柑橘类中的橙子，会升高血糖还是降血糖？

橙子同样作为柑橘类中的一员，它的味道没有橘子的酸，跟橘子的营养成分差不多，它属于低升糖指数的水果，一般只是在40左右。糖尿病患者每天可以适量的吃半个橙子，且最好带着橙子外面的橙络一起食用。

橙络中含有丰富的纤维素，以及植物活性成分，相比于剥得干干净净的橙子，带着橙络的橙子更利于糖尿病患者控制病情。但糖尿病患者需要注意的是，别把这么好的橘子榨汁饮用，那就会浪费掉橘子中的有益物质，反而喝得多了，对病情也会不利。