1、高血压的健康饮食------紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 2、高血压的健康饮食------煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 3、高血压的健康饮食------胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 4、高血压的健康饮食------芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 5、高血压的健康饮食------大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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