 2024 年 8 月 31日，中央广播电视总台科教频道的《健康之路》播出了《找对病根治失眠》，失眠反复惹人厌，针对入睡困难、睡眠中途易醒、失眠多梦等情况，中医专家追根溯源，找对病根儿治失眠。 王兴臣：山东中医药大学第二附属医院脑病科主任医师。 入睡困难要调心肾 中医认为，入睡困难和心肾不交有关，心火上炎扰心神，进而导致失眠。心肾不交的症状有咽干少津、五心烦热、神疲乏力、腰膝酸软、潮热盗汗。 爱操心的人常常因心神不安导致睡眠短浅，表现为有点动静就醒、一旦醒了就瞪眼到天亮、不耐疲劳、记忆力减退等。 中医经典名方，引心火归肾阴 古方引火汤可以起到清心火、降心火、泻心火的作用。心火归于肾阴，阴阳相济，睡眠自然就好了。 熟地：补肾滋阴，益精填髓 麦冬：养阴润肺，益胃生津，清心除烦 五味子：生津敛汗，安心养神 巴戟天：补肾阳，滋肾阴，填精补髓 茯苓：健脾祛湿 睡眠短浅可能是精血不足 思虑过多会暗耗心血与精血，尤其是老年人，补血的同时还需注重补精，以促进精血之间的相互转化与平衡，从而达到全面调养身心的目的。 养血安眠方，精血互化效果好 鹿茸指鹿的幼角，是东北三宝之一，血肉有情之品，配伍得当有利于恢复失眠、体力。 鹿茸：味甘咸，补肾阳、滋肾阴，填精益髓 炙何首乌：乌发，补肝肾，益精血 山萸肉：补肝肾，益精血 熟地：补肾滋阴， 益精填髓 百合：润肺宁心 夜交藤：补血安神 当归黄芪鸡汤，食疗补气血 当归补血，黄芪补气，用老母鸡配上这两味中药炖汤，体现了中医气血双补的理念。适合各种年龄的人长久服用，一周可以喝三到五次。 失眠多梦竟和脾胃相关？ 中青年群体因生活不规律及暴饮暴食，常引发失眠多梦，此现象源于脾胃功能受损，无法正常化生气血津液，反致痰湿浊积聚，扰乱心神安宁。 化浊和胃方，安神睡得好 虎杖：清热、活血化浊 荷叶：升阳化浊，调理脾胃 半夏、秫米：化痰湿，化痰浊，和胃安神 吴茱萸：散寒止痛，化浊 标签: |
