 中央电视台科教频道《健康之路》2019年2月3日节目《这样补肾 事半功倍》（下）视频和要点笔记。肾精、肾气各不相同，一通乱补只会让疗效大打折扣，今天教你进补步骤，柔肝养精方、健脾益肾方，一起学起来吧~ 李鲲：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师。 补肾精 肾精在人体中相当于运输车，能够把营养物质运输到各个脏腑，如果肾精不足，你会有这些表现↓↓↓ 1、健忘 肾主骨、生髓，肾精不足会导致髓海空虚，表现为容易经常忘事。 2、耳鸣耳聋 肾开窍于耳，肾精不足，营养运输不到耳朵就会出现耳鸣和耳聋的情况。 3、脱发齿松 肾其华在发，肾精不足，供给的能量无法到达头发，就会出现大把的脱发。 肾精主骨生髓，中医讲齿为骨之余，肾精能量不足牙齿就松动了。 五行中讲，肾主水，肾精不足时，通道阻塞，水无法顺利被运到肝脏，就会导致肝血瘀滞，所以在补肾精的同时，疏肝活血也是必不可少的。 推荐：柔肝养精方
此药方中，锁阳补肾益精、养血强筋，肉苁蓉能够慢补肾精，芡实有益肾固精、补脾止泻的功效，当归能够补血活血、通络活络，白芍有柔肝的作用，丹皮则用来凉血、活血和清淤。 服用此方有益肾固精、柔肝活血的功效。 药材熬制方法如下↓↓↓
专家提醒：此药方第三煎后，将药材取出，用余下汤水熏脸、泡手、泡脚能起到补精的作用。 补肾精小妙招 用舌头抵住上颚，便会分泌许多口水，中医称为肾水，吞下口水有补肾精的效果。 补肾气 肾气在人体中相当于水龙头，肾气不足，人体水液代谢会出现问题，如同水龙头开关不严，人体常常会有以下表现↓↓↓ 肾气不足的人会常常感觉倦怠乏力、头重如裹、气促，甚至会出现尿后淋漓不尽，甚至晚上出现下肢水肿。 五行中讲，肾主开阖，肾气不足时，肾的开阖功能失常，会导致脾在运化水湿时被堵，所以在补肾气的同时，补脾利水是不可或缺的。 推荐：健脾益肾方
此药方中制首乌能够固肾乌须、补益精血，猪苓能够利水渗湿、利尿通淋，泽泻起到利水渗湿、清泻肾火的功效，大腹皮能够下气宽中、行水消肿，山药则是补益肾气、健脾养胃，桂枝有温通经脉、助阳化气的功效。 服用此方有补肾健脾、利水消肿的功效。 药材熬制前，应先将药材浸泡1~2小时，待药材充分浸泡后正常熬煮25分钟即可。 补肾气小妙招 小手指第一指节处为肾穴，是脾经和神经聚集的地方，将两个小手指相互勾起有固肾、健脾、补肾、利水的作用。 补肾精、肾气的用药方法，用对了必定事半功倍，你学会了吗？ |
