央视《健康之路》2016年12月22日节目《冬季防病秘籍(下)》视频在线观看和要点笔记,主要介绍冬季防病十字秘籍,冬季防病干梳头,姜汁撞奶的制作方法,冬季防病附子灸等相关内容。 付延龄:北京中医药大学教授。 中医认为头为诸阳之会,是阳气最为几种的地方。梳头可以振奋阳气的抒发,干梳头白下,左右交替,可以疏通脑血、神清气爽。 干梳头的时候要从下往上梳,尤其在风府穴的地方停留一下,耳边梳头的原则是顺着经脉的循行方向梳。从侧面梳头时在风池穴的地方也停留一下,可以将头上的风气梳散。以能感到一些刺激而不引起皮肤损伤为强度即可。 中医认为心属火,冬天尤其要保护心血管。十指交叉,双手前后交错移动来搓双手,坚持30秒钟,对心脏有很好的保护作用,这样搓手1分钟相当于跑400米的心脏的运动量。还可以等搓完手后按揉一下手少阴心经(以左侧为主)。 生姜可以温胃散寒。姜汁撞奶可以去除寒邪,让身体暖起来,姜汁还能对抗心肌缺血,因此心血管病患者冬季宜多食生姜。泡脚也能让我们的身体暖起来。 冬季常泡脚还可以缓解老寒腿。在温水里加入花椒、吴茱萸能起到事半功倍的效果。 |