乳腺癌发病率已经跃居大城市女性肿瘤的首位，并且越来越年轻化，因此预防乳腺癌是每个女性的必修课。 预防乳腺癌要从日常生活开始，从饮食筑起预防乳腺癌的堡垒。 1、预防乳腺癌注意粗粮细粮的搭配。粗粮中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动帮助机体排毒，降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。 2、要养成良好的饮食习惯。合理搭配，减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品、甜食等的摄入，远离烟酒，尽可能保持正常体重。 3、多食用新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效帮助抗氧化，帮助机体抵抗包括乳腺癌在内的各种疾病，尤其是多食用十字花科类蔬菜。
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