中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年4月4日节目《清明养生划重点》视频要点文字笔记,主要介绍2021年是牛年,气候特点主要以寒湿为主,不仅要养肝,还要祛寒湿呢,这是为什么呢等相关内容。 王波:中国中医科学院广安门医院副主任医师。 为什么今年清明不仅要养肝还要祛寒湿,清明不应对寒湿会有什么样的影响?今年清明受寒湿影响的相关症状有哪些? 肝经循行部位酸胀疼痛 中医认为肝主筋,筋出现寒湿问题,肝气郁结在体内,就会给筋带来拘结、疼痛的情况,可能表现为胁肋部酸疼、大腿内侧酸痛、头部跳疼甚至关节问题。 情绪易失控 肝在志为怒,肝气郁结情绪也会受到影响。事情一多,情绪再一压制,外加寒湿对肝气的压力一大,就会使得越来越多的人情绪压抑抑郁了。像清明节咱们就得多出去走走,踏踏青排解放松心情。 寒湿之年的清明养生保健方法 清明祛寒湿泡脚方 羌活散寒、祛风、除湿、止痛;肉桂驱寒止痛,活血通经;白扁豆健脾、化湿、和中。 高血压患者可以把时间缩短至15分钟,温度在39-40摄氏度,一周可以泡两到三次;糖尿病患者泡脚时间控制在15-20分钟即可,温度为37摄氏度。 清明利水渗湿汤 冬瓜利水消痰、消热解毒;茯苓利水渗湿;生黄芪补气固表,利尿;赤小豆利水消肿、解毒排脓。 晚上5点到7点左右是肾气最旺盛的时间,取100-300毫升饮用效果最好;12岁以上的孩子可以正常服用;6岁到12岁之间的孩子药量减半。 清明助阳贴敷方 砂仁行气调中、和胃醒脾;防风解表祛风、胜湿止痉;葛根解肌退热、生津、透疹、升阳;甘草调和诸药。 建议晚上睡觉时贴敷于肚脐上,早上醒来后取下即可。 |