的功效。而制没药呢，味道辛辣还略带酸味，更精通在血分 “作战”，具备祛瘀通络、止住疼痛的出色疗效。二者相互配合、相得益彰，一个着眼于气分，一个发力于血分，携手为治疗发挥合力。 巧用活血膏摩，轻松告别肩痛 |
