 2024年11月26日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目。陕西中医药大学张景明教授教你面对难缠减肥问题，抓住核心病机,助力瘦身。 肥胖可划分为单纯性肥胖与继发性肥胖两类。在肥胖群体里，单纯性肥胖所占比例极大，足足高达 99%。 单纯性肥胖的形成原因主要涵盖两个层面：一方面是遗传因素在起作用，另一方面则是由不良的饮食习惯所引发。 谈及减肥这一话题，核心要点在于 “把控饮食，加强运动”，意思是要合理地管控饮食摄入，同时增大运动量，以此来实现体重下降的目标。 依据体重指数来判定自身是否需要减肥 肥胖究竟是因何而起呢？ 依据中医理论，胃承担受纳的职能，脾负责运化工作，一旦脾胃的功能出现异常，便可能引发代谢方面的阻碍，进而致使脾虚生湿的状况出现。 痰湿这类病邪会对气的正常运行产生妨碍，从而形成痰湿内阻的局面。 气的顺畅运行能够推动血的运行，气若阻滞则会造成血瘀，痰湿内阻还会进一步对血液的循环产生不良影响，最终导致气滞血瘀的结果。 专家特别提醒：在中医范畴内，肥胖被看作是一种本虚标实的病症，所谓本虚即指脾虚，而标实则是痰湿之邪的产生。 把握关键要点 健脾化痰可助力减肥 健脾化痰茶
实际上，人体摄入的食物和水经过一系列复杂的变化后所产生的代谢产物，无需特意进行 “排毒” 操作，更不能过度依赖泻药等产品，不然容易导致气津两伤、脾胃功能受损等不良后果，甚至有可能诱发结肠黑变病等较为严重的健康问题。 减肥期间不可舍弃主食 碳水化合物是人体细胞极为重要的能量来源，若完全不摄入碳水，体重极易出现反弹现象。尽管过量摄取碳水化合物有可能引发肥胖问题，但适量摄入并与其他食物（例如水果、蔬菜、肉类等）进行合理搭配，才是维持健康体重的核心要点。 平日巧妙运用茶饮配方，为减肥之路增添助力 陈皮茶
陈皮具备健脾理气以及燥湿化痰的功效；苍术拥有燥湿健脾的作用；川芎则是活血化瘀的优质药材。把陈皮、苍术、川芎与个人喜爱的茶叶一同加以煮制即可。 标签: |
