2024年12月25日,北京卫视《养生堂》节目《手笨提示大脑早衰》。 本期内容是一种老年人群最惧怕的大脑疾病,但是专家也为大家带来了希望,因为在健康的大脑和“变坏”的大脑之间还有一个最值得所有人关注和重视的区间——缓冲区,这样一个“缓冲区”距离大脑的变坏只有一步之遥,临床发现,缓冲区人群下一站的转化率是10-15%,这要比没有处于缓冲区的人群高15倍。 同时,这个疾病在60岁以上的中老年人中十分常见,如果不积极干预,三年后转为严重疾病的几率高达50%,这是一组很庞大的数字,但专家也有好消息给大家,同时只要抓住这个“缓冲区”,也意味着有可能逆转局面,回到健康的大脑。 究竟这个缓冲区是什么?我们又如何知道自己是否已经进入了这个大脑变坏的预备期呢? 这个大脑彻底“黑化”前的关键缓冲区就是——轻度认知功能障碍,是指记忆力、逻辑思维、判断力、语言功能等认知领域进行性减退,但尚未达到痴呆诊断标准。痴呆没有有效的治疗方法,而轻度认知功能障碍是预防痴呆的关键阶段,及早筛查并早期干预就能逆转痴呆。 对于大脑的过速老化,病变,大多数人都只关注大脑的“记忆力”,而忽视了一个很关键的识别细节,这个细节可能在你记忆力出现问题的十年之前已经悄然出现,那就是——手部精细化动作的衰退。 研究显示,50岁以上的人群中,约有20%的人会经历不同程度的手部动作变慢或者不灵活的情况,也就是我们常说手变笨了,在老年人中,手部力量的衰退比认知能力下降早近十年。 那什么样手变笨需要注意?专家带来两个在家就能试试的小测试怎么做? 心灵手巧,除了随时随地可以动起来的健脑手指操之外,专家特别提示,要想“不变傻”——健康的的大脑吃出来!大家都觉得核桃补脑,专家特别推荐了一种毫不逊色核桃的补脑好物。 除此之外,更是带来一种自己家人也在吃的健脑饮食,研究发现,就是这么简简单单的一餐搭配,老年人只要坚持就可延缓认知衰退7.5年,是一种得到实证可以起到保护老年人认知功能的饮食模式。 这种饮食模式能实实在在降低帕金森症发病率以及进展速度,以及阿尔兹海默症发生风险。究竟什么样的搭配让大脑活力加倍?又有哪些经验能让热爱健康的叔叔阿姨们抄作业? 【专家出诊时间】李晶——北京医院老年科;周二上午、周四上午老年医学科;周五下午特需门诊; 陈丽如——北京医院老年科:周三上午、周五上午上午门诊; 备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。 视频链接:https://item.btime.com/24u9gqm2649n78vpjgmdurdbapg 标签: |