2024年12月25日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《经络通一身轻3》。北京中医药大学东方医院付国兵主任医师教你找准胆经的易堵穴位,通经络一身轻。 自测!你的胆经通畅与否? 大腿外侧的风市穴可是胆经的关键穴位。当你用手去轻轻敲打此处,或者顺着经络捋一捋的时候,如果明显感觉到酸、胀,甚至摸到了筋结、条索状的东西,那可就要注意了,这很可能意味着你的胆经并不通畅。 一、疏胆经巧治偏头痛 胆经在头部的循行路线那叫一个复杂,一旦出现堵塞,偏头痛就可能找上门来。偏头痛轻的时候,脑袋里仿佛有轻微的震动感,而严重起来,那疼痛真的会让人难以忍受。 下面这两个动作快学起来: 动作 1:伸出手指,轻柔地带动头皮,从额头前方慢慢向后梳理,一直梳理到风池穴这个位置,让头部的气血得以顺畅运行。 动作 2:把掌根对准角孙穴,开始挤推的时候,你会感受到一种牵拉感,持续地、深沉而缓和地施加压力,直到酸胀感出现后,再向着后方推去,帮助胆经恢复通畅。 二、疏胆经赶跑胁肋胀满 胆经的循行路线可是经过肋骨两侧的,这里的胆俞穴也常常是堵塞的 “重灾区”。当你轻轻推揉肋骨两侧,如果感觉到疼痛,那极有可能是胆经不通畅了。要是情况严重,还会出现两胁胀满、吃不下饭、恶心呕吐等让人难受的症状。不妨试试通过拿捏肋弓来刺激胆经,这样不仅能缓解周围肌肉的紧张状态,还能起到疏通经络的作用,同时对内脏也会产生轻微的牵拉感,促进身体的气血循环。 三、疏胆经消除膝关节疼痛 要是在敲击或者按摩大腿外侧的时候,发现有痛点,那很可能意味着双腿外侧的胆经存在堵塞情况。胆经的气机运行受阻,郁积起来就容易化为火热之邪,那些平时不怎么锻炼或者下肢比较肥胖的朋友,就更容易出现膝关节外侧疼痛的问题了。以下两个方法赶紧用起来: 方法 1:沿着大腿偏后侧的裤线位置,用适当的力度进行敲打,让胆经的气血重新活跃起来。 方法 2:先踮起脚尖,然后叩打相应的穴位,最后呼气的时候顿一下地,通过这样的方式来疏通胆经,缓解膝关节的疼痛。 总之,关注胆经的通畅情况,及时采取这些简单有效的疏通方法,对我们的身体健康可是大有益处哦! 标签: |