2024年12月24日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《经络通一身轻2》。北京中医药大学东方医院付国兵主任医师教你找准肝经的易堵穴位,通经络一身轻。 你的肝经是否处于通畅状态? 肝经保持通畅对于血液与津液的顺利流通起着极为关键的作用。一旦肝经发生堵塞,就会致使气行不畅、血脉不通,进而引发诸如胸胁部位胀满、感觉头晕目眩、陷入失眠多梦等状况,情况严重之时,甚至可能对女性的月经状况以及男性的生殖机能产生不良影响。 点按期门穴,自行检测肝经是否通畅 期门穴处于乳头的下方,在两个肋骨的间隙之间。倘若在触摸此穴位时察觉到有条索状物体或者存在压痛点,那么便有可能意味着肝经不够通畅。 怎样借助推拿来疏通肝经,从而改善心情呢? 疏理两胁 双手自然地伸展开来,让手指嵌入肋间隙当中,从期门穴起始,依序向下如同用梳子梳理一般对两胁进行疏通。 推揉胁部 双手放置于后脑勺处,将侧面显露出来,一只手从上向下,从腋窝一直推至腹部下方。 注意要点:在进行动作的过程中不要憋气,要保持自然的呼吸状态,使心中郁闷的气息能够呼出体外,就好像把所有的烦恼都一一解开。 一个动作,检验腿部肝经是否通畅 坐在椅子上,一只手握成拳头放置在两腿膝关节之间,然后用力将拳头夹住。 要是大腿根部也能够同时用力,那就表明肝经是通畅的。 当用力时去触摸大腿内侧,如果摸到条索状物体,那就意味着有湿邪瘀滞在体内。 若大腿内侧的肝经运行不顺畅,男性常常会出现阴囊瘙痒且容易出汗、小便发黄甚至小便疼痛等症状,女性则一般会产生白带数量增多、带有异味或者外阴瘙痒等妇科方面的问题。 那么该如何疏通大腿内侧的肝经呢? 拉伸肝经 要依据自身的能力行事,遵循循序渐进的原则。小腿也是肝经的循行路径,可以轻轻叩击并从上向下进行疏解,在整个过程中始终维持放松的状态。 揉按太冲穴,能够泻除肝火 太冲穴位于大拇指与第二脚趾之间的跖骨所形成夹角的凹陷之处,按压的时候会产生酸胀的感觉。此处被视作人体的 “出气筒”,具备疏通肝气的功效。当出现肝火上炎、容易发脾气,并且伴随头疼、眼睛发红等症状时,就可以点按这个穴位。 究竟有哪些方法能够疏通肝经并泻除肝火呢? 推按、点按太冲穴 这些动作尤其适宜在家庭环境中开展,能够将心中的浮躁情绪与紧张感从上半身逐渐疏导向下半身,从而收获安稳平和的效果。 标签: |