妊娠糖尿病吃什么好？ 妊娠糖尿病饮食食谱 1。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。 2。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。 3。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。 4。少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 5。适当参加室外活动，尤其是餐后散步。 6。少食或忌食事物： a。精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。 b。甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。 c。高淀粉食物：土豆、山芋等。 d。油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。 e。熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 经典食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱3 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早点：豆腐脑250克 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 午点：梨100克 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 以上就是关于妊娠糖尿病饮食食谱的介绍，希望此文对您有所帮助，祝您生活愉快！ |
