2024年12月23日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《经络通一身轻1》。北京中医药大学东方医院付国兵主任医师。 你的脾经是否畅通无阻? 脾经在双腿内侧循行,而胃经则处于双腿外侧。这两条经络于腿部存在诸多穴位,也极易出现堵塞状况。 从脏腑层面来讲,脾的主要功能是运化,喜好干燥环境,厌恶湿浊之气。一旦湿气过重且浊沉,便容易在下肢积聚,致使脾经不通畅。此时,会明显察觉小腿沉重且有肿胀感,躺卧时双腿总是不适,无论怎样放置都难以缓解。 借助按揉阴陵泉穴,来判定脾经是否通畅。阴陵泉穴处于小腿内侧,顺着膝关节向下探寻,在骨头后方的凹陷之处便是。倘若穴位有酸痛之感,或者出现增厚、结节现象,或许意味着经气运行不畅。 脾经的易堵塞点 —— 地机穴。地机穴位于小腿内侧,在阴陵泉穴下方三寸之处。若此处有压痛感,抑或能摸到结节、突起、条索等,那就表明此地经络不通。当地机穴经络不通时,可能会引发腹痛、腹泻以及下肢水肿等症状。 那么,究竟怎样才能打通脾经与胃经,舒缓小腿的酸胀呢? 从三阴交朝着阴陵泉的方向一直向上推揉,要留意方向是自下而上,如此推揉 30 次。为防止搓伤皮肤,可适当添加润滑油。推揉时,手掌根部略微用力,以让皮肤底层产生酸胀之感。 你的胃经是否通顺呢? 胃经不畅时,人体会觉得身体困乏沉重、四肢倦怠无力、食欲减退以及脘腹部胀满。 中医理念认为:脾气主上升,胃气主下降。上升的乃是精华物质,下降的则是糟粕之物。倘若升降功能出现异常,经络发生堵塞,通常会在肚脐附近的天枢穴和大横穴处形成阻滞。 要是天枢穴和大横穴出现压痛感,或者摸到硬结(尤其是左侧),那就说明此处经络不通,会伴随胃胀、便秘等症状。 怎样才能打通胃经上的堵塞点,化解便秘难题呢? 每日可进行三到五次通腑操练习,最佳时间是在饭前,但饭后三十分钟内切勿进行。经常操练这套动作能够助力改善消化功能,缓解便秘困扰。 动作一:指揉腹中线。双手四指相对,逐步地揉按腹中线。较为敏感之人可能会出现打嗝或者排气现象。 动作二:掌揉腹侧。将手掌置于腹部,沿着骨盆方向,缓缓地揉按至两侧腋前线位置。可以稍微加大力度,并多重复几次,建议进行 3 到 5 遍。 动作三:指推腹部。双手拇指相对,四指垂直向下,用力将腹部推按 5 遍,主要运用拇指推按。 口苦、口酸、口甜、口咸,甚至口腔感觉无味,这可能是脾经、胃经不通所致,需要依据具体症状进行辨证论治。 口中有甜味且唾液黏腻,极有可能是湿邪困脾。口中有咸味,一般是肾阴不足引发的。口中有酸味,表明肝火犯胃。口中有辣味,则是肺胃有火造成的。 究竟该如何打通脾经与胃经,让口腔恢复清爽呢? 叩击胃经。从外膝眼直至足踝,沿着小腿外侧肌肉隆起之处,用空拳轻轻敲击 5 到 10 遍。足三里穴位于外膝眼下三寸,在肌肉较高的部位,敲击至足三里时,可以利用手指指间关节尖锐之处进行点穴式敲击,大约叩击 30 下。 标签: |