1.劳逸结合控制情绪，不过劳、不熬夜。避免精神过度紧张，忌大喜、大悲、大怒。 2.饮食要做到有规律、做到定食定量，提倡低盐、低脂膳食，多食一些新鲜的水果和蔬菜。 3.生活有规律，劳逸结合。改变不良生活习惯，做到不吸烟、不饮酒。 4.可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。如散步、打太极拳等。 5.不要用力过猛，大幅度体位变化的动作如：半夜起床小便、低头系鞋带或弯腰找东西时作一定要缓慢。 6.保持大便通畅。排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。 7.注意节制性生活，房事过度容易诱发脑血管病。 8.积极治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病等，尤其是高血压病人要坚持服药，控制血压避免血压波动。 |
