 2024 年 9 月 25 日，中央广播电视总台科教频道的《健康之路》节目聚焦海边游玩的诸多风险。海边之旅，潜藏危机，晒伤、细菌感染、溺水等问题，切不可掉以轻心。专家精心筹备攻略，助你预知危险，提前做好应对之策。 太阳：潜在的伤害源 危险指数：★★ 奔赴海边游玩之际，务必警惕晒红、晒黑乃至晒伤的风险。由于海面会反射紫外线，且海边地域开阔，毫无遮挡，致使紫外线辐射强度大增。故而，扎实做好防晒举措至关重要。推荐选用高倍数防晒霜，诸如 PA+++、SPF50 的产品。 太阳光中的紫外线主要分为两类： UVB（中波紫外线），易引发晒红、晒伤； UVA（长波紫外线），会导致晒黑、使人显老。 SPF 指数代表着阻挡 UVB 伤害皮肤的能力，能够延长皮肤晒红的时间，其值越高，防护时长就越长。 PA 指数则体现了防晒霜对 UVA 的防护能力，以“+”的数量反映抵抗 UVA 的强弱程度，“+”越多，防护能力就越强。 防晒霜质地多样，无论何种，只要是正规产品，都能给予良好的防护效果。你可依据自身需求，挑选不同类型的防晒霜。 物理防晒霜，虽质地厚重，却不容易引起过敏；物化结合或化学防晒霜，优点在于质地轻薄，但容易引发过敏。 一旦皮肤晒伤，如何迅速补救？ 1.进行冷敷降温。在海边等户外场所，可用冰镇饮料代替冰袋进行冷敷，让皮肤镇静下来。 2.使用药膏。OTC 中的弱效激素药膏消炎效果良好。若皮肤起水疱、出现破损，需预防感染，可购买 OTC 含抗生素软膏涂抹，例如红霉素软膏。 3.若情况特别严重，先在破溃处用抗生素软膏应急处理，随后赶紧前往医院。 海边游玩还需警惕中暑！避免长时间处于高温高湿环境，持续关注自身健康状态。一旦发现中暑迹象，务必迅速采取自救措施或及时寻求医疗援助。 在海边中暑了该如何应对？ 1.首先，立即脱离高温高湿环境，转移至阴凉通风处。 2.可用凉水或温水擦拭身体进行物理降温。 3.使用药物缓解症状，如藿香正气水或十滴水。 细菌感染：不可忽视的威胁 危险指数：★★★ 当皮肤有创口时，切勿下海玩耍！海洋中隐藏着多种海洋弧菌，种类繁杂。若不慎感染，轻则导致软组织感染，需借助抗生素治疗；重则可能遭遇含有溶血毒素的弧菌，进而引发深度溃疡，危及生命。 在海边切忌食用未熟透的海鲜！吃海鲜搭配冷饮啤酒虽畅快淋漓，但可能引发急性肠炎，尤其是高蛋白食物不易消化，冷热交替更伤肠胃。 脚底“陷阱”：海洋生物的威胁 危险指数：★★★★ 海边游玩时，要留意防范海洋生物咬伤。 比如水母，其触手上的刺细胞含有毒液，一旦接触人类皮肤，不但会带来剧痛，还可能引发感染、肌肉痉挛甚至心血管问题。尤其在阴雨天更要格外小心！水母特殊的生理构造使其能感知天气变化，常常在阴天或雨天出没。 此外，也要注意防范海蛇咬伤，不同种类的海蛇毒素各异，被咬后绝不可掉以轻心。 被海蛇咬伤后，应该怎么办？ 1.首先保持冷静，避免狂奔，应就地躺下或坐下以减少毒素扩散。 2.立即呼救，寻求他人帮助。 3.进行自救，可利用橡胶宽带或丝巾等条状物，紧扎伤口近心端，以减缓毒素回流。使用吸引器，模拟拔罐效应，有助于抽出部分毒素和污物，但需注意操作轻柔，避免皮肤破损。 4.自救仅为应急措施，务必在最短时间内寻求专业医疗救助。 重要提示：前往海边时应关注当地海洋渔业、生态环保或渔政部门的警示，切不可擅自进入危险水域。 致命游泳圈：溺水隐患 危险指数：★★★★ 塑料充气游泳圈虽然轻便，但极易破损和漏气。一旦遭遇激烈的水流撞击，便可能失控漂浮远离，对于不会游泳的人，尤其是孩子，构成极大的溺水隐患。 救生圈则由高浮力、高强韧性的化学材料制成，不易破损，还有醒目的标识以及实用的连接绳。能最大程度地预防溺水事件发生，保障孩子的安全。 离岸流（裂流）：危险的自然现象 危险指数：★★★★★ 离岸流是海滨常见且极其危险的自然现象，看似平静却威力巨大，常将游泳者带离岸边，是多数海边溺水事故的罪魁祸首。面对离岸流，保持冷静至关重要，切勿逆流而返以免体力耗尽。 那么，溺水急救应该怎么做呢？ |
