1。打呼噜 打呼噜是睡眠呼吸暂停症的一种表现，如果在睡眠中呼吸暂停时间过长，例如说超过2分钟，就很可能会因缺氧而猝死。 2。熬夜 持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。 3。久坐或者久站 长期久坐或久站的人，血液循环不好，有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象，可能是有肺栓塞！ 4。剧烈运动 运动会学生猝死的新闻不用说有多少了，一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差，另一方面，当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来，别管什么考试和体育精神了，你要明白自己的命才是最重要的！ 5。过度肥胖 肥胖，随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖。肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病的危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高得多。 预防猝死的方法 1。情绪管理 尽管在职场上风风火火的工作环境下，控制情绪是一件很难的事儿，然而切记别让自己大喜大悲。这对于保证你能健康平安活着、维护和谐家庭和社会都有意义。 2。合理运动 根据体检的结果，结合身体状况和时间进行循序渐进的运动锻炼。但是，不管在哪里锻炼，所谓的有氧运动和无氧运动是一定要紧密结合、缺一不可的，并且要达到一定的强度才会使你的锻炼有真正改善身体机能的作用。 3。不要过度疲劳 工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。 4。定期去医院检查 特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。 5。放松心情 因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。 |
